Olá Sangha 🙏 No dia 07/04/2022 - 20:00 nossa mestra Monja Coen fará a primeira palestra presencial desde o início da pandemia. Será no Teatro Bradesco em SP O link está logo abaixo 👇 uhuu.com/evento/sp/sao-paulo/palestra-monja-coen-10006
O estudos mais recentes mostram que o correto é inspirar é expirar pelas narinas, como afirma a OMS, ”O ar que entra pelo nariz sofre aquecimento, filtração e umidificação, o que não acontece quando respiramos pela boca. A respiração nasal deixa o ar inspirado em condições ideais para a troca de oxigênio e gás carbônico em menor tempo e com menor gasto de energia. Na respiração pela boca, por outro lado, não há nenhum tipo de proteção ou filtro, então as impurezas do ar entram diretamente no organismo, o que aumenta os riscos de infecções".
cara que experiencia incrível, vou começar a praticar diariamente, quando estou concentrado eu apenas ouço os sons ao meu redor, os pensamentos que passam pela minha cabeça e as sensações que acontecem no meu corpo, e apenas aceito essas sensações e as amo, essa experiência é diferente de todas que eu ja tive na minha vida. sinto imensa gratidão
Adorei o video! Ja perdi varias vezes a contagem, hahaha, vou parar nos 20, sim me incomodo com os pensamentos, nao me incomoda os sons. Fiz o curso online, adorei, e percebi que os resultados comecam a aparecer somente com a disciplina de fazer o zazen. Porem ter uma disciplina boa é dificil. 🙏
Genzo Sensei, ultimamente estou policiando meu comportamento por conta dos pensamentos, quando vejo que vou gastar energia em tempo, em algo, que não é benefico, eu faço a contagem, ou recito: Buda, Darma e Sanga. Namaste 🙏
Ludmila, obrigado por sua mensagem. Dentre vários métodos para nos darmos tempo, e evitar responder no calor de uma emoção, um deles que a Roshi já mencionou algumas vezes é girar a língua dentro da boca três vezes, ou respirar lentamente três vezes. Também temos o famoso "contar até dez", né? : ) Contar e recitar sempre faz bem. Gassho!
Douglas, se não me engano, infelizmente a pessoa que captou o material do vídeo sobre assentos não conseguiu montar o vídeo por motivos técnicos. Assim que houver uma oportunidade, vamos regravar. Gassho! Genzo
Oi. Adorei o vídeo e o trabalho lindo de vocês. Já estou praticando o zazen, mas tenho dificuldade na questão de deixar os olhos abertos. Dizem para deixar os olhos meio abertos, porém para mim não é confortável, tenho que me forçar a deixar os olhos pouco abertos, só consigo ficar confortável/relaxado com os olhos quase 100% (uns 85%) abertos, tudo certo com isso? E outra coisa: a questão de piscar os olhos, posso piscar ou faz parte da prática eu apenas perceber o desconforto e aceitá-lo? Me da vontade de vez enquando e as vezes arde bem pouquinho, nada muito exagerado, consigo mantê-los abertos sem piscar.
procuro uma meditação guiada de uma técnica de zazen que é a de poder pensar em tudo e não ter que desligar os pensamentos ou fixar em algo .Será que poderia fazer um video a explicar essa técnica de zazen?Obrigada
Sensei, acerca das perguntas do vídeo, eu não me preocupo mais acerca de como minha mente está durante o ZAZEN, ou a qualidade, ou os sons externos... afinal, sou uma iniciante. E tudo faz parte do meu processo de aprendizado. Contudo, não consigo manter a regularidade na prática, conforme desejo. Alguma orientação sobre isso? Gratidão e Gassho
Olá, sensei. Tudo bem? Sensei, confesso que fiquei um pouco com dúvidas, já vi em alguns lugares ( sanghas) que zazen não tem foco, é shikantaza. Qual a diferença?
Que boa pergunta, obrigado! Existem muitas maneiras de praticar Zazen e uma delas é Shikantaza, que significa apenas sentar. O que alertamos as pessoas é que sentar Shikantaza requer experiência e uma prática de zazen mais aprofundada. Antes de chegar lá, precisamos passar por outras etapas. Contar as respirações é uma forma de iniciar na prática do Zazen e desenvolver a concentração usando algo que chamamos de "foco único", ou em outras palavras, foco na respiração. Depois de algum tempo, e sobre orientação de um professor ou professora, abandonamos a contagem e seguimos a respiração. À medida em que aprofundamos a prática, abandonamos este seguir a respiração, apenas respiramos. Tudo isto depende de você não se distrair com estímulos e não ativar os pensamentos que aparecem. Seguimos com a prática até que apenas sentamos. Mas você percebe que este "apenas" é diferente de só sentar ali e se distrair com estímulos?
@@ZendoBrasilOficial é um "apenas" além do pensar e não pensar. Esse "foco inicial" pode ser apenas a respiração? Ou pode ser outro objeto ou sensação corporal?
@@ycarolacerda Preferencialmente na respiração. Mas há pessoas que focam no espaço entre os olhos por exemplo, quando estão sonolentas ou muito desatentas, por exemplo.
@@flordelotus7731 Você pode abrir os olhos (ao invés de mantê-los entreabertos) e olhar pra frente (ao invés de deixar o olhar pousado a 45º). Isso ajuda muito. : ) Também pode tentar mudar o foco da sua atenção para a o espaço entre os olhos. De todo modo, não sente zazen se estiver muito cansada ou com sono. Descanse primeiro.
Tenho a sensação que a contagem é mais real e os pensamentos são curtos e esmaecidos como se estivessem em segundo plano e são substituídos por outros vez ou outra são suaves a contagem e a respiração estão em primeiro plano
Você explicou o que eu não tava conseguindo por em palavras, mas é por aí msm, é como se fosse mais fácil ter consciência da chegada da contagem e respiração do que da chegada dos pensamentos quando eles vem
Marcelo, permita-me uma brincadeira: se sua respirada estiver parada, sem movimentos, por muito tempo, isso significa que você faleceu. Cessaram problemas e mas também cessaram soluções. Agora, sem maiores brincadeiras, entendo que você se refere a pausas longas na respiração. Isso não é um problema, contanto que ocorra naturalmente. Não force longas paradas. Obrigado por escrever. : )))))
Já faço meditação a um tempo, me acostumei a fazer do meu próprio jeito que é praticamente igual ao zazen, a única diferença é que eu faço de olhos fechados, tem alguma diferença? se eu prático de olhos fechados deixa de ser zazen?
Sim. Não é exatamente Zazen porque no Zazen permanecemos de olhos entre-abertos, justamente para não excluir o funcionamento de nenhum dos orgãos dos sentidos (a mente sendo um deles).
Tenho uma pergunta estou praticando o livro de sutras de vcs mas não sei se sou aceito pela comunidade sou fumante prático zazen nada me incomoda sou tatuado mais não sou hipócrita de visitar o templo e saber que não sou bem vindo devo continuar praticando por mim mesmo e me manter afastado ou há alguma solução ?
Olá Leandro - quem está respondendo é um praticamente (Me chamo Taizan 🙏) e não sou um professor mas posso falar que todos são bem vindos a prática 🙏🙏🙏 Genzo sensei vai te responder de forma mais aprofundada se tiver quiser ampliar a questão. Tmj 👍🙏
@@ZendoBrasilOficial eu acho interessante um ensinamento de Buda que fala não procure maldade onde não há e não procure o bem onde não há .issso e como se fosse um reflexo das atitudes das pessoas se elas procurarem o mal onde não há vai achar o. Que quer destruiras que e o inimigo do bem que nada mais e o reflexo que ela está procurando e se uma pessoa do bem procurar o bem onde ele não existe ela vai ver o reflexo das pessoas do mal
@@leandromotarosa7925 Leandro, você será sempre muito bem-vindo na prática. Não descriminamos fumantes e não fumantes, tatuados e não tatuados. Todos e todas que procuram seguir o Caminho de Buda são sempre bem-vindos, bem-vindas.
Olá Sangha 🙏
No dia 07/04/2022 - 20:00 nossa mestra Monja Coen fará a primeira palestra presencial desde o início da pandemia.
Será no Teatro Bradesco em SP
O link está logo abaixo 👇
uhuu.com/evento/sp/sao-paulo/palestra-monja-coen-10006
Prático há 8 anos e quanto mais passa o tempo mais percebo que é preciso manter a mente de principiante. Gratidão 🙏 😊
O estudos mais recentes mostram que o correto é inspirar é expirar pelas narinas, como afirma a OMS, ”O ar que entra pelo nariz sofre aquecimento, filtração e umidificação, o que não acontece quando respiramos pela boca. A respiração nasal deixa o ar inspirado em condições ideais para a troca de oxigênio e gás carbônico em menor tempo e com menor gasto de energia. Na respiração pela boca, por outro lado, não há nenhum tipo de proteção ou filtro, então as impurezas do ar entram diretamente no organismo, o que aumenta os riscos de infecções".
Legal, Fernando. Por isso incentivamos as pessoas que podem a respirar pelas narinas durante o zazen. : )
cara que experiencia incrível, vou começar a praticar diariamente, quando estou concentrado eu apenas ouço os sons ao meu redor, os pensamentos que passam pela minha cabeça e as sensações que acontecem no meu corpo, e apenas aceito essas sensações e as amo, essa experiência é diferente de todas que eu ja tive na minha vida. sinto imensa gratidão
Que bacana, Murillo. Ficamos contentes com sua mensagem e agradecemos sua prática. Gassho!
Volta e meia me incomodo em perceber que não estou cuidando de mim, sinto que o Za Zen me faz sentir algo bom e por isso sempre volto para prática
Gostei. Pratico meditação no Ceará desde 2019
ai finalmente alguém ensinou didaticamente! maravilhoso ! vou seguir, obrigado.
Nós agradecemos, Hugo. Boa prática!
Adorei o video! Ja perdi varias vezes a contagem, hahaha, vou parar nos 20, sim me incomodo com os pensamentos, nao me incomoda os sons. Fiz o curso online, adorei, e percebi que os resultados comecam a aparecer somente com a disciplina de fazer o zazen. Porem ter uma disciplina boa é dificil. 🙏
olá Rogers - mantenha o Esforço Correto
@@ZendoBrasilOficial Sim 🙏
Genzo Sensei, ultimamente estou policiando meu comportamento por conta dos pensamentos, quando vejo que vou gastar energia em tempo, em algo, que não é benefico, eu faço a contagem, ou recito: Buda, Darma e Sanga. Namaste 🙏
Ludmila, obrigado por sua mensagem. Dentre vários métodos para nos darmos tempo, e evitar responder no calor de uma emoção, um deles que a Roshi já mencionou algumas vezes é girar a língua dentro da boca três vezes, ou respirar lentamente três vezes. Também temos o famoso "contar até dez", né? : ) Contar e recitar sempre faz bem. Gassho!
@@ZendoBrasilOficial14:15
Muito bom
Olá! Muito boa a série, Genzo Sensei. Mas não encontro o vídeo anterior sobre assentos... Alguém poderia compartilhar? Obrigado! Gassho
Douglas, se não me engano, infelizmente a pessoa que captou o material do vídeo sobre assentos não conseguiu montar o vídeo por motivos técnicos. Assim que houver uma oportunidade, vamos regravar. Gassho! Genzo
Oi. Adorei o vídeo e o trabalho lindo de vocês. Já estou praticando o zazen, mas tenho dificuldade na questão de deixar os olhos abertos. Dizem para deixar os olhos meio abertos, porém para mim não é confortável, tenho que me forçar a deixar os olhos pouco abertos, só consigo ficar confortável/relaxado com os olhos quase 100% (uns 85%) abertos, tudo certo com isso? E outra coisa: a questão de piscar os olhos, posso piscar ou faz parte da prática eu apenas perceber o desconforto e aceitá-lo? Me da vontade de vez enquando e as vezes arde bem pouquinho, nada muito exagerado, consigo mantê-los abertos sem piscar.
Gratidão
Excelentes explicações!
Gratidão pelas orientações! Está me ajudando muito.
Vamos juntos!
Muito bom! Didático e objetivo! Obrigada! Gasshô 🙏🌻
Nós agradecemos, Sofu! : )
Gasshô Sensei Genzo
Gasshô!
procuro uma meditação guiada de uma técnica de zazen que é a de poder pensar em tudo e não ter que desligar os pensamentos ou fixar em algo .Será que poderia fazer um video a explicar essa técnica de zazen?Obrigada
muito obrigado
Excelente vídeo! Muito obrigado pelo conteúdo 🙏
Ficamos felizes com ele também rs - achamos que pode ajudar muito na prática. 🙏🙏🙏
Sensei, acerca das perguntas do vídeo, eu não me preocupo mais acerca de como minha mente está durante o ZAZEN, ou a qualidade, ou os sons externos... afinal, sou uma iniciante. E tudo faz parte do meu processo de aprendizado. Contudo, não consigo manter a regularidade na prática, conforme desejo. Alguma orientação sobre isso? Gratidão e Gassho
Explicacao maravilhosa que bom que encontrei
🙏🙏🙏
Agradecemos, Ana Claudia. Conte conosco. Se tiver dúvidas, basta mandar por aqui. Gassho, Genzo
Olá, sensei.
Tudo bem?
Sensei, confesso que fiquei um pouco com dúvidas, já vi em alguns lugares ( sanghas) que zazen não tem foco, é shikantaza. Qual a diferença?
Que boa pergunta, obrigado! Existem muitas maneiras de praticar Zazen e uma delas é Shikantaza, que significa apenas sentar. O que alertamos as pessoas é que sentar Shikantaza requer experiência e uma prática de zazen mais aprofundada. Antes de chegar lá, precisamos passar por outras etapas. Contar as respirações é uma forma de iniciar na prática do Zazen e desenvolver a concentração usando algo que chamamos de "foco único", ou em outras palavras, foco na respiração. Depois de algum tempo, e sobre orientação de um professor ou professora, abandonamos a contagem e seguimos a respiração. À medida em que aprofundamos a prática, abandonamos este seguir a respiração, apenas respiramos. Tudo isto depende de você não se distrair com estímulos e não ativar os pensamentos que aparecem. Seguimos com a prática até que apenas sentamos. Mas você percebe que este "apenas" é diferente de só sentar ali e se distrair com estímulos?
@@ZendoBrasilOficial é um "apenas" além do pensar e não pensar. Esse "foco inicial" pode ser apenas a respiração? Ou pode ser outro objeto ou sensação corporal?
@@ycarolacerda Preferencialmente na respiração. Mas há pessoas que focam no espaço entre os olhos por exemplo, quando estão sonolentas ou muito desatentas, por exemplo.
O que fazer quando se tem muito sono durante o zazen??? Esse é.meu maior problema, nem tanto os pensamentos. E tenho tentado dormir mais e melhor.
@@flordelotus7731 Você pode abrir os olhos (ao invés de mantê-los entreabertos) e olhar pra frente (ao invés de deixar o olhar pousado a 45º). Isso ajuda muito. : ) Também pode tentar mudar o foco da sua atenção para a o espaço entre os olhos. De todo modo, não sente zazen se estiver muito cansada ou com sono. Descanse primeiro.
Eh difícil mas n impossível
Tenho a sensação que a contagem é mais real e os pensamentos são curtos e esmaecidos como se estivessem em segundo plano e são substituídos por outros vez ou outra são suaves a contagem e a respiração estão em primeiro plano
Você explicou o que eu não tava conseguindo por em palavras, mas é por aí msm, é como se fosse mais fácil ter consciência da chegada da contagem e respiração do que da chegada dos pensamentos quando eles vem
Se minha respiração estiver parada sem movimentos tem problema??
Marcelo, permita-me uma brincadeira: se sua respirada estiver parada, sem movimentos, por muito tempo, isso significa que você faleceu. Cessaram problemas e mas também cessaram soluções. Agora, sem maiores brincadeiras, entendo que você se refere a pausas longas na respiração. Isso não é um problema, contanto que ocorra naturalmente. Não force longas paradas. Obrigado por escrever. : )))))
Já faço meditação a um tempo, me acostumei a fazer do meu próprio jeito que é praticamente igual ao zazen, a única diferença é que eu faço de olhos fechados, tem alguma diferença? se eu prático de olhos fechados deixa de ser zazen?
Sim. Não é exatamente Zazen porque no Zazen permanecemos de olhos entre-abertos, justamente para não excluir o funcionamento de nenhum dos orgãos dos sentidos (a mente sendo um deles).
Tenho uma pergunta estou praticando o livro de sutras de vcs mas não sei se sou aceito pela comunidade sou fumante prático zazen nada me incomoda sou tatuado mais não sou hipócrita de visitar o templo e saber que não sou bem vindo devo continuar praticando por mim mesmo e me manter afastado ou há alguma solução ?
Olá Leandro - quem está respondendo é um praticamente (Me chamo Taizan 🙏) e não sou um professor mas posso falar que todos são bem vindos a prática 🙏🙏🙏
Genzo sensei vai te responder de forma mais aprofundada se tiver quiser ampliar a questão.
Tmj 👍🙏
@@ZendoBrasilOficial ok
@@ZendoBrasilOficial eu acho interessante um ensinamento de Buda que fala não procure maldade onde não há e não procure o bem onde não há .issso e como se fosse um reflexo das atitudes das pessoas se elas procurarem o mal onde não há vai achar o. Que quer destruiras que e o inimigo do bem que nada mais e o reflexo que ela está procurando e se uma pessoa do bem procurar o bem onde ele não existe ela vai ver o reflexo das pessoas do mal
@@ZendoBrasilOficial esse e um dos truques de Mara usar o ying yang pra se manifestar
@@leandromotarosa7925 Leandro, você será sempre muito bem-vindo na prática. Não descriminamos fumantes e não fumantes, tatuados e não tatuados. Todos e todas que procuram seguir o Caminho de Buda são sempre bem-vindos, bem-vindas.
🙏
Olá 👋 O sim não está legal ✌️
Muito bom
🙏
🙏😀