Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Hocam merhaba ben de deadlift sonrasında ağrı yaşıyorum ama kas ağrısı gibi acaba belimdeki kaslar güçsüz olduğu için olabilir mi yoksa formumda kesin hatta mı var
hocam deadlifti ilk kez yaptim onuda yanlis yaptim tam ogrenip yapmam gerekiyordu bi 6 7 dk falan yaptim 3 gundur belde agri var gittikce azaliyor gibi hissediyorum ama fitik vs. olabilirmi ?
@@kaplanaslan2546 bir buçuk haftaya kadar ağrı devam etti daha sonrasında azala azala ağrı geçti ve deadlift yapmamaya başladım gerçekten riskli kemersiz yapılmaması veya hafif kilolarla yapılması gerekiyor çünkü en ufak bir yanlış harekette sakatlık riski beliriyor Allah korusun ben bundan dolayı şu aralar deadlifti çıkardım programdan ama ilerde ne olacağı bilinmez tabi ki sizde de ağrı varsa Allah yardımcınız olsun
Hocam deadlift yaparken son tekrarda ust omurgamda ağrı oluştu boyun bölgemde değil sırt tarafındaki omurgamda bir şey attı gibi hissettim sonra o bölgemde ağrı oluştu neden olmuştur ne yapmam gerekir cevaplarsanız çok sevinirim kalcamı one doğru ittirdimde ağrı oluşuyor sırt omurgamda cevaplarsanız sevinirim
@@seyhangungor8025 bende qgri geçti fakat bazen sırtımda sinir kasıliyor gibi oldu suan oda gitti deadlif den önce kesinlikle sırtı omurgayi guclendire hareketler var ters mekik ve o tarz hareketler var dpor salonlarında onu yapın sonra deadlifti ısırarak yapmaya başla ve doğru yaptıktan emin ol suan benim ağrı geçti şükür ve daha bilincliyim
Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Bilgilendirme için çok teşekkürler, Allah razı olsun
Teşekkürler yorumunuz için:)
harika şeyler paylaşıyorsunuz teşekkür ederiz
Ben teşekkür ederim yorum için
çok değerli bilgiler ve güzel bir anlatım
Çok teşekkürler aydınlandık
Hocam evde temel powerlifting ve olimpik halter hareketlerini yapabilmek için minimal ekipmanlar neler?
Squat rack ile bu egzersizler yapılır mı?
Hocam merhaba ben de deadlift sonrasında ağrı yaşıyorum ama kas ağrısı gibi acaba belimdeki kaslar güçsüz olduğu için olabilir mi yoksa formumda kesin hatta mı var
Hocam deadlift sırasında belimi sıkamadım ve şuan ağrım var geçermi bu ağrı
Beğendim
hocam deadlifti ilk kez yaptim onuda yanlis yaptim tam ogrenip yapmam gerekiyordu bi 6 7 dk falan yaptim 3 gundur belde agri var gittikce azaliyor gibi hissediyorum ama fitik vs. olabilirmi ?
hayır.
Aynısı bende de oldu son durumunuz nasıl acaba
@@ahmyus sizin son durumunuz nasil gecti mi
@@kaplanaslan2546 bir buçuk haftaya kadar ağrı devam etti daha sonrasında azala azala ağrı geçti ve deadlift yapmamaya başladım gerçekten riskli kemersiz yapılmaması veya hafif kilolarla yapılması gerekiyor çünkü en ufak bir yanlış harekette sakatlık riski beliriyor Allah korusun ben bundan dolayı şu aralar deadlifti çıkardım programdan ama ilerde ne olacağı bilinmez tabi ki sizde de ağrı varsa Allah yardımcınız olsun
bildirimleri açtığım tek kanal. parayla satın alamayacağımız bilgileri paylaşıyorsun. her şey için teşekkürler
Ben teşekkür ederim geribildirim için
Deadlift kanat skapulaya iyi gelir mi
deadlift tüm vücudu çalıştırır ama kanat için barfiks lat pulldown daha iyidir
Hocam deadlift yaparken son tekrarda ust omurgamda ağrı oluştu boyun bölgemde değil sırt tarafındaki omurgamda bir şey attı gibi hissettim sonra o bölgemde ağrı oluştu neden olmuştur ne yapmam gerekir cevaplarsanız çok sevinirim kalcamı one doğru ittirdimde ağrı oluşuyor sırt omurgamda cevaplarsanız sevinirim
Hocam aynı ağrı bende de var kalçamı önce ittirdiğimde ağrı oluşuyor eğilirken falan ağırıyor çözüm bulabildiniz mi
@@seyhangungor8025 bende qgri geçti fakat bazen sırtımda sinir kasıliyor gibi oldu suan oda gitti deadlif den önce kesinlikle sırtı omurgayi guclendire hareketler var ters mekik ve o tarz hareketler var dpor salonlarında onu yapın sonra deadlifti ısırarak yapmaya başla ve doğru yaptıktan emin ol suan benim ağrı geçti şükür ve daha bilincliyim
@@berk3454 çok teşekkür ederim çok geçmiş olsun deneyiminizi dikkate alıcağım zaten core idmanlarına da başlamıştïm
@@seyhangungor8025 geçtimi sizinde hocam şimdi sıra bize geldi benimde eğilirken ağrıyor umarım geçer :D
Hocam deadlift yaparken belim çıtladı birşey olurmu
Aynısını yaşadım bugün ve belim ağrımaya başladı özellikle oturup kalkarken bi ağrı saplanıyor. Nasıl düzeldi mi neler yapabilirim 🥺
Efendim, sırt bölgesi sıkışmış gibi eğilemiyorum, esnetemiyorum acıyor ama omurga değil sağ taraf kanatın alt bölgesi
5:28 de bahsettiğiniz kas deadlıft yaparken ağrıyor normal midir
Değil tabiki de
@@fitklab neden olabilir peki
Abi ben 100 kg deadlıft yaptım 2 haftadır ağrıyor ve spora gıtmıyorum iyileşsin diye sence geçermi kendı kendıne
Geçer de sorunu bulup çözmediğin sürece tekrar nüks eder