Como he comentado en el video, estoy planteándome incluir material extra adjunto en el video, como una rutina o aplicaciones prácticas de lo que se trate en el video, si considerais que puede ser algo útil apoyad el video con un me gusta e intentare invertir aun mayor tiempo. Gracias a todos por echarle un vistazo, le deis me gusta o no jaja, ¡un abrazo equipo!
porque obvias el paseo del pastor??? Y luego del paseo con 16 kilos en cada mano, hago 100 repeticiones, llego hacer 300 en un rato, media hora más o menos... esto está bien??? O los sobrecargo demasiado??? , me gustaría que me aconsejaras al respecto muchas gracias, entreno 4 veces a la semana, aparte trabajo bíceps, tríceps, abdominales y una hora de bicicleta. Muchas gracias
Allí te faltó ser más creativo. Si el problema es tirar la barra en una arrancada en los gimnasios entonces es más sencillo hacer una media arrancada, es decir, evitar la parte de sentadilla. Además es para aumentar la carga, recomendaría comprar straps de halterofilia. También mencionaste el trapecio como un grupo muscular que sólo es región cerca del cuello y eso es sólo la cabeza superior del trapecio. Cabe añadir que se trampea porque es un grupo muscular bi articulado (las fibras van de la región occipital del cuello y se insertan entre las vértebras C5 y T1) que entre en insuficiencia activa si se quiere varios de los movimientos que está involucrado. Faltó hablar de la cabeza media e inferior. La cabeza media siempre se involucra más con gestor de rotación externa como remo a una mano en supinación y band pull apart con banda o cable con posición de pie a 45° respecto al poste. La cabeza inferior se aísla mejor con elevaciones en Y o elevaciones landmine a una mano en Y para aumentar la intensidad. La forma de Y es porque el brazo se alinea en dirección del ángulo de peneación de esas fibras
Yo la verdad que es una parte que mejor tengo, todo lo tengo que agradecer a mi época de trabajo de repartidor. Cogía un par de bolsas y me recorría el barrio andando. Vamos el "Paseo del granjero". Ahí va mi consejo jajaja like figura
Cierto, es uno de los mejores ejercicios y casi nadie hace, por no decir como se ponen los antebrazos! como piedras.... core, brazos en general... muy buen ejercicio. Un apunte, trabajo isométrico ;)
Snatch high pull + remo Yates + encogimientos, bien sea en superserie o con series clásicas, a frecuencia II. No hace falta más. Con eso, haciendo bien los ejercicios, desarrolla trapecio todo dios. A1. Snatch high pull: 3-4 x 4-6 A2. Remo Yates: 3-4 x 8-15 A3. Encogimientos: 3-4 x 12-18 Las agujetas son curiosas tras la primera sesión.
Angel! estoy buscando uno de tus videos en los que sales desayunando un bol de leche con avena y almendras y no se que mas llevaba. Es que me gustaria tener nuevas ideas sobre que desayunar,comer,etc. ¿Me podrias decir que video es o que era lo que lleva ese desayuno? Gracias!! soy ectomorfo y quiero subir de peso.
Angel yo entrenaba mma y al momento de tirar un jab si golpeaba con demasiada fuerza cómo que se me safaba el hombro llegó un momento en el que ya me dolía demasiado y tuve que ir a terapia y me dijeron que no tenía bien desarrollado el trapecio inferior y me dijeron algunos ejercicios para fortalecer pero me gustaría saber cuál es tu opinión que tipos de ejercicios debería hacer?
Llevo mucho tiempo siguiéndote (casi al poco de de empezar). Y SIN ninguna duda, de los mejores canales para aprender cosas prácticas y q podemos utilizar. Desgraciadamente hay otros canales q se han aprovechado de dar información a medias, te dicen cómo hacer un ejercicio pero no como entrenarlo en el tiempo, dicen muchas cosas pero no dicen nada (para mí por lo menos menos mucho mejor que powerexplosive). Muchas gracias por tu sinceridad y empeño, y ojalá llegues lejos, que te lo mereces!
Como he comentado en el video, estoy planteándome incluir material extra adjunto en el video, como una rutina o aplicaciones prácticas de lo que se trate en el video, si considerais que puede ser algo útil apoyad el video con un me gusta e intentare invertir aun mayor tiempo. Gracias a todos por echarle un vistazo, le deis me gusta o no jaja, ¡un abrazo equipo!
el trapecio es muy importante para una sentadilla solo los que no usan el cojin entenderan
Bajale el desenfoque del fondo angel para que asi se vea el fondo mejor
angel y las caminatas de granjero
Estaría muy bien que añadas ese nuevo material. Siempre real.💪💪
porque obvias el paseo del pastor??? Y luego del paseo con 16 kilos en cada mano, hago 100 repeticiones, llego hacer 300 en un rato, media hora más o menos... esto está bien??? O los sobrecargo demasiado??? , me gustaría que me aconsejaras al respecto muchas gracias, entreno 4 veces a la semana, aparte trabajo bíceps, tríceps, abdominales y una hora de bicicleta. Muchas gracias
Allí te faltó ser más creativo. Si el problema es tirar la barra en una arrancada en los gimnasios entonces es más sencillo hacer una media arrancada, es decir, evitar la parte de sentadilla. Además es para aumentar la carga, recomendaría comprar straps de halterofilia. También mencionaste el trapecio como un grupo muscular que sólo es región cerca del cuello y eso es sólo la cabeza superior del trapecio. Cabe añadir que se trampea porque es un grupo muscular bi articulado (las fibras van de la región occipital del cuello y se insertan entre las vértebras C5 y T1) que entre en insuficiencia activa si se quiere varios de los movimientos que está involucrado. Faltó hablar de la cabeza media e inferior. La cabeza media siempre se involucra más con gestor de rotación externa como remo a una mano en supinación y band pull apart con banda o cable con posición de pie a 45° respecto al poste. La cabeza inferior se aísla mejor con elevaciones en Y o elevaciones landmine a una mano en Y para aumentar la intensidad. La forma de Y es porque el brazo se alinea en dirección del ángulo de peneación de esas fibras
Para el trapecio yo hago paseo del pastor después remo en banco inclinado y después facepull
que mas da, yo lo llamo paseo al super para la compra semanal. ( 15 k por bolsa x 4 bolsas ), en super serie con zancadas en escaleras ( 5° piso)
Interesante video Siempre Real!
A ti se te perdieron tus trapecios como te van a creer si no los tienes desarrollados .
A Powerexplosive no le gusto el video
Yo la verdad que es una parte que mejor tengo, todo lo tengo que agradecer a mi época de trabajo de repartidor. Cogía un par de bolsas y me recorría el barrio andando. Vamos el "Paseo del granjero". Ahí va mi consejo jajaja like figura
Los ejercicios de la vida diaria...mejor que el gym :D
Cierto, es uno de los mejores ejercicios y casi nadie hace, por no decir como se ponen los antebrazos! como piedras.... core, brazos en general... muy buen ejercicio.
Un apunte, trabajo isométrico ;)
Snatch high pull + remo Yates + encogimientos, bien sea en superserie o con series clásicas, a frecuencia II. No hace falta más. Con eso, haciendo bien los ejercicios, desarrolla trapecio todo dios.
A1. Snatch high pull: 3-4 x 4-6
A2. Remo Yates: 3-4 x 8-15
A3. Encogimientos: 3-4 x 12-18
Las agujetas son curiosas tras la primera sesión.
Buenisimos esos "tips" sigue creciendo Angel!!
joder angel esto lo estaba esperando ya que el trapecio te hace lucir estetico
Buenoteeeee. 😍🤤
Gran video y gran canción de fondo...IRON MAIDEN!!!
Angel! estoy buscando uno de tus videos en los que sales desayunando un bol de leche con avena y almendras y no se que mas llevaba. Es que me gustaria tener nuevas ideas sobre que desayunar,comer,etc. ¿Me podrias decir que video es o que era lo que lleva ese desayuno? Gracias!! soy ectomorfo y quiero subir de peso.
Yo desde chibolo cargaba todas las bolsas de mi viejita y ahora tengo los trapecios mas grandes que los de Dwayne Jhonson :v
Esta bien la información, pero me preguntó porque tú no los tienes desarrollados?
Es mejor con mancuerna que con barra . Mas rango de movimiento y no te limitan los cuadriceps.
Angel yo entrenaba mma y al momento de tirar un jab si golpeaba con demasiada fuerza cómo que se me safaba el hombro llegó un momento en el que ya me dolía demasiado y tuve que ir a terapia y me dijeron que no tenía bien desarrollado el trapecio inferior y me dijeron algunos ejercicios para fortalecer pero me gustaría saber cuál es tu opinión que tipos de ejercicios debería hacer?
Genial tío.
Siempre que añadas más mejor y sobretodo técnica que es lo más importante
Excelente video, gracias por los tips. Saludos cordiales desde ciudad de Panamá 😎👍🏾💪🏾🇵🇦
¿Involucramiento existe? Jajajajajaja. Buen vídeo!!
Llevo mucho tiempo siguiéndote (casi al poco de de empezar). Y SIN ninguna duda, de los mejores canales para aprender cosas prácticas y q podemos utilizar. Desgraciadamente hay otros canales q se han aprovechado de dar información a medias, te dicen cómo hacer un ejercicio pero no como entrenarlo en el tiempo, dicen muchas cosas pero no dicen nada (para mí por lo menos menos mucho mejor que powerexplosive). Muchas gracias por tu sinceridad y empeño, y ojalá llegues lejos, que te lo mereces!
Buen video tío
Pero alguien que quiera/tenga que darle más caña al trapecio...debería tener ya un fisicazo
Hola ángel entonces como armo mi rutina 1.jalón al menton .2.face pull.3. encoguimiento con mancuerda 4.peso muerto.. o como aconsejas armarla
Mil gracias Ángel justo ahora tengo problemas con ese musculo, ya nos vamos a pelear jaja💪 Salu2
A 1 persona no le gusto el video, yo digo que se valla a otro canal. Son muy buenos consejos grande crack
Cuales son los mejores para trapecio medio bajo?
Me encanta quebp9ngas videos explicandolos se hacen mas didacticos, eres grande angel! Se agradece todo tu trabajo
Se agradece los "tips" así es más completa la explicación 👌👍💪😎
Pues yo juraria que siempre el agarre debia ser cerrado en los encogimientos que abierto tocabas mas la cabeza lateral del hombro
Cómo hago para desarrollarlo desde la inserción en la cabeza
Eres un crack , infinitas gracias por toda la información que das .
Esa miniatura no esta bien hecha, te has dejado un buen trozo de trapezio
Rack pulls muy pesado!! El mejor para trapecio! 💪💪
Muy buen material seguí así. Saludos desde Argentina.
Buenas angel me gustaria poder charlar con tigo soi de madrid
Excelente video como siempre aportando buen contenido con todos nosotros que queremos ser como tu Grande Angel saludos
Qué hay del paseo del granjero?
Yo le agregaria unas series de t bar row pesadas.
ESTA INFO ES MANTEQUIYA DE NAPOLES ULIO!
Estaria muy bien lo de añadir ese material
Haz un vídeo de las estrías, porfa
Otro vídeo increíble como siempre
Como se llama la cancion del Ending?
Gracias por el.video angel
Haz uno de gemelos jajaja
Haz uno sobre los gemelos
Gran vidio como siempre
Buen vídeo Ángel lml
Buen video ángel!
Yo llevé 4 semanas un mesociclo especializado de Hombros y la verdad es que el trapecio si mejoro.
con presses de hombro?
Bueno video 👏👍
Queremos el video del trapecio 👍👍