После развода сплю как младенец, стала спокойная, радуюсь жизни. Считаю сон самым важным, самым главным в жизни. И жалею что не развелась раньше. Главный источник женских болезней-мужло на шее.
При всем уважении к лектору, очень много людей с проблемами сна. Они просто не приходят с этой жалобой к врачу. Потому что врачи ничего не рекомендуют, в лучшем случае какое нибудь лёгкое растительное средство. Я несколько десятков таких людей знаю. И сама, к сожалению по некоторым причинам, спала много лет по 4-5 часов, надо было ухаживать за тяжело больными родственниками и при этом много работать. Теперь пожинаю "плоды". А за лекцию- спасибо
У многих из нас различные проблемы и с психикой в первую очередь. Многие рождаются с такими патологиями,что просто невыносимо на это даже смотреть. Большинству населения приходится просто выживать много работая,чтобы малая часть купалась в изобилии. Несовершенство интеллекта и невежество большинства населения тормозят процесс эволюции,которая тем не менее просто поражает своими результатами, что дает надежду на будущее,где все будет иначе.
В течении дня несколько раз можем засыпать на несколько минут-секунд, а потом не помним об этом, и мучаемся ночью, как нас приучили. Но человек не машина "вкл-выкл" по режиму, хотя можно и такое состояние создать дрессировкой.
А если механизм улучшения гипертонии за счёт снотворного состоит в том, что достигается более глубокая степень расслабления скелетной мускулатуры, в том числе и сосудистых стенок. В результате за время ночного сна больше крови поступает в головной мозг и тогда в течение дня признаки гипертонии уменьшаются (организму не нужно прикладывать усилия, чтобы доставить кровь в мозг за счёт снижения спазма сосудов). Проводились ли такие исследования с длительным применением общего массажа, чтобы не курсом по 10 дней, а на протяжении нескольких месяцев, например пол года, 2-3 раза в неделю, достигая сначала лёгкой проработки мышц, а потом и более глубокой. Например, чем глубже я себе промну мышцы всего тела, тем глубже и крепче сон. Делаю так почти ежедневно уже на протяжении 4-х лет (мне сейчас 53 года). Я детский психолог, уже 20 лет занимаюсь психофизической реабилитацией детей с нарушениями развития (аутизм, ДЦП, ЗПРР, СДВГ) - регулярный общий массаж и упражнения. Аналогичные занятия проводила со взрослыми и в отделении неврозов (зарядка один час, потом самомассаж всего тела, упражнения для глаз, языка, дыхательные - ещё на час работы - всего в пределах 2-х часов одно занятие). Уже на второй неделе (4 раза в неделю занятия) пациенты начинали чувствовать себя лучше, а за три недели занятий - ещё больше позитивных результатов.
Отличный опыт у вас! Вопрос: не является-ли самомассаж результатом движения лимфы, в результате которого улучшается очищение от шлаков клеток организма? Мне стоит сделать недолгий лимфо- самомассаж, как я непременно глубоко и с удовольствием зеваю, становлюсь бодрым.
@@АндраникМушлян и это в том числе это есть положительным эффектом от самомассажа / массажа, но и расслабление тонуса мышц и нервной системы, а значит наступает фаза расслабления и хочется заснуть. Вообще очень многие проблемы со здоровьем можно и решать, и профилактировать - но почему-то для современной медицины это вещи - неочевидные.)
Здравствуйте. Михаил Гурьевич, прошу помочь.Мне 53 года, страдаю 20 лет нарушениями сна после острой бессонницы по причине ПТСР. Имею менингиому ММУ большую 4.5 см. Есть ли связь и как улучшить сон и уменьшить боли в голове утром. Спасибо
Непонятно почему бессонница повышает риск депрессии... странно, по моему всё понятно! Человек плохо себя чувствует, раздражителен, общаться ни с кем не хочется, работоспособность на нуле и так день, второй, месяц, год, 10 лет и т.д. у меня тяжёлая бессонница развивалась три десятка лет и как следствие депрессия
Варианта: вспомнить, что ранее никакой "депрессии" не было, это сравнительно новый концепт, даже я помню времена "сплина"), или разобрать на составляющие части вашу Д., и ломать их отдельно. (Страх, безнадега, паника, апатия, абулия и т.д. и т.п.)
"" спчщих по 5-6 часов не бывает"" Вы зажрались. А 3 через 1 по 12 часовв теории, и 3 через 1 по 13-14 часов + 2-3 чааса дороги не ? А так уже пол страны работает
Мне можете помочь синдром беспокойных ног в тяжелой форме пью мирапекс 032 мг увеличивать не могу привыкание к таблетке сплю мало при увеличении мирапекса сильное головокружение и то😅шнота спасибо
Не очень внимательно прослушала лекцию, показалось, что истины прописные. И тут ррраз - фразочка! "Хи-хи, каким образом можно звуком улучшать сон!". Ну и всё, последние молекулы доверия улетцчились! Ученый, который слыхом не слыхивал про "белый шум", которым мамочки успешно усыпляют младенцев.
@@OlgaNeklesa я слилась в начале пути, было сказано не лежать в постели, а вставать и заниматься нелюбимым делом, днём естественно не ложиться. Сон ухудшился, так как, когда лежу, если повезёт могу и заснуть и немного поспать, а так начались полностью бессонные ночи, прихожу в постель и всё равно уснуть не могу, в общем чуть в психоз не впала. И на приеме другой врач психиатр мне сказал, что КПТ - для здоровых людей. И вообще я и детстве засыпала часами, а тут вставай и иди...бред, не для всех
После развода сплю как младенец, стала спокойная, радуюсь жизни. Считаю сон самым важным, самым главным в жизни. И жалею что не развелась раньше. Главный источник женских болезней-мужло на шее.
Всё относительно.
Вот для этого надо аыходить замуж не за быдло а за цивилизованных мужчин . И с возрастом побольше бывать или жить раздельно и тогда все ок .
Несчастная женщина
Надо было это вашему отцу услышать до того как он вас зачал.
@@waldab я счастливая наконец-то.нет измен, скандалов, и готовки вёдрами
В отношении КПТ хочется привести цитату Авиценны: прежде чем лечить человека, спроси у него - готов ли он отказаться от всего, что делает его больным?
То есть от жизни? Кто то отказывается,что тоже считается патологией.
Ну да,врачи тут туповаты. Мотивацию вообще не знают
@@НатальяБыкова-л6д Вы просто не знаете мотивацию врачей,которые зарабатывают на болезнях,а отнюдь не на здоровье😊
Классная лекция
При всем уважении к лектору, очень много людей с проблемами сна. Они просто не приходят с этой жалобой к врачу. Потому что врачи ничего не рекомендуют, в лучшем случае какое нибудь лёгкое растительное средство. Я несколько десятков таких людей знаю. И сама, к сожалению по некоторым причинам, спала много лет по 4-5 часов, надо было ухаживать за тяжело больными родственниками и при этом много работать. Теперь пожинаю "плоды". А за лекцию- спасибо
У многих из нас различные проблемы и с психикой в первую очередь. Многие рождаются с такими патологиями,что просто невыносимо на это даже смотреть. Большинству населения приходится просто выживать много работая,чтобы малая часть купалась в изобилии. Несовершенство интеллекта и невежество большинства населения тормозят процесс эволюции,которая тем не менее просто поражает своими результатами, что дает надежду на будущее,где все будет иначе.
В течении дня несколько раз можем засыпать на несколько минут-секунд, а потом не помним об этом, и мучаемся ночью, как нас приучили. Но человек не машина "вкл-выкл" по режиму, хотя можно и такое состояние создать дрессировкой.
"сама" - это кто? У вас за много лет много клеток поменялось, а вы всё та же?
@@OlgaNeklesa не поняла про что вы написали. Лектору я сказала спасибо
Надо было поить больного, чтобы спал
Полу эк тв.
Эктв.
👀👁️👀.
👍.
Спасибо
А если механизм улучшения гипертонии за счёт снотворного состоит в том, что достигается более глубокая степень расслабления скелетной мускулатуры, в том числе и сосудистых стенок.
В результате за время ночного сна больше крови поступает в головной мозг и тогда в течение дня признаки гипертонии уменьшаются (организму не нужно прикладывать усилия, чтобы доставить кровь в мозг за счёт снижения спазма сосудов).
Проводились ли такие исследования с длительным применением общего массажа, чтобы не курсом по 10 дней, а на протяжении нескольких месяцев, например пол года, 2-3 раза в неделю, достигая сначала лёгкой проработки мышц, а потом и более глубокой.
Например, чем глубже я себе промну мышцы всего тела, тем глубже и крепче сон. Делаю так почти ежедневно уже на протяжении 4-х лет (мне сейчас 53 года). Я детский психолог, уже 20 лет занимаюсь психофизической реабилитацией детей с нарушениями развития (аутизм, ДЦП, ЗПРР, СДВГ) - регулярный общий массаж и упражнения. Аналогичные занятия проводила со взрослыми и в отделении неврозов (зарядка один час, потом самомассаж всего тела, упражнения для глаз, языка, дыхательные - ещё на час работы - всего в пределах 2-х часов одно занятие). Уже на второй неделе (4 раза в неделю занятия) пациенты начинали чувствовать себя лучше, а за три недели занятий - ещё больше позитивных результатов.
Отличный опыт у вас! Вопрос: не является-ли самомассаж результатом движения лимфы, в результате которого улучшается очищение от шлаков клеток организма? Мне стоит сделать недолгий лимфо- самомассаж, как я непременно глубоко и с удовольствием зеваю, становлюсь бодрым.
@@АндраникМушлян и это в том числе это есть положительным эффектом от самомассажа / массажа, но и расслабление тонуса мышц и нервной системы, а значит наступает фаза расслабления и хочется заснуть. Вообще очень многие проблемы со здоровьем можно и решать, и профилактировать - но почему-то для современной медицины это вещи - неочевидные.)
Считаю что массаж это лишь замена ХОРОШЕЙ физической активности, которая превосходит массаж по силе воздействия. Но не заменяет его полностью. 😊
Вы очень правильно выбрали тактику. Удачи вам!
@@ОливаМаслина Благодарю!)
Эта лекция очень важно подтверждает и дополняет поедыдущие научные открытия которые мы знаем. Спасибо!
Пойдём спать! Но в меру.
Есть один только Бог- знание и один дьявол- невежество.
Сократ
@@СергейШибаев-я7б"Ложное знание страшнее невежества." (Д. Б. Шоу, вроде))
@@OlgaNeklesa Невежество и есть ложное знание😊
@@СергейШибаев-я7ббездоказательно
Здравствуйте. Михаил Гурьевич, прошу помочь.Мне 53 года, страдаю 20 лет нарушениями сна после острой бессонницы по причине ПТСР. Имею менингиому ММУ большую 4.5 см. Есть ли связь и как улучшить сон и уменьшить боли в голове утром. Спасибо
Это если он вас прочитает.
А если нет - идите к нему!
Читайте Псалмы 22, 90, 118. Также молитву Иисуса "Отче Наш". Делая это вы забудете что такое бессонница.
Не перебивайте, пожалуйста, гостя своими уточнениями, призванными показать вашу ту или иную экспертность в вопросе.
Очень много женщин в менопаузе спят меньше 5 часов.
Я в менопаузе, сплю по 9 часов, нарадоваться не могу разводу
Кто вам. Такое сказал я в менапаузе10лет все зашибись, пейте Вит. Гр. Бэ.
@@НатальяФролова-д2жможно спать,чтоб ничего не видеть). Деменция - тоже способ отдохнуть
А я всю жизнь сплю 4-5 часов. Мне наверное больше не надо.
Вы и Бузунов.
Нужны глаза на то чтобы следить за тем чтобы не напала какая либо собака или какое либо животное.
К женскому полу это тоже относится.
Непонятно почему бессонница повышает риск депрессии... странно, по моему всё понятно! Человек плохо себя чувствует, раздражителен, общаться ни с кем не хочется, работоспособность на нуле и так день, второй, месяц, год, 10 лет и т.д. у меня тяжёлая бессонница развивалась три десятка лет и как следствие депрессия
Варианта: вспомнить, что ранее никакой "депрессии" не было, это сравнительно новый концепт, даже я помню времена "сплина"), или разобрать на составляющие части вашу Д., и ломать их отдельно. (Страх, безнадега, паника, апатия, абулия и т.д. и т.п.)
Я если пересплю, тоже раздражаюсь, не хочу общаться, тем более работать.
@@OlgaNeklesa у меня пересыпов не бывает, я не знаю, что это такое. Утром до семи максимум, без будильника всю жизнь, мне 46, даже, если под утро усну
"" спчщих по 5-6 часов не бывает""
Вы зажрались. А 3 через 1 по 12 часовв теории, и 3 через 1 по 13-14 часов + 2-3 чааса дороги не ?
А так уже пол страны работает
Тема.
Кот.
Милова.
А как натйи этот аппарат для сна, сколько он стоит? Где купить?
🎉 16:21 обморок;конеШно не-смерть🦏📙
Где ссылка на программу дневник сна, хотела ее использовать
Здравствуйте. Приложение называется «Дневник сна», разработчик Буарон
Мне можете помочь синдром беспокойных ног в тяжелой форме пью мирапекс 032 мг увеличивать не могу привыкание к таблетке сплю мало при увеличении мирапекса сильное головокружение и то😅шнота спасибо
В какой технике массаж стоп и ног выше делаете перед сном?
Не очень внимательно прослушала лекцию, показалось, что истины прописные.
И тут ррраз - фразочка! "Хи-хи, каким образом можно звуком улучшать сон!". Ну и всё, последние молекулы доверия улетцчились! Ученый, который слыхом не слыхивал про "белый шум", которым мамочки успешно усыпляют младенцев.
Это хорошо,что Вы столь критично смотрите на окружающее,но,возможно,этот человек более глубоко изучил проблему сна и влияние шумов на его природу?
ASMR звуки меня быстро срубить могут, есть просто сказочные записи.
Еще дети-подростки засыпают под бормотание блогеров и нервно реагируют, если я подхожу выключить звук.
что происходит в мозгу во время сна - зачем сон нужен мозгу?
Еле выжила после вашего КПТ, даже слышать больше о нём не хочу!
Можете поделиться минусами когнитивно-поведенческой терапии, кроме стоимости?
Терапия сна и терапия сном - не одно и тоже, но обе важны.
@@OlgaNeklesa я слилась в начале пути, было сказано не лежать в постели, а вставать и заниматься нелюбимым делом, днём естественно не ложиться. Сон ухудшился, так как, когда лежу, если повезёт могу и заснуть и немного поспать, а так начались полностью бессонные ночи, прихожу в постель и всё равно уснуть не могу, в общем чуть в психоз не впала. И на приеме другой врач психиатр мне сказал, что КПТ - для здоровых людей.
И вообще я и детстве засыпала часами, а тут вставай и иди...бред, не для всех