KARATAY DİYETİ 7.GÜNÜM🤗BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2020
- KARATAY DİYETİ
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin...
Ben de sizden ilham alarak Karatay diyetine başladım. Bugün 9. günüm. Şu ana kadar 2 kilo 100 gr verdim. Hergün egzersiz ya da yürüyüş yapıyorum.
Harikasınız sizinle beraber tam gaz devam ediyorum lütfen video atmaya devam edin😍
Maşallah çok iyi ilerliyorsun azmine hayran kaldım 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻☺️
Çok iyi gidiyorsunuz emeğinize ellerinize sağlık
Super tessekurler, cok pratik👌🏻👍🏻
Omlet nefis oldu😍😍 Ellerinize sağlık
Limonlu suyla başlıyorum ben de fransız omleti de ayrica nefis görünüyor afiyetle
merabalar dünde yazmistim sizi yeni kesfettim ve tek kelimeyle bayıllldııımmm efsane hersey bnde karataya başladım lütfen karataya uygun tatlı isteyimizi giderecek tarifler yaparsaniz çok sevinirim
Süpersiniz tüm ayrıntılar var bende yapayım
Melek hanim sesin cok guzel tariflerin harika cok tesekkur iyiki varsin anlatmaya devam ikeyifle izleyip yapiyorum
2gunum karatayin ama cok fazla bilgim yoktu bu videolr bana o kdr guzl fikir olduki cok tesekr ederim hergun yeni bir tabak hazrlamam kolay oldu
Muhtesem iy gidiyoruz melek ablacimmm superrr
Fikir alıyorum sizden iyi geliyor bana ne yapsam diye düşünmüyorum tskler
Çok iyi gidiyorsun kolay gelsin canım
Bu omleti yaptim..biraz peynir rendeledim icine ..cok guzel oldu.elinize saglik.
SİZLERE AFİYET OLSUN INŞALLAH
Maşallah 1hafta için gayet iyi vermişsiniz 👍
Çok azimlisin maşallah sana canm ❤😍 bende başlamak istiyorum inşallah yapabilirim
Tebrik ederim Çok güzel gidiyorsunuz Bana da örnek oluyorsunuz Ben de ikinci günümdeyim çok güzel Karatay diyeti
Kolay gelsin size, insallah bol eksili gunlere
iyiki sizi tanıdım.keyıfle izliyorum muhteşemsınız.
Eline sağlık komşum🤗 arada bize de uğra komşum kendini unuturma. zayıflama için gerçekten güzelmiş🤗
Yemek fikirleri harika canım bana da destek oluyorsun 💐💐
Ben herşeyi kayıt altına aldım
Ve inşallah yarın başlıyorum harıkasınız 😘☺️💪🏽
EMEĞİNE SAĞLIK
Hayirli aksamlar meleksu hanim videolarinizi bir arkadaşımın tavsiyesi uzerine izledim anlatiminiz çok güzel ben şöyle deyim kadinsal sorunlarim var ve bunun en büyük ilaci Dr mun degisiyle kilo o yuzden kilo vermem gerekiyor kilom suan 90kg soylemesi bile utanc verici ve Allahin izniyle pazartesi başlamayı düşünüyorum uzun lafin kisasi bana nasil yardimci olabilirsiniz
Videolarınız için çok teşekkür ederim. Sizden cesaret alarak başladım bugün ikinci günüm.siz ne yaşarsanız onları yapıyorum. 😃
Rica ederim,insallah guzel eksilirsiniz memnun kalirsiniz, Allah kolaylik versin.
Maşaallah ne güzel vermişsiniz.ben başlayamadım ☹️ daha.borç orucumlarım vardı onları tutuyorum bitince inşaallah başlıcam.tebrik ediyorum sizi.menüler güzel fikir oluyor bize bu arada tşkler.
Allah kabul etsin oruclarinizi...Sevgiler.
@@Meleksuelinden Amin Allah razı olsun. Sevgiler ❤️
Abla maşaallah hem çok azimli hemde çok beceriklisin bende insaalah başlıyorum seni izliyilorim karatay diyeti için en iyi açıklamayı sen yapiyorsun kolay gelsin bu arada burcunu merak ettim😊 Allaha emanet olun
Tesekkur ederim canim, ikizler
Teşekürlar yaryndan başliyorum
Aferin size
Sizinle beraber bende yapıyorum teşekkür ederim
Harikasınız beğenerek izliyoruz sizi ve bende canan Karatay, dıyetındeyım evde 3mil leslie yapıyorum tavsıyem ederım. Size sorum metebolızma hızınız nasıldır normalde yavas mı hızlı mı?
Eskiye gore yavasladi, yasla alakali,
Slm. Yemek saatti düzeniniz nasıl? Öğün aralari kaç saat.
Yaa bahçeniz çok güzel
Tesekkur ederim
kolay gelsin.
Meleksu merhaba,sizin adınıza mutlu oldum kiloları yolcu etmeye başlamışsınız..tebrik ederim..bu başarıyı diğer diyet yapanlarda yakalayacaktır inşallah..ben dördüncü gündeyim..diyetime sadık kalıyorum..Ancak su olayında başarısızım..unutuyorum..beş altı bardak sınırındayım..kafam dolu kendimi unutuyorum...benim gibi olanlar varsa dikkatimizi kendimize vermeli,prensiplerimizi umursamaz haleti ruhuyesini aşmalıyız..aklımdan bu durumumu çıkarmayıp, sesli olarak ne kendimi tembihliyorum.sonuç olarak memnunum ..yol arkadaşı edindim sizi..yemek problemim yok .iki öğün yetiyor ve acıkma hissetmiyorum..ödem durumum su tuz dengesini iyi kuramadığımdan diye düşünüyorum..inşallah hepimiz iyi sonuçlar alacağız..kaçamak yapan arkadaşlar sakın bırakmayın..ertelemeyin..bu kilolarımızı arar hale gelmeyelim.. Meleksu teşekkürler ..takipteyim..selamlar,🤲🤲💕💕🤲🤲🤗🤗
Merhaba, suyu yaniniza alin gozunuzun önünde olsun yudum yudum bitirin, sade su icemiyorsaniz suyu tarcinla, limonla, naneyle tatlandirin aroma katin. Hem ödem varsa onada faydasi olur sularin...
Benim hayatimda 8-10kilo fazlasi hic olmadi hep kendimi daha fazla almadan vermeliyim diyip durdurabildim...Benimde istahim cok acik ve tadina baktigim birseyi doyana kadar yemeden birakamiyorum, isim geregide tatli, kurabiye kek pasta pogaca cok yapiyorum.....Tadina bakmazsam sorun yok ama tadina bakmizsam asla duramiyorum....
Bide bana kilonda ne varmis niye diyet yapiyorsun diyenler var ama isde yapmadigim anda yukselise geciyo, mecbur dikkat ediyorum.....
Boyum kucuk, az alayim hemen gosteriyorum.....
Rabbim saglik versin, cok sukur dengede tutabiliyorum.....
Sizede Allah kolaylik versin insallah....Hep birlikte ideal kilomuza erisiriz. Sevgiler
@@Meleksuelinden teşekkür ederim..tavsiyenize uyacağım..şu psikolojide devamlı kalabilmeye çalışıyorum..dediğiniz gibi oluyor ...dönüp bakmazsam iyi.. öyle böyle mücadeleye devam..kolaylıklar diliyorum..tekrar teşekkürler..🤗🤗🤗
Bazen Yulaf ile ev yoğurdu yiyorum kilo alırmıyım?
İyi günler benim üçüncü günüm bugün sizinle aynı kilodayim bi Sorum olacaksın bu yemeğin yanına birde süzme bulgur pilavı yapsam olur mu ☺ ayrıca çok beğendim videolarinizi şimdiden teşekkürler 👐
Iyi gunler, Allah kolaylik versin, bulgur haftada 3yemek kasigi hakkiniz var, onu yemis olursunuz, siz bilirsiniz
@@Meleksuelinden tamam çok teşekkürler ☺
Kaç kilo verdiniz acaba 😊
Günaydın hayırlı sabahlar hayırlı cumalar kartay diyetimin 7 günü 💜
Hayirli cumalar canim, kolay gelsin
MERHABA CANIM BENİM
Meleksu hanım,ben de 11. tek öğünümü geçirdim.Tek öğünümü gerçekten acıkınca yapıyorum sonrasında sadece yeşilçay,ayran,maden suyu vb ile 2,0 litre kadar su içiyorum.İlk günler çok zor oluyor tabi,meyve de yemiyorum.Ama alıştım.İnsan kendi başına birşeyleri başarınca motive oluyor.Senin yaptığın yemekler de missss❤️🧿Senin azmini
👏🏻👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Merhaba nasıl yaptınız ve neler yediniz o tek ogunde acaba
@@makbuleyildiz4981 sizin yediklerinizden pek farkı yok sadece tek öğün olması farkediyor.Canım ne isterse yiyorum(sağlıklı olanlardan) bütçeme göre.
Bazen patlıcan közleyip yoğurtla cevizle,bazen çorbayla, bazen standart güzel bir kahvaltı menüsü ile ki bu zeytinli peynirli olan ve bazen de en son (bugün) yediğim gibi yoğurtlu zeytinyağlı pul biberli cacık ile yetiniyorum.Benim için etkisi şöyle oluyor geceleri acıktığımı hissediyorum ama biliyorum tek öğünün işe yaraması sonucu olduğu.Herkesin tercihi farklı tabi,ben böyle mutluyum ve böyle yapabliyorum.Daha önceleri en son kilo almadan önce sizin gibi beslenip yine sağlıklı sonuç almıştım.Önemli olan azim bence ve ben bu azmi sizde görüyorum👏🏻🧿
Bugün tartıldım ve 65 kilo çıktım bakalım 3 ay sonra yani 22 Ağustos'da ne olacak?Allah'tan birşey olmaz ve eğer siz de pes etmemiş olursanız sizin ile paylaşmaktan memnun olurum.Hep destek tam destek 🤘🏾
2 ogunmu oluyo Karatay diyeti
İçten oluşunuz tesir ediyor bu arada nerelisiniz çok merak ettim
Tesekkur ederim, yozgatliyim
Bende karatay diyetindeyim bu gûn tam 12 ci gûnûmdeyim iki òyûn yiyorum spor yapiyorum 12 gûnde 4 kl gitdi 😊 kendimede sizlerede sabr ve başarilar diliyorum 🙋♀️
Tesekkur ederim, masallah 4kilo gayet guzel tebrik ederim, bol eksili gunler dilerim
merhaba kolay gelsin size gün ici kac ceviz yiyorsunuz?bizde basladik ekmeği bıraktık ceviz yiyoruz.biz 1ince belli cay bardağı dolusu ceviz yiyoruz aceba cokmu
Merhaba cevizi yarim cay bardagi genelde kahvaltida tuketiyorum. Ekmek yasak, yemiyoruz.... Bardaginiz kucukse yiyebilirsiniz...
Tereyaģi yasak deyilmi diyete
HARİKA SIN ÇANIM BENİM
Melek hnm meraba bugün benimde 1 haftam doldu karatay şeker orucu ile 3 Kilo gitti
Sizden 3kilo daha guzel gitmis, kisiden kisiye degisiyor. Benden 1kilo 700..Kotu degil aslinda ben memnunum....
Abla bı tartıl merak edıym sonucu
Bol eksiler benim bugun 1. Günüm aksama semiz otu yemegi yapdim yanina ne gider bilmiyorum
Yogurtla guzel gider, afiyet sifa olsun
Ben yaptım ve hala mümkün oldukça Karatay la besleniyorum. Pes etmeyin veriyorsunuz kilo
Merhaba! Yemeklerde hangi tereyağı kullanıyorsunuz acaba?
Dogal koy tereyagi deniyor ama benim fransada dogal koy tereyagi bulmam zor, oyuzden marketten aldigimi kullaniyorum.
Mwrhsba ven zaten senin abonenim meleksu hnm bu içinde kaç kilo gitti yazarsanız sevinirim benimde fazla kilom var
1haftada 1kilo 700gr verdim
@@Meleksuelinden maşallah güzel bir rakamm devamı dilerim 🌹
Merhaba @Meleksu Elinden bir haftada kaç kg verdiniz acaba banada bir hafta oldu merak ediyorum. Teşekkür ederim.
Merhaba 1kilo 700gr verdim....Sonucu bizlerle paylasirsan herkese umut olur canim, Allah kolaylik versin
@@Meleksuelinden şu an 8.günüm 2 kg verdim. Acaba az mı verdim veremiyor muyum diye düşünüyordum da böyle paylaşırsak motive oluruz. çok teşekkürler
Ben de karatay diyeti ile 60 kilo verdim başarılar diloyorum ama nacizane söylemek istediğim bir şey var ki karatay diyetinde havuç ve meyve birlikte yemiyoruz bol eksiler diliyorum
Sizi tebrik ederim, uyarmaniz hosuma gitti tesekkur ederim
Abone oldum kanalınıza karantina sürecinde biraz ipi kaçırdım güzel videolarinizi takipteym inşallah
👍👍👍👍👍
Merhaba ben de dun basladim Bismillah yazalim sonuclarimizi arkadaslar 🥰🥰🥰 Herkese basarilar dilerim 😍
Merhaba ,Allah kolaylik versin insallah...
😊😋😎😍😍😍
Kahvaltiyi yapmasak da olur mu? Ya da gec yapsak?
2öğün arasi yapilan leptin zamanı önemli, tek öğünle leptin hormonunu calistirmak zor, mutlaka kahvalti yapin azda olsa....
Bende bugün başladım, menülerin çok zevkle pişirip yiyebileceğim şeyler. Ama benim yolum uzun yaklaşık 65 kilo vermem gerek. Yine de senin bir aylık 30 günlük farklı menülerin beni daha da şevklendirdi. Ellerine sağlık, emeğine sağlık, iyi günler. 😇
1ay icinde fikir edinirsin canim, ayni tempo devam edersin, sizde kilo fazla olunca haftalik benden daha fazla verirsiniz....Haftalik 4-5eksilir...
Slm bende cuma günü basladim Karataya ve günlükte 45 dk spor ile devam ama inanin sizi izleyipmi basladim baskasini bilemiyorum ama epeydir aklimdaydi Karatay beslenmesi sonunda basladim cuma tartilacagim yazarim buraya ne kadar verdim veya veremedim herkese kolayliklar diliyorum umarim istedigimiz kiloya ulasiirz saglikli bir sekilde
Aleykum selam canim, sonucu merakla bekliyorum, Allah kolaylik versin, bol eksili gunler dilerim. Sevgiler
@@Meleksuelinden Cok sagol
😋
👍❤❤❤
Ben yumurta yiyemiyorum. Kahvaltıda, yumurta yerine ne önerirsiniz?
Yumurta yiyemiyorsaniz peynir ve kahvaltiliklar, dogal pastirma, ev yapimi sucuk, bulgursuz ekmeksiz kofte yapabilirsiniz, firinda kizartma yapabilirsiniz kabak patlican biber, uzerine yogurt dokebilirsiniz,,Takipte kalin yumurtasiz tariflerde vericem insallah
Teşekkür ederim Melek hanım
Merhaba kiraz ve erik yasak meyveler içinde mı?
Merhaba yasak meyveler incir,kavun,karpuz,uzum,cennet hurmasi.....kiraz ve erik yasak degil
Tavada yağsız pisirebilir miyiz tavugu
Tabiki canim, pisirebilirsin
Ekmek.yoksa tereyağını sabah ekmeksiz nasıl yoyosun
Minik minik agzima alip cayla eritip yutuyorum
Yedi gün sonrası ne yiyeceğiz onuda soyleyin
50gunluk diyet gunu yayinladim gun gun tarayicidan meleksu elinden karatay diyeti 7.gun, 8.gun diye aratin cikar....Hergun icin menu verdim
Ben sabah kahvaltısına uyanamıyorum, onun yerine sadece akşam yemeği yiyorum. Karatay diyeti olmuyor mu acaba
Tek beslenmeli, eger atistirma yapmazsaniz leptin olur zayiflarsiniz
@@Meleksuelinden Teşekkür ederim
Karatay diyetlerini bulamadım hangi yere bakmam lazım bana yardımcı olurmusunuz
Kanalima girin, yukarda videolar, topluluk, oynatma listesi diye sira sira gosterir en üstte...Oynatma listesinde katagori olarak ayirdim. Bulamazsanız tekrar yazin listeyi yoruma yapistiriyim öyle girin.
@@Meleksuelinden teşekkür ederim
Mehama 7 gunde kaç kilo vardiniz
Merhaba 1kilo 700gr verdim
Kaya tuzu nereden alabilirim fransa da...
Tuz reyonlarinda var, iri iri oluyor....
@@Meleksuelinden OK mersi... Sayenizde bende başladım güzel geçiyor şimdilik 👍
Hiç kaçamağınız oldu mu
Hic kacamak yapmadim, öğün disina cikmadim,
Karatay yüzünden zayıfladım kilo almak istiyorum ya. Hamur işi kilo yapıyor ama da zehirliyor. Nasıl kılo alcam ya. Zayifsin diyolar üzülüyorum
Diyen desin bosverin kulak asmayin. Diyenler sizin kadar zayif olmak isteyenlerdir....
Ama az alayim kilo derseniz karatayin izin verdigi ama limit koyduklarini biraz artirarak yerseniz alirsiniz.....
@@Meleksuelinden teşekür ederim.
tavuga beyaz bisi koydunuz krema.gibi onu niye sölemediniz.nedir o????
Yogurt, detayli soyledim, pesin pesin neler koydugumu
Kaç gün yapilicak bu diyet
Hedefinize ulasana kadar devam edecek
@@Meleksuelinden çok teşekkür ederim
Emziren anneler için varmi diyet zayflamak istiyoruz artik😞
Bu bir diyet degil aslinda canim, bir yasam tarzi...Emziren hatta hamile kadinlar bile bu beslenme tarziyla gunde 3öğün ile katilabilir, 5er saat arayla yerseniz 3öğün verirsiniz....
Tsrtildiniz mi🥰
Evet 1kilo 700gr vermisim
@@Meleksuelinden çok iyi tebrik ederim💓
@@Meleksuelinden ,👍👍👍🥰🥰💕💕👏👏🤲🤲🤲
Kaç kilo veriliyor haftada
Herkesde farkli canim, vucuda gore degisiyo,ben 1,700 verdigimide bilirim, 300gr verdigimide,degisiyor yani
@@Meleksuelinden doğru yedikleriniz gayet sağlıklı güzel verebilirim böyle yersem gayet iyi kilo verilir 👍👍👍❤❤❤
Kilo verebildiniz mi acaba
Bugunki videomda soyledim😊1kilo 700gr verdim
@@Meleksuelinden çok güzel
BEN MEYVE ANÇAK KENDİ BAHÇE MİZDEN OLAN MEYVALAR TÜKETİYORUM. KIŞ'TE MEYVA TUKET MİYORUM
Organik daha guzel
Pattis niye yasak, yesek nolurki
Sisgo patetes olmamak icin yasak😁🤪..Nisastali oldugu icin kilo verdirmez aksine aldirir,ondan yasak
@@Meleksuelinden haşlanmış da mi ama?
Yalnız yumurtalarınızı çok pişirmeyin
Ne zaman tartışacak sin?
Tartilicaksin demek istediniz sanirim, pazartesi tarti gunumdu tartildim.1kilo 700gr vermisim....