為什麼很多人對生活逐漸無感，失去動力和熱情？► 試試這個方法 - Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- 如果你對生活逐漸無感、失去動力、什麼都不想做...
那就試試教授的方法，並留意影片提到的幾個重點
►Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.
/ @tombilyeu
標題：為什麼很多人對生活逐漸無感，失去動力和熱情？► 試試這個方法 - Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）
• 為什麼很多人對生活逐漸無感，失去動力和熱情？...
安德魯．休伯曼博士（Dr. Andrew Huberman）是史丹佛大學醫學院神經科學家教授
翻譯/剪輯: Wisdom Bread 智慧麵包
Speaker: Dr Andrew Huberman / Tom Bilyeu
#智慧麵包 #對生活無感 #什麼都不想做
--------------------------------------------------------------------------
► 此頻道所有影片為教育用途，希望讓更多人能夠受到啟發，學習和受益。
如果您認同我們的理念，請轉發此影片。
- Wisdom Bread 智慧麵包
--------------------------------------------------------------------------
Speaker: Dr Andrew Huberman
Special thanks to Dr Andrew Huberman for this inspiring speech
► 原完整版影片：
Change Your BRAIN By Using These Hacks to Increase Your DOPAMINE | Dr. Andrew Huberman
• Neuroscientist: "Even ...
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
► 訂閱Wisdom Bread智慧麵包👇👇
/ @wisdombread
--------------------------------------------------------------------------
► 更多啟發、智慧、勵志影片 👇👇
當你覺得生活艱難時 ► 一定要記住這番話！ - Les Brown
• 當你覺得生活艱難時 ► 一定要記住這番話！ ...
為什麼大腦潛意識程式 ► 束縛著你的情緒和決定？這真的很重要 - Dr. Joe Dispenza 喬．迪斯本札博士
• 為什麼大腦潛意識程式 ► 束縛著你的情緒和決...
無論你此刻正在經歷著什麼 ► 這句話都可成為你的座右銘 - Marie Forleo 瑪莉．佛萊奧（中英字幕）
• 無論你此刻正在經歷著什麼 ► 這句話都可成為...
--------------------------------------------------------------------------
► 收看最更新的影片，請追蹤臉書專頁：👇👇
/ dailywisdombread
" 不要輕易取得未經努力的快樂 "
這樣的快樂也是短暫的
縱使提醒自己避免奶嘴樂，還是……很難啊
@@jolingchen7180 快樂本就是短暫 。
@@CKAlone 其實很多的痛苦也是短暫的，只是人們擅長延長它😂
🥺((關掉脫口秀影片
主要是因為科技進步，只要拿起手機，透過社群媒體、手遊，人類就能隨意、輕易地獲得多巴胺，也就是廉價的快樂。
這種廉價的多巴胺來源會使你對於該行為上癮，並且因為你已習慣處於這種多巴胺分泌的狀態下，當你做其他非上癮行為時將會變得索然無趣
感觉缺乏想获得成就的满足感~这个需要逐渐累积的，有点像跑步，所以创业者通常跑步，延迟幸福感
@@suiko1596 跑步是改善健康和身材的最佳途径。
奶頭樂
所以魂系遊戲會受歡迎就是因為
這種遊戲就是單純來噁心玩家的但當你打敗王的時候你所得到的成就感及喜悅感有可能是你這一個禮拜以來最大的
有什么办法脱离这种状态那？我想我已经长期处在这种上瘾状态了，做什么都不能长期做下去，只想获得轻而易举的快乐
影片看的越多，心靈越空虛
越看越不滿足，自己現在的生活
永遠再羨慕別人的好
一直在自我比較
却一直在忽略現在當下自己擁有的
“在”...
連續劇害的，因為在戲裡，連“不幸”都被包裝的如此美麗
只有耶稣才能使人得到真正的满足
@@wilsonhenry5663為什麼?
@@eann1512 因为神创造了我们并且很爱我们，只有他的爱是不会改变的。神就是爱，我们每个人里面都有给予爱和需要爱的需求，神把这样的特点放在我们里面。当人真正的认识主耶稣，品尝过他的爱的滋味，才明白主耶稣是道路是真理是生命这句话的意思。我们总是在通过各样的事物想要填满内心的空虚，却发现找不到真正使自己满足的东西。只有爱才使人真正得到满足，并且只有主耶稣的爱才是恒久深刻的。
@@wilsonhenry5663 如果愛也有背叛，那神會背叛你嗎
當可以做到No-go時，就會突然感到無聊、狂躁(戒斷反應)，這是要撐住，而且記得，腦中還有一個化學成分:腦內啡，也可以讓人快樂(可以透過 專心做一件事、進入心流(flow)狀態而取得)，它會讓你成功。首先要隔離自己免受資訊氾濫的侵擾，畢竟太多資訊跟我們實際生活都沒有太多關係。
这不是咒术回战的情节吗？
其實那些資訊和我們生活有關係，但是社會及教育令到我哋潛意識覺得不重要。例如：我們是否快樂？
@@najibgor8620 有嗎？
@@najibgor8620心流（flow）是一個心理學之父在上世紀（剛步入瘋狂的媒體和電子時代時）提出的理論，推薦搜索看看！
許多作品都出色描寫和應用這個狀態進行創作（如：棋魂的神之一手、咒術回戰的領域展 、魔法禁書目錄只屬於個人的現實、以及藍色監獄的flow狀態），你看到了它其中一個很好的應用案例！
人真的很奇怪，當有收穫的時候充滿鬥志和活力，看不到希望的時候反而失去了鬥志選擇放縱墮落！
然而，希望 可能就在 下一個 轉彎處
@@jolingchen7180 不只希望
@郭育廷 我比較喜歡你這句話🥰，好有精神
@郭育廷 没有希望是不会充满斗志的、人只有在相信付出有回报的情况下才会努力。
人真的很可悲，當輕易有收穫的時候選擇放縱墮落，看不到希望的時候才千金難買早知道！
好耶！又有新的生活型態可以被嘗試體驗看看，希望這些「不做」，能夠更加優化我的生活與雙層面健康指數，也祝福這個方法也能幫助其他曾經嘗試過它的人。 🥰
他說的是真的,就是在每天醒來的一個小時不看手機或電腦這些電子產品,但可以看時鐘,持續了幾個月後的確不會那麼容易激怒.
回饋迴路疲乏這件事情讓我很有感。在高中時候我曾經非常享受於解題帶來的快樂，但每天重複作業後得到的逐漸成為無盡的煩躁。再有一次受傷導致整整兩個禮拜的空白期後，我感覺到自己再次重複解體時的快樂變得比以前更多，有重新得到樂趣的感覺⋯⋯
這時候我們的大腦可能需要其他新鮮快樂獎勵的刺激來維持這種回饋迴路
@@hx6560 不是，而是把意識的焦點收回自身內部，而不再放在外在焦點
@@vajrachou408 認同，所有生命問題的答案都在自己身上。
我也是，解出一道題本來很快樂的，後來變成背題庫，完全提不起興趣，看過就忘
由外物看向心物，由物質世界 轉化 回 精神世界
現在的人太依賴3C產品了
我出去吃飯時
總是會注意到其他客人
一家人都不聊天..邊吃邊滑手機
3個朋友都不聊天...各自低頭滑手機
我就在想到底是生活重要還是手機重要??
可能問100個人沒有手機會怎樣? 應該99%的人會說沒手機會死
多巴胺不應該是由手機那些3C產品給的
過去我曾厭倦3C產品給我的疲倦
我失眠無法入睡....乾脆好幾個月都沒用3C產品
連手機都不拿......在家就是看書畫畫而已...
那段時間是我心裡最平靜單純的生活
現在我也一樣盡量看書畫畫聽音樂.....就是盡量不碰電腦手機
可是為什麼還看得到你的留言，照理說成功的人應該是我們遇不到的
说的非常好，通常早上起来看手机，之后很快就到中午了，然后非常懊恼，下午也完全没动力了，觉得自己是个失败者，非常挫败。
對生活逐漸無感，失去動力和熱情
難道不是因為日日努力工作加班出來, 大頭都是為大資本家們的金庫加大加重嗎...
自己天天工作到晚然後連樓都可能要不吃不喝個數十年才買得到...哦不, 樓又加價了
0:19 成功的人會是那些能夠控制他們與快樂之間的關係。隨手可得的快樂，才是問題所在。
其實不要搞錯。重點不是不看手機 而是避免它帶來的一些資訊。不然你可以能跑去看電視 玩你的Ps5 其實都不是no go。但如果相反 你去看手機的時候不是獲取快樂 你可以在體驗 在放鬆 來度過你睡醒後的懵醒時間。這時 手機與否便不重要了
“為什麼很多人對生活逐漸無感”
我的角度
因為我們把自己給框住了，一直被灌輸要怎樣怎樣的但其實可以不必
我們明知可以不必遵守這個框，但實際脫離出框和周圍實際的無形的框會給我們無限的鉗制和壓力，最終就是徒增壓力直到所謂的與生活妥協，那就無感了
舒適圈
確實 如果不依照主流的做法會被當異類 我不玩ig 抖音都被當怪胎了
然後他們很喜歡出街買東西買東西 不買又被講 人難做
@@coffeewithoutsugar4836
加油💪
總會有人喜歡這樣的你😊
@@chonle41 說得好! 我們不必限於框內，但經歷過框外的感受後，大家決定進框內相對舒適。所謂的框的界線，也是大家這麼集體形成的吧。
每天的作息時間是活得健不健康的主要因素，睡眠時數不夠或熬夜容易降低自身免疫力 ，營養均衡 、常運動 、接觸大自然 、多聽音樂和歌唱 、不輕易使用藥物 ，每天加強鍛練身心來擁有一個智慧快樂的人生 。
光守這個是沒有用的，他說的是“動力”，和大腦的運作有關
每天996
你說的是對的 但是與影片無關 他在討論的是是更實際的人體化學作用不是你說的那些大原則
@@黃禁安-w4n 每天996 放假的時候就重獲新生，很有動力
@@HC85326 認真的？一放假就想躺著什麼事都不干
當你悟到人生一定的程度，你會發覺所謂的情感都是能夠控制的，想快樂就快樂，根本不需要外在因素
自嗨
yes 不用山珍海味，一碗白飯也快樂。
自我感覺良好
@@winwin320它是，但它會讓你很擅長獲得快樂並調校你的情緒、身體
关键怎么做到呢？有建议吗
能理解為何加減會有職業倦怠的可能原因，我也是睡醒就看手機，通勤時無感覺、工作到將近下班時卻漸漸煩躁，回到家後卻盯著螢幕沒休息，因此沒達成一種平衡。
題外話:看到"激活"就大概知道翻譯是哪裡來的，但我其實沒差，因為在腦中轉換一下詞就好
有些人，每天的生活，就像在重覆看同一本書。（早餐）（工作）（午餐）（工作至21:30）（晚餐）（滑手機）。
每當要爬樓梯上樓，腦子裏都會重覆同一句話：（又過了一天），對很多事開始失去動力，也漸漸的不想講話。
有同感，我從來只會過規律的生活，多采多姿為何物，我不會！
心靈也要如此，簡單沒煩惱！
@@judy-eo6lg我覺得平淡就是福
深有同感，我感到快樂的時候越來越少，越來越無力，我常感覺只有去玩笑傲飛鷹的極限感才覺得興奮愉快！要開始不要浪費在手機上輕易得到快樂！起床流不要看手機！1年多前開始冥想，感到不ㄧ樣了且更能集中精神！
如果有錢，我覺得上這鳥工作比打電動更沒意義。不上班都比做屎缺快樂。
@@聶風-q1d 能理解，不上班還可以做自己想做的事，但做沒意義的工作感覺很浪費生命。
我需要 禁 尸九
一星期中有五,六日被討厭的工作困往,誰會有熱情
那你有想過選擇不討厭的工作嗎？
因為不再對生命抱有期待，持續活著只是為了完成任務，例如把生我養我的人奉養終老，就可以謝幕了
感覺看到另一個我
为什么要奉养？普养不行吗？国家不养吗？他们不交税吗？不好意思我出生在瑞典，对远遥的中国了解不多。
@@alight1106 不行啊，當老人失去自我照顧日常生活的能力那段時間 (可能幾年或十幾年)，就需要真正的親人去打點一切和定時探望，那過程其實很耗費親人的精神和生命。只是送去院舍或聘請工人照顧都會有很多不周全的地方，除非你只打算將老人丟給院舍去全權處理 (「久病床前無孝子」 說的是這種情況)。況且要安排妥善的照顧也要花費很多錢 (輕易超過一個人的月薪一半甚至三分之二)，錢從何來呢？如果那位老人只剩下你一個人去付出，你只能去打多兩至三份工去維持護養老人的開支。
@@alight1106恭喜你不用了解 永遠不要了解最好 不值得去了解
比較，是不快樂的重要來源之一
最近做了一個輪班制的工作，有時候早上班有時候晚上班，真的很不習慣，可能某天回到家10點多然後隔天又要上早班，整個睡眠不足，最後負荷不堪就提離職了…………
但離職後又懷疑自己到底是不滿意工作環境，還是不滿意薪水，也不知道是不是網路科技發達，所以貧富差距的感受又更強烈，因而感到自卑，但不管怎樣都已經離了，只能好好想未來的道路，只希望能走得順一點。
真的很敬佩那些努力生活的人
加油 祝你找到適合的工作!
加油
謝謝你們🥲
願每個認真生活的人都能夠被善待
輪班我覺得母湯啦，固定的日班或者夜班身體才能適應，並且絕大多數人夜班都是身體在跟大自然對抗
祝你睡眠品質良好
真的要克制自己
不做比做更需要控制
謝謝分享
如果你跟大多數的台灣人一樣 超過一半的時間都在工作 那你也不會很有熱情跟快樂
還好我早上醒來第一時間不會是拿手機，而是繼續賴床一小時XDD。鬧鐘習慣設提早一小時的好處
我也覺他這論點肯定對 就好像窮人突然有溫飽的三餐就已經過得很快樂 但是我們總不能降低標準當自己是窮人能夠吃飯就快樂 雖然說快樂可以很簡單，但在社會生存立足的話我認為不太容許
主要問題是現代娛樂跟電子設備，給普通人帶來垂手可得的刺激和快樂，對人的影響足以稱之為電子鴉片。
@@Red_bean985 还有烟，我深受其害。非常后悔当初学会吸第一根烟。
@@Red_bean985不看手機的老菸槍，不抽菸的網路成癮者，
感覺老菸槍在社會上比較容易立足，因為這個網路影片就是在棒打網路影片
早上起來不要去碰手機，因為你馬上進入感官的世界，會擾亂你前一天所做事情的迴路?
這個理論行得通，畢竟人們睡覺是為了處理或統整你前一晚所發生的事情，得到妥善處理，所以記得不要太快進入感官的世界。早起可以去做伸展運動，讓身心靈先靜下來，你才有辦法去做你該做的事情。
呜呜呜，深有同感，晚上没睡好+早上刷会视频，导致上午大脑更难进入深度思考状态，一天也没多少效率了。
你說的很對”
我覺得是因為再怎麼努力還是只有兩萬塊出頭的爛薪水欸
為啥創造人類時不可以全部都是善人，帥哥，美女呢？這樣每個人都開心啊
@@1.Lucky1. 沒辦法 世界法則就是多樣性
現代人步調太快 快速廉價的刺激太多 一直逼自己去獲取刺激 到最後開始對一切都慢慢失去興趣 但你的狀態卻是更加渴求刺激 形成一種循環 這時放慢步調甚至放空蠻有用的 另外還可以擴展興趣讓自己能獲取快樂的源頭更多樣化 有時也可以做些簡單但自己平時不想做的事 做了之後才發現沒什麼 有助於擴展你想去做的事
反正人生能過得自在又坦然就是求個不要不開心的心態就得了。說是失去動力與熱情倒不如說是被氾濫的平常心麻痺自己的感受，所以才覺得自己似乎對什麼都沒什麼感覺。
对生活重拾动力和热情的可操作方法：
1.每天25次避免做自己冲动想做但觉得不应该做的事情
2.每天第一个小时不看手机
之後呢？ 該做什麼？
@@0919peter這樣說拉 你天天尻槍 尻久了你會覺得沒多爽跟尿尿一樣但又一直尻
改成25天尻一次 那個爽度遠大於天天尻
我該提醒自己少打手槍了
換句話說 要有所為；有所不為。
但我們一直忽視後者的重要。
我覺得好像不是，而是工業化社會，生活好像只有工作，不像農業社會，工作生活社交都是同一件事，工作就是生活，反而現在機器幫我們做太多事了，而且工作的成果大部分會分配給老闆，員工只拿少少的
做小員工，賺的錢不多，所以好像也不能幹嘛，下班很累就不想做事了，當然只想放鬆，玩遊戲看廢片就是在放鬆，其他好像也達成不了什麼，所以沒有追求的動力
我只是學生，做個未來工作狀況得到猜想而已
奴隸新包裝地也工業化了，美其名上班族。
他在講人們不自覺地的過度刺激多巴胺帶來的影響😅
以前假日在家𥚃一部手機打天下，現在我連滑手機都覺得無聊，每次假日都不知道為什麼要浪費時間滑一整天手機，可是要我做其他事又沒動力
我想這才是真正的恐怖，當人失去正常的感覺，只能無止無盡的尋找刺激直到自己以及別人的意外到來⋯⋯
精警
人人都想不工作就享受生活，看看歐美國家的發展就是走向這個方向
通篇都在扯淡，偷换概念，人们之所以对生活逐渐无感和失去动力与热情不是因为容易获得快乐，而是因为不快乐，生活与人生过高的压力，而又无法看到未来对生活的期望和答案，甚至能感觉到无论如何努力最终面对的只剩下绝望，那么人们自然就会选择逐渐放弃动力和热情。
為啥創造人類時不可以全部都是善人，帥哥，美女呢？這樣每個人都開心啊
@@1.Lucky1.只有丰富且多元的物种组成的群体才能在自然选择中生存下来
這影片在討論的跟你講的那種不快樂完全是兩個完全不同的議題，不同的生活環節
谢谢你也拉起拯救了我 我就一直觉得我哪里不对。总之我缺于自信不敢相信自己的判断然而你让我肯定并确定了自己的方向和想法，谢谢你
網路色情也絕對是大家需要重視的問題
所以我得到了一個結論：禁止小朋友拿智慧型手機是正確且有助益的教育方式
身体的能量是靠正常的作息聚集的，吸毒或是熬夜都在透支生命。
有錢才能快樂的人無法體會的生活, 這段影片應該要翻成各個語言, 世界即將迎來不一樣的日子⋯⋯
錢可以解決近9成的問題，錢可以買到世上8成的東西，但無奈世上只有1%人口可以過上這生活，而其餘99%人口是服務這1%人口😂
普通人光上班就有8小時處於不快樂狀態了(8小時還算短的)
再加前後一小時通勤, 一天就10小時沒了, 而且是處於不快樂的狀態.
別跟我說什麼要找到自己有興趣的工作, 那是富家子弟衣食無憂才有可能做到的事.
所以我們還有空間去尋找什麼目標跟快樂嗎?
放下手機放空處理情緒? 是要回想每天上班碰到多少幹人幹事? 還是想一想人生多無謂都在幫資本家賺錢不如早死早超生?
然後我們那小小的幸福滑一滑手機放鬆一下還要被你說成是弄成我們不快樂的主因?
是頭殼撞到還是想我們幫你撞一撞?
為啥創造人類時不可以全部都是善人，帥哥，美女呢？這樣每個人都開心啊
有沒有人每次看完這個頻道也會馬上充滿熱情 晚上制定明天行程表 然後到了明天早上拿起手機 我就爛😁👍🏿
心態不改變 這種一時的激勵 等明天多巴胺過了自然就會放棄 因為沒得到甜頭
推薦看"原則" 從生理改變心理 適合懶人使用 親身經歷哈
沒有，因爲我對生活無感是因爲也幹不了什麽大事，而人類的數量來説少我一個不少，多我一個不多。是要我有什麽動力？
@@nachoboi26 嗯 没错 人活在世上终极目的就是体验，你可以上进， 你也可以不，都是个人选择因为没人有资格替你决定人生， 相对的你要承担你的选择带来的一切后果， 然后不要抱怨，因为这是你选的， 以后你看到厉害的 或 幸福的 或 身心健康 或 有好的生活的人 千万不要羡慕他们 因为你选择了停留
@@shibinkoo5062 世上有人一出生就算啥屁不幹也應有盡有，一堆只有腐敗的二世祖揮霍無度也夠他們用一輩子。你以為自己不斷前進其實社會結構一早已經定了形，看到努力的那些窮人翻身往往只是倖存者偏差。從全人口平均薪水20%晉升多20%往往就是大部分努力了一輩子過後的極限。我當然不會羨慕他們，他們很多由小開始就在努力，直到長大也不斷想往上爬。當中不乏一堆患有人心理病，因為大多是完美主義者不能接受自己停留太久。但我說的更多是出生就一個億的人在世上越來越多，他們說的努力是在指自己在自己的興趣下努力而不是為了生存。不過嘛，你要是可以繼續正面看待生活也是一件好事，畢竟世上只會越來越少這種人。
@@nachoboi26 也许我表达得有点偏激了，我不该让你和别人比的。你说的都对 ，得过且过也是生活，努力也是生活，没有对与错，不是一切都可能改变的，就像82定律，社会阶级之类的。我也没有想要说服你，因为这是你的人生，和我其实也没关系。祝你生活愉快。
短暫的快樂會上癮會想一直去追求這種快感，但突然沒了這些東西會很痛苦
就跟毒品一樣，影響了你的生活品質
說一堆廢話！有錢人炒地皮，做為人最基本的住都有問題了。況且他還是個外國人，讓他來亞洲住4年，我看他還會不會繼續這套廢話
一年過去了，有保持刷抖音的習慣嗎？
快樂的門檻變高，當然就不快樂，他講的重點就是這樣。所以重拾簡單的快樂 設法脫離情境 才能扭轉
其實列這些「不做」清單的行為，也是在執行［做」本身。
為了（不做）而（做）
只不過轉移快樂來源而已。
所以簡單來說，清單內容需要一直更換。
When refraining yourself from doing sth that you wanna do, like going into the kitchen to grab a cup of water……聽起來是一種自虐😂😅
我想重點在 是不是能覺察自己對事物是否成癮 停下腳步審視自己的行為
我的理解是無成本的快樂，使人不能滿足於所獲得的快樂。當我們開始學習克制，任何形式的克制，製造出這種快樂成本，才能調節自己接受快樂的方式。
所有事物都需要平衡，物極必反。
那听现代流行音乐所得到的快乐算是廉价的快乐吗？
創傷能量傷痕,能量塊 ( 如肥胖 ) 會在身體多處 / 腦 / 潛意識 / 無意識層24小時生長,變質,拉緊心,壓迫腦,形成不適,壓力,痛苦,
創傷帶來的層層痛覺,高壓尤其耗神,
對我來說「沒錢」才是重點。每個月的固定開銷太重，即使已精簡到極限也依然太重。
怎麼會，是贍養費嗎？ 😂
自己沒有進步，一直太過的安逸的話，時間一久，就會感受到一成不變，倦怠，沒有什麼改變。
工作也是，沒有加薪，有什麼不同，是不是自己沒進步提升自我，所以一直維持現狀。
他在說的是多數人不了解太多刺激多巴胺帶來的影響是如何
这个世界上有那么多的奇迹，但一定有一个奇迹是属于你的。所以不要害怕，
不要担心做不好，把这个世界当成巨大的游乐场吧，
你是唯一的主角，所以接下来的每一段旅程都会很精彩的。
因為年老而害怕死亡，一天除了睡覺吃飯，其他時間全花在宗教(佛教或基督教等等)，對其他事物都無興趣，也沒有自己的愛好，只剩下政治上對特定政黨的信仰。
這樣要怎麼恢復快樂？
學靈性
投胎試試？
多與別人聊天，嘗試去認識更多的人並給予幫忙，你便會找到自己的價值。
自我覺察比自律更重要，人的一生就是與大腦的角力，越能夠控制大腦就活的越明白。
每天不要做的事情， 比要做的事情更重要
人不知自己為何會存在！所以活著的目的，只能尋求自己以為的「快樂」，人生的無常苦空、無我，越是如此內心越感到不快樂！
真的每天起床開始滑手機就會忘記很多事情甚至沒動力去做任何事而滑的越久整天越無力感 現在開始停止滑手機 ....
剛剛原本想幫影片點喜歡的，好險我成功制止了
這個影片在教你減少要做的事情
但你需要衡量什麼該做與不該做。有聽過一個類似再講多巴胺影片說到：（正情緒）多巴胺可以比喻成天秤模式，所以相反可說成（負情緒），當你的多巴胺刺激過頭，因為平衡機制，負面情緒也會相等的以不同形式產生。這些情緒能量不會平白消失只會不斷轉換，問題來了，你要如何拿捏
是啊，行为和心里上的极简反而带来安定和满足。有趣，学习，受教啦。
這個就很像肚子餓的時候 什麼東西都很好吃一樣~~
背景音太大聲了....
討論這些真是沒夠，just play some games in life
1:15 比較胰島素阻抗，多巴胺也會類似阻抗..
刷留言應該也屬於太迅速的資訊。。。
還有成癮症，是必需要去看是否因空虛 ，而對自己正在上癮的人事物成癮了，甚至要去面對原生家庭，面對內在小孩，及孩童時期
现在人条件好了，没饭吃你看还有多少人抑郁？
其實很簡單，因為不能抱怨，要是能抱怨，其實日子就能過的去
很多人只會停在抱怨，可以抱怨，但不是沉溺在抱怨
@@bonniewu2492這種講法其實也有誤，因為你沒有第一時間理解他的抱怨，而是先貼停止在抱怨的標籤.....
所以這只是變向地說你最好不要抱怨，因為我會開始說教。
阿東，你先係被鄙視
而我唔係！
所以馬克祖克柏不快樂？沒錢才不快樂啦！
我懂了，但諷刺的是我也是看著這部短影片學到的。
因为现在的人长大后都不喜欢看文字看书，只有这个途径能偶然的学到点东西了
@@w462dh其實書也是參差不齊的，行銷能使鬼推磨.....
太多書都不該出版的，只是為了利益.....
1.當下停止你很想做的事 VS 2.持續做你不想做的事
哪個困難，我覺1比較難
不，难得是1+2，很多时候需要你停下当前你想做得事，然后持续去做不想做的事。简直离谱，谁TM写的这代码。
@@hantoooooo 笑死我了 我不想写毕业论文，可又得逼着自己，同时还要摆脱其他诱惑。
@@hantoooooo 真的太難了
停止吃好吃的垃圾食物然後持續健康清淡飲食
很省錢又健康但真他媽難
@@lALLENl1 身體會回應我們:)
@@hantoooooo 例如 停止你正要下班的動作 被老闆叫去幫同事處理他出包的事情
這部用比較科學的方式來解說 書讀得少如我只能白話文來說
自己認為長大後越來越感到無趣與時間過得越來越快，只是單純覺得長大出社會後感受到了與小時候讀到的故事書完全相反的現實世界
而自己又不是特別聰明或特別有錢的人，無法改變這個現況只能任憑蹂躪
就會開始覺得工作上不要特別出頭也不要當最爛，發生什麼事也不要太放在心頭上而虐待自己
時間就會感覺越過越快...
貼切描述大眾心聲!
有研究是說 當睡眠不足7~9個小時 人的衝動會很難控制
所以很多人會易怒 感覺越來越多研究指出
大腦是個很特別的一種 就是有負責管理情緒的 有負責理性的
讓我猜猜......英國的研究！？
我自己確實會這樣，惡性循環，比如睡眠不足然後看到諷刺英國研究的網友留言會覺得他們真是他媽的智障台灣人
抱歉我還是不懂影片最後兩分鐘 所說的意思是什麼...
我的理解大概是這樣：
睡眠是靈魂、精神、受創情感...修復的重要時間
如果醒來之後，能夠給予『甦醒』時間，把睡眠得到的修復能量完整下載，就能夠好好的展開新的一天。
這是我自己前陣子的體會與假設，他這樣詮釋，與我的想法有異曲同工之妙。
所以我們白天受的心理創傷，在每天『好好睡覺』之後，漸漸復原。
睡眠品質越好，恢復力越強。良好的睡眠幫助我們與內在智慧接軌。
所以醒來先不要滑手機，是我接下來要實驗的生活方式。
簡單來說，請把睡不飽森七七反過來想，睡飽開心。
"起床後第一個鐘頭不要看手機"我...我只是想關個鬧鐘啊...
放下你的手機,多出門到拉機
其實智慧麵包內容大多很受用 但轉場跟抖音一樣討厭又內容貧乏 真的很希望不要再用那些罐頭畫面 看久
眼睛超痛
習翠翠還我錢
讓這些歐美人士來東亞住住看
長大之後就會了解快樂都是伴隨痛苦的，為了避免痛苦，相對也就沒有快樂
但是这是人生吗
終極追尋快樂衹是人生的其中一種用途；有人會運用人生去尋求生存意義，有人會使用人生去建立和認識與創造主之間的關係... ...從出生到死亡的過程中，不論你怎樣使用自己的人生，"快樂"這個副產品，多多少少都會得到的呢。
快樂有不同程度，可從不同途徑獲取。不過現世太多人被商界操作的傳播媒界娛樂界牽着鼻子走，教你要學牠們營造的"成功"才能得到快樂i.e.消費消費消費追名牌追潮流的衣食住行旅追威風追自戀etc.。
更多時候是痛苦完還不一定快樂
有可能更痛苦哈哈
為啥創世界要創造人類呢？令我們那麼辛苦
應該是說，自己沒有盡最大的努力去追求自己想要的，要先存有模式，才能變成擁有模式
會嗎?? 我忙到 爽到 樂到 ,没時間去無感 去失落 去無聊 去失去熱情耶
阿彌陀佛！真正的幸福是身心健康，清淨自在。來第三次元的地球就是體驗、體驗、體驗，學習、學習、再學習，創造、創造、創造。其實靈魂除了體驗、學習、創造之外，就是為了「提昇」。要學習的是讓心中充滿愛，讓自己時刻處於喜悅，讓靈魂的傷痕療癒。阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。
為啥創造人類時不可以全部都是善人，帥哥，美女呢？這樣每個人都開心啊
我不爱这个人还一直厚颜无耻乱说有的没的。他口德会得因果。真很厚颜都分了说我爱他好心啦恶心很吐张。嘴巴是你一直犯罪别乱冤枉人。你罪重。我不爱你几时都能告到你
其实生命根本就没有任何意义，只是人们不愿意这样认为而已.
我覺得人生短暫，生命的意義在於自己是否滿意，是否活成自己希望的樣子。
為啥創造人類時不可以全部都是善人，帥哥，美女呢？這樣每個人都開心啊
因為你還沒遇到讓那些人做出你不明白的結果的環境👽
轉移目標，去完成不想做但必需面對的「 債」，不管是答應別人或自我要求的事，每解決一樣麻煩事也是得到快樂的方法！
我是過著thro motivation and hard work找不到pleasure的人生。那怎麼辦？
為什麼很多人對生活逐漸無感，失去動力和熱情？
因為勞動與收穫不成正比，很累但沒有錢。
每個階段都有不同的痛苦，學生時代比成績的痛苦，成年追求金錢成就的痛苦。到了一個年紀才發現都是屁，只想退休過安靜的生活。
發現又如何？沒有金錢哪來的安靜的生活？
Then, you realize retirement life is so boring. & Start to think what is life for 😇
我們被誰創造已經是一個迷
@@calforrai 的確人間就是需要金錢。.😢😢。
看似有道理，其实都是废话毫无意义。
當你有錢隨便放屁別人都聞著香
感謝影片分享，我驚訝的是影片說明了這麼多，底下好多留言的內容看起來就像沒看過這部影片一樣。