Dr. Ongaro buongiorno, mi congratulo con lei per le cose molto interessanti che ho potuto ascoltare nel suo video che, secondo il mio modesto parere, in un certo senso si avvicinano a quanto è scritto nella Bibbia, la Parola di Dio, la quale ci esorta ad amarci gli uni gli altri; non voglio prenderle troppo tempo, mi permetto solo di riportare un versetto che si trova in Proverbi, capitolo 14, versetto 30 “Un cuore calmo è la vita del corpo, ma l'invidia è la carie delle ossa”. Buon proseguimento di giornata e che il Signore possa benedire lei e la sua famiglia.
Le faccio i più vivi complimenti. Tratta argomenti molto complessi in modo semplice, nel contempo efficace ed esauriente. Insomma credo che lei faccia molto bene il suo mestiere di medico divulgatore. Mi ha pienamente convinto mi iscrivero' al suo canale.
Sempre equilibrato e con una mente aperta, complimenti, dai informazioni corrette e ben esposte. Ecco xchè mi sono iscritta al canale. Sempre contenuti interessanti e validi! Io ho una zia 90enne che è sempre stata un esempio.
Salve Dottor Ongaro,provengo da una famiglia di cardiopatici zii e nonni che malgrado tutto hanno sugli 85/88anni mangiano,beveno e soprattutto si divertono,viviamo in Sardegna...Mio nonno è venuto a mancare a 85 anni non si è mai privato di niente,il suo motto era affrontare la vita col sorriso e non esagerare col cibo e l'alcol....
Grazie Dott Ongaro! Concordo pienamente quanto detto ed aggiungo che la meditazione, con una vera guida spirituale, cioè un lavoro di crescita interiore e l'aiuto al prossimo, possono fare miracoli
Ciao Filippo, video davvero interessante. Alcuni concetti che hai citato, come ad esempio l’equilibrio emozionale (o la capacità di vivere bene le proprie emozioni) possono cambiare completamente la qualità della vita. Chissà se l’allungano ma sicuramente permettono di vivere una vita più appagante 😉 Grazie per questi spunti interessanti ✌️
Pensate che mia nonna è morta l’anno scorso a 108 anni, l’ultimo anno era a letto ma cosciente mentalmente... mangiava di tutto: pasta, maialino arrosto(siamo sardi) carne, pesce e la cosa più inquietante è che ha sempre mangiato una quantità di dolci che mi faceva rabbrividire! Mai ammalata in vita sua e mai avuto valori ematici sballati...però era magra, quindi vuol dire che aveva un metabolismo basale molto accelerato... io traggo le mie conclusioni anche vedendo tutti i centenari qui da noi, sono più che certo che la cosa più importante è essere magri, ho notato che tutti hanno in comune questo, è rarissimo vedere un centenario sovrappeso, da noi in Sardegna non esistono.Non saprei spiegare questo fenomeno però è l’unica cosa che accomuna tutti i nostri centenari.Saluti
Grazie doc tutto sempre molto interessante e fonte di ispirazione per ulteriore approfondimento personale. Girando per il web ho trovato queste 9 cose che a detta di chi scrive, sono abitudini che hanno in comune le persone più longeve del mondo: 1) Si spostano in maniera naturale: le persone più longeve del mondo non corrono maratone. Camminano. 2) Conoscono il proprio scopo nella vita. 3) Nessuno stress: lo stress porta all’infiammazione cronica, che è associata con le più importanti malattie legate all'età. Le persone più longeve del mondo hanno le proprie routine per contrastare lo stress. 4) Regola "Hara hachi bu": gli abitanti di Okinawa dicono che questo mantra, recitato prima dei pasti, è un valido promemoria per smettere di mangiare quando il loro stomaco è pieno all’80%. 5) La pietra angolare della maggior parte delle diete dei centenari? molti legumi e minestre, poche proteine animali. 6) Poco vino: le persone più longeve sono dei bevitori moderati, e consumano vino soprattutto con gli amici. 7) Credere. Avere fede e praticare - non importa quale sia la religione. 8) Le famiglie al primo posto. Vivono in comunità famigliari, in cui gli anziani/ nonni abitano nelle vicinanze, si impegnano nelle relazioni con il proprio compagno di vita e investono nei loro figli. 9) Hanno scelto o sono nati in ambienti sociali che sostengono comportamenti sani. Al di là del fatto che siano o meno comuni a tutti gli anziani più longevi, mi sembrano tutte delle buone abitudini da seguire giornalmente , da tenere come promemoria :)
Marco Leonetti però da noi in Sardegna l’alimentazione è spostata verso i grassi e proteine, fanno largo uso e anche molto vino... una cosa non hai scritto tra le 9... l’essere magri, fattore comune a tutti i centenari, a prescindere da quello che mangiano, conosco centenari che mangiano quasi solo carboidrati e poche verdure e altri il contrario, alcuni molta frutta e verdura e poco del resto, in comune hanno sempre che sono magri
Due anni fa quando feci il workshop di architettura ad Oliena (Sardegna) , paesino facente parte delle blue zone, ho notato l'allegria che distingueva quelle persone. Persone accoglienti, che nonostante più isolate rispetto alle città del nord, aperte con lo straniero. Non penso neanche io ci siamo segreti nell alimentazione, ma posso dire che quel workshop mi ha riempito di ricordi proprio perche le relazioni che trovai li erano sane. P.s.. Il vino è ottimo, mai bevuto cosi vino in vita mia :D
Mio padre ha 101 anni, e slo una brutta caduta lo ha 'fermato' e costretto ormai a letto. Purtuttavia lui è sempre stato un padre burbero, severo, di poche parole. Certamente ha sempre mangiato e bevuto poco, ma in quanto alle cosiddette relazioni sociali, lui era al minimo, pur avendo gestito un negozio. Forse è stata la sua grande curiosità per il Mondo che lo ha 'portato' in perfetta salute fino a questa veneranda età.
+Dr. Filippo Ongaro, scusa se la domanda non c'entra nulla con il video.Ma cosa cambia da un integratore venduto in farmacia e uno venduto su un sito di integratori per lo sport?
Questi video Che non si focalizzano solo sull'alimentazione sono quelli Che mi piacciono di piu e trovo piu stimolanti! Dott Ongaro conosce gli studi di Walter Longo? Anche lui é partita dall' analist delle blue zones e dello stile di vita dei centenari per capire come investire in longevitá e salute. Seguo entrambi con grande interesse. Saluto da Leiden :)
È vero Dott Ongaro:: buongiorno!!!! Circondarsi di persone che ti fanno stare bene e che fai loro bene:: sono poche!!! A volte propio in famiglia::: ma con questo non voglio dire che col marito o figli bisogna allontanarli::: ma a lungo andare ti stressano::: ok ! Non fa niente::: qualcuno cambierà atteggiamento Alla vita::: sono speranzosa 🤔
Esatto,nella mia famiglia l alimentazione naturale,biologico chilometro zero e prodotti di stagione,hanno portato a una vita sana e autosufficienti fino dopo i 94...sport camminando ogni giorno e respirando ossigeno di prima classe,reazionr a catena portata da generazioni,inconsciamente dato dallo stato del ambiente dei tempi,pero passato.Da riportare.Anche con poco stress.E malattie legate a questo.Regolarmente ogni giorno...
...nel cercare (non chi e`daccordo con me...) avvolte si spreca tanta di quella forza, che ci si accontenta di piu` con qualche buon libro ma poi...che senso ha tutto ??!?
Verissimo Dottore ....lo stile di vita é la base per una buona vita : perô a volte non dipende da noi ....se i primi a rovinarti la vita sono i tuoi stessi familiari come la mettiamo?? Passo una spugna e li cancello??? Sono arrivata a pensare a 53 aa che vivere bene é una questione di fortuna .... altrimenti alla fine ci si stanca di fare il Don Chisciotte della situazione...
Presto detto e confermato dall`evidenza ,senza lungi studi di Harward; cercano cio`che e`sotto gl` occhi di tutti - piu` lontani dalla cosidetta civilta progressiva, culturale ,occidentale ,piu lunga e sana la vita...inutile a fermare la frenesia, lo stress della vita quotidiana(...chi si ferma, e` perduto...). Siamo i schiavi delle priorita`, cultura dei bisogni, questo ci richiede i soldi, che a sua volta produce il bisogno di guadagno...la ruota del cricetto....Allora rimani indietro, sfinito ormai, mentre la mandria dei gnu prosegue la sua corsa, e nessuno si accorge della mancanza; tantomeno i cosidetti amici ritenuti indispensabili...semmai trovi la mano amorevole da un perfetto sconosciuto...questo ti sorprende talmente, che rimeti tutto il passato di nuovo sotto l`esame dei veri valori...
Io lo dico sempre se devo arrivarci da sana Volentieri ma se devo arrivarci da malata meglio rinunciare dal principio. Per questo sono vegetariana nn mangio Carne evito zuccheri insaccati. Vorrei arrivare a 80 anni sana senza dover stare in uno spizio Perché li allora la farei finita da sola
@@Massimo.Bianchi a volte non dipende da noi.Conoscevo uno che dichiarava di fare le vita che voleva.Un ictus a 35 anni l'ha reso un vegetale....ecco a cosa mi riferivo.Non siamo i padroni della nostra vita purtroppo.
L'inutile, chiassosa musichetta iniziale dura venti (20) interminabili secondi. Non potresti eliminarla? Dopo un interminabile prologo cominci la spiegazione al minuto 2:53...ti invito ad esser meno dispersivo.
Mah..mio padre è morto a 94 anni. Ha sempre fumato e mangiato un po’ quello che voleva. Ricordo la mattina vino rosso e prosciutto crudo. Faceva i suoi giretti la mattina a piedi. Venuta a mancare mia madre, è poi caduto sempre più in basso fino alla morte. Mai avuto nessun tipo di problema, insomma ha vissuto bene. Speriamo di aver preso da lui 😄
stile di vita..? la maggior parte di noi nn lo decide ..!prima non si viveva con i ritmi di adesso . facile parlare così...la vita reale é un altra..precarietå lavorativa fatica ad arrivare a fine mese bollette da pagare figli, scuola ..dottore la vita reale é un altra !!
Video splendido!!! Ogni video un accrescimento fisico e mentale prezioso!
Verissimo ,lo stile di vita è fondamentale .Attivita e circondarsi dalle persone sincere.
Un`impresa assai difficile, ma non impossibile...
Semplicemente Fantastico. Scoperto da poco il tuo canale, grazie mille per i contenuti.
Dr. Ongaro buongiorno, mi congratulo con lei per le cose molto interessanti che ho potuto ascoltare nel suo video che, secondo il mio modesto parere, in un certo senso si avvicinano a quanto è scritto nella Bibbia, la Parola di Dio, la quale ci esorta ad amarci gli uni gli altri; non voglio prenderle troppo tempo, mi permetto solo di riportare un versetto che si trova in Proverbi, capitolo 14, versetto 30
“Un cuore calmo è la vita del corpo, ma l'invidia è la carie delle ossa”.
Buon proseguimento di giornata e che il Signore possa benedire lei e la sua famiglia.
Le faccio i più vivi complimenti. Tratta argomenti molto complessi in modo semplice, nel contempo efficace ed esauriente. Insomma credo che lei faccia molto bene il suo mestiere di medico divulgatore. Mi ha pienamente convinto mi iscrivero' al suo canale.
Grazie
Sempre equilibrato e con una mente aperta, complimenti, dai informazioni corrette e ben esposte. Ecco xchè mi sono iscritta al canale. Sempre contenuti interessanti e validi!
Io ho una zia 90enne che è sempre stata un esempio.
Verissimo, concordo pienamente, grazie mille i suoi video danno quell'energia sempre 👍🤗
Un esempio da seguire, un mito. Proprio di questi argomenti dibattevo due giorni fa, grande video!
Ongaro mi ha cambiato la vita grazie di cuore
Salve Dottor Ongaro,provengo da una famiglia di cardiopatici zii e nonni che malgrado tutto hanno sugli 85/88anni mangiano,beveno e soprattutto si divertono,viviamo in Sardegna...Mio nonno è venuto a mancare a 85 anni non si è mai privato di niente,il suo motto era affrontare la vita col sorriso e non esagerare col cibo e l'alcol....
Grazie Dott Ongaro!
Concordo pienamente quanto detto ed aggiungo che la meditazione, con una vera guida spirituale, cioè un lavoro di crescita interiore e l'aiuto al prossimo, possono fare miracoli
Wow!!!! Uno dei video più belli sul suo canale! Grazie dott! ;-)
Dott. Ongaro, è sempre un piacere seguirti!
Ciao Filippo, video davvero interessante.
Alcuni concetti che hai citato, come ad esempio l’equilibrio emozionale (o la capacità di vivere bene le proprie emozioni) possono cambiare completamente la qualità della vita. Chissà se l’allungano ma sicuramente permettono di vivere una vita più appagante 😉
Grazie per questi spunti interessanti ✌️
Bravissimo, altro video altro centro 👍
Grazie Filippo, sono cose semplici, ma nella vita frenetica di oggi ce ne dimentichiamo, grazie.
Interessantissimo
Grazie Filippo Ongaro!!!
Grazie dottore sei grande
Vero.., interessante questo video.
Interessantissimo. Come sempre, tanti spunti di riflessione.
Complimenti per il video
Bellissimo video complimenti...
Pensate che mia nonna è morta l’anno scorso a 108 anni, l’ultimo anno era a letto ma cosciente mentalmente... mangiava di tutto: pasta, maialino arrosto(siamo sardi) carne, pesce e la cosa più inquietante è che ha sempre mangiato una quantità di dolci che mi faceva rabbrividire! Mai ammalata in vita sua e mai avuto valori ematici sballati...però era magra, quindi vuol dire che aveva un metabolismo basale molto accelerato... io traggo le mie conclusioni anche vedendo tutti i centenari qui da noi, sono più che certo che la cosa più importante è essere magri, ho notato che tutti hanno in comune questo, è rarissimo vedere un centenario sovrappeso, da noi in Sardegna non esistono.Non saprei spiegare questo fenomeno però è l’unica cosa che accomuna tutti i nostri centenari.Saluti
Che bello questo video!
Grande video!
Grande !!!
Grazie doc tutto sempre molto interessante e fonte di ispirazione per ulteriore approfondimento personale.
Girando per il web ho trovato queste 9 cose che a detta di chi scrive, sono abitudini che hanno in comune le persone più longeve del mondo:
1) Si spostano in maniera naturale: le persone più longeve del mondo non corrono maratone. Camminano.
2) Conoscono il proprio scopo nella vita.
3) Nessuno stress: lo stress porta all’infiammazione cronica, che è associata con le più importanti malattie legate all'età. Le persone più longeve del mondo hanno le proprie routine per contrastare lo stress.
4) Regola "Hara hachi bu": gli abitanti di Okinawa dicono che questo mantra, recitato prima dei pasti, è un valido promemoria per smettere di mangiare quando il loro stomaco è pieno all’80%.
5) La pietra angolare della maggior parte delle diete dei centenari? molti legumi e minestre, poche proteine animali.
6) Poco vino: le persone più longeve sono dei bevitori moderati, e consumano vino soprattutto con gli amici.
7) Credere. Avere fede e praticare - non importa quale sia la religione.
8) Le famiglie al primo posto. Vivono in comunità famigliari, in cui gli anziani/ nonni abitano nelle vicinanze, si impegnano nelle relazioni con il proprio compagno di vita e investono nei loro figli.
9) Hanno scelto o sono nati in ambienti sociali che sostengono comportamenti sani.
Al di là del fatto che siano o meno comuni a tutti gli anziani più longevi, mi sembrano tutte delle buone abitudini da seguire giornalmente , da tenere come promemoria :)
Marco Leonetti però da noi in Sardegna l’alimentazione è spostata verso i grassi e proteine, fanno largo uso e anche molto vino... una cosa non hai scritto tra le 9... l’essere magri, fattore comune a tutti i centenari, a prescindere da quello che mangiano, conosco centenari che mangiano quasi solo carboidrati e poche verdure e altri il contrario, alcuni molta frutta e verdura e poco del resto, in comune hanno sempre che sono magri
Verissimo!Molto interessante😁😁Grazie🙋🙋
CHE BELLA PERSONA......COMPLIMENTI.
Due anni fa quando feci il workshop di architettura ad Oliena (Sardegna) , paesino facente parte delle blue zone, ho notato l'allegria che distingueva quelle persone. Persone accoglienti, che nonostante più isolate rispetto alle città del nord, aperte con lo straniero. Non penso neanche io ci siamo segreti nell alimentazione, ma posso dire che quel workshop mi ha riempito di ricordi proprio perche le relazioni che trovai li erano sane. P.s.. Il vino è ottimo, mai bevuto cosi vino in vita mia :D
Grazie dottore Ongaro 👍 amarsi
Interessantissimo!
Eccellente video, già questo rappresenta la prima cura
Ottimo
Mio padre ha 101 anni, e slo una brutta caduta lo ha 'fermato' e costretto ormai a letto. Purtuttavia lui è sempre stato un padre burbero, severo, di poche parole. Certamente ha sempre mangiato e bevuto poco, ma in quanto alle cosiddette relazioni sociali, lui era al minimo, pur avendo gestito un negozio. Forse è stata la sua grande curiosità per il Mondo che lo ha 'portato' in perfetta salute fino a questa veneranda età.
+Dr. Filippo Ongaro, scusa se la domanda non c'entra nulla con il video.Ma cosa cambia da un integratore venduto in farmacia e uno venduto su un sito di integratori per lo sport?
Esistono zone blu negli USA?
Probabilmente si, ma solo dove sono $$$. Sono piu` frequenti quelle con triangoli gialli sullo sfondo nero !
@@aida1927 con la dieta che seguono...
Questi video Che non si focalizzano solo sull'alimentazione sono quelli Che mi piacciono di piu e trovo piu stimolanti! Dott Ongaro conosce gli studi di Walter Longo? Anche lui é partita dall' analist delle blue zones e dello stile di vita dei centenari per capire come investire in longevitá e salute. Seguo entrambi con grande interesse. Saluto da Leiden :)
Il percorso della vita deve essere gratificante in primis,per raggiungere il fine di una vita lunga e sana .
Bellissimi i messaggi di questo video ! Bravo e competente!
Sei un mito!
È vero Dott Ongaro:: buongiorno!!!! Circondarsi di persone che ti fanno stare bene e che fai loro bene:: sono poche!!! A volte propio in famiglia::: ma con questo non voglio dire che col marito o figli bisogna allontanarli::: ma a lungo andare ti stressano::: ok ! Non fa niente::: qualcuno cambierà atteggiamento Alla vita::: sono speranzosa 🤔
Esatto,nella mia famiglia l alimentazione naturale,biologico chilometro zero e prodotti di stagione,hanno portato a una vita sana e autosufficienti fino dopo i 94...sport camminando ogni giorno e respirando ossigeno di prima classe,reazionr a catena portata da generazioni,inconsciamente dato dallo stato del ambiente dei tempi,pero passato.Da riportare.Anche con poco stress.E malattie legate a questo.Regolarmente ogni giorno...
L unico modo per circondarsi di persone appaganti é star soli...
...nel cercare (non chi e`daccordo con me...) avvolte si spreca tanta di quella forza, che ci si accontenta di piu` con qualche buon libro ma poi...che senso ha tutto ??!?
Buonissimo questo video. La realtà; non cè maggia.
Verissimo Dottore ....lo stile di vita é la base per una buona vita : perô a volte non dipende da noi ....se i primi a rovinarti la vita sono i tuoi stessi familiari come la mettiamo?? Passo una spugna e li cancello??? Sono arrivata a pensare a 53 aa che vivere bene é una questione di fortuna .... altrimenti alla fine ci si stanca di fare il Don Chisciotte della situazione...
dott. Ongaro, ha dimenticato il Cilento. Patria della dieta mediterranea ed uno dei luoghi con tasso di vita media più alto al mondo.
Giusto un appunto, non è la Barbagia ma l'Ogliastra la regione sarda definita isola blu
La mia vita relazionale fa così pena che potrei morire da un momento all'altro
Allora siamo la maggioranza; almeno in qualcosa...:)
Dottore FILIPPO se lei ci aiuta ad arrivare a 100 anni ma sani altrimenti non vale la pena quando si è malato.
Mangiare bene e vangare
Presto detto e confermato dall`evidenza ,senza lungi studi di Harward; cercano cio`che e`sotto gl` occhi di tutti - piu` lontani dalla cosidetta civilta progressiva, culturale ,occidentale ,piu lunga e sana la vita...inutile a fermare la frenesia, lo stress della vita quotidiana(...chi si ferma, e` perduto...). Siamo i schiavi delle priorita`, cultura dei bisogni, questo ci richiede i soldi, che a sua volta produce il bisogno di guadagno...la ruota del cricetto....Allora rimani indietro, sfinito ormai, mentre la mandria dei gnu prosegue la sua corsa, e nessuno si accorge della mancanza; tantomeno i cosidetti amici ritenuti indispensabili...semmai trovi la mano amorevole da un perfetto sconosciuto...questo ti sorprende talmente, che rimeti tutto il passato di nuovo sotto l`esame dei veri valori...
Io lo dico sempre se devo arrivarci da sana Volentieri ma se devo arrivarci da malata meglio rinunciare dal principio. Per questo sono vegetariana nn mangio Carne evito zuccheri insaccati. Vorrei arrivare a 80 anni sana senza dover stare in uno spizio
Perché li allora la farei finita da sola
Quindi la salute : i valori giusti::: e scegliere le persone x poter vivere BENE quindi ridere ed essere attivi fisicamente e mentalmente
Soprattutto non dimentichiamoci che nel mediolungo siamo tutti morti,quindi,w la vita.
parla di proteine tipo i legumi che sono il 70% amido cioe' zucchero.
Ci sono zuccheri semplici e quelli complessi; c`e` una grande differenza !
Btavo
ci state facendo fare una vita di mmmmelma da giovani, come potete pensare di fare una bella vita da anziani ?
Nessuno ti fa fare una vita .... Sei tu che la scegli la vita che vivi!
@@Massimo.Bianchi non sempre è così. Magari si potesse scegliere la vita che si vuole....
@@hesperides7838 Certo che sì può:-)
@@Massimo.Bianchi a volte non dipende da noi.Conoscevo uno che dichiarava di fare le vita che voleva.Un ictus a 35 anni l'ha reso un vegetale....ecco a cosa mi riferivo.Non siamo i padroni della nostra vita purtroppo.
hesperides78 Devi vivere ogni giorno coome l'ultimo e nello stesso tempo immaginare di vivere per sempre, se fai queste due cosa sei padrone.
PAROLE "SALOMONICHE" CHE VANNO CONTRO DENDENZA. AMARE ED ESSERE AMATI IL SEGRETO X VIVERE BENE E A LUNGO. OK DOTTORE.
la cosa fondamentale e' avere una buona genetica il resto vien da se'
fino a cento anni ?? noooooo
rallentare psicologicamente...
L'inutile, chiassosa musichetta iniziale dura venti (20) interminabili secondi. Non potresti eliminarla? Dopo un interminabile prologo cominci la spiegazione al minuto 2:53...ti invito ad esser meno dispersivo.
Mah..mio padre è morto a 94 anni. Ha sempre fumato e mangiato un po’ quello che voleva. Ricordo la mattina vino rosso e prosciutto crudo. Faceva i suoi giretti la mattina a piedi. Venuta a mancare mia madre, è poi caduto sempre più in basso fino alla morte. Mai avuto nessun tipo di problema, insomma ha vissuto bene. Speriamo di aver preso da lui 😄
Puoi rafforzare la tua speranza facendo il possibile in tuo potere..
ciao sono filippo ongaro primo medico italiano antiagin con i capelli bianchi.
stile di vita..? la maggior parte di noi nn lo decide ..!prima non si viveva con i ritmi di adesso . facile parlare così...la vita reale é un altra..precarietå lavorativa fatica ad arrivare a fine mese bollette da pagare figli, scuola ..dottore la vita reale é un altra !!
Che bello questo video!