Cudowny motywujący odcinek. Najbardziej mnie motywuje efekt jaki osiągnęłaś pracując nad sobą- jak to się mówi „ po owocach ich poznacie”. A u Ciebie te owoce są spektakularne!!!Monia zarażasz pasją do życia i miłością do tego pięknego świata. Od kilku dni jak tylko pojawiła się zajawka tego odcinka na Facebooku, czekałam z niecierpliwością na ten film. Już nie mogę się doczekać kolejnych. Nie masz pojęcia jak dodajesz skrzydeł. Serdecznie pozdrawiam ze Szczecina ❤
Tak Tak. Poproszę rytuały tybetańskie. A najlepiej jeszcze nagraj filmik całych ćwiczeń, zeby z Toba sobie ćwiczyć :) I w ogóle gratuluję dyscypliny. ps. TAK, zamierzam ruszyć tyłek już DZIŚ. Dzięki Tobie!
Monia czekam na odcinek - top 10 posiłków, które pomogły Ci schudnąć i na odcinek z rytuałami tybetańskimi :-) Gorąco pozdrawiam i dziękuję za ten odcinek :-)
Tak poproszę o rytuały tybetańskie, wszystko co zdrowe pochodzi z tej krainy, także mumio, warto o tym pamiętać. Bardzo ciekawa seria filmów, w prawdzie od yogi wolę czi kung ale o tybetańskiej gimnastyce jeszcze nic nie słyszałam jesteś pierwszą osobą która o czyms takim mówi. Pozdrawiam Magda
Super odcinek Monika, wspaniale pokazujesz, jak sami możemy się o siebie zatroszczyć! I baaardzo mi miło, że wspominasz o jodze że mną ❤ Do zobaczenia, czekam ❤❤❤
Proszę wiecej o tych rytuałach tybetańskich, super Monika montujesz filmy , dużo można diwiedziec się z twoich odcinków, bardzo pozdrawiam twojego męża i Ciebie, 😮
Witam i serdecznie pozdrawiam. Najważniejsze w tym wszystkim jest to aby chciało się chcieć. Z tym bywa różnie, zwłaszcza o tej porze roku. Czekam na filmik o porannym rozruchu. Przesyłam pozdrowienia wraz ze złotą polską jesienią.🍁🍂🌻
Super film i porady. Gratuluję :) Jestem bardzo zainteresowana porannym rozruchem. Z chęcią oglądnę i może zastosuję u siebie te cwiczenia bo ostatnio tez zaczełam poranne ćwiczenia. Natomiast też stosuję codzienny ruch przez jazde na rowerze do pracy CODZIENNIE w słońcu, deszczu czy śniegu :) Codziennie zimne prysznice poranne na pobudzenie ciała poprzedzone masażem szczotką - bardzo polecam. Cwiczenia pole dance dwa, trzy razy w tygodniu. Plus praca na działce w weekendy. W okresie jesienno-zimowym morsowanie na które też dojedzam na rowerze w godzinę w jedną stronę :) I odpukać nie choruję, utrzymuję wagę na stałym poziomie. Tak, ruch to podstawa plus racjonalne odżywianie. Czekam na filmik z porannego rozruchu z opisem cwiczeń. Miłego dnia :) Pozdrawiam z Krakowa Ula
Wszystko dzieje się po coś. Wczoraj "wyruszyłam" po odzyskanie szczuplejszej siebie. Postawiłam na spacery.Ideał i założenie 10 tys kroków dziennie. Wyszło 8 tys. i zmęczenie na maxa. Dotarło do mnie, że kondycja oj słabiutka.. Ale iskra motywacji we mnie się zapaliła. A dziś jakimś cudem trafiłam na Twój kanał i ten film. I jestem zauroczona, zmotywowana i zachwycona!!! Twoim profilem, okolicznościami przyrody!! Jutro startuję z 10.000 kroków w jednym kawałku! i tak, proszę sama i w imieniu innych, bo podejrzałam komentarze, o rytuały tybetańskie krok po kroku! muszę wykorzystać moc i chęci, które spłynęły na mnie po obejrzeniu filmu. No i nadganiam wcześniejsze filmy!!!! pozdrawiam serdecznie!
Cudowny inspirujacy odcinek Monika, robisz swietna robote. Ruch to rzeczywiscie zdrowie a Tybetanskie rytualy praktykuje juz prawie 20 lat, uwielbiam! Serdecznie pozdrawiam i zycze dużo zdrówka ❤️🌸
Bardzo ważny i potrzebny odcinek i bardzo motywujący i prawdziwy, nie da się, po obejrzeniu, stwierdzić że nie ma tu nic dla mnie, bo coś... jutro chyba wrócę do spacerów ;) Dziękuję za miło spędzony wieczór :)
Monika, ale jesteś twarda sztuka! Tyle samozaparcia, entuzjazmu, wiary w to, że odzyskasz zdrowie. Udało się, jesteś piękna, promienna. Dajesz innym wiarę, że jak ma się plan i wiedzę, to można mieć zdrowie, atrakcyjną sylwetkę i chęć do działania. Brawo!
Kochana Pani Moniko!! Dziękuję za ten wyjątkowy film, dziękuję za wspaniały przekaz i motywację...❤❤❤ Jest w Pani tyle siły i dobrej - leczniczej - energii, że chyba lepiej nie mogłam trafić.., a ciepło, ktore od Pani emanuje jest tak niesamowite, że nie sposób opisać go słowami...🌞🌞🌞 Przez kilka dni zdążyłam obejrzeć sporo Waszych filmów i na tym nie koniec, i czekam na nowe!!☺😇❤ Pozdrowienia serdeczne dla Państwa !!!❤❤ - super, że jesteście ❤❤
Moniko odcinek super,inspiracja dla wielu kobiet.Jak zawsze czekamy na kolejne spotkania zTobą i filmiki z Wami razem.Pozdrawiam całą przesympatyczną cytrynową rodzinkę.🍋🤗🥰
Monika jak ja czekam na takie odcinki ja schudłam 20 kg potrzebuje drogi wskazówkę 😘jak dalej robić co do skóry całego ciała i odżywiania się 🥦🌶️🫑🥒czekam na odcinki pozdrawiam serdecznie 🍋🍋🍋
Dziękuję Monia za kolejny wartościowy przekaz i motywację.Życzę Ci wytrwałości w tym co robisz i jak zawsze czekam na kolejne odcinki . Uściski i pozdrowienia ❤🌞🧘🏊
Dziękuję bardzo za ten odcinek! Ja jestem wybitnie zmotywowana do działania w kierunku zdrowia, w ogromnej mierze właśnie dzięki Tobie (btw. jesteśmy równieśniczkami, tyle, że ja wpadłam ostatnio po uszy w menopauzę). Inspirujesz konsekwencją i uporem! Ja się piszę na każdy odcinek w tych tematach okołozdrowotnych, zarówno o rytuałach jak i o odżywianiu.... biorę w ciemno, lajkuję, komentuję.... no wprost uwielbiam! 🥰
Pani Anito dziękuję za ten komentarz, motywację do tworzenia treści około zdrowotnych. Cudowne że nie tylko ja mogę korzystać ze zdobytej przez mnie wiedzy 🍋🍋🍋 Gracias ❣️
Dziekuje Monia ,ze podzielilas sie swoja historia.Przyciagnelas mnie swoja autentycznoscia ,podejsciem do zdrowia i zycia.Pokazalas, ze mozna💪a najwazniejsze,ze warto!💫 Brawo Ty!👏 Prosze o rytualy i wiecej kuchni.Chetnie podpatrze co i jak gotujesz 😊Najlepszosci dla WAS ♥
❤ dzięki kochana za te widoki, morze, szum wody. Kocham Cię za wszystko ❤ Czekam na Twoje wszystkie specjalne odcinki ❤❤❤❤ Pozdrawiam że Szwajcarii.Ewa
Cieszę się, że nagrałaś ten odcinek 😍 może w końcu znajdę siłę, moc i motywacje której bardzo potrzebuję. I jak najbardziej poproszę o rytuały tybetańskie.
Świetny odcinek, bardzo cenne wskazówki. Gratuluję wytrwałości i efektu Pani Moniko 👏 I bardzo chętnie obejrzę film o rytuałach tybetańskich 🙏 Ciepło pozdrawiam 😘
Cześc Monia Piękny odcinek piekny wynik i przede wszystkim ogromna motywacja do tego żeby się ruszać. Kiedy wszystko nam smakuje a najwiecej słodycze warzywa idą w odstawke a zdrowa żywność to jakaś fikcja to nawe nie zauważamy kiedy rozmiar dobiega do 3xl a później co kłopoty ze zdrowiem choroba za chorobą pojawia się jak letnia burza, szybko i niezauważalnie. Ja mam nadwagę od 4 roku życia przynajmiej tak moja mama mowiła. Dieta w moim życiu to jak druga skóra raz taka raz inna i zero rezultatów no może po za jednym wyjątkiem kiedy w wieku 36 schudłam 45 kg ale cóż z tego że już w miarę dobrze wyglądałm jak pierwszy problem to brak pieniędzy na kolejne wizyty siłownie dojazdy i dietę byłam wtedy matką samotnie wychowują moją córcie no i nie wiadomo kiedy wrocilo wszystko co straciłam plus jeszcze 15 kg w prezencie i takim cudem wyjsciowo przez kolejne 10 lat noszę ze sobą 134 kg i cukrzycę typu 2 nadciśnienie astme a do tego jeszcze 2 lata temu moje już dość mocno chore oko postanowiło się wyłączyć z życia odklejenie siatkówki operacja i wyrok 10% widoczności to tyle żeby zobaczyć że ktoś obok stoi ale czy się uśmiecha nie zobaczę tym okiem już nigdy i do tego połtora roku później.kolejny cios ból kręgoslupa potęrzny nie mogę sama wstać z łóżka pogotowie kilka razy szpital w końcu rezonans mówi przepuchlina lędźwiowa 6.5 mm z przemieszczeniem tony tabletek dziwięsię sama sobie że moja wątroba to znosi jeszcze blokada za blokadą żeby tylko wyjść samemu z łóżka i dojść bez pomocy męża do toalety w końcu chirurg mówi konieczna operacja tylko jest mały problem nikt pani jej nie zrobi bo po pierwsze nie ma aż takich długich narzędzi żeby swobodnie operowć bo będzie trzeba rozwalić pół pleców po drugie cukrzyca będzie się słabo goić a może nawet wcale po trzecie tak długiej operacji może pani serce nie wytrzymać bo ma pani nadciśnienie jedyne wyjście schudnąć musi się pani poddac operacji zmniejszenia żołądka. Nastąpiła taka panika że wyszłam z gabinetu jak wrak. Ale co mam 2 wspaniałych wnuków i mam dla kogo żyć ale w takich warunkach długo to nie potrwa. Więc co? Co robić dalej jeżeli w styczniu 2025 zmniejszą mi żołądek a ja się boje o nie chce tak żyć. W końcu w wieku 49 lat trzeba pójść po rozum do głowy. Nie odchudzam się bo obiecałam sobie ostatnim razem że już nigdy nie będę na diecie wię co teraz? Postanowiłam tym razem zmienić swoje życie a nie przechodzić na dietę wymieniłam wszystko co do tej pory jadłam z tłustego i słodkiego na zdrowe. Na początku nawet dobrze szło nie ważyłam się nie mierzyłami trzymałam się tego że się nie odchudzam a zdrowo jem aż w końcu zauważyłam ze moje nogi wyglądają jak by im wody zabrakło i wtedy weszłam po raz pierwszy na wagę od tamtej feralnej diagnozy a tam niezpodzianka 12 kg mniej szok i niedowierzanie ale tak mi się to spodobało że postanowiłam sobie pomóc i zaczełam się troche ruszać. Zamykałam się w sypialni w obawie ze ktoś mnie zauwazy.Pierwsze dni płakałam że nic nie mogę zrobić bałam się że nabawię się jeszcze większych problemów z kręgosłupem a do tego okazało się że jestem tak noesprawna że samą mnie to zaskoczyło do tego tydzień wszystko mnie bolało a z każdym dniem było coraz bardziej ciężko zmusić samą siebie do ćwiczenia sporo miałam motywacjj żeby to wszystko rzucić w kąt ale nie poddałam się i walczę cały czas. Dziś waga wskazała 116 lepiej się czuje lepiej już oddycham i lepiej mi się ćwiczy i wiem że się nie poddam. Gratuluję Tobie Moniko ale również gratuluję sobie bo to droga w dobrym kierunku jeszcze troche kg mniej i zaczne rownież wychodzić na spacery bo moje kolana to obciążenie już dadzą radę udźwignąć ale również jak wiele tu osób bedę czekać ma te ćwiczenia tybetańskie. Moniko bardzo ci dziękuje za ten film bo dołożyłaś kolejną cegiełkę nadziei na mojej drodze dodałaś mi otuchy do kolejnych kroków w przód no bo jeśli Tobie się udało to znaczy że przy odrobinie pracy i chęci i mnie się uda. Dziekuję Ci bardzo ściskam i pozdrawiam czekam na kolejny film z niecierpliwościom. Pozdrów rownież męża. Misiek ma szczęście że stanął na twojej drodze a Ty Moniko na niego życzę Wam kolejnych szczęśliwych lat w zdrowiu i miłości.
Pani Grażyno dziękuję za podzielenie się swoją historią. Trochę jakbym czytała moją, jestem 15 lat po operacji kręgosłupa. Proszę zostać na tej nowej zdrowszej drodze dla Siebie, dla Wnucząt, trzymam kciuki 🍋
Dziękuję bardzo. Mam nadzieję że tym razem nie zbocze z drogi aefektami postaram się z Tobą podzielić w miarę efektów bardzo bym pragnęła żeby ta operacja bariatyczna się nie odbyła żebym dała radę zrobić to sama to byłby największy mój sukces. A ty Moniko jesteś kolejnym dobrym motywatorem na mojej drodze dziękuję Ci bardzo
@@bozenadomanska6824 Dziękuję Pani bardzo Pani Bożenko nie trzeba było się rozczulać ja już dość wylałam łez za nas dwie i jeszcze co naj mniej pułk Wojska ale tym razem idę z lepszym nastawieniem i tak jak napisałam chce być szvzuplejsza i to ponad połowę ale nie jestem na diecie i się nie odchudzam to takie moje psychologiczne podejście do tematu po prostu zdrowo jem i nawet wszystko mi smakuje i nie ciągnie mnie do słodyczy jedyną rzeczą którą jem na słodko to kawa ale cały czas zmniejszam cukier żeby się przyzwyczaić bez drastycznych skoków no i drugą rzecz na którą się skuszę regularnie i często to mój mąż😄 najgorzej było zacząć ćwiczyć chociaż robię to po raz drugi i wiem że to trwa ok 2 tygodnie a później już sam organizm domaga się ruchu bo sprawia to przyjemność a do tego jeszcze efekty widać lustro jest coraz bardziej przyjazne i chce się żyć to i tak czuje niechęć jeszcze do ruchu bo dopiero tydzień minął ale już mnie nogi nie bolą więc jest nadzieja. Dziękuję Pani Bożenko jeszcze raz.za wsparcie. Od jutra jeszcze muszę koniecznie zacząć mierzyć obwody bo za chwilę waga stanie bo ćwiczenie sprawia na jakiś czas że waga nie spada bo mięśnie zaczynają dobierać i inaczej ważą. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz bardzo dziękuję. Byle już zawsze teraz było z górki
Witam serdecznie dzięki Pani mobilizuje się i codziennie spaceruję ale nie aż tyle bo 8000 tyś kroków ale powiem nogi bolą i dopiero teraz czlowiek zdaje sobie sprawę jaki ruch jest ważny w każdym wieku dziękuję pozdrawiam😊
Tak ja bardzo chętnie będę ćwiczyć chociaż ja chodzę na jogę 2 razy w tygodniu ❤️Dziękuję Monia że jesteś i mogę Cię słuchać i oglądać Was oczywiście męża też 💖💝💗Pozdrawiam i czekam na kolejny odcinek pa pa 🥰🥰
Witam p.Moniko przypadek sprawił że natknęłam się na pani odcinki na każdy czekam z niecierpliwością pozdrawiam serdecznie cudowne hiszpańskie cytrynki
Pani Moniko, dziękuję za ciekawy, zachęcający odcinek do dbania o swoje zdrowie❤ Jest Pani moją inspiracją, szacun za wytrwałość❤Poproszę odcinek o rytułałach tybetańskich no i oczywiście czekam też na kolejne serie. Ściskam mocno❤❤❤
Monika jestem zachwydzona Twoją postawą , twoim podejsciem do życia , tak ja chcę film o rytuałach tybetańskich , chodziłąm kiedyś na jogę , muszę zacząc ponownie to jest takie wyciszenie , uspokojenie , pozdrawiam milego dnia
Czas rozpocząć relaks i otworzyć się na relaks z Hiszpańskimi Cytrynami. Tym razem z Panią Moniką.. Poruszyła mi Pani moje sumienie związane z aktywnością fizyczną. Jednym słowem jestem małym leniuchem. Zawsze mówię sobie,że zacznę od pierwszego dnia następnego miesiąca. Dziękuję za poruszenie mojego lenistwa. Życzę zdrowia i czekam na następną dawkę wiedzy i proszę pozdrowić Pana Miska. Odcinek jest też promowany na moim FB.
Monika, chętnie zobaczę odcinek rytuały tybetańskie. ❤😊 Efekty twojej pracy są motywacja dla innych. Twoja historia pozwala spojrzeć na życie z innej perspektywy.. Pozdrawiam😊
Świetna motywacja 🤩 Muszę wrócić do starych nawyków , kiedyś też chodziłam 10K codziennie i czułam się dużo lepiej. Kondycja spadła bo odpuściłam systematyczne treningi . czekamy na rytuały tybetańskie 🙂
Cudowny motywujący odcinek. Najbardziej mnie motywuje efekt jaki osiągnęłaś pracując nad sobą- jak to się mówi „ po owocach ich poznacie”. A u Ciebie te owoce są spektakularne!!!Monia zarażasz pasją do życia i miłością do tego pięknego świata. Od kilku dni jak tylko pojawiła się zajawka tego odcinka na Facebooku, czekałam z niecierpliwością na ten film. Już nie mogę się doczekać kolejnych. Nie masz pojęcia jak dodajesz skrzydeł. Serdecznie pozdrawiam ze Szczecina ❤
Dziękuję za motywację do tworzenia, och jak bardzo się chce 🍋🍋🍋 będę zarażać wszystkim co mam w sobie 💙
Tak Tak. Poproszę rytuały tybetańskie. A najlepiej jeszcze nagraj filmik całych ćwiczeń, zeby z Toba sobie ćwiczyć :) I w ogóle gratuluję dyscypliny.
ps. TAK, zamierzam ruszyć tyłek już DZIŚ. Dzięki Tobie!
Dziękuję za ten komentarz I za zobowiązanie o ruszeniu tyłka, trzymam kciuki, bardzo mocno 🍋🍋
Tak tak dokładnie ..❤
Tak Moniczko kochana❤pokaż te rytuały bo właśnie też szukam czegoś dla siebie ❤❤
Super, mam nadzieję że tak jak mi przypadną Tobie do gustu 🧘♀️🍋🍋🍋🧘♀️
Moniczko ja też poproszę odcinek z tymi rytuałami ..
Najlepiej jak najszybciej 💃💃bo też coś muszę wprowadzi. Co mnie będzie cieszyło ❤
Czekam z niecierpliwością!❤😊
Cudownie 🍋🍋🍋
@@HiszpanskieCytryny ❤️❤️❤️
Ja tez👍👌👑
Monia, sztos! Niech wszechświat Ci sprzyja ❤
Dziękujemy Pani Magdo 🍀🍀🍀 i wzajemnie 🍋
Monia jesteś WIELKA...!!!👊👍
Dziękuję 🤍💛🧡❤️
Monia czekam na odcinek - top 10 posiłków, które pomogły Ci schudnąć i na odcinek z rytuałami tybetańskimi :-) Gorąco pozdrawiam i dziękuję za ten odcinek :-)
Dziękuję Monia za motywację do dalszego nagrywania 🍀🍀🍀
Dzięki... ❤ po raz kolejny. CHCEMY BARDZO odcinek o porannym rozruchu ❤❤❤❤
Dziękuję Pani Magdo z całego serca za motywację ❣️
Brawo Pani Moniko , cieplutko pozdrawiam ❤
Dziękuję, pozdrawiam słonecznie 🍋🍀☀️
Rozruch poranny, jak najbardziej, prosze o taki odcinek.pozdrawiam serdecznie
Już są a nowe się kręcą, zapraszamy 🍋🍋
Super treści i sposób przekazu. Racjonalne podejście do problemu i konsekwencja. Gratuluję
Dziękuję za dobre słowo, oj bardzo motywujące 🍋
Tak poproszę o rytuały tybetańskie, wszystko co zdrowe pochodzi z tej krainy, także mumio, warto o tym pamiętać. Bardzo ciekawa seria filmów, w prawdzie od yogi wolę czi kung ale o tybetańskiej gimnastyce jeszcze nic nie słyszałam jesteś pierwszą osobą która o czyms takim mówi.
Pozdrawiam Magda
Będą, będą odcinek już w przygotowaniu. Pozdrawiam słonecznie ☀️
Super odcinek Monika, wspaniale pokazujesz, jak sami możemy się o siebie zatroszczyć! I baaardzo mi miło, że wspominasz o jodze że mną ❤ Do zobaczenia, czekam ❤❤❤
Asiu dziękuję, moja miłość do jogi jest dzięki Tobie i nie mogę, nie chce o tym zapomnieć 🧘♀️
Proszę wiecej o tych rytuałach tybetańskich, super Monika montujesz filmy , dużo można diwiedziec się z twoich odcinków, bardzo pozdrawiam twojego męża i Ciebie, 😮
Dziękujemy Alina 🍋
Czekam z niecierpliwoscia❤
Jak miło 🍋🍋
Swietny fim serdecznie pozdrawiam hiszpańskie cytrynki 🍋🍋❤
Dziękujemy Pani Alu 🍀
Tak na rytuały. Super seria, czekam na kolejne odcinki
Dziękuję za słowa motywacji 🍀🍋🍀
Gratulacje Monia!!!❤ Podziwiam Cię! Dajesz ogrom motywacji! Chcemy odcinek o porannym rozruchu…koniecznie 😉
Dziękuję Asiu za motywujący komentarz 🍋🍋🍋
Pozdrawiam uwielbiam Panią słuchać i czekam z utęsknieniem na następny odcinek dziskuje❤❤❤❤
Och jak mi miło Pani Krystyno 🍋🍀🍋
Witam i serdecznie pozdrawiam. Najważniejsze w tym wszystkim jest to aby chciało się chcieć. Z tym bywa różnie, zwłaszcza o tej porze roku. Czekam na filmik o porannym rozruchu. Przesyłam pozdrowienia wraz ze złotą polską jesienią.🍁🍂🌻
Dziękuję Pani Urszulo, tak z tymi chęciami bywa różnie 🧘♀️ oby nam się chciało ❣️
Super robota Brawo❤
Dziękuję 🍀
Super film i porady. Gratuluję :) Jestem bardzo zainteresowana porannym rozruchem. Z chęcią oglądnę i może zastosuję u siebie te cwiczenia bo ostatnio tez zaczełam poranne ćwiczenia. Natomiast też stosuję codzienny ruch przez jazde na rowerze do pracy CODZIENNIE w słońcu, deszczu czy śniegu :) Codziennie zimne prysznice poranne na pobudzenie ciała poprzedzone masażem szczotką - bardzo polecam. Cwiczenia pole dance dwa, trzy razy w tygodniu. Plus praca na działce w weekendy. W okresie jesienno-zimowym morsowanie na które też dojedzam na rowerze w godzinę w jedną stronę :) I odpukać nie choruję, utrzymuję wagę na stałym poziomie. Tak, ruch to podstawa plus racjonalne odżywianie.
Czekam na filmik z porannego rozruchu z opisem cwiczeń. Miłego dnia :) Pozdrawiam z Krakowa Ula
Brawo Ula, tak o szczotkowaniu, zimnym prysznicu będzie już niedługo w odcinku o pielęgnacji ciała.
Dziękuję za komentarz 🍋🍋🍋
Wszystko dzieje się po coś. Wczoraj "wyruszyłam" po odzyskanie szczuplejszej siebie. Postawiłam na spacery.Ideał i założenie 10 tys kroków dziennie. Wyszło 8 tys. i zmęczenie na maxa. Dotarło do mnie, że kondycja oj słabiutka.. Ale iskra motywacji we mnie się zapaliła. A dziś jakimś cudem trafiłam na Twój kanał i ten film. I jestem zauroczona, zmotywowana i zachwycona!!! Twoim profilem, okolicznościami przyrody!! Jutro startuję z 10.000 kroków w jednym kawałku! i tak, proszę sama i w imieniu innych, bo podejrzałam komentarze, o rytuały tybetańskie krok po kroku! muszę wykorzystać moc i chęci, które spłynęły na mnie po obejrzeniu filmu. No i nadganiam wcześniejsze filmy!!!! pozdrawiam serdecznie!
Super Pani Magdo, gratuluję decyzji, życzę wytrwałości, dla zdrowia, dla dobrego samopoczucia 🍀🍀🍀
Dajesz radę Magda. Trzymam kciuki. Jak będę wychodzić ze sobą, to pomyślę o Tobie serdecznie❤🎉❤
Witam pani Moniko. Jestem pelna podziwu i pod wielkim wrażeniem. To wlaśnie jest chart ducha. Dużo zdrówka życzę i dalszej aktywności ❤🍋🍋🍋❤
Dziękuję i wzajemnie dużo zdrowia 🍋
Pani Moniko co za piekna motywacja i piekny filmik ma pani cos w sobie dar przekonujacy dziekuje za ten filmik i pozdrawiam.💕😘😘🤗
Dziękuję Pani Doroto za dobre słowo 🍋
Cudowny inspirujacy odcinek Monika, robisz swietna robote. Ruch to rzeczywiscie zdrowie a Tybetanskie rytualy praktykuje juz prawie 20 lat, uwielbiam! Serdecznie pozdrawiam i zycze dużo zdrówka ❤️🌸
Brawo Ania 20 lat z rytuałami tybetańskimi 🍀 mega 🍋🍋🍋
Oczywiście,że chcemy więcej odcinków 😃 wszystkie tematy były interesujące.
Dziękuję za motywację 🍋🍋
Cudowny odcinek ❤ Oczywiście chcemy taki filmik
Dziękuję za motywację 🍀
Brawo. Jestem pod ogromnym wrażeniem
Dziękuję 🌸🩷🌸
Bardzo ważny i potrzebny odcinek i bardzo motywujący i prawdziwy, nie da się, po obejrzeniu, stwierdzić że nie ma tu nic dla mnie, bo coś... jutro chyba wrócę do spacerów ;) Dziękuję za miło spędzony wieczór :)
Dziękuję za motywację do dalszego tworzenia 👣🧘♀️👣
Pięknie, gratuluję wytrwałości 😊
Dziękuję 🍋🍋🍋
Monia dziekuje za wskazowki i motywacje.Jestes niesamowita i sukces osiagnelas,brawo.Pozdrawiam
Dziękuję Aniu ☀️🧘♀️🍀
Dziekuje Moniczko. Czekam na rytuały tybetańskie. ♥️❤
Dziękuję 🍋🍋🍋
Dziękuję Moniko, proszę o więcej ❤😘
Dziękuję Emilia 🍀 z całego serca ☀️
Blisko coraz bliżej do działania dzięki za zachętę ❤
Mam nadzieję że już bliziutko, jeden mały krok do aktywności 🍋
Monika, ale jesteś twarda sztuka! Tyle samozaparcia, entuzjazmu, wiary w to, że odzyskasz zdrowie. Udało się, jesteś piękna, promienna. Dajesz innym wiarę, że jak ma się plan i wiedzę, to można mieć zdrowie, atrakcyjną sylwetkę i chęć do działania. Brawo!
Dziękuję za komplementy 🍋🍋🍋
Kochana Pani Moniko!! Dziękuję za ten wyjątkowy film, dziękuję za wspaniały przekaz i motywację...❤❤❤
Jest w Pani tyle siły i dobrej - leczniczej - energii, że chyba lepiej nie mogłam trafić.., a ciepło, ktore od Pani emanuje jest tak niesamowite, że nie sposób opisać go słowami...🌞🌞🌞
Przez kilka dni zdążyłam obejrzeć sporo Waszych filmów i na tym nie koniec, i czekam na nowe!!☺😇❤
Pozdrowienia serdeczne dla Państwa !!!❤❤ - super, że jesteście ❤❤
Pani Bozeno, och jak bardzo dziękuję za piękny, motywujący komentarz 🍀🍀🍀 już chce się tworzyć więcej i więcej 🍋
Dziękuję za podzielenie się doświadczeniem ❤ chętnie obejrzę rytuały tybetańskie 😊 pozdrawiam 😊
Super, już w przygotowaniu 🍋🍋🍋
Moniko odcinek super,inspiracja dla wielu kobiet.Jak zawsze czekamy na kolejne spotkania zTobą i filmiki z Wami razem.Pozdrawiam całą przesympatyczną cytrynową rodzinkę.🍋🤗🥰
Dziękujemy z całego serducha 🍋🍋🍋
Dzień dobry, oglądam pani filmy i jestem pod wielkim wrażeniem, ile pani ma Energi. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.
Dziękujemy Pani Gabrysiu, pozdrawiam słonecznie 🍀
Tak wszystkiego jak najwięcej bo wszystko jest Super 🤗❤️
Dziękuję Pani Jolu 🍀
Odcinek wspaniały,czekam na następny👍❤️
Dziękuję Pani Zosiu 🍋🍋
Monika jak ja czekam na takie odcinki ja schudłam 20 kg potrzebuje drogi wskazówkę 😘jak dalej robić co do skóry całego ciała i odżywiania się 🥦🌶️🫑🥒czekam na odcinki pozdrawiam serdecznie 🍋🍋🍋
Dla takich Widzów warto tworzyć, dziękuję 🍀
❤ szacunek za wytrwałość i motywację
Dziękuję Pani Heleno 🍀
Super czekam na kolejne filmy 🎉🎉🎉❤
Dziękuję 🍀
Dziękuję za film, proszę o więcej szczegółów o ćwiczeniach tybetańskich. Pozdrawiam serdecznie :)
Dziękuję Pani Barbaro za motywację do tworzenia dalej 🍋
Dziękuję Monia za kolejny wartościowy przekaz i motywację.Życzę Ci wytrwałości w tym co robisz i jak zawsze czekam na kolejne odcinki . Uściski i pozdrowienia ❤🌞🧘🏊
Dziękuję Pani Moniko 💙💙💙
Witaj cytrynko
🍋
Super filmik
Serdecznie pozdrawiam 🥰
Dziękuję Pani Tereso 🍋🍋
Gratuluję wytrwałości pozdrawiam😊
Dziękuję, pozdrawiam słonecznie 🍀☀️🍀
Dziękuję bardzo za ten odcinek! Ja jestem wybitnie zmotywowana do działania w kierunku zdrowia, w ogromnej mierze właśnie dzięki Tobie (btw. jesteśmy równieśniczkami, tyle, że ja wpadłam ostatnio po uszy w menopauzę). Inspirujesz konsekwencją i uporem! Ja się piszę na każdy odcinek w tych tematach okołozdrowotnych, zarówno o rytuałach jak i o odżywianiu.... biorę w ciemno, lajkuję, komentuję.... no wprost uwielbiam! 🥰
Pani Anito dziękuję za ten komentarz, motywację do tworzenia treści około zdrowotnych. Cudowne że nie tylko ja mogę korzystać ze zdobytej przez mnie wiedzy 🍋🍋🍋
Gracias ❣️
Dziekuje Monia ,ze podzielilas sie swoja historia.Przyciagnelas mnie swoja autentycznoscia ,podejsciem do zdrowia i zycia.Pokazalas, ze mozna💪a najwazniejsze,ze warto!💫 Brawo Ty!👏 Prosze o rytualy i wiecej kuchni.Chetnie podpatrze co i jak gotujesz 😊Najlepszosci dla WAS ♥
Dziękuję, za dobre słowo, za motywację 🍋🍋🍋 jakbym miał tylko więcej czasu ile ja bym Wam pokazała 🍀🍀🍀
Brawo Monia ❤
Dziękuję Mamo 🍀
Odcinek super, brawo 👏
Dziękuję Pani Kasiu 🍀
❤ dzięki kochana za te widoki, morze, szum wody. Kocham Cię za wszystko ❤ Czekam na Twoje wszystkie specjalne odcinki ❤❤❤❤ Pozdrawiam że Szwajcarii.Ewa
Dziękuję Ewa to dla mnie takie ważne, bo nic tak nie motywuje jak taki komentarz 🍀
Dzieki za ten odcinek, bardzo motywujace rzeczy.
A ja dziękuję za motywujący komentarz 🍋
Tak rytuał pozdrawiam jesteś super ❤
Dziękujemy z całego serducha 🍋🍋🍋
Cieszę się, że nagrałaś ten odcinek 😍 może w końcu znajdę siłę, moc i motywacje której bardzo potrzebuję. I jak najbardziej poproszę o rytuały tybetańskie.
Dziękuję Magda 🍀
Świetny odcinek, bardzo cenne wskazówki. Gratuluję wytrwałości i efektu Pani Moniko 👏 I bardzo chętnie obejrzę film o rytuałach tybetańskich 🙏 Ciepło pozdrawiam 😘
Dziękuję Pani Kasiu, za dobre słowo, za motywację 🍋🍋🍋
Witaj, film jest super i czekam na wiecej, motywujesz do działania .❤ Pozdrawiam ❤
Dziękujemy Pani Agnieszko 🍀🍋🍀
Cześc Monia
Piękny odcinek piekny wynik i przede wszystkim ogromna motywacja do tego żeby się ruszać. Kiedy wszystko nam smakuje a najwiecej słodycze warzywa idą w odstawke a zdrowa żywność to jakaś fikcja to nawe nie zauważamy kiedy rozmiar dobiega do 3xl a później co kłopoty ze zdrowiem choroba za chorobą pojawia się jak letnia burza, szybko i niezauważalnie. Ja mam nadwagę od 4 roku życia przynajmiej tak moja mama mowiła. Dieta w moim życiu to jak druga skóra raz taka raz inna i zero rezultatów no może po za jednym wyjątkiem kiedy w wieku 36 schudłam 45 kg ale cóż z tego że już w miarę dobrze wyglądałm jak pierwszy problem to brak pieniędzy na kolejne wizyty siłownie dojazdy i dietę byłam wtedy matką samotnie wychowują moją córcie no i nie wiadomo kiedy wrocilo wszystko co straciłam plus jeszcze 15 kg w prezencie i takim cudem wyjsciowo przez kolejne 10 lat noszę ze sobą 134 kg i cukrzycę typu 2 nadciśnienie astme a do tego jeszcze 2 lata temu moje już dość mocno chore oko postanowiło się wyłączyć z życia odklejenie siatkówki operacja i wyrok 10% widoczności to tyle żeby zobaczyć że ktoś obok stoi ale czy się uśmiecha nie zobaczę tym okiem już nigdy i do tego połtora roku później.kolejny cios ból kręgoslupa potęrzny nie mogę sama wstać z łóżka pogotowie kilka razy szpital w końcu rezonans mówi przepuchlina lędźwiowa 6.5 mm z przemieszczeniem tony tabletek dziwięsię sama sobie że moja wątroba to znosi jeszcze blokada za blokadą żeby tylko wyjść samemu z łóżka i dojść bez pomocy męża do toalety w końcu chirurg mówi konieczna operacja tylko jest mały problem nikt pani jej nie zrobi bo po pierwsze nie ma aż takich długich narzędzi żeby swobodnie operowć bo będzie trzeba rozwalić pół pleców po drugie cukrzyca będzie się słabo goić a może nawet wcale po trzecie tak długiej operacji może pani serce nie wytrzymać bo ma pani nadciśnienie jedyne wyjście schudnąć musi się pani poddac operacji zmniejszenia żołądka. Nastąpiła taka panika że wyszłam z gabinetu jak wrak. Ale co mam 2 wspaniałych wnuków i mam dla kogo żyć ale w takich warunkach długo to nie potrwa. Więc co? Co robić dalej jeżeli w styczniu 2025 zmniejszą mi żołądek a ja się boje o nie chce tak żyć. W końcu w wieku 49 lat trzeba pójść po rozum do głowy. Nie odchudzam się bo obiecałam sobie ostatnim razem że już nigdy nie będę na diecie wię co teraz? Postanowiłam tym razem zmienić swoje życie a nie przechodzić na dietę wymieniłam wszystko co do tej pory jadłam z tłustego i słodkiego na zdrowe. Na początku nawet dobrze szło nie ważyłam się nie mierzyłami trzymałam się tego że się nie odchudzam a zdrowo jem aż w końcu zauważyłam ze moje nogi wyglądają jak by im wody zabrakło i wtedy weszłam po raz pierwszy na wagę od tamtej feralnej diagnozy a tam niezpodzianka 12 kg mniej szok i niedowierzanie ale tak mi się to spodobało że postanowiłam sobie pomóc i zaczełam się troche ruszać. Zamykałam się w sypialni w obawie ze ktoś mnie zauwazy.Pierwsze dni płakałam że nic nie mogę zrobić bałam się że nabawię się jeszcze większych problemów z kręgosłupem a do tego okazało się że jestem tak noesprawna że samą mnie to zaskoczyło do tego tydzień wszystko mnie bolało a z każdym dniem było coraz bardziej ciężko zmusić samą siebie do ćwiczenia sporo miałam motywacjj żeby to wszystko rzucić w kąt ale nie poddałam się i walczę cały czas. Dziś waga wskazała 116 lepiej się czuje lepiej już oddycham i lepiej mi się ćwiczy i wiem że się nie poddam. Gratuluję Tobie Moniko ale również gratuluję sobie bo to droga w dobrym kierunku jeszcze troche kg mniej i zaczne rownież wychodzić na spacery bo moje kolana to obciążenie już dadzą radę udźwignąć ale również jak wiele tu osób bedę czekać ma te ćwiczenia tybetańskie. Moniko bardzo ci dziękuje za ten film bo dołożyłaś kolejną cegiełkę nadziei na mojej drodze dodałaś mi otuchy do kolejnych kroków w przód no bo jeśli Tobie się udało to znaczy że przy odrobinie pracy i chęci i mnie się uda. Dziekuję Ci bardzo ściskam i pozdrawiam czekam na kolejny film z niecierpliwościom. Pozdrów rownież męża. Misiek ma szczęście że stanął na twojej drodze a Ty Moniko na niego życzę Wam kolejnych szczęśliwych lat w zdrowiu i miłości.
Pani Grażyno dziękuję za podzielenie się swoją historią. Trochę jakbym czytała moją, jestem 15 lat po operacji kręgosłupa. Proszę zostać na tej nowej zdrowszej drodze dla Siebie, dla Wnucząt, trzymam kciuki 🍋
Dziękuję bardzo. Mam nadzieję że tym razem nie zbocze z drogi aefektami postaram się z Tobą podzielić w miarę efektów bardzo bym pragnęła żeby ta operacja bariatyczna się nie odbyła żebym dała radę zrobić to sama to byłby największy mój sukces. A ty Moniko jesteś kolejnym dobrym motywatorem na mojej drodze dziękuję Ci bardzo
Pani Grażynko popłakałam się czytając Pani komentarz, trzymam kciuki za Panią, życzę wytrwałości-pozdrawiam Bożena. ❤
@@bozenadomanska6824
Dziękuję Pani bardzo Pani Bożenko nie trzeba było się rozczulać ja już dość wylałam łez za nas dwie i jeszcze co naj mniej pułk Wojska ale tym razem idę z lepszym nastawieniem i tak jak napisałam chce być szvzuplejsza i to ponad połowę ale nie jestem na diecie i się nie odchudzam to takie moje psychologiczne podejście do tematu po prostu zdrowo jem i nawet wszystko mi smakuje i nie ciągnie mnie do słodyczy jedyną rzeczą którą jem na słodko to kawa ale cały czas zmniejszam cukier żeby się przyzwyczaić bez drastycznych skoków no i drugą rzecz na którą się skuszę regularnie i często to mój mąż😄 najgorzej było zacząć ćwiczyć chociaż robię to po raz drugi i wiem że to trwa ok 2 tygodnie a później już sam organizm domaga się ruchu bo sprawia to przyjemność a do tego jeszcze efekty widać lustro jest coraz bardziej przyjazne i chce się żyć to i tak czuje niechęć jeszcze do ruchu bo dopiero tydzień minął ale już mnie nogi nie bolą więc jest nadzieja. Dziękuję Pani Bożenko jeszcze raz.za wsparcie. Od jutra jeszcze muszę koniecznie zacząć mierzyć obwody bo za chwilę waga stanie bo ćwiczenie sprawia na jakiś czas że waga nie spada bo mięśnie zaczynają dobierać i inaczej ważą. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz bardzo dziękuję. Byle już zawsze teraz było z górki
Super motywacja!!!! dziękuję 💪.
Och jaki miło 🧘♀️
bardzo fajny odcinek 🍀🤸🏽♂
Dziękuję 🍋🍋🍋
Witam. Wspaniałe, budujące rady.
Dziękuję za dobre słowo 🍋🧘♀️🍀
Witam serdecznie dzięki Pani mobilizuje się i codziennie spaceruję ale nie aż tyle bo 8000 tyś kroków ale powiem nogi bolą i dopiero teraz czlowiek zdaje sobie sprawę jaki ruch jest ważny w każdym wieku dziękuję pozdrawiam😊
Pięknie 👣 8000 👣 brawo Pani Kasiu 🍋
Serdecznie pozdrawiam kochane cytrynki ❤❤
Pozdrawiamy słonecznie 🍋🍀🍋
Dzięki ogromne.. 😍
Cała przyjemność po mojej stronie, pozdrawiam słonecznie 🍋🍀🍋
Tak ja bardzo chętnie będę ćwiczyć chociaż ja chodzę na jogę 2 razy w tygodniu ❤️Dziękuję Monia że jesteś i mogę Cię słuchać i oglądać Was oczywiście męża też 💖💝💗Pozdrawiam i czekam na kolejny odcinek pa pa 🥰🥰
Dziękujemy, pozdrawiamy słonecznie 🍋🍋
Witam p.Moniko przypadek sprawił że natknęłam się na pani odcinki na każdy czekam z niecierpliwością pozdrawiam serdecznie cudowne hiszpańskie cytrynki
Nie ma przypadków Pani Małgosiu, pozdrawiamy słonecznie 🍋🍋🍋
Poproszę o więcej takich odcinków
Dziękuję za motywację ❣️
Jesteś inspiracją i motywacją ❤ Podziwiam samodyscyplinę.👍Czas ruszyć swój tyłek😂. A o porannym rozruchu chętnie dowiem się więcej. Pozdrawiam
Dziękuję za motywujący komentarz 🩷🩷🩷
Tak, chcemy o rytuałach ❤
Będą nie i to szybko 🍀
Z niecierpliwością czekam na kolejne odcinki, szczególnie ten o skórze, no i koniecznie rytuały tybetańskie. Pozdrawiam serdecznie🥰
Dziękuję Pani Aniu za motywację 🍋
Pani Moniko, dziękuję za ciekawy, zachęcający odcinek do dbania o swoje zdrowie❤ Jest Pani moją inspiracją, szacun za wytrwałość❤Poproszę odcinek o rytułałach tybetańskich no i oczywiście czekam też na kolejne serie. Ściskam mocno❤❤❤
Dziękuję Pani Justyno za motywujący komentarz, mam tyle pomysłów w głowie teraz tylko znaleźć przestrzeń by je wszystkie zrealizować 🍀🍋🍀
Monika jestem zachwydzona Twoją postawą , twoim podejsciem do życia , tak ja chcę film o rytuałach tybetańskich , chodziłąm kiedyś na jogę , muszę zacząc ponownie to jest takie wyciszenie , uspokojenie , pozdrawiam milego dnia
Dziękuję za dobre słowo, Honorata wracając na jogę 🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Kochana Dziewczyna z Olsztyna . Super film .Brawo . Podobnie praktykuję w swoim lesie przydomowym .
Dziękuję za dobre słowo, wow praktyka 🧘♀️ w lesie 🍋🍀🧘♀️
Dziękuję ♥
☀️🍀🍋🍀☀️
Tak, proszę o więcej informacji o rytuałach tybetańskich ❤
Będą, będą już nagrywam co nie co w tym temacie 🍀🧘♀️🍀
Dziękuję za film. Jutro rower na 100%. Pozdrawiam ❤
Trzymam Panią za słowo Pani Dorotko 🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Dziękuję Pani Moniko i tak czekamy na odcinek o rytualach tybetańskich.
Pozdrowienia z Kanady ❤
Będzie, Będzie już w przygotowaniu 🧘♀️🧘♀️
Poproszę o więcej i częściej ❤
Dziękuję za motywację 🍀💙🍀
Dziękuję 😘
🍋🧘♀️🍋🧘♀️🍋
Czas rozpocząć relaks i otworzyć się na relaks z Hiszpańskimi Cytrynami. Tym razem z Panią Moniką.. Poruszyła mi Pani moje sumienie związane z aktywnością fizyczną. Jednym słowem jestem małym leniuchem. Zawsze mówię sobie,że zacznę od pierwszego dnia następnego miesiąca. Dziękuję za poruszenie mojego lenistwa. Życzę zdrowia i czekam na następną dawkę wiedzy i proszę pozdrowić Pana Miska. Odcinek jest też promowany na moim FB.
Dziękuję za puszczenie naszej twórczości dalej 🍋🍋🍋
Monika, chętnie zobaczę odcinek rytuały tybetańskie. ❤😊 Efekty twojej pracy są motywacja dla innych. Twoja historia pozwala spojrzeć na życie z innej perspektywy.. Pozdrawiam😊
Dziękuję Małgosiu za dobre, motywujące słowo ❣️🍋❣️
Nic dziwnego, że schudłaś. Zrobiłaś mega program.
Jesteś cudna ❤❤
Dziękuję 🍀🧘♀️🍀
Monia Ty nawet nie pytaj - jasne że chcemy !!!! Chcemy odcinek o rytuałach tybetańskich!!!
Dziękuję za motywację 🍋🍋🍋
Tak, rób to dalej 😊
Dziękuję 🍀🍀🍀
❤❤❤😊 cudnie dziękuję 😊
Dziękuję za Twoją obecność 🍋
❤Pani Moniko, dziękuję. 🎉
Pozdrawiam słonecznie Pani Zosiu 🍋🍋
Witam i pozdrawiam ❤czekam
Super, czyli do jutra 🍋🍋🍋
Bardzo dziękuję, jestem zmotywowana z pozdrowieniami Ania
Cudownie, dziękuję za komentarz 🏃♀️🧘♀️🚴♀️
Dziękuję bardzo za ten odcinek. Rytuały Tybetańskie brzmi bardzo ciekawie. Poproszę o odcinek.
Będzie będzie i to szybko 🍀
Czekam ❤
Dziękuję 🍋
Remotywacja ❤ :* 😊 budujące są te filmy a raczej Pani slowa ❤ Dziękuję ❤
Dziękuję za dobre, motywujące słowo 🧘♀️🍋
Wspanialy odcinek 😊 poproszę o filmik rytuałów tybetańskich ❤
Dziękuję, wzajemnie przygotowaniu 🍋
Pani Moniu, jest Pani super kobietką:) Proszę o odcinek o rytuałach, jestem bardzo ciekawa. Chylę czoła przed determinacją i wytrwałością.
Dziękuję, a odcineczek w przygotowaniu 🍋🍋🍋
Świetna motywacja 🤩 Muszę wrócić do starych nawyków , kiedyś też chodziłam 10K codziennie i czułam się dużo lepiej. Kondycja spadła bo odpuściłam systematyczne treningi .
czekamy na rytuały tybetańskie 🙂
Proszę wracać do zrowych nawyków i to szybko, szkoda czasu. Pozdrawiam słonecznie 🍋
Świadomość motywuje a motywacja pomaga w życiu i w dobrym zdrowiu 👍🙂. Dziękujemy i pozdrawiamy serdecznie K&J 🙋♀️🙋
Nic dodać nic ująć 🍋 dziękuję 🍋
Tak, tak Moniu, pokaż rozruch ❤❤
Dziękuję za motywację 🍋
SUUUPER❤❤❤
Dziękuję 🩷
Super ❤️
Dziękuję 🍀