نتمنى تزورو قناة ام مصعب للاكل الصحي لانها تستحق التشجيع. وصفات رائعة صحية و قناة محترمة جدا. رابط قناتها من هنا ua-cam.com/channels/WknxNrRPjOEWLd22X4NZPw.html
ااسلام عليكم انا متتبعة منذ رمضان وتتبعت الصيام المتقطع ونصاءح مريومة وانقصت 15 كيلو كنت 114 وضرك راني 99_ الحمد لله ان شاء الله راني مستمرة حتى تحقيق حلمي فالرشاقة ونربح صحتي شكرا اختي استفدت بزاف من قناتك
سلام مريومة يعطيك الصحة حبيبة اليوم درته قرصات صغار في الغداء ودرت بيه كباب (شوارما) مع بطاطا فريت في الفرن وسلطة خس وطماطم وبصل ودجاج في الفرن بدون زيت والحمد الله
سوسو فيتنس ربي اشافيه ان شاء الله سوسو كيفاش راكي اختي ... راني مكملة فواش كتبتيلي مرة لي فاتت ديجا راني. مع مشي والله كلما نقرى تعليقاتك نحس نعرفك من زمان وديريلي كوراج باش نكمل ...
ختي لعزيزة انا متابعة جديدة تبعت معاك كنت125 او درك اني 110 او ندير رياضة كل يوم 40 دقيقة الحمد لله وناكل صحي ونطيب صحي لكن الآن حصلي ثبات الوزن معرفتش واش ندير من فضلك انا استاذة او لازمني نشيان باش نقدر نفوت العام الدراسي بخفة من فضلك اريد إجابة ساعديني
مريومة حنونة أنا نحب البسيسة ومع الصباح نشرب كاس حليب مع 3ملاعق بسيسة بالقليل من زيت زيتون وهي مزيج من القمح المحمص والحمص والخروب والكاوكاو واش رايك مليحة الكمية ولا نقص
@@Meryouma_dietمارانيش ناكل أصلا في النشويات شكشوكة بيذنجال نموت عليها بالبيض ولا حميس وسلايط حتى السكر ماندورش بيه الحليب نشربو مر إلا في الأيام لي ندير فيها روز مثلا ولا بطاطا نحط قيمة 5مغارف فقط ربي يجازيك كل خير حبيبتي❤️
يعطيك الصحة يامريومة اليوم فهمت ككون عندي وزن زاءد مالازمش نكل القمح او شىء اخر لانه يعطل عملية الحرق والان راني أمتنعت عن الخبز والحمد لله ما شاء الله ران في نزول الوزن بدون صعوبة عرفت بالى الكربو هيدرات تعرقل في نزول الوزن وهدا راجع لنصاءحك المرة القادمة أعملنا المطلوع بالخميرة البلدية لان فيها منافع كبيرة ونتعلمها لاننى لم أنجح فيها المطلوع جا يهبل شكر شكرا لكى
انا ناكل شوية خبز في كل وجبة ماعدا مع البقوليات والبطاطا والارز والمعجنات ،وراني نشيان بسرعة السلحفاة كان عندي زيادة تاع عشرين كيلو والحمد لله. فقدت عشرة كيلو في 9شهور وان شاء الله نزيد نكمل حتى نلحق للمثالي بلا ما نحرم روحي من حتى حاجة .ناكل كل ما هو صحي والقليل فقط من الاكل غير صحي.
اهلا اختي مريومة والله راني حيرانة كنت ننقص في الميزان ماشاءالله وفي هذا الاسبوع لقيت روحي زت في الميزان ب400 غ ملى العلم كنت ملتزمة كيماقبل (هدة الزيادة في اسبو ع برك ) وراني خايفة اذا نزيد نولي كيما كنت شكرا ارجو الرد من فضلك
سلام مريومتي انا كنت نقول وخذتها في البحر بصح اليوم وزنت روحي صبت70.6ومن قبل كنت 72 الحمد الله راني فرحانه زدت نقصت ورلني مواصله انشاء الله نولي للرياضه والله غير سخانه كبيره في ولايه الشلف
@@Meryouma_diet كيلة فرينة القمح وكيلة فرينة الشعير و الملح و مص عسل او دبس التمر أو خروب مرحي و الخميرة نلم بالماء الدافيء نخليها تخمر ثم نشكلها كويرات نرمدهم اما في النخالة أو خليط الفرينة نتاع الشعير و القمح نخليوهم 5د ثم نحلهم بالحلال و نخليوهم 10د و نطيب في لاكرابيار و السر باش يجو منفوخين هو كثرة التقليب يعني غير اتحطي الخبزة اقلبيها و هكذا حتى اطيب....
اختي نسقسيك انا متبعة نظام الصيام المتقطع فطرت من قبيل على 11و نصف قهوة مرة و 2حبات حلويات جافة و تغديت على 2 شوية خيار مع ربع شريحة طون مشوي و نصف حبة خوخ و حبست لغدوا ان شاء الله بصح ظهرلي خربت الريجيم كي فطرت بالقطو جاوبيني
سلام مريومتنا هاذي غيبة توحشناك شكرا عل المطلوع جا يشهي مي ان ا راني معا التحديات رني،نحس روحي خفيفة في واحد القناة سمعت بلي السمنة تاع الهرمونات و حبوب منع الحمل جامي تنقص رغم اني ماعنديش الغدة هل هاذا صحيح ام لا جواب منفضلك يا احلى 🎀💓💓💓🎀💖💖💖💖💖
سلام مريومة اختي ماعنديش بزاف ملي اكتشفت قناتك عجبتني بزااف وعجبتيني في طريقتك بصح يااختي راني في حالة اكتئاب وزني 90 كيلو وليت مانقدرش نمشي طولي 160 عندي 3 اشهر ملي ولدت اللارادة ضعيفة ونحرج زعافي في الاكل ناكل بلا حساب خاصة الحلو شجعيني نبدا محتاجة تحفيز مع العلم راني نرضع
Ya3tik saha kheti maryouma welah hada win kounet nekhamem fi kach recette jate fi wakteha Allah yahfedek min kouli char nehabek bezaf khetek souhila jazairia min firansa77
لك مني. اعطر سلام ملؤه المودة و الاحترام. عندي ايمات موصلني والو منك الحمد لله. انك بخير ويعطيك الصحة على الكسيرة. الحلوة بصحتكم اتمنى لكك دوما نجاح يتبعه نجاح
سلام مريومة توحشناك عدتي طولي ولفتينا كل يوم وعدتي تقطعي حاولي طلي علينا كل يوم نتونسو بيك حبيت نسقسيك على البيطراف لي طايب كل يوم ناكل مغرف مرابي يأثر على الوزن على خاطر عدي لانيمي وقالولي مليح وفي طريقك كاش دوا لانيمي ههه
توحشتك ربي يخليك لينا يعطيك صح راني شفت هدي القناة لحق شاب بصح قلب واش يدير مكانش لي يدي بلاصتك مريوما والله غير قنوات الاخرين غير نشوف ونطالع بصح قناتك صراح ندير الايك ونكتبلك وإلي غبتي نسقسي عليك والله نتي لي يليقا واحد يشجعك من قلبها حتي طالع قناتك ويتمحو وقنوات الاخرين 😂😂😂😂😂😂 شوفي فهد القناتك مريوما الابنات كي الاخوتات تباركالله واحد تشجع في ختها مكينش الحسد بينتنا كمل خو خو 😘😘😘😘😘😘
@@RafikRafik-qz4ki حبيبتي ربي يشافيك معندك ولو والله ان كروشي لزوج القريب متخطنيش ممنشرب ولو غير فتامين cبغين غير لي فيه أقربي فيه كورونا ان حكمتني لقريب قبل العيد رحولي حواس والله مامشيت دويت غير بدو بصح نتي راكي حامل غير صبري نشالله تمشيلك كتري اليمون والفيتامينات ولا رحولك حواس دير زيت نعناع مع زيت القرنفل دير منهم معرف في كاسرون فيها الماء ودير مغرف من كل زيت وشميهم فوق نار بخار شميه ويرجعولك شم ايه تفكرت لي نفعني القريب هو الماء نتع البصلة الحمر قطريه في نيفك هو يحرق بصح يتحمله روع هو لي ربحت عليه منوليش نسعل القريب مشاتلي جربيها خير من دواء ان دويت بدو العرب لفهمتيش قوليلي ننشالله تشوفي بنوتك كيما بغيتي فرحتلك😘😘😘😘😘
سلام مريومة هادي غيبة توحشناك حبيت نقلك برك بلي كاين وصفات ام زكي ووصفاتها صحية ورايعة وبحكم انها عايشة في الجزائر سما علابيها منتوجاتنا المحلية والمناسبة للأسعار نتاوعنا والله نتي وهي فدتوني بزاف بوركتم
@@نوراليقين-ع3ض سلام عليكم اختي. من فضلك حبيت نعرف بالظبط واش هما الحوايج الي غالين في مطبخ ام مصعب الصحي. الي على الشوفان في متناول الجميع دبس التمر رتلة ونص 30الف يعني رخيص جدا زبدة الفول السوداني رطل كاوكاو ولنت حظرتيها في بيتك. يعني كلش متوفر ورخيص الي تبحت عن الصحة والرشاقة كل حاجة جيها رخيصة. لازم الارادة فقط. علاه البيتزا تاع برا راهي 80 الف للخبزة ويشروها عادي كي جات في الصحة نقلو مكونات مطبخ ام مصعب الصحي غالين بزاف. نتمني تغيري مفهومك حبيبتي الصحة مال الدنيا مايكفيهاش. وام مصعب اول وحدة عرفتنا بالشوفان وتقافة الاكل الصحي كانت معانا في منتدي جزائري من مدة ونعرفها وفي كل مرة كلنت تسال الاخوات اذا متوفر المكونات في الجزائر واغلبهم قالو نعم واسعار مقبولة للجميع. شكرا اختي على سعة صدرك ونثمني متحكميش على اي قناة. بالسلب على اقل هيا تعمل مجهود كبير وكبير جدا.
@@Mohammed-hz1ji ختي انا ماقلتش غالية مانعرف المخلوقة مانكدب عليها دكا شفت قناتها كي قالت عليها مريومة انا قلت على ام زكي لأنها طيب طياب يومي وصحي وتنحي حيرة هههههه ومعليش ياختي زيادة الخير خيرين حنا نشوفو وندو واش يساعدنا كل الطرق تؤدي إلى الحفاض على الوزن وبالتوفيق للجميع
@@Mohammed-hz1ji يااختي منذ سنوات نعرفو الشوفان وناكلوه ورب التمر حاجة نتاع الجدود كفاه هي لعلمتنا شفت قناتها صدفة وشفت كيكة بالجوز زيدي قوليلي الجوز رخيس اكيد حاجة لا تغلى على الصحة والحمد لله كجزائريين اكل البخر المتوسط غني بالخضر والفواكه والبقوليات لكلهم فايدة ونمط المعيشة هو ليهلك الصحة مش الاكل في حد ذاتو انا. تبعت مريومة ونهزو من عندها بعض الافكار ونحترموها اماهذ القناة منعرفهاش مليح ورغم ذلك هذا ميمنعنيش ننقد اي قناة ، انا المكسرات ناكلهم ناخذ فايدتهم مش نخسرهم في الحلويات ويبقى الاكل الصحي مكلف وغالي لانو راني متبعاتو منذ سنوات الحمد لله قادرة عليه رغم تكلفته الباهظة لكن ليس في متناول الجميع منكذبوش على بعضانا المعيشة في الجزاير غالية رغم انو مدخولي جيد وعلبة شوفان كبيرة نشريها 45 الف لكن يستعملها جميع افراد الاسرة متشدش كفاه رخيس هذا اذا كان الشعير بفوائده العظيمة ب8 الاف والسردين 80 الف للكيلو والتمر شحال ...وخلي وخلي والمكسرات ايضا وينهي الحوايج الرخاس في وصفة ليها اول حاجة شفتها 2 كوب جوز في خبز صحي،حتى خبز قمح وشعير بالزرارع صحي وباقل التكاليف وتبقى المكسرات يفطرو بيها مثلا هوما في الخارج صح عندهم كلش رخيس اما حنا عند تضخم دراهمنا معندها حتى قيمة وثقافة الاكل الصحي عرفناها قبل مانعرفو اليوتيوب حمد لله وانما نهزو افكار فقط ومدام حبيبتنا عرفتنا بالقناة نزيدو نشوفوها مليح لعل نلقاو اشياء مفيدة
@@نوراليقين-ع3ض المكسرات تشري لوز او جوز 20 الف يعطيك كمية لاباس بيها. كي جي في الصحة كلش يهون معجبنيش كلامك كي قلتي في الخارج. عندهم كلش اخمدي الله عزوجل راكي بين اهلك وناسك المادة ماشي كلش. صراحة تعليقك مستفز للغاية اعرف ان الشوفان من بكري يغرفوه جدودنا بصاح حاجة خفات عليك الشوفان يالالة جدودنا كانو يعطوه اكل للابقار ماشي للانسان. اهنا عرفت بلي ناس بزاف تحب تحطم ناس كتيرة تغمل مجهود كبير على حساب عائلتها ووقتها وصحتها فقط باه تلحقنا المعلومة. وفي الاخير قل خيرا او اصمت تعليقك مستفز جدا وكانك حاقدة على الاخت. يعني خليتي كامل وصفات ام مصعب وروحتي فقط خبز الجوز. روحي صندوق الوصف في قناة الاخت ام مصعب وقراي واش حطت. يعني تنتقدي فقط للانتقاد وتحطيم الغير والاستفزاز. في الاخير نقولك ربي يهديك
عليه افضل الصلاة و السلام بنتي مريومة غبتي الله يشفيك و اعافيك و يرفع البلاء عليك نتوحش صوتك بالتوفيق حبيبة قلبي هههههههه لعجايز نشالله تكبري و تعودي عجوزة
سلام مريومة انا عندي شهر من تعرفت على قناتك حمد لله راني نتبع في فيديواتك بديت رجيم من شهر جوان كنت نوزن 99 نقصت وليت نوزن 87ولله الحمد وراني حبيت نسقسيت على زريعة الكتان مع ناتير هل مفيدة للكرش وكيفية استعمالها وشكراً
والله اليوم نويت نشري طاجين هذا تاع الحديد لقيتك هدرتي عليه واش رايك فيه وبشحال شريتيه انا لقيتو ب 400الف كاين هذا وكاين مسرح مافيهش هذوك الخطوط نتمنى تجاوبيني نحب قناتك ديما فيها الجديد 👍👍👍
@@bulkirilotfi4306 رائع. يسخن ثم ثم وتطيبي على نار قليلة يجي المطلوع حميمر وخفيف. عندي تاع الطين يضرب ساعة باش يسخن مع الصيف ترجع الكوزينة حمام . هذا مانفيقش نلقا روحي كملت ويعجبني في البانيني كيما درتهم واحد المرة
لوكان ناس بكري كامل ماتو. عمرك سمعتي بيماك او جداك رمات الدقيق مستحييييل. السوس تاعو خلق فيه غربليه وكولي . غير اذا دود بزاف ثماك يرجع تعافه النفس ارميه للعصافير برا ياكلوه حسنة خير ماترميه في المزبلة
السلام اختي مريومة يعطيك الصحة..راني مع الريجيم هل الملح مسموح بيه ولا ممنوع والماء مانيش نقدر نكمل لترين فاليوم هل هذا يؤثر على نزول الوزن..وراسي راه يضرني بزااف هل هذا ليه علاقة بالريجيم مع العلم راني دايرة ريجيم قاسي وزني 71كغ حبيت نوصل لل63وشكرا انتظر الرد منك.
@@user-yk4zd6ue4w بارك الله فيك اختي اكيد ندعمو بعضنا البعض ومريومة غنية عن التعريف كنت ديما نتبعها لاكن اول مرة نحط تعليق. وبالمقابل مطبخ ام مصعب الصحي. تبذل مجهود كبير وكبير جدا لتعريف بالاكل الصحي نعرفها منذ مدة من خلال مدونة ام مصعب للاكل الصحي وفي قناتها على تلغرام والله استفدت منها بزاف وهيا اول وحدة عرفتنا على الشوفان الي اغلبنا منعرفوهش. تستاهل منا الدعم والاشتراك موفقة اخية
@@Mohammed-hz1ji العفو عندك صح كاملين الله يعطيهم صح علي كل يقدمونها الحقيقة قناتها روع نشالله نبدلو حياتنا الفضل والله درك متوليش تبحرلنا واش ناكلوه ناكلو صحي هد هو الأساس ان بعدك مولش يخطيني الاكل صحي ولا قاطو صحي شكرن حبيبتي معريفتك😘😘😘😘 خير
نتمنى تزورو قناة ام مصعب للاكل الصحي لانها تستحق التشجيع. وصفات رائعة صحية و قناة محترمة جدا. رابط قناتها من هنا
ua-cam.com/channels/WknxNrRPjOEWLd22X4NZPw.html
بارك الله فيك اختي الغالية اتمني لك النجاح و التوفيق يارب. 🥰🥰🥰🥰
@@مطبخأممصعبالصحي بالتوفيق حبيبتي انا مشتركة عندك
روضة الجواهر منورة اختي. اشتركت عندك من مدة يوم ما حطت اخت تعليق عندي عرفتني عن قناتك 🌹🌹🌹
كاين تان قناة رااااائعة اسمها قناة صحي ولذيذ( أم أنس) شوفوها يالبنات تهبل بالوصفات ديالها خاصة الحلويات الصحية
ااسلام عليكم انا متتبعة منذ رمضان وتتبعت الصيام المتقطع ونصاءح مريومة وانقصت 15 كيلو كنت 114 وضرك راني 99_ الحمد لله ان شاء الله راني مستمرة حتى تحقيق حلمي فالرشاقة ونربح صحتي شكرا اختي استفدت بزاف من قناتك
أختي شحال كنتي تصومي وواش كنتي تأكلي مثلا وبالتوفيق
👍🏻👍🏻👍🏻 bravo chhal tsomi sbah ki diri
يويويووووووويي جربتو مطلوع تع فرينة الكاملة جاتني روعة بنينة تهبل يعطيك صحة حنونتي مريومة ❤
بصحححححتك
@@Meryouma_diet الله يسلمك كليت ربع خبزة ودعيتلك ربي يخليك لينا ويشافيك حبيبتي
درتو عندها شهرين و اليوم رايحة نعاودو هايل هايل يطيك الصحة مريومة
راني في احباط كبير عندك الحق يا مريومة كي قلتي يظربو بالعين على الرجيم. لكن لن أتوقف نعالج بنتي ونشيان انشاء الله ربي يسهل
صح كلين منها
سلام مريومة يعطيك الصحة حبيبة اليوم درته قرصات صغار في الغداء ودرت بيه كباب (شوارما) مع بطاطا فريت في الفرن وسلطة خس وطماطم وبصل ودجاج في الفرن بدون زيت والحمد الله
سلام حبيبتي غي شفتك درتلها أبوني وصح نموت على الوصفات الصحية ،راني في دارنا وصنعت لخويا قاطو صحي عجبو ومزال يكافح مع المرض ربي يشافيه ويشفي الجميع
سوسو فيتنس ربي اشافيه ان شاء الله سوسو كيفاش راكي اختي ... راني مكملة فواش كتبتيلي مرة لي فاتت ديجا راني. مع مشي والله كلما نقرى تعليقاتك نحس نعرفك من زمان وديريلي كوراج باش نكمل ...
طهور ان شاء لله
@@Meryouma_diet اختي العزيزة اتمني ان تردي عليا.هل بذور القسبرة تنحف؟؟? وهل رجيم الموز والحليب ينفع ارجوكي اختي
ربي يشفيه مسكين كي كنت بنرقد المقيل تفكرته قلت سوسو مراهيش تبان نسقسيها على خوها كي راه
@@racimrawad5907 القصبر نعم. رجيم الموز والحليب غير صحي وتكمليه من تعاودي ،تسماني من وبالضعف
بنتي مريضة ادعولها ربي يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
طهور ان شاء لله
@@Meryouma_diet شكرا لك بسكرية
ربي يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
هل هذا الخبز قمح كامل مفيد لمرضى البواسير يعني يمنع الامساك ارحوكي حاوبيني
انا المطلوع مانديرلوش الزيت ويجي شباب بصح راح نجرب مطلوعك مشكورة حبيبتي
راني جربتو اختي جاني هايل يطيك الصحة كنت حارما روحي في رمضان 😔😔😔😔ميديش كامل وقت و ساهل 😘😘😘😘
في رمضان كي حرمني روحك من المطلوع خير. واش صرالك العكس ربحتي سعرات حرارية نقصان. النشويات مام تكون صحية ممنوعة في الليل
يعطيك الصحة اختي الفاضلة،تعجبيني تشرحي بكل هدوء وتبسطي باش الكل يفهم،ربي يجازيك ويفرحك ويرزقك الصحة
سلام عليكم اخت مريومة يعطيك الصحة الخبز جاني يهبل وخفيف ريشة ربي يحفظك لوليداتك
ختي لعزيزة انا متابعة جديدة تبعت معاك كنت125 او درك اني 110 او ندير رياضة كل يوم 40 دقيقة الحمد لله وناكل صحي ونطيب صحي لكن الآن حصلي ثبات الوزن معرفتش واش ندير من فضلك انا استاذة او لازمني نشيان باش نقدر نفوت العام الدراسي بخفة من فضلك اريد إجابة ساعديني
فيديوهات كسر الثبات راهم في القناة اسبقي بيوم تنظيف
شكرا على الاجابة
فرحت كي شفت فيديو جديد توحشت نسمع نصائح دياولك مريومة الا بغيتي هدرينا على حبوب الشيا و قهوة الشيكوري 🦋🦋🌹
مريومة الفرينة الكاملة نقدر ندير بيها كروكي ناقص سكر و نستقهوا بيها حبة صباح و حبة عشيا تعيشي جاوبيني راني ريجيم و عندي فيس تاع قهوة حليب ب حلوى جافة
Bonjour ,je suis d'accord avec toi moi aussi je n'aime pas le pain khchin
Merci beaucoup pour tout les efforts allah idjazik 😘
هايلة ماشاء الله ام مصعب نتبعها من مدة و جربت اغلب وصفاتها ❤❤
اليوم طل علينا القمر وهداك المطلوع ماشاء الله عليه وعليك وسلامي للجميع
إستعمالي الخمبرة الطبيعية ليكون صحيا
تعرفي مريومة علاش نحبك لخطرش انت إنسانة بسيطو ومتواضعة وىبي يجازيك والله يشافيك والفناك راكي عائلتنا الثانية .،
سلام مريومة ان شاء الله تكوني بخير ..ام مصعب قناتها روعة راني مشتركة معاها ربي يوفقكم للخير
اين أنت صديقتي 🌷
@@قناةالجواهرالاثريه أهلا أخية شغلتنا الدنيا ..ربي يفرج على كل مهموم..لا ادخل الا نادرا
سلام انا راني دخلت صالة تاع اارياضة مدة اسبوع وللله خفافيت نقصت اربعة كيلو طبعا مع اكل صحي تاع مريومة
الله ايبارك عليك مريومة نعرفوك شاطرة وفحلة واصلي وأفيدينا وربي يعوضك خير ان شاء الله
والله غير كان في بالي نديرو بالفرينة الكاملة حتى لقيتك درتيه شكراً
جيتك من مطبخ ام مصعب الصحي يعطيك الصحة مريومة.
مرحبا
الله يبارك ويعطيك صح و عافية وريلي نوع فرينة قمح الكمل
مريومة حنونة أنا نحب البسيسة ومع الصباح نشرب كاس حليب مع 3ملاعق بسيسة بالقليل من زيت زيتون وهي مزيج من القمح المحمص والحمص والخروب والكاوكاو واش رايك مليحة الكمية ولا نقص
مايحة. لكن ديري حسابك في النهار تنقصي نشويات
@@Meryouma_dietمارانيش ناكل أصلا في النشويات شكشوكة بيذنجال نموت عليها بالبيض ولا حميس وسلايط حتى السكر ماندورش بيه الحليب نشربو مر إلا في الأيام لي ندير فيها روز مثلا ولا بطاطا نحط قيمة 5مغارف فقط
ربي يجازيك كل خير حبيبتي❤️
يعطيك الصحة يامريومة اليوم فهمت ككون عندي وزن زاءد مالازمش نكل القمح او شىء اخر لانه يعطل عملية الحرق والان راني أمتنعت عن الخبز والحمد لله ما شاء الله ران في نزول الوزن بدون صعوبة عرفت بالى الكربو هيدرات تعرقل في نزول الوزن وهدا راجع لنصاءحك المرة القادمة أعملنا المطلوع بالخميرة البلدية لان فيها منافع كبيرة ونتعلمها لاننى لم أنجح فيها المطلوع جا يهبل شكر شكرا لكى
خدمتو راه في،القناة .بصح في الفور
سلام عليكم البارح جربت الكسرة هايلة والعايلة اكل عجبتهم شكرا علي المجهودات
السلام عليكم مريومتي .راني روطار مشفتش الإشعار نتاعك كنت مع الصوف نقي فيها .راني اشتركت مع ام مصعب وشفت الفيديو المشترك بيناتكم .راكم في القمة 😘😘😘😘
يعطيك الصحة مريومة انا عندي سميد القمح الكامل عندي لرطب وعندي لحرش تنفع هاذ الوصفة واش تنصحيني ندير بيه
السميد لازم تعجنيه مليح لميه يابس وبداي تعجني وتلقي فيه بالماء بالشوية بشوية باش يجيك خفيف وتاني كي يبات يبقا هكذاك
اختي بعد ما عجنتيه ما خليتيهش يخمر؟يعني مباشرة تقطعيه؟
جربتها خرجتلي مشاء الله الف شكر
سلام مريومة يلى هبلتى ڨاع دبدوبات عندى 15نيوم ملى بديت كنت نوزن 88 أومازال موزنت ورانى نتبع فيك نحبك جزاكى الله خير
هههه
اعطولي القروب تاع مريومة بليز راني دبدوبة وحابة نشيان 😭😭😭😭
انا ناكل شوية خبز في كل وجبة ماعدا مع البقوليات والبطاطا والارز والمعجنات ،وراني نشيان بسرعة السلحفاة كان عندي زيادة تاع عشرين كيلو والحمد لله. فقدت عشرة كيلو في 9شهور وان شاء الله نزيد نكمل حتى نلحق للمثالي بلا ما نحرم روحي من حتى حاجة .ناكل كل ما هو صحي والقليل فقط من الاكل غير صحي.
معليش المهم نقصتي ومستحيل الوزن اللي راح في مدة طويلة يرجع
انصحيني أحسن ماركة من الفرينة الكاملة في الجزائر . من فضلك
Ana nrda3 zet bzaf fl mizane a se que had lmtlo3 ki naklo mayn9slich la7lib
معجنتيش بزاف وجا هايل مثقب علاه كعاد فرينة
كاملة يعني رقيق مش سميد ويعطيك الصحة يالحرة كسرة رائعة .نحبوك ونحبو وصفاتك المميزة
نعم الفرينة ماتتعجنش بزاف
يعطيك الصحةاختي اني ابونيت معاك كنت نحوس على مطلوع الفرينة الكاملة
اهلا اختي مريومة والله راني حيرانة كنت ننقص في الميزان ماشاءالله وفي هذا الاسبوع لقيت روحي زت في الميزان ب400 غ ملى العلم كنت ملتزمة كيماقبل (هدة الزيادة في اسبو ع برك ) وراني خايفة اذا نزيد نولي كيما كنت شكرا ارجو الرد من فضلك
بالاك راكي في فترة الحيض او امساك. ماتخافيش،عادي حتى احتباس.السوائل يدير هكذا خبي،الميزان وارحعي للالتزام ماتوزنيش حتر بعد اسبوعين
@@Meryouma_diet شكرا طمنتيني في ميزان حسناتك ان شاء الله
سلام مزيومة توحشناك كل يوم نستناك صوتك يعطيني الطاقة ربي يخليك لينا
كي راكي حبيبتي واش وين وصلتي في رجيم
@@user-yk4zd6ue4w سلام ويراكي هادي غيبة الريجيم مرة نزير ومرة نرخي
@@امالبناتطالبي ههههههه معليش مهيم تنقصي وتغيض العديان😂😂😂😂😂😂😂💃💃💃💃💃💃
سلام مريومة كراكي حبيت نسقسيك الا كان مسموح ناكل ايس كريم ومشروب كاكاو حاريق ملقتوش ودتوكس اشحال من مرة
لالا الايسكريم كارثة حقيقية في السكر. سؤالك مافهمتوش
سلام مريومتي انا كنت نقول وخذتها في البحر بصح اليوم وزنت روحي صبت70.6ومن قبل كنت 72 الحمد الله راني فرحانه زدت نقصت ورلني مواصله انشاء الله نولي للرياضه والله غير سخانه كبيره في ولايه الشلف
@@justrimane7429 مافهمتكش اختي وضحي
أنا معتمدة البطبوط بالدقيق الكامل و الشعير جد راااااءع و يجي فارغ وخفيف الله يبارك
اعطيني الوصفة تاعك لاني جامي جربتو عندي وصفات لكن ننساه
@@Meryouma_diet كيلة فرينة القمح وكيلة فرينة الشعير و الملح و مص عسل او دبس التمر أو خروب مرحي و الخميرة نلم بالماء الدافيء نخليها تخمر ثم نشكلها كويرات نرمدهم اما في النخالة أو خليط الفرينة نتاع الشعير و القمح نخليوهم 5د ثم نحلهم بالحلال و نخليوهم 10د و نطيب في لاكرابيار و السر باش يجو منفوخين هو كثرة التقليب يعني غير اتحطي الخبزة اقلبيها و هكذا حتى اطيب....
@@أناوطوفانالأقصى شكرا جزيلا راح نجربهم باذن الله
اختي نسقسيك انا متبعة نظام الصيام المتقطع فطرت من قبيل على 11و نصف قهوة مرة و 2حبات حلويات جافة و تغديت على 2 شوية خيار مع ربع شريحة طون مشوي و نصف حبة خوخ و حبست لغدوا ان شاء الله بصح ظهرلي خربت الريجيم كي فطرت بالقطو جاوبيني
ماعندو حتى علاقة بالصبام المتقطع. اسمعي الفيديوهات
سلام مريومتنا انا وين نقرا اكل صحي نأبوني ههههه راني معاك ومع ام مصعب ومع ام زاكي ومع سنسونة سلوى.... حبيت نفرحك البارح وزنت لقيت 68 شحال فرحت مابقاليش بزاف كي نلحق 60 ندخل فالمجال نتاع المثالي ومبعد نقرر على حساب الشكل وين نحبس وربي يشافيك ويعافيك ويقويك
هادي غيبة الحمد لله كوليتي وكراكي بخير انا تعجبني بزاف هاد الفرينة بنينة
جزاك الله كل خير. ميلة
،سلام هل يصلح لي مرض السكري وشكرا
سلام مريومتنا هاذي غيبة توحشناك شكرا عل المطلوع جا يشهي مي ان ا راني معا التحديات رني،نحس روحي خفيفة في واحد القناة سمعت بلي السمنة تاع الهرمونات و حبوب منع الحمل جامي تنقص رغم اني ماعنديش الغدة هل هاذا صحيح ام لا جواب منفضلك يا احلى 🎀💓💓💓🎀💖💖💖💖💖
وانا كيفاش شينت. عايشة بليكيست ومانع الحمل. مافهمتش كيفاش قناة تهدر هدرة كيما هذه واقيل كي،شيانت هي خلاص حرمت الناس من الرشاقة.حطيت فيديو موانع الحمل والسمنة شوفيه
سلام اختي منفضلك نوع الفرينة التي تستعميليها و شكرا
الكاملة اللي نلقا في طريقي نشريها لانها ناقصة في المحلات
سلام مريومة اختي ماعنديش بزاف ملي اكتشفت قناتك عجبتني بزااف وعجبتيني في طريقتك بصح يااختي راني في حالة اكتئاب وزني 90 كيلو وليت مانقدرش نمشي طولي 160 عندي 3 اشهر ملي ولدت اللارادة ضعيفة ونحرج زعافي في الاكل ناكل بلا حساب خاصة الحلو شجعيني نبدا محتاجة تحفيز مع العلم راني نرضع
رجيم المرضعات راه في قايمة المواضيع المهمة
3اشهر ملتزمة
اليوم هردتها عندي وزن بزاف زيادة او كليت
قيس الكمية المطلوع الي وريتهالنا
💔😭😭
Bravo khti est ce que derti f laadjina l'huile d'olive merci
نعم
سلام مشتركة جديدة عجبتني قناتك نقدر ندير سميد القمح بدون مانخلط معاه فرينة ان شاء الله تجاوبيني وشكرا.
نعم
سلام مريومة شكرا على النصائح ربي يشافيك
Ya3tik saha kheti maryouma welah hada win kounet nekhamem fi kach recette jate fi wakteha Allah yahfedek min kouli char nehabek bezaf khetek souhila jazairia min firansa77
مريومة انا ناكل لينديروه مقعداش ندير تاعي لاكن بدون خبز الحاجة لينديروها لغداء ولا العشاء خبز ولمقلي نحيتو هكا نشيان
هايل
السلام مريومة حبيت نسألك بالنسبة السميد مالقيتش الكامل نقدر ندير العادي ونضيفله النخالة حبيت ندير كسرة رخسيس ومالقيتش وشكرا حبيبتي
نعم نص بنص
@@Meryouma_diet 😘😘😘😍
سلام مريومة سلام فراشات حبيت نسقسيك على علك الصنوبر لبان هو نفسو لبان الذكر بحثت عليه فاليوتوب قالو مليح لفقدان الوزن وفقدان الشهية ليوم بديت نشرب فيه بصح وجعني فليستوما لي عندها معلومة عليه تفيدني شكرا
نعم هو .بصح الاصلي،غالي بزاف . جابلي راجلي كمية قالي 400الف للكيلو . عطاهولو واحد زعمة مليح للسكر . ماشربتوش
انا تاني شراتلي عجوزتي قيس150دج شوية بصح مر بزاف يعطيك الصحة
لك مني. اعطر سلام ملؤه المودة و الاحترام. عندي ايمات موصلني والو منك الحمد لله. انك بخير ويعطيك الصحة على الكسيرة. الحلوة بصحتكم اتمنى لكك دوما نجاح يتبعه نجاح
شفتي لوكان عرفت نسناك درتو لبارح. يعطيك الف صحة
سلام مريومة توحشناك عدتي طولي ولفتينا كل يوم وعدتي تقطعي حاولي طلي علينا كل يوم نتونسو بيك حبيت نسقسيك على البيطراف لي طايب كل يوم ناكل مغرف مرابي يأثر على الوزن على خاطر عدي لانيمي وقالولي مليح وفي طريقك كاش دوا لانيمي ههه
ماياثرش وصح مليح لانيمي كوليه مش طايب احسن. وديري عدس محمص ارحيه وزديلو زريعة كتان وسانوج وجلجلان مع عسل حر وكولي الصباح ملعقة
يطيك الصحة يابنتي انا راني كبيرة و منقدرش نرفدو نقرصو فوق ورق الطبخ و نرفدو بيه ثم نسلو يتنحا بكل سهولة يا درة رحتي لحمام لوان؟
مارحتش خدام راجلي ولازم الصباح. وانا مازال مننةع عليا نسوق طريق بعيدة
توحشتك ربي يخليك لينا يعطيك صح راني شفت هدي القناة لحق شاب بصح قلب واش يدير مكانش لي يدي بلاصتك مريوما والله غير قنوات الاخرين غير نشوف ونطالع بصح قناتك صراح ندير الايك ونكتبلك وإلي غبتي نسقسي عليك والله نتي لي يليقا واحد يشجعك من قلبها حتي طالع قناتك ويتمحو وقنوات الاخرين 😂😂😂😂😂😂 شوفي فهد القناتك مريوما الابنات كي الاخوتات تباركالله واحد تشجع في ختها مكينش الحسد بينتنا كمل خو خو 😘😘😘😘😘😘
سلام واش راكي لباس كشما تعرفي حاجة لقريب رحت لجنوكولوج مكتبتليش دوا وقاتلي عندك بنت والشهر الجاي نتاكد مليح واليوم رحت لطبيبة عامة قاتلي كي عاد حامل نخافو من كورونا روحي ديري تحليل وانا معنديش حتى اعراض خشمي مقفول برك راهي موزنتنيش كان وزنت نقولك .
@@RafikRafik-qz4ki حبيبتي ربي يشافيك معندك ولو والله ان كروشي لزوج القريب متخطنيش ممنشرب ولو غير فتامين cبغين غير لي فيه أقربي فيه كورونا ان حكمتني لقريب قبل العيد رحولي حواس والله مامشيت دويت غير بدو بصح نتي راكي حامل غير صبري نشالله تمشيلك كتري اليمون والفيتامينات ولا رحولك حواس دير زيت نعناع مع زيت القرنفل دير منهم معرف في كاسرون فيها الماء ودير مغرف من كل زيت وشميهم فوق نار بخار شميه ويرجعولك شم ايه تفكرت لي نفعني القريب هو الماء نتع البصلة الحمر قطريه في نيفك هو يحرق بصح يتحمله روع هو لي ربحت عليه منوليش نسعل القريب مشاتلي جربيها خير من دواء ان دويت بدو العرب لفهمتيش قوليلي ننشالله تشوفي بنوتك كيما بغيتي فرحتلك😘😘😘😘😘
@@user-yk4zd6ue4w ربي يفرحك ان شاء الله اني درت ماء البصل مع شوي عسل قاتلي خاتلي البصلة مليحة ودرك ندير طريقة نتاعك علبالي ماشي كورونا معنديش اعراض كبيرة وطبيبة قاتلي الشهر الجاي نتاكد مليح انا درك قفلت 3 اشهر زعما يبان جنس الجنين مليح .
@@RafikRafik-qz4ki لا حبيبتي خارجي هد الفكر من عقلك ولينا نخافو نمشو طبيب دير واش قتلك ورديها عليا نشالله طهور
@@user-yk4zd6ue4w درك نجرب واش قولتيلي ربي يحفظك ان شاء الله.
سلام مريومة هادي غيبة توحشناك حبيت نقلك برك بلي كاين وصفات ام زكي ووصفاتها صحية ورايعة وبحكم انها عايشة في الجزائر سما علابيها منتوجاتنا المحلية والمناسبة للأسعار نتاوعنا والله نتي وهي فدتوني بزاف بوركتم
صح ام مصعب دير حوايج غاليين ولا ليسو في متناول الجميع
@@نوراليقين-ع3ض سلام عليكم اختي. من فضلك حبيت نعرف بالظبط واش هما الحوايج الي غالين في مطبخ ام مصعب الصحي. الي على الشوفان في متناول الجميع دبس التمر رتلة ونص 30الف يعني رخيص جدا زبدة الفول السوداني رطل كاوكاو ولنت حظرتيها في بيتك. يعني كلش متوفر ورخيص الي تبحت عن الصحة والرشاقة كل حاجة جيها رخيصة. لازم الارادة فقط. علاه البيتزا تاع برا راهي 80 الف للخبزة ويشروها عادي كي جات في الصحة نقلو مكونات مطبخ ام مصعب الصحي غالين بزاف. نتمني تغيري مفهومك حبيبتي الصحة مال الدنيا مايكفيهاش. وام مصعب اول وحدة عرفتنا بالشوفان وتقافة الاكل الصحي كانت معانا في منتدي جزائري من مدة ونعرفها وفي كل مرة كلنت تسال الاخوات اذا متوفر المكونات في الجزائر واغلبهم قالو نعم واسعار مقبولة للجميع. شكرا اختي على سعة صدرك ونثمني متحكميش على اي قناة. بالسلب على اقل هيا تعمل مجهود كبير وكبير جدا.
@@Mohammed-hz1ji ختي انا ماقلتش غالية مانعرف المخلوقة مانكدب عليها دكا شفت قناتها كي قالت عليها مريومة انا قلت على ام زكي لأنها طيب طياب يومي وصحي وتنحي حيرة هههههه ومعليش ياختي زيادة الخير خيرين حنا نشوفو وندو واش يساعدنا كل الطرق تؤدي إلى الحفاض على الوزن وبالتوفيق للجميع
@@Mohammed-hz1ji يااختي منذ سنوات نعرفو الشوفان وناكلوه ورب التمر حاجة نتاع الجدود كفاه هي لعلمتنا شفت قناتها صدفة وشفت كيكة بالجوز زيدي قوليلي الجوز رخيس اكيد حاجة لا تغلى على الصحة والحمد لله كجزائريين اكل البخر المتوسط غني بالخضر والفواكه والبقوليات لكلهم فايدة ونمط المعيشة هو ليهلك الصحة مش الاكل في حد ذاتو انا. تبعت مريومة ونهزو من عندها بعض الافكار ونحترموها اماهذ القناة منعرفهاش مليح ورغم ذلك هذا ميمنعنيش ننقد اي قناة ، انا المكسرات ناكلهم ناخذ فايدتهم مش نخسرهم في الحلويات
ويبقى الاكل الصحي مكلف وغالي لانو راني متبعاتو منذ سنوات الحمد لله قادرة عليه رغم تكلفته الباهظة لكن ليس في متناول الجميع منكذبوش على بعضانا المعيشة في الجزاير غالية رغم انو مدخولي جيد
وعلبة شوفان كبيرة نشريها 45 الف لكن يستعملها جميع افراد الاسرة متشدش كفاه رخيس هذا
اذا كان الشعير بفوائده العظيمة ب8 الاف
والسردين 80 الف للكيلو والتمر شحال ...وخلي وخلي والمكسرات ايضا وينهي الحوايج الرخاس
في وصفة ليها اول حاجة شفتها 2 كوب جوز في خبز صحي،حتى خبز قمح وشعير بالزرارع صحي وباقل التكاليف وتبقى المكسرات يفطرو بيها مثلا
هوما في الخارج صح عندهم كلش رخيس اما حنا عند تضخم دراهمنا معندها حتى قيمة
وثقافة الاكل الصحي عرفناها قبل مانعرفو اليوتيوب
حمد لله وانما نهزو افكار فقط
ومدام حبيبتنا عرفتنا بالقناة نزيدو نشوفوها مليح لعل نلقاو اشياء مفيدة
@@نوراليقين-ع3ض المكسرات تشري لوز او جوز 20 الف يعطيك كمية لاباس بيها. كي جي في الصحة كلش يهون معجبنيش كلامك كي قلتي في الخارج. عندهم كلش اخمدي الله عزوجل راكي بين اهلك وناسك المادة ماشي كلش. صراحة تعليقك مستفز للغاية
اعرف ان الشوفان من بكري يغرفوه جدودنا بصاح حاجة خفات عليك الشوفان يالالة جدودنا كانو يعطوه اكل للابقار ماشي للانسان. اهنا عرفت بلي ناس بزاف تحب تحطم ناس كتيرة تغمل مجهود كبير على حساب عائلتها ووقتها وصحتها فقط باه تلحقنا المعلومة.
وفي الاخير قل خيرا او اصمت تعليقك مستفز جدا وكانك حاقدة على الاخت. يعني خليتي كامل وصفات ام مصعب وروحتي فقط خبز الجوز. روحي صندوق الوصف في قناة الاخت ام مصعب وقراي واش حطت. يعني تنتقدي فقط للانتقاد وتحطيم الغير والاستفزاز. في الاخير نقولك ربي يهديك
عليه افضل الصلاة و السلام بنتي مريومة غبتي الله يشفيك و اعافيك و يرفع البلاء عليك نتوحش صوتك بالتوفيق حبيبة قلبي هههههههه لعجايز نشالله تكبري و تعودي عجوزة
ان شاء لله
سلام مريومة انا عندي شهر من تعرفت على قناتك حمد لله راني نتبع في فيديواتك بديت رجيم من شهر جوان كنت نوزن 99 نقصت وليت نوزن 87ولله الحمد وراني حبيت نسقسيت على زريعة الكتان مع ناتير هل مفيدة للكرش وكيفية استعمالها وشكراً
في الليل قبل النوم. كاين فيديو عليها
بارك الله فيك وجزاك الله
يعطيك الصحة المطلوع باين يشهيما شاء آلله
والله اليوم نويت نشري طاجين هذا تاع الحديد لقيتك هدرتي عليه واش رايك فيه وبشحال شريتيه انا لقيتو ب 400الف كاين هذا وكاين مسرح مافيهش هذوك الخطوط نتمنى تجاوبيني نحب قناتك ديما فيها الجديد 👍👍👍
شريتو 320الف قبل رمضان وكاين نوع اخر 270الف شراتو يما تقريبا كيف كيف. بزاف 400 غالي
@@Meryouma_diet شكرا ومليح الطياب نتاعو ؟
@@bulkirilotfi4306 رائع. يسخن ثم ثم وتطيبي على نار قليلة يجي المطلوع حميمر وخفيف. عندي تاع الطين يضرب ساعة باش يسخن مع الصيف ترجع الكوزينة حمام . هذا مانفيقش نلقا روحي كملت ويعجبني في البانيني كيما درتهم واحد المرة
@@Meryouma_diet ربي يعيشك ويحفظك بارك الله فيك ثقتي فيكي كبيرة
S’il vous plaît Se pains si je le mange pendant le jeûne intermittent le matin 🙏🙏🙏Najam naklou sbah fi siyam mota9ati3 régime sec wa choukran
الصيااااام المتقطيييييع ماااافيييييهش ممممنوووووع
نقدر نديرها بالعجانة الكهربائية؟؟
طبعا
مريومة يعطيك الصحة دواء نتاع كولون شاربون مليح ليا انا حامل وكولون نتاعي منفخ قاتلي طبيبة منقدرش نعطيك دواء ديري رجيم وشربي نعناع ومعدنوس .
يااختي معنديش كلمة بعد.الطبيبة.كيفاش هي اللي تعرفك وشافت تحاليلك تقول لالا وانا زعمة فحلة عليها نقولك معليش.
@@Meryouma_diet شكرا مريومة على الرد.
شحال مسموح فاليوم؟
صديقتي و أختي الغالية أم مصعب ..أجمل و أحلى قناة
بارك الله فيك أختي الطيبة على التعريف بقناة أم مصعب ..أنظممت لقناتك من طرفها ..موفقة عزيزتي♥️🌹
مرحبا بالغوالي
@@Meryouma_diet أهلا بك و أتمنى تشريفي بالقناة ♥️
اختي هذا الخبز مليح للريجيم ربي يجازيك
قناتي اسمها رجيم
مريومة حبيت نسقسيك صح الدقيق اذا دخلو السوس وتسوس نرميوه يصبح مسرطن يدير التهابات
لوكان ناس بكري كامل ماتو. عمرك سمعتي بيماك او جداك رمات الدقيق مستحييييل. السوس تاعو خلق فيه غربليه وكولي . غير اذا دود بزاف ثماك يرجع تعافه النفس ارميه للعصافير برا ياكلوه حسنة خير ماترميه في المزبلة
@@Meryouma_diet شكرا على الرد مريومتي الغالية مزيد من التالق والتميز
مخلتيهش يطلع؟ أنا نخليه يطلع 2 مرات باش نقرصو، و نزيد نخليه يريح شويا مور ما نقرصو، طريقتك مختصرة راني نجربها
خليتو طلع وهو مقرص
@@Meryouma_diet برك؟ يكفي ؟
يعطيك الصحه جاتني هايله
نشالله تكوني بخير طاطا مريم
راني مع التحديات ونشالله نقص 5 كيلو زيادة فأقرب وقت
اكره حاجة عندي هي كلمة اقرب وقت . الرجيم السريع يفرحك بسرعة لكن تروح الفرحة أسرع لانك.تعاودي تسماني
@@Meryouma_diet صح كلامك
شكرا على les astuces et les conseils
وووووواو اول مرة نشري فرينة الماكلة
سلام مشتركة جديدة ان شاء الله نشيان معاكم راني كارثة😭😭😭واش رايك في سكر الفواكه فروكتوز ولا من غير سكر احسن الريجيم؟
احسن شي الواحد.يولف روحو.بدون سكر.حتى هذاك.كاين اطباء،يقولو مادام دخل للمصنع مستحيل يبقى طبيعي. ونهار مايكونش كيفاش تديري.
السلام اختي مريومة يعطيك الصحة..راني مع الريجيم هل الملح مسموح بيه ولا ممنوع والماء مانيش نقدر نكمل لترين فاليوم هل هذا يؤثر على نزول الوزن..وراسي راه يضرني بزااف هل هذا ليه علاقة بالريجيم مع العلم راني دايرة ريجيم قاسي وزني 71كغ حبيت نوصل لل63وشكرا انتظر الرد منك.
انا ضد.الرجيم القاسي لذلك.ماعنديش اجابات. حبيتي طريقتي طبقي التحديات كيما راهم بالترتيب
اختي ممكن سؤال فرينة كاملة هذي انا نستعمل فيها ديما بصح حبيت نعرف نقدر ناكلو كي نجوع ولا وهل هو يسمن تاني كي نكثر منو ؟
يسمن يسمن مكاش حاجة ماتسمنش اءا كثرنا منها
تقدري تعطيني البديل تاع فرينه الكاملة تعيشي اختي ربي يسترك
سلام مريومة من فضلك قوليلي عندي شوفان مطحون وسم نعمل بيه
كاين بزاف وصفات شوفي في الانترنت حلويات كسرة . المهم هو يعوض الفرينة
@@Meryouma_diet ربي يحفظك
يعطيك العافية
توحشنك ختي لعزيزة. مازلنا في ر٠يم وحمد الله ويعطيك الصحه💜💜💜💜💜💜💜💜👍
يطيك الصحة روعة بصحتكم
سلام حبيبتي مريومة ربي يحفضك راني اشتركت في قناتها هايلة
يعطيك الصحه
هل قهوة حليب تسمن ارجو الرد انا في بلاصتها نشرب لاتاي
لالا متسمنش #Amira_Hln
شوفي تقاريري اليومية
أختي حبيت مطلوع تاع أمراض السكر
مشتركة جديدة من مطبخ ام مصعب الصحي.
مرحب بيك غدي تعجبك مريوما وقناتها روع تبعيها تولي فرشا كيما وصلتنا مريوما متأكد تعجبك قناة لخطرش حنا خوتات واحد تنصح ختها نتمني دعميها تقوليها الاصحباتك 😘😘😘😘😘😘😘👏👏🖒🖒🖒🖒🖒
@@user-yk4zd6ue4w بارك الله فيك اختي اكيد ندعمو بعضنا البعض ومريومة غنية عن التعريف كنت ديما نتبعها لاكن اول مرة نحط تعليق. وبالمقابل مطبخ ام مصعب الصحي. تبذل مجهود كبير وكبير جدا لتعريف بالاكل الصحي نعرفها منذ مدة من خلال مدونة ام مصعب للاكل الصحي وفي قناتها على تلغرام والله استفدت منها بزاف وهيا اول وحدة عرفتنا على الشوفان الي اغلبنا منعرفوهش. تستاهل منا الدعم والاشتراك موفقة اخية
مرحبا
@@Mohammed-hz1ji العفو عندك صح كاملين الله يعطيهم صح علي كل يقدمونها الحقيقة قناتها روع نشالله نبدلو حياتنا الفضل والله درك متوليش تبحرلنا واش ناكلوه ناكلو صحي هد هو الأساس ان بعدك مولش يخطيني الاكل صحي ولا قاطو صحي شكرن حبيبتي معريفتك😘😘😘😘 خير
سلام عليكم مريومة كي راكي ان شاء الله تكوني بخيرمريومةحبيبتي تعيشي دعيلي لوليدي راني رايحا نطهرو و راني خايفة بزاااااااااف 😯😯😯😯😯 دعيلو انتي ولبنات 😍😍😍😍😍😍😍😍
ياعمري وليدي رجع راجل ههه بالبركة عليكم
@@Meryouma_diet ههههه يسلمك عمري ربي يحفظك ان شاء الله 😍😍😍😍😍😍
مساء الورد الوردة نتاعنا يعطيك الصحة
وصفة هاااااايلة ♥️❤️❤️♥️❤️❤️
شكرا جزيلا 💖💖💖💖💖💖