Kolano Skoczka #1- wyleczę CAŁY KRAJ
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2024
- Popełniłem wszystkie błędy, próbowałem wszystkiego- pokazuje wam drogę na skróty 🙏
Wesprzyj mój kanał na patronite.pl!
► PATRONITE - patronite.pl/h...
► PAYPAL - www.paypal.me/...
🐇PLANY TRENINGOWE🐇 ➡ www.hadzbe.pl/kontakt
📷Instagram: /
🤡Tik Tok: Hadzbe
👍Facebook hadzbe
#koszykówka #siatkowka #fizjoterapia
'CO ON ZROBIŁ?!
- Każdy ortopeda go nienawidzi!'
Petarda! Więcej edukacji=więcej zdrowia u zawodników. Podziękować Panu należy.
dokładnie o to chodzi! każda osoba która uniknie moich błędów to dla mnie sukces!
Super materiał. Temat często traktowany zero-jedynkowo.
Kozacko, że ten temat będzie poruszony..
Siema też mam ten problem. Długo się z tym bujam, z medycznych działań ostrzykiwalem kolagenem, osoczem itp . Do tego najpierw rehabilitacja w stylu prądy czy taka uderzeniowa. Potem zacząłem terapię manualna, ale dalej było tak sobie . Charakter wykonywanej pracy też nie pomagał. Byłem u trzech lekarzy, jeden zalecił operacje i może bym ją miał gdyby nie pandemia . Ale jednak jej nie było, ja po konsultacji z dobrym fizjo się wziąłem ostro za wszelkiej maści rozciągania, rolowania, ekscentryke i co najważniejsze rower ( na wszystko dostałem plan). Robię masę km ostatnio na rowerku stacjonarnym, dolegliwości bólowych coraz mniej a wręcz ich nie ma . Oczywiście nie oznacza to pełnego wyleczenia ale nie czułem się tak dobrze od ok 2 lat, czyli początku kontuzji .
Dzięki ci bo mam ten uraz już 3 dzień i mnie przestał boleć i chciałem grać ale po tym filmie się powstrzymałem 😊
0:58 hahaha, rozpie** mnie w chu* XDD
Spadłeś mi jak z nieba, akurat się zastanawiałem co jest nie tak z moimi kolanami
jak jest ,,nie tak'' to zrobimy żeby było ,,tak'' "D
Zajebisty odcinek ,a seria się szykuje również zajebista pozdrawiam
W końcu doczekaliśmy się tego filmu ❤️❤️❤️
zajebiście pomyślany format!
Miałem z rok temu pod rzepkami taką kulke. Bolała mnie troche ale nie na tyle by iść z tym do lekarza.
Było to pewnie zwapnienie, mówiłem to staremu ale powiedział żebym grał dalej. Dziś mnie nie boli chodz lekkie kulki zostały. Z tym wiezadłem żepki naszczęścienie mam problemów.
Zwapnienie wynikające z niedoleczonej tendinopatią
Dzięki mordo za tą serię wierzę że z twoją wiedzą w końcu to wylecze pozdro
napewno!
Zajebisty film. Czekanko na kolejne odcinki !!!
No kolano skoczka po twoich treningach jest gwarantowane xD
Dodam że ogólnie jestem trochę większej masy, dużo lat ćwiczyłem siłowo . Jednak stricte cardio czy interwały były mi obce i gdy zacząłem je robić to zaczął się problem. Wcześniej nie miałem żadnych kontuzji i do tej pory nie mam poza tą .ale parę rzeczy zmieniłem , trzymam się tego o czuje poprawę. Zwykle przy tej kontuzji wychodzą pewne dysfunkcje czwórki, dwójki czy posladu. Nigdy sam zastrzyk nic nie da , każdy musi to dogi wbić do głowy przy kolanie skoczka
Świetny odcinek, kontynuuj tą serie
Mi bardzo pomogła ogarnięta fizjo, która pokazała mi jak wzmacniać mięśnie wokół kolana i mięśnie ud, które trochę odciążyły te nieszczęsne kolana. Wiem, że kolano skoczka zostanie do końca życia, ale odpukać w niemalowane, już od roku jest dobrze.
Kozak
maślak!
smacznego
Czekam na resztę!
Czekam z niecierpliwością! Przez tą zjebaną kontuzję nie mogłem przyjechać na Twoje warsztaty wyskoku :(
Miałem lekkie objawy, zignorowałem to poszedłem na boks.....Dziś mija drugi miesiąc kiedy to leczę, a dalej nie jest dobrze.
Dodam tylko, że też miałem chorobę Osgood-Schlattera, dodatkowo przy kolanie skoczka boli mnie piszczel.
W jaki sposób zdiagnozować kolano skoczka? Robiłem rezonans i usg i wyszło że wszystko jest ok. A mimo to ilekroć wracam do mocnych treningów to wraca mi ból na górze więzadła rzepki.
może naderwania nie ma, ale jest zbytnio napięte? lub po prostu nie toleruje skoków,biegów i dyscypliny. Jak coś fb lub ig, omowimy
Męczę sie z tym gównem juz ponad rok, miesiac rehabilitacji generalnie chuja dał, ale napierdalam dalej.
jeśli nie wyleczysz do końca, może się to rożnie skończyć.
Jaką miałeś rehabilitację? Boli Cię tylko podczas grania czy całych czas?
mam problem chyba z rzepka, skrzypi mi strasznie kolano jak zginam i prostuje. Nie czuje bolu ale lekki dyskomfort, powinienem przestac trenowac nogi i przysiad?
masz boczne przyparcie rzepki zapewne, poczytaj !
Przydałyby się rady dla osób które mają zniszczone więzadło od lat. Bo czym innym jest świeża kontuzja a czym innym blizny na tkance bo zamiast się kiedyś zregenerować i wyleczyć to się napierdalało na treningu.
Dokladnie. Będę starał się wszystkiego liznąć na swoim przykładzie ale to naprawdę potrzeba setki odcinków 👀
obecność obowiązkowa kom dla statystyk :)
Hadzbe takie pytanko, z góry dzięki za odpowiedź ;)
1)Jak samemu sprawdzić czy bardziej brakuje nam siły czy szybkości/dynamiki ?
2) jeśli już wyrównany ew braki, jak wtedy trenować? 50/50 , czy może naprzemiennie kilkutygodniowe bloki ? Pozdro 🙂
1.robisz profilowanie. Testy skocznosciowe, siłowe, force velocity profile💪
2.W zależności od celu, potrzeb, czy to krótko czy długoterminowych
Może się zebrać woda przy tym schorzeniu... Gram w tenisa i coś tak czułem przy wiązankę aż do opuchnietego kolana i tak parę miesięcy. Byłem u 3 ortopedów i jeden stwierdził podejrzenie kolana skoczka... Jestem załamany , bo nawet nie mogę biegać, a ból nasila się przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów właśnie w okolicy u dołu rzepki...
Woda raczej nie, ale obrzek i pogrubienie więzadła juz tak, da się ogarnąć spokojnie 👌
@@Hadzbe dzięki. Zaraz biorę się za kolejne twoje filmy😉
mordo przebywam za granicą mam taki problem ale powyżej rzepki, i tak zdefiniowali go tutejsi specjaliści jako kolano skoczka, dziwne bo kilka lat na siłkę chodziłem ale praktycznie nigdy nie skakałem ani nie biegałem po twardym. Czy powyżej kolana też może boleć ta przypadłość?
Powyżej rzepki to nie kolano skoczka😊 ścięgno czworogłowego lub chondro
Czekam na kolejne odcinki bo już mnie wkur... że cały czas gdy zaczynam grać mocniej w siatkówkę to zaczyna boleć
ogarniemy :D
Super że poruszasz ten temat. Ważne pytanie. Czy kolano skoczka objawia się tylko bólem poniżej rzepki? Mnie boli zawsze u góry, czasem z tyłu. Podobno (wg ortopedy) to kolano skoczka. Ale może to nie tylko to? Miałem kiedyś uszkodzony przyczep alc i wydaje mi się że to to mnie boli najmocniej.
u góry to ścięgno mięśnia czworogłowego, podobna przypadłość, nieco inne postępowanie. Z tyłu to nie kolano skoczka.
Widze, że o kolanie skoczka mówi się kiedy boli pod rzepką. Mnie boli nad rzepka lekarz zdiagnozował entezopatie ścięgna czworogłowego czy to też można nazwać kolanem skoczka?
to nieco inna przypadlosc, postepowanie jest bardzo podobne, jednak cwiczenia izometryczne robi się chociazby przy wiekszym kącie zgiecia.
@@Hadzbeco byś mógł mi polecić? Właśnie izometryczne ćwiczenia robie w zasadzie i rozciąganie, nawet pomaga iść tym torem?
🔥💪
Jak rozpoznać, że to tzw kolano skoczka. Mam dwa kolana padnięte, a każdy specjalista mówi mi co innego.
Ból więzadła rzepki, czasem piekący, czase rozchodzący się nawet na okolice kolana, w zależności od stadium boli na na codzień, lubi znikać w trakcie rozgrzewki, pojawiać się na treningu. Występuje zarówno przy samej rzepce, jak i przy guzowatości kości piszczelowej. Opisów jest masa. Ale najlepiej po prostu zrobić USG
Cześć! Nareszcie!!! Można się z Tobą skontaktować na priv?
Zobacz opis pod filmem jest wszystko :)
a uszkodzenie rogu przyśrodkowego łąkotki to coś poważnego? mam to teraz i chyba bede mieć artroskopie...
Lakotka to zawsze problem ze względu na słaba zdolność do regeneracji🙏
@@Hadzbe to mam sie martwić przyszłością sportową czy nie za bardzo? xd
bo jak 18 lat i słaba regeneracja to ciekawe co dalej bedzie
@@mazurkrl to już zacznij to ogarniać :) lepiej stracić nawet rok niż 10 lat kariery sportowej
@@Hadzbe działam, działam 10 marca wizyta i na operacje nie ma kolejek podobno
.