This is actually a great video !! I always walked past these rollers in the shop and never knew what they were for. Lucky for me you demonstrated how to use the roller for treating shoulder issue. I will definitely try the roller before going to physiotherapy. Thanks Teacher Moon !!
![[패럴림픽 경영수업] 김민경 vs 박소영 민경장군 손에 포환을 쥐여주면 생기는 일?! | 유료광고포함](/img/n.gif)
각 잡고 폼롤러 스트레칭 영상 하나 제작해주시면 안 될까요? 따라해보니 효과가 너무 좋은데 아무래도 흐름이 빨라서 천천히 따라하기 어려워서요 ㅠㅠ 민경언니랑 함께라면 맨날 운동하고 싶어질 거 같아요! 🥺❤
폼롤러 스트레칭 영상은 유투브에 많아요!
@@더쿠더쿠-o8e 개그우먼 김민경은 엉뎅이가 펑퍼짐해서 별로 근데 설현 김연아 엉덩이는 통통하고 탱탱한데 푸딩같은데 ㅎㅎㅎ
민경님의 몸사용 능력에 반해 버렸던 하루였어요.😍 촬영하는 동안 너무 재밌었고 건강 정보도 함께 전달드릴 수 있어서 너무 좋았습니다.
당신의 건강을 응원합니다❤
문쌤 ~ 민경이 누나랑 쿵짝이 너무 잘 맞아요ㅋㅋ
앞으로도 쭉 기대가 되네요ㅋㅋ
둘이 왜 어울리는 건데 ~~~~
@@kimilbok7624 원래 남자가 운동하면 여자가 엉덩이 살랑살랑 해주면 좋은데 ㅎㅎㅎ 힘이 불끈
05:10 민경장군 파워에 당황 ㅋㅋㅋ
05:26 ㅋㅋㅋㅋㅋ야무진 복수
12:02 하나 더 하깈ㅋㅋ
14:29 라면과 근육의 결이 같다
그동안의 훈련을 바탕으로한 실전제압술
14:29 문쌤 은은한 광기가 느껴짐....
운동뚱 곧1주년인데.. 다시 양관장한테가서 검진받는거 하자..
두분케미가…장난아님.재밌어요!
폼룰러운동 쉽게 잘가르쳐주시는것같아요!
오랜만에 봤는데 넘재밌어요!
정말정말 도움되는 영상입니다 ㅠㅠㅠ
이런영상 찾아헤맸어요 ㅠㅠ
문쌤이랑 재활 스트레칭 많이 올려주세요 ㅠㅠㅠㅠ
물치쌤이랑할때 제일 웃긴거같음. 하찮게 튕겨나가는 물치쌤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 실력은 완전 대박.
ㅋㅋㅋ남선샹님 자기 일 좋아서 하는거 티난닼ㅋㅋㅋㅋ 자꾸 눈에 밟히니까 계속 더 가르쳐줄라고 하곸ㅋㅋㅋㅋ 라면 뽀개다가도 같은 진리 나왔다고 근육 풀어주는 방법 말해주고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집에 폼룰러는 있는데 활용을 못하고 있었는데 민경씨 하는거 따라해야겠어요~~^^
다양한 폼룰러 사용법 알려주면 좋겠어요 민경씨~~🤗🤗
뒷부분에 어깨운동... 왠지 해보고싶어져서 방금하고왓는데 와..그냥 눕자마자 너무너무아파요...팔을떼는것도힘들고 박수는대체 어케치는지 ㅋㅋ근데 3~4회 햇는데도 엄청엄청나게 시원해요 ;;; 매직...... 너무신기해... ㅋㅋ 덕분에 앞에것도 다 하고왓어요.. 허벅지랑 등허리 ㅋㅋㅋ
하여간 이언니 대단해!!! 민경장군 항상 응원합니다!!! ^^
문쌤 정말 잔잔하게 웃기심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 나오시면 민경님 아픈거 풀어지는거라 너무 좋아요!!! 주기적으로 나오셨으면~~~ 저도 팬트리속에 숨어있는 폼롤러 꺼냅니다ㅋㅋ
폼롤러랑 밴드를 이제야 제대로 쓴것같아요. 영상보면서 따라하봣는데 엄청 시원해요
도대체 누가 운동을 하는 건가욥..ㅋㅋ
물리치샘이 반사적으로 더 많이 움직이셔~~ㅎㅎ
와~ 구성 진짜 알차네요👍👍
폼뷸러 어디갔나~ 폼뷸러~~~
5:09 - 그는 좋은 문쌤이셨습니다...
드디어 묵혀둔 폼롤러를 쓸때가 왔다
뒤늦게 운동뚱에 빠졌는데 홈트로 시작해봐야겠어요!!!
폼롤러...할 땐 진짜 힘든데 적응되면 괜찮음....적응 할만하면 안해서 그렇지만...
1:50 멋모르고 따라하다 요단강을 봤다 ㅜㅜㅜㅜ
물치쌤 완전 호감형이네요ㅋㅋㅋㅋ
어깨 훨씬 편해졌어요 감사합니다🙆♀️❤
하드한 폼롤러 저도 집에 사놨는데요… 너무 아파욬ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 이건 집에서 따라해봐야지!
This is actually a great video !! I always walked past these rollers in the shop and never knew what they were for. Lucky for me you demonstrated how to use the roller for treating shoulder issue. I will definitely try the roller before going to physiotherapy. Thanks Teacher Moon !!
와~ 짱입니다! 민경님의 슬기로운 운동생활을 위해 문쌤과 좀 더 콜라보해주세요♡
아무리 생각하여도 그때 언니가 아령에 딸린 테이블을 든 것은 운명이에요
헐 허벅지 스트레칭 이런방법이 있었네여.. 충격 ㅠㅠ 넘 시원함!!!!!! 좋은컨텐츠 감사합니다~~~~~민경장군 화이팅~~~~~
7:05 어깨스트레칭
7:48 밴드운동
내가 다시 보려고 적는 책갈피
너무 재미있어요 문쌤선생님감사합니다
나도 저렇게 한번 지대로 배워보고 싶다
멋져용
물치쌤 잔잔히웃곀ㅋㅋ
아기다리고기다리던 영상. ㅠㅜ 흑. 민경님 덕분에 진짜 필요한 영상 득템요. 우리 물치쌤도 감사합니다~~^^
그냥 따라하지도 않고 보고만있는데 왜 재미ㅆ지
물리치료 풀영상 없나요~ 집에서 해보고 싶은데~~~
나도 따라해볼 수 있을것같아 믿고보는 운동뚱인데 이제 나에게도 기회가 온((
물치쌤 나긋나긋하게 맥이는게 넘 재밌음히히히힣
고통과 힐링이 동시에
하이브리드
정보와 재미가 같이
우선 흉추 유연성을 확보하고
가동성을 늘리는군요!
홈트로 인한 피로를 문쌤이 풀어주시는군요
굽은등, 편평등, 거북목, 일자목 종합세트네요
I love all her videos🥰🥰
방금 폼롤러 주문했어요.민경님 보며 운동의지 불태웁니다.홈트영상 많이 올려주세요~^
민경님 늘 응원해요☘🍀
와…. 진짜…. 아프고 너무 좋아요,,,,, 포인트를 모르는데도 너무 아프고,, 세상에,,,와,, 너무 좋아요
집에서 따라해봐야겠어요
그동안 완전 잘못하고 있었네요 ㅋㅋ 너무 유익하다~~ 근데 두분 케미 완전 꿀잼ㅋㅋㅋㅋ
와,, 이거 진짜좋다,,, 아니 진짜진짜좋다,,,
어우 이거 나 따라해야겠다..
볼때는 그렇게 아픈가 싶은데 아픈거겠죠? 오늘은 꼭 따라해볼게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공격을 주거니 받거니 ㅋㅋ
폼롤러가 있는데 활용 잘 못하고 있었는데, 이 영상 여러번 보면서 활용해야 겠네요
넘. 유익
15:58
너무 좋은 내용이에요! 저도 잘 따라할 수 있을 것 같습니다ㅎㅎ 유용한 운동뚱도 좋은 것 같아요~
이거 보고 바로 물치쌤 채널 구독 돌어갔어요
폼롤러를 사야하는건가
아 너무 아파욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람이 너무 아프면 웃음이 난다는 것을 깨달았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 민경장군님 역시 리스펙..✨
개그먼 점핑 김혜선 분이랑 종아리대결 보고싶어요 개그먼,근수저 부자 동일 ! 하니까
진짜 도움되는 콘텐츠
폼롤러 사용법 좋아요 !
아니댓글을안달수가없네 민경언니 헤메 누구시죠 저 머리 너무 이쁘고 귀여운데요 립도 넘모잘 어울림 양갈래 왜 귀여워요 ㅓㄴ니
허벅지 앞쪽 스트레칭 완전 잘못된 자세로 하고 있었네요 ㅜㅜ 제발 폼룰러랑 마사지볼 스트레칭 영상 올려주세효.....
14:32 반대 아닌가...? 면은 결 따라 자르는 거고, 근육은 결의 수직 방향으로 마사지 하는 거면
폼롤러하다가 수십번씩 좌절하고 폼롤러붙잡고 눈물흘림ㅋㅋ너무아팍ㅠ
고맙습니다. 집에 서 해봐야 겠네요 화이팅 파이팅 힘내세요 🤗잠깐 했는데 아프다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고생했어요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 마지막에 한숨 쉬면서 하 이 운동(스트레칭)도 할게요.. 이렇게 추가하는 거 저 운동치료 받는 선생님들이랑 똑같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 영상보고 따라하는데 미치게 아프다 진짜ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
이거 아주 좋음 정말 좋음
헬장에서 해봤는데 평소에 그냥 문대던 거랑은 다름
훨씬 시간도 적게 썼는데 딱 일어서니까 다리가 시원함
물치쌤 감사합니더
아프다면서 허리 안 꺽고 자세 완벽한거 무엇
와 폼롤러 사놓기만하고 안 했는데 따라해봐야겠슴
저 어깨 등 굽었는데 너무 좋은 동작들이네요 밴드랑 폼롤러 다 있는데.폼롤러 저 배영운동동작만 어디서보고 했었는데 너무~ 시원했는데 동작들 다 너무좋아요 맨날 수그려서 일하다보니 어깨가굽고 힘이없는데 매일 해볼게요!!!
나두 해야징❤️
굳은몸 못보는 다정한 물치쌤 하나하나 추가되네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 잘하는 민경온니 보면서 대리만족이에여,, 미안해여(?)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 소흉근 누르면 엄청 아픈데... 저거 해야겟어영...
여태껏 해본 폼롤러 중에 젤 아프고 젤 시원해요...
와 따라했는데 손에서 막 땀나네요 ㅋㅋ겁나아픔 ㅋㅋㅋ
곡소리가..;;ㅋㅋㅋ
운동의 끝은 결국 자신과의 싸움...
폼롤러 저거 너무 아파요ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ
완전 필요했던 내용!!👍🏻
폼롤러 어디껄까요ㅠㅠ?
피부가 고와지셨네 혈색 좋아보이고~ 부티 큐티 프리티 다 민경씨꺼
해봐야지! ㅎㅎㅎ
어째 운동 전후로 밥을 먹을거라는걸로 들리지 ㅋㅋㅋ
정말 제대로 된 영상 아파야 제대로 스트레칭
Yuna and hyung whai your cast running man and hangout with you
민경님 카포에라 한번 해보시면 좋을것같은데...
가격 피하랴, 자세 잡아주랴.
진짜 열심히 하신다.
생명위협느끼면서.
이거 다른 동작도 부탁 드립니다 목 쪽
맛녀석들이랑 운동뚱 영상 안본지 몇달 됐는데 민경님 오랜만에 보니까 전이랑 많이 달라지신듯 뭔가 더 건강해보이셔 ㅋㅋ
물치쌤 넘 재미있어
홧팅홧팅이요!! 😇😇😇😇😇
조횟수 많이 줄었지만 재미는 고대로
걱정마세요 저는 잘 누워있습니다 ㅎ.ㅎ....ㅎ...ㅎㅎㅎ
민경장군 부럽다요... 난 내몸둥아리가 지금 어디서 어디까지가 엉망인지 모르겠.ㅠㅠ
같이 했는데 진심 너무 아픔
폼롤러 진짜 아픔
피디님 바뀌고 한운동영상의 호흡텀이 너무 짧아요ㅠ
팔계형? 바주카포....
댕웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 물치샘이랑 티키타카
😍
썸네일 완전 우당탕탕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ