भूख लगने के बाद खाना खाना फास्ट फूड, जंक फंड बंद चिनी, मिठाई बंद गहू की रोटी की जघह जवार की रोटी मॉर्निंग walk और योगा भरपूर पानी पिना आनंदी और समाधानी रहेना 8 घंटा सोना शाकाहारी खाना, हरी सबजी और फल खाना इसीसे मैने 1 महिने मे 10kg वजन कम किया. इस से मेरा वजन
Fat to fit - 1. Intermittent fasting 12- 16hr 2. Water intake बढ़ाए और घूट घूट करके पिए 3. Liquid Diet ज्यादा ले 4. जल्दी सोए और जल्दी उठे 5. सोने से 1.5 hr पहले और सुबह उठने के 1.5 मोबाइल टीवी use ना करे
कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते और सीधे दिन का खाना खाते हैं। नाश्ता छोड़ने की आदत को बदलें, और सुबह व्यायाम करने के बाद भरपेट नाश्ता करें। ये आपको पूरे दिन काम करने की एनर्जी देगा।
फिट रहने ka sabse best ieda मैने खुद ने 45 din 21 kg weight कम किया हैं Daily morning running.. Low calorie food खाना.. बस ये दो काम करो Kasam se weight loss hoga hi hoga
Greetings to you for the day Sirji. Heartiest congratulations !!! 🎉🎉🎉 for completion of this many years. A lot many thanks to you for this lively and lovely show going on air every single day with all the live happenings through your pleasant and decent narration. Thank you very much for all the hard work Sirji to your team and your channel. Wish all the very best ahead. God Bless you and your family 😊
Corporate jobs Late night work Overnight work Weekend work Holiday work National holiday work If get 1day leave then with laptop How do you get time for all this 😢
Sudheer ji he is an actor. Madhvan ne wajan kyu badhaya . Madhwan ki mote pet wali photo nakli hai . R madhwan ki bazay aapki fitness achchi hai . I m inspired by ur fitness
Mera suddenly itna kam weight dekhkar yani weight kam hone mujhe lagta hai ki sabhi surprise the.isiliye dietician ke hote hue dr rekha mam mujhe kah rahi ki iss patient ko weight kam karne ka tarika aur diet batao.mujhe man hi man me khub hansi aa rahi thi.yemjo duniabhar ka prapanch bata dete hai ,uss tension ko sochkar hi adhe log weight kam karne ka khayal dimag se nikal dete hai.
सुधीर सर नमस्कार इंग्लिश भाषा पर एक विडिओ बनाये की इंग्लिश भाषा का महत्व जितना भारत में है उतना इंग्लैंड में भी नहीं है अगर सिर्फ भारत और भारत के लोगो बोलना या उसका महत्व देना छोर दे तो शायद इंग्लिश का अश्तित्व ख़तम हो जायेगा और बिकल्प में हिंदी भाषा का महत्व होगा सुधीर सर आप खुद समझदार अच्छे जानकर मैंने आपको सिर्फ एक कुलु दिया है एक इशारा किया है बांकी आप अपने समझ से एक यैसा तगड़ा विडिओ बनाये इंग्लिश के खिलाप की जिस तरह अंग्रेज भारत छोरा उसी तरह अंग्रेजी और अंग्रेजियत भी भारत को पूरी तरह छोर दे जय हिन्द जय भारत
सर आर माधवन से जादा मुझे तो आप ही फिट लग रहे हो .❤❤
Sahi
True
Budha ko fit Bol rha hain
@@90sKid465wo to Dinesh Mohan bhi hain fir bhi aaj ke popular aur first old age model bn gye😂
Bhai vo repoter phle se fit hai lekin
R Madhavan ne jo apna weight kam kiya hai vo kabile taariff hai
भूख लगने के बाद खाना खाना
फास्ट फूड, जंक फंड बंद
चिनी, मिठाई बंद
गहू की रोटी की जघह जवार की रोटी
मॉर्निंग walk और योगा
भरपूर पानी पिना
आनंदी और समाधानी रहेना
8 घंटा सोना
शाकाहारी खाना, हरी सबजी और फल खाना
इसीसे मैने 1 महिने मे 10kg वजन कम किया.
इस से मेरा वजन
Sach me
Mujhe din do baar chai chahiye hoti he ha lakin usme me chini kam dalti hu
Fat to fit -
1. Intermittent fasting 12- 16hr
2. Water intake बढ़ाए और घूट घूट करके पिए
3. Liquid Diet ज्यादा ले
4. जल्दी सोए और जल्दी उठे
5. सोने से 1.5 hr पहले और सुबह उठने के 1.5 मोबाइल टीवी use ना करे
Ok sir
Walk bhul gye bhai 😂
Fitness ke liye thik hai ..par weight loss hoga..not sure
Very informative message 👏
@@Shaurya100 weight loss भी होगा
जब हेल्थी डाइट with physical activity की
जाएगी तो
100 % right baat hai..R. madhvan ki
वंदेमातरम चौधरी जी
राजीव दिक्षित ने भी हुबहु यही सलाह दि है
मेरा भी बहोत अच्छा अनुभव है
बिल्कुल सच कह रहे हैं कोशिश करके जरूर देखूंगी😊
पहले किया नहीं जाता अब क्या करूंगी तुम प्रियंका चोपड़ा जी 😂😂😂😂🙏💋💋🤣🤣
@@SachinYadav-fe1ek kon ho tum kiu yese bol rhe ho kya jante ho mujhe 😏
@@priyankaswami94 तुम कोन हो 🤪😘🙏😭❣️🌹
@@priyankaswami94 i love you 🌹❣️🤣🙏🇮🇳
नहीं करिये आप होगा. .लेकिन आप तो पहले से ही फिट लग रहे हो 👍
Ye saari hints jo aap bata rahe hai sir ye sab Savikaar sir ne bataya hai already thanks
Yesssssss
Rajiv Dixit ji ne bhot sal pahele hi ye sari bate bta di thi
sahi baat
Jain religion me to hazaaro saal pehle hi bta diya gya hai jo aaj bhi jain log follow krtey hain
Thank you Sudhirji ji मुझे तो आप बिल्कुल फिट ट दिख रहे हैं 👍❤🙏
युवा पीढ़ी के लिए प्रेरणा स्रोत है आप सलाम करते हैं चरणो कमलों को स्पर्श करते हैं जय हिन्द जय भारत।
Thank you so much आर माधवन फार सीक्रेट फिटनेस 👌👌👍🙏
Thank you sir😊😊
Bilkul sahi hai
Thanks,, R Madhwan,,, Thanks ,,Sudhir ji
राजीव दीक्षित जी ने से पहले ही बता दिया था
Abe ghochu aise to Patanjaali ne 5000 saal.pahele bata diya tha
Vo to bolta tha suba hi 6 bj khalo 😂😂😂 kbhi sunna usko
@@naturedevotion😮😮
Pehli br sudhir tumne sudharr wali batt sahi boli h good one &hope u get well soon from that damaged mindset of political party
Nice content. Thank you Sudhir ji.❤
Iska Matlab pehle ke log sahi the wo sunset ke bad khana nhi khate the aur sunrise se pehle uthte the
Thanks
धनयवाद आर मादवन सर सूदीर सर ❤से आप को धनयवाद bahut acchi jankari🙏
Sir ham agar raat ko 9 baje tv band kar denge to apka black and white kaise dekhenge 😂😂😂😂😂
जरूरी है अभी भी तो youtube पर देख रहे हैं 😂
Excellent information.
Inspiring, diet plays a major role along with STHOLYANTAK CHURNA you can get quick results safely.
R madhavan ❤❤❤my favourite hero❤❤❤
Good episode
Thank you for reminding once again.
100 %sach he ye ..aisa kr sakte he .. bhut hi aasan he .
सही बोला एकदम इजी है
कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते और सीधे दिन का खाना खाते हैं। नाश्ता छोड़ने की आदत को बदलें, और सुबह व्यायाम करने के बाद भरपेट नाश्ता करें। ये आपको पूरे दिन काम करने की एनर्जी देगा।
Thank you very much sir 😊
So nice to see ,Sudhir sir sharing positive content in media.... Or else the news is always filled with negativity...
फिट रहने ka sabse best ieda
मैने खुद ने 45 din 21 kg weight कम किया हैं
Daily morning running..
Low calorie food खाना..
बस ये दो काम करो
Kasam se weight loss hoga hi hoga
Din me pani garm peena hai ya normal matke ka pani pee sakte hai
@@narenderkumar4703 normal
Apne low calorie food me kya kya lia
@@narenderkumar4703 गुनगुना best रहेगा
Palak ki sabse,,,plain roti or normal daal,,soyabin, @@ananyasharma843
Sirji aapne achhi bat batayi , aapne sastro me sab chij aachhe se batai hey , par hum unka bat nahi mante 🙏🙏🚩🚩🇮🇳🇮🇳
💯 sahi batein
Yes sir sudhriji ty
I m following OMAD since last two months and lost almost 12kgs
Savikar Bharadwaj 32 bar formula jindabad. ❤
स्वीकार सर ne bhi chark ऋषि ki likhi hui baate बताई hai jo Rajiv Dixit ji बताते थे
Thank you for the your recommendation
Thank you so much
एकदम सही बात,,rajiv dixit style 👌
Greetings to you for the day Sirji.
Heartiest congratulations !!! 🎉🎉🎉 for completion of this many years. A lot many thanks to you for this lively and lovely show going on air every single day with all the live happenings through your pleasant and decent narration.
Thank you very much for all the hard work Sirji to your team and your channel.
Wish all the very best ahead. God Bless you and your family 😊
Thankyou Sir
Thank you, Tihadi
खाना तभी खाना चाहिये, जब भुख लगे और दुसरी बात ये है कि हल्का भोजन करना चाहिये,
एवम जंक food नहीं खाना चाहिये
बहुत ही सुन्दर जी ♥💞❣️🥀
Very Useful. Thank you Sir
थैंक्यू सुधीर जी
True'
yes
Thank u sudhir sir🎉🎉🎉🎉
Thanknqu sir ⚘️
Bhaut hin acha kaaam
Informative 😄❤
Me 11 ghanta fasting karti hu raat ko 8 baje khati hu usse pehle bhi khati hu lekin late nahi khati uske bad kuch nahi khati subah 8 baje khati hu
Iye to natural hai ap thodi time gape increase kare
Kam b krna hota he gar ka kamchor orat
🎉🎉🎉 very informative video 👌👌👌👍🙏
Maine bhi same kiya bahot fayda hota hai
Great ❤
Nice video sir 🎉
Great 👍
Maddy ❤
unhone sabse pehle ek test ke bare mein baat ki jo batata hai apko kya khana chahiye jo apki body ke liye sahi hai
These things are simple but not easy to follow
Jai shree Ram Sudhir 🙏
Corporate jobs
Late night work
Overnight work
Weekend work
Holiday work
National holiday work
If get 1day leave then with laptop
How do you get time for all this 😢
Dr brc ❤❤❤❤❤❤❤
यह सब फार्मूले आर माधवन ही नहीं बल्कि बहुत पहले राजीव दीक्षित दे चुके हैं
Daw BRC sar ka yahi kahana hai
Jai Sri Ram
Thanks for tips 👌
चावल रोटी चीनी छोड़ दिन ४० दिन में १५ किलो कम से काम घटेगा ,१५ घंटा फास्ट रखे मिठाई खायेगे तो कोई फर्क नही पड़ेगा
Jay hind choudhari sir
100℅ is True।
Rajeev Dixit ji ne ye pehle hee bata diya tha
मै भी सुभह 7:30 बजे भोजन करता हू, और रात को 7:30 बजे भोजन करता हू, और ये मै काफी दिनोसे करता हू. मुझ्ये काफी अच्छे नतीजे मिले हे.
बहुत अच्छी जानकारी दी सर आपने ❤
Awesome! 👍
Nice content
👍but wait gain ki kuch khabar dijie.
Sudheer ji he is an actor. Madhvan ne wajan kyu badhaya . Madhwan ki mote pet wali photo nakli hai . R madhwan ki bazay aapki fitness achchi hai . I m inspired by ur fitness
aap etne fit kaise ho vo janne me Hume jyada Ruchi hai sir 🎉
Ye R Madhavan ki baate chhodo vo average mota hai career ke start se😮
Good
Nice sirji
Hum log bachpan se hi aise hi khate hain sudhir ji.
Mera suddenly itna kam weight dekhkar yani weight kam hone mujhe lagta hai ki sabhi surprise the.isiliye dietician ke hote hue dr rekha mam mujhe kah rahi ki iss patient ko weight kam karne ka tarika aur diet batao.mujhe man hi man me khub hansi aa rahi thi.yemjo duniabhar ka prapanch bata dete hai ,uss tension ko sochkar hi adhe log weight kam karne ka khayal dimag se nikal dete hai.
Interesting. 7 essentials for good health must be part of Dinacharya
Nice
सुधीर सर नमस्कार
इंग्लिश भाषा पर एक विडिओ बनाये की
इंग्लिश भाषा का महत्व जितना भारत में है उतना इंग्लैंड में भी नहीं है
अगर सिर्फ भारत और भारत के लोगो बोलना या उसका महत्व देना छोर दे तो शायद
इंग्लिश का अश्तित्व ख़तम हो जायेगा और बिकल्प में हिंदी भाषा का महत्व होगा
सुधीर सर आप खुद समझदार अच्छे जानकर मैंने आपको सिर्फ एक कुलु दिया है एक इशारा किया है
बांकी आप अपने समझ से एक यैसा तगड़ा विडिओ बनाये इंग्लिश के खिलाप की
जिस तरह अंग्रेज भारत छोरा उसी तरह अंग्रेजी और अंग्रेजियत भी भारत को पूरी तरह छोर दे
जय हिन्द जय भारत
मैं भी माधवन के शहर से हु ओर उनकी सुझाव कफाई अछि लगI इसे लोग जरूर अपनाएं🌹🤚
Me bhi yahi fasting kr rha Hu 2 month se 7 bje ke bad kuchh ni khata Hu fir subah 7 bje khata Hu amazing benifits mile mujhe
Kitna waight Kam kiye
Kitna weight kam hua
Ye bate ab bata rahe he ye sab bate Huzoor Prophet Muhammad Sahab ne १५०० sal pahle hi bata di he ❤❤❤
Haaa haaa apke Allah hi sab jante🤣🤣🤣 hai aur sab burbak hai
Sahi he
Drink your food and eat your water.. thats the Mantra of Maddy...
Bhojan jitna raw vegetable rahega utna hi fayda Karega paka hua bhojan kam se kam khana chahie jyada kaccha hi khana chahie fal fruit
Kaisey sohu abi tow vdo dekhraha hu
Very Nice episode ❤❤Sudheer Ji
Sawikar bhrdwaj ka intar viyu dekhvo
Wow sir
Satvik movements
Village me rat me 9 10bje khane ke bad subh 12 ke bad khte h👍
Ye gelt he ,7 baje tekk hi last khana he,aap ko koi faida nehi milega
I guess, this news reader in zee news earlier…. Am I guessing it right?
Rajiv dixit bareme episode kare sudhir bhai
लेकिन एपिसोड मे यह नी बता पाएगे के CIA मरवाया