MUST HAVE для вокалистов и не только: упражнения для ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГОЛОСА
Вставка
- Опубліковано 9 жов 2019
- На канале "Аура Голоса" уже вышло ПРОДОЛЖЕНИЕ этого видео: MUST HAVE для вокалистов (и не только), ЧАСТЬ 2: БЛОК упражнений-распевок для восстановления голоса, ПЕРЕХОД НА ЗВУК!", в котором показано свыше 20 упражнений. Ссылка на MUST HAVE 2:
• MUST HAVE для вокалист...
Данный видеоролик создан как дополнение для статей «Несмыкание голосовых связок: способы восстановления голоса» и «Чем и как полечить голос», которые опубликованы на сайте «АУРА ГОЛОСА» в разделе «Вокал для всех». В видео используются упражнения различных авторов: методика «ImproviNation» (автор Ирина Цуканова, RULADA), «Фонопедический метод развития голоса» (автор Виктор Емельянов), элементы из лечебного упражнения для горла («Симхасана», йога).
Упражнения, показанные в видео, НЕ являются певческими (вокальными, нотными) и поэтому их может выполнять абсолютно ЛЮБОЙ человек, чья профессия, хобби или род занятий связаны с активной работой голоса (как вокального, так и речевого). Комплекс этих упражнений активно помогает лечению и восстановлению голоса, что было неоднократно проверено лично автором видео, но, конечно же, не является панацеей.
Эти упражнения давно уже опубликованы и показаны самими их авторами, но, возможно, я объясняю их немного по-другому - так, как понимаю и делаю сама, и так, чтобы точно получилось у всех (а не ради демонстрации только самого упражнения).
Я показала и объяснила те обязательные вещи, с которыми знакомы все, кто у меня занимался или занимается по вокалу, кто был на моих вокальных мастер-классах. Это, своего рода, напоминание этих упражнений, особенно для тех, у кого они сразу не получались или получались неверно.
В общем, это именно маааленький MUST HAVE, который может пригодиться как любому вокалисту или обучающемуся вокалу, педагогам по вокалу, хормейстерам, так и людям других профессий, чья деятельность связана с активной работой голоса. Также, поскольку эти упражнения ЛЕЧЕБНЫМ образом воздействуют именно на ГОЛОС, то они будут полезны вообще абсолютно ЛЮБОМУ человеку в качестве дополнительной оздоравливающей практики в случаях потери голоса, осиплости, несмыкания и прочих простудных состояний.
Буду рада вашим отзывам и комментариям под этим видеороликом ))) За лайки и репосты искренне благодарствую ))))
Видео-продолжение "MUST HAVE для вокалистов (и не только), ЧАСТЬ 2: БЛОК упражнений-распевок для восстановления голоса, ПЕРЕХОД НА ЗВУК!":
• MUST HAVE для вокалист...
В статье «Несмыкание голосовых связок: способы восстановления голоса» вы можете ознакомиться с ПРОДОЛЖЕНИЕМ упражнений для восстановления голоса, которые в данном видео показаны не были:
aura-golosa.ru/nesmykanie-gol...
Статья «Чем и как полечить голос»:
aura-golosa.ru/chem-i-kak-pol...
Видеозаписи мастер-классов "АУРА ГОЛОСА":
aura-golosa.ru/videozapisi-ma...
Сайт «Аура Голоса»:
aura-golosa.ru/
Видеокурс «Вокальная Школа для учащихся и педагогов» (в двух вариантах, автор курса - Светлана Митина):
aura-golosa.ru/videokurs-voka...
Обучение и услуги «Аура Голоса»:
aura-golosa.ru/category/obuch...
Индивидуальное обучение по вокалу и сольфеджио:
aura-golosa.ru/individualnye-...
Отзывы:
aura-golosa.ru/otzyvy/
Страница «Аура Голоса» в Фэйсбук:
/ auragolosa
Страница «Аура Голоса» ВКонтакте:
public154838178
«Аура Голоса» в Инстаграм:
/ auragolosa
@auragolosa @svetlanamitina5580
#auragolosa #светланамитина
Пою. Сорвала голос. Три недели безуспешно пыталась восстановить голос. После первого занятия появились человеческие нотки. Спасибо Вам!
Светлана, я очень рада за Вас! 🙏🙂👍Рада, что упражнения Вам помогли! 🙏🙂 Очень рекомендую Вам их выполнять даже когда голос полностью восстановится - эти упражнения сами по себе хорошо разогревают голос и певческий аппарат. Вам, как человеку поющему, это будет только на пользу. Также советую Вам посмотреть вторую часть этого видео - "MUST HAVE-2: восстановление голоса, ПЕРЕХОД НА ЗВУК!". Там также используются эти упражнения, но уже как часть большого блока распевку-упражнений для голоса, где целью является постепенный переход от беззвучных упражнений к непосредственно вокальным - простым распевкам и не простым. Также я там добавила ещё и другие очень полезные и действенные упражнения для восстановления голоса из другой проверенной методики 😉👍 Под второе видео также можно заниматься онлайн 🙂 Здоровья Вашему голосу!
Тайминг (найдеюсь во благо, но если будет мешать, то удалю :) )
0:00 Приветствие
1:18 Про статьи
2:00 О чем видео
5:10 Узость гортанная (упражнения)
7:02 Упражнение "точка"
9:39 Объяснение упражнения "н-на" со звуком
12:50 Упражнение "н-на" без звука
14:17 Упражнение "А" (узость гортанная)
16:05 "Выдыхая, не теряю"
18:20 Как не надо
19:10 Как правильно
19:52 Упражнение "А-Э-И-О-У"
24:37 Когда делаете эти упражнения должно быть приятно
25:45 Упражнение "АЭИОУ" быстро
29:07 Упражнение "кошка"
35:20 Важная информация про "н-н".
36:00 ЕСЛИ ВАМ МОЖНО ЗВУЧАТЬ, РАБОТАТЬ ГОЛОСОМ, то упражнение "спираль" (со звуком!)
42:20 Упражнение Штробас
44:40 Как не нужно делать штробас
46:57 Упражнение Штробас с работой артикуляции
47:35 Упражнение "страшная рожа" (из "позы льва")
Нина, большое спасибо Вам за помощь/тайминг! 🙏 У самой руки не дошли это сделать - вечно ничего не успеваю (((( Ещё раз спасибо! 🙏❤️
@@aura-golosa Рада, что оказалась полезной🥰 А вам спасибо за такое видео!)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!!!
Александр, взаимно благодарю Вас за внимание к моему видео! Рада, что Вы получили полезную для себя информацию )))
Какая полезность!) спасибо вам! Классно👍
Елена, благодарю Вас за отклик и внимание к моему видео! )))
Здравствуйте! Ценные советы и упражнения! Взяла себе в избранное! Спасибо!
Ирина, благодарю Вас взаимно за внимание к моему видеоролику! Очень рада, что информация оказалась для Вас полезной ))))
Светлана,благодарю ,Вас!
Юлия, благодарю Вас взаимно за внимание к моему видеоролику )))
Милая Светлана, как я рада, что нашла Вас🙂🙂🙂
Очень рада, если упражнения из видео Вам помогли или просто принесли знания и пользу! )))
благодарю! очень полезные упражнения!
Благодарю Вас за отклик! )))))
Очень здОрово! Все доступно, понятно. Приятно смотреть. Надеюсь, методика поможет подлечить уставшие связки.
Светлана, благодарю Вас за отзыв! )))
Светлана,благодарю Вас!!!
🙏😍 На здоровье!
Спасибо!!! Супер!
Татьяна, благодарю Вас взаимно за внимание! ☺️💐
Спасибо Вам!!!
Благодарю Вас взаимно за внимание к моему видео! 🙏🙂
Спасибо вам большое! Это очень важно и нужно ❤
Благодарю Вас взаимно за внимание! 🙏♥️ Очень рада, если моя информация смогла Вам помочь 😍
получилось.Благодарю.
Татьяна, я очень рада за Вас! 🙂👍
Низкий поклон Вам, Светлана! Позавчера только набрел на Вашу методику, почитал, послушал и позанимался. Второй раз за осень "усадил" голос кашлем, начал "кукарекать"... А вчера был концерт, даже не распевался, пытаясь сберечь силы...И - о, чудо! - на прекрасном аппарате получил и сам кайф от звучания своего голоса! Главное - не разочаровал слушателей. Дай Бог Вам всего только самого-самого доброго! Теперь Вы всегда со мной!!! С уважением, - Юрий Северин.
Юрий, благодарю Вас за отклик! Очень приятно, что упражнения Вам помогли и Ваш концерт прошёл удачно, а голос радовал Ваших слушателей! Это очень здорово! ))))
Как я говорила в видео, большинство упражнений (связанные с узостью гортанной) - это не моя методика, а автора Ирины Цукановой, которую я очень уважаю и как педагога, и как разработчика методики. Но мне приятно осознавать, что я смогла правильно донести суть упражнений и показать-объяснить их, дабы ещё большее количество людей могло их применять в своей практике и в случаях проблем с голосом.
А Вам (как, впрочем, и всем интересующимся упражнениями по восстановлению голоса) я также хочу порекомендовать видео с упражнениями от Алексея Коляды:
ua-cam.com/video/ieFIp0xBg7E/v-deo.html
Очень приятная штучка, знаете ли ))) Главное, упражнения очень простые. Я сама случайно напоролась на это видео. Правда, с голосом у меня было всё в порядке, поэтому я упражнения поделала просто так, из интереса. Но многочисленные отзывы под видео ОЧЕНЬ положительные, люди пишут, что упражнения РЕАЛЬНО работают и очень помогают даже в случаях совсем "севшего" голоса. Алексей использует в упражнениях тихое звучание закрытым ртом на очень низком звуке (максимально возможно низком), резонирующем именно в горле, и выполняет при этом технику ЛАЖЕНИЯ - это русский знахарский целебный "массаж" определённых зон головы и шеи, гортани (массаж очень простой и понятный, эдакая "славянская" техника). Даже многие скептики, попробовав, написали, что каким-то чудом, но голос начинает возвращаться после этих упражнений, причём чуть ли не сразу. Так что очень рекомендую и Вам посмотреть то видео и взять себе в дополнительную практику упражнения А.Коляды (ведь их поделать ничего не стоит и времени много не займёт, усилия минимальны). Упражнения действительно выглядят ОЧЕНЬ странно и кажется, что к голосу они не имеют отношения, но раз народ искренне ими восхищается в комментариях - значит оно работает! Алексей также указал, что эти упражнения больше от усталости и осиплости голоса, то есть в случаях несмыкания может быть они и не подействуют, но тем не менее попробовать всё равно стоит, ибо чего не сделаешь ради родного голоса! )))
Всех благ Вам, неиссякаемого творчества и здоровья!
@@aura-golosa Спасибо огромное, Светлана, что Вы отклинулись! Спасибо за совет - обязательно попробую воспользоваться им, затем поделюсь результатом. Пусть и у Вас все будет только по высшему баллу!
Благодарю Вас, Юрий )))) Очень буду рада и Вашим откликам, и Вашим наблюдениям с результатами! Обязательно поделитесь - очень интересно! )))
Спасибо Вам огромное! 😌После просмотренного видео, я избавилась от сиплого голоса
Благодарю Вас за обратную связь! 🙏😍 Очень рада, что показанные мной в видео упражнения смогли помочь Вашему голосу! 🙏😍👍
Спасибо за урок! Делаю упражнения и первые два 4аса голос зву4ит более-менее тембрально. Потом. правда, опять садится. Но какое-то время мне себя приятно слушать. Спасибо.
Елена, очень рада, что упражнения Вам помогают! Но, увы, всех проблем они, конечно же, решить не могут. Это всё же упражнения для восстановления голоса и для некоей помощи ему. Но это не панацея "от всех проблем", конечно. Всё-таки на "поведение" голоса воздействует очень много факторов, в том числе и техника пения. Но по крайней мере благодаря этим упражнениям через несколько месяцев я на своём голосе почувствовала возрастание его выносливости. Хотя опять же - смотря, как пользоваться голосом. Желаю Вам всех благ!
❤
Большое Вам спасибо!! Я преподаватель и вокалист, бывают случаи перенапряжения в плане голосовой нагрузки и редких несмыканий связок, всё очень доступно и понятно, смотрится интересно, отметила облегчение в своём состоянии усталых связок (подозреваю очередное несмыкание), взяла себе на заметку эти чудесные упражнения и не только для реабилитации голоса, но и для разогревания связок!
Наталья, благодарю Вас взаимно за внимание к моему видео! 🙏🙂 Очень рада, что упражнения Вам понравились и Вы чувствуете от них помощь своему голосу! 😃👍 Здоровья Вам и Вашему голосу! 🙂🙏
Спасибо огромное. Это просто супер упражнения. Сразу после того как я сделала все упражнения вместе с вами, попробовала спеть, я была в восторге, и это только один раз. Сколько до этого перелапатила интернет, ничего подобного не находила, всё какие-то рецепты народные, даже фониатр к которому я обратилась давал мне упражнения звукавые и скороговорки при его же поставленом диагнозе не смыкание голосовых связок. Ещё раз огромное спасибо!!!!!!
Я делала упражнения фониатора, ни каких результатов вообще.
Наталья, благодарю Вас за отзыв и за добрые слова! ))) Очень рада, что данные упражнения Вам помогли и Вашему голосу стало лучше! ))) Как я говорила - не я создатель этих упражнений, я их только показала и объяснила по-своему, как сама чувствую, поскольку когда-то я им сама обучалась и до сих пор выражаю благодарность и Ирине Цукановой за её упражнения по "узости гортанной", и Виктору Емельянову, и элементам йоги для оздоровления голоса, которые даже и не вспомню, где и когда почерпнула ))) Я сама со своим голосом пережила достаточно проблем, поэтому много лет собирала, пробовала и отбирала лишь те упражнения и способы, которые РЕАЛЬНО помогали моему голосу. Чем, собственно, и поделилась в этом видео ))) Очень рада за Вас, всех благ Вам и здоровья Вашему голосу!
Аура Голоса а это поможет если у вас хроничнский ларингит? Сделайте видео и про эту проблему🙏
Добрый я считаю, что да - данные упражнения могут помочь и при ларингите. У всех специфических болезней горла (фарингит, тонзиллит, ларингит) ОДНО больное место, один очаг воспаления в целом - это наше горло. В видео большая часть упражнения связана с тёплым потоком воздуха (выдохом) и АКТИВНОСТЬЮ корня языка - это важно, поскольку, как я уже говорила в видео, именно сильное напряжение/работа корня языка активизирует иммунитет нашего горла и всех его составляющих. Ларингитом страдает огромное количество людей (и среди них, как ни странно, очень много поющих). Но здесь конкретно по этой теме каких-либо специальных упражнений не придумаешь, да и не нужно, поскольку уже те упражнения, которые есть, способствуют общему оздоровлению горла и главное - восстановлению голоса. Тем более, что данные упражнения сами по себе входят в одну из существующих вокальных методик, а не являются сугубо медицинскими практиками или процедурами.
В основе упражнений лежит техника "узости гортанной" - это терминология вокальной методики Ирины Цукановой. Но РЕАЛЬНО подобный звук на выдохе и сама техника "как его сделать" (с поджатым корнем языка) давно известна и происходит из дыхательной техники тантрической йоги, такое дыхание в йоге называется "уджайя" (в переводе с санскрита - "несущая победу" или "победоносная") - это техника дыхания (и особенно - выдоха) через узкую голосовую щель. По сути это тоже самое, что и название "узость гортанная". Просто в вокальной методике на основе техники уджайя построено несколько упражнений, полезных и применимых для вокалистов, в то время как в йоге используется уджайя "однотипная" - просто закрытым ртом.
Ларингит - это воспаление слизистой гортани, а гортань как раз связана с работой голосовых связок (то есть - с голосовой щелью). Поэтому в процессе выполнения как просто дыхательной техники уджайи (информации про неё полно в интернете), так и разнообразных упражнений, построенных на основе этой техники, которые показаны в видео, идёт благотворное воздействие на гортань (как раз на ваше "больное место") и на всю зону глотки (и её слизистой) в целом. Это одновременно и самопрогревание тёплым воздухом, и массаж органов глотки за счёт того, что воздух идёт под сопротивлением - из-за узкой голосовой щели или "узкой гортани" воздух не может пройти свободно, как в случае с обычным шёпотом (который, кстати, при ларингите категорически противопоказан, ибо усугубляет воспаление, раздражая слизистую, и подсаживает голос ещё больше!), таким образом образуется воздушное давление, именно за счёт него и получается некий "фониатрический массаж" )))
(продолжаю)
Понятно, что упражнения эти - не панацея. И я считаю, что эти упражнения в случае течения болезни могут быть хорошей вспомогательной терапией (всё-таки при ларингите назначают в том числе и лекарственные препараты, тем более, если ларингит имеет инфекционную причину). Не вижу ничего плохого в том, чтобы лечить себя подходами "с разных сторон" - то есть не только медикаментозно, но и физически, за счёт своих собственных ресурсов и возможностей, тем более, когда есть разработанные полезные (и главное - проверенные!) упражнения и практики ))) Конечно, здесь надо запастись ТЕРПЕНИЕМ и не ждать результаты заметного улучшения прям сразу же. Особенно в процессе уже запущенной болезни. При ларингите нужно МОЛЧАТЬ минимум 10 дней + активно лечиться. Но я уверена, что если все эти 10 дней параллельно с лечением делать этот комплекс упражнений (благо - они беззвучные, поэтому не навредят), то результат излечения может пойти быстрее. И важно ещё то, чтобы ПОСЛЕ избавления от ларингита вы НЕ ОСТАНАВЛИВАЛИСЬ! Раз Вы подвержены заболеванию ларингитом - значит возьмите себе за правило (выработайте привычку) делать данный комплекс упражнений КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Я серьёзно. Пусть это станет для Вас своеобразной гимнастикой для горла, гортани, связок и т.д. Хуже точно не будет! А вот укрепить иммунитет своего горла и выносливость своего голоса Вы точно сможете! ))) Я это проверила на себе. Эффект почувствовала через 2 месяца регулярной каждодневной практики минимум по 10 минут в день (иногда делала по нескольку подходов в день по 10 минут). Лично для меня произошли настоящие чудеса и с голосом, и по части устойчивости ко всяческим заболеваниям горла и простудам! За последние 4 года я НИ РАЗУ не болела ларингитами-тонзиллитами-фарингитами. Иногда из-за чрезмерной нагрузки (сама виновата) голос мог подсесть просто от усталости - делала на ночь эти упражнения, и с утра голос снова БЫЛ, я им могла работать (я преподаю вокал + хормейстер).
Позднее я запишу второе видео с этими же упражнениями, где покажу, как их ввести в комплекс РАСПЕВОК для тех, кто поёт, и как, начав с этих упражнений, в одном комплексе выйти постепенно на звук и к полноценным звуковым упражнениям для голоса. Видео задумано мной давно, просто всё времени никак не хватает ))) Но сделаю обязательно. Вокалистам или просто любителям пения это будет полезно. У меня с данных упражнений начинают на уроке разогреваться все ученики. А если вдруг болеют, то самостоятельно делают этот комплекс, только не выходят на звук и сами вокальные распевки. Многие из них страдают/страдали то и дело какими-то простудными заболеваниями и отсюда - заболеваниями горла, и при этом они же сами отметили, что сопротивление к ОРЗ-ОРВИ-ларингитам и т.д. повысилась, а также отметили, что при применении этих упражнений выздоравливают и восстанавливаются быстрее )))
Также мной планируется СЕМИНАР по теме болезней горла и, как следствие - проблем с голосом, где я буду показывать подробно все эти упражнения и тренировать людей + расскажу другие возможности (это не упражнения и не лекарства), которыми я пользовалась, избавив себя в итоге от хронического тонзиллита. Поделюсь, так сказать ))) Так что если Вы находитесь в Москве и если такой семинар будет организован, то милости прошу ))) Вся информация будет заранее опубликована на сайте "Аура Голоса" и на страницах групп в соцсетях.
P.S. Простите, что так много Вам тут всего написала. Надеюсь, не утомились от чтения и информация была для Вас полезной )))) Всех благ Вам и полного выздоровления!
Вау! Спасибо! Мне нужно выздороветь, а то беда! Пока только начало, поэтому попробую
🙏🙏🙏💕💕💕💕💕😉😉😉😉
Благодарю Вас взаимно за внимание к моему видеоролику ☺️ Желаю Вам поскорее выздороветь, пусть эти упражнения Вам помогут! 🙏☺️
У этого видео есть продолжение - "MUST HAVE для вокалистов (и не только), ЧАСТЬ 2: способы восстановления голоса, ПЕРЕХОД НА ЗВУК!", если Вы поющий человек, то вторая часть видео с упражнениями также будет Вам полезна, вот ссылка на видео:
ua-cam.com/video/kr9cor5GKDQ/v-deo.html
@@aura-golosa спасибо огромное, обязательно посмотрю, лайкну и напишу комментарий для продвижения канала! Я фанатка методик лечения без лекарств, и еще большая фанатка вокала!
💕🙏🤗Всего самого лучшего!
Tina, благодарю Вас за Ваше внимание к моим видео ))) Сразу могу сказать, что упражнения для восстановления голоса не дают мгновенный эффект (как и ничего другое, наверное) - всему нужно время. Я, как человек, который очень много лет страдал хроническим тонзиллитом, реальный и стабильный эффект от этих упражнений почувствовала месяца через два после каждодневных занятий. И уже 3 года как не болею больше тонзиллитом вообще )))
Так что дерзайте! Уверена, польза будет ))) Главное - делайте всё правильно. Всех благ Вам и здоровья! )))
@@aura-golosa спасибо большое! 💕🙏🤗
Еще и подруге скину это видео, у нее тонзелит
Tina, благодарю! ))))
Тяжёлая артиллерия-супер
хорошая такая тетя))
Добрый день ! Спасибо вам большое !
Хотела узнать можно знаете, если после говорения в шумном месте пропал голос. Но где то после двух дней вернулся . После этого неделю мало говрила . Но на вторую начала петь . Ничего не болит и голос звучит достаточно звонко, единственное может быть не много сложно управлять придавать краски.
После двух недель ( после происшествия) сходила к фониатру она говорить связки ровные чистые но ещё есть маленькая щель, то есть не полное смыкание . Выписала тоже что то на подобие traumeel.
Вопрос , проходить ли полностью несмыканеи связок ? Возврощяюьься ли они в свое прошлое состояние на все 100%?
И нормально ли что после двух недель ещё неполное смыкание ?
Спасибо вам большое ещё раз за прекрасное видео!
Здравствуйте! Если я правильно поняла Ваши вопросы, то они адресованы мне всвязи с теми упражнениями, что я показала в видео? То есть пройдёт ли полностью дисфония связок после выполнения этих упражнений?
В данном случае всё индивидуально, всё-таки голосовой аппарат у каждого свой и дисфонии могут сопутствовать и другие причины - например (и чаще всего), неправильная техника/механика вокала. Если дисфония возникла всего лишь из-за речевой работы голоса, то я считаю, что за 2 недели при правильной терапии и выполнении специальных упражнений дисфония должна была пройти, тем более, если она не была усложнена сопутствующими заболеваниями.
Просто сама дисфония очень часто возникает НЕ в случае болезни голоса или каких-то травм голосового аппарата, а именно при неправильном звукоизвлечении, то есть неправильной механике создания звука, а к этому, в свою очередь, как правило, ведёт неправильная техника дыхания и плохая работа опорных мышц (или её отсутствие вообще). В общем, это целый механизм, в котором надо хорошо разбираться и понимать, что там и как происходит, чтобы, соответственно, правильно управлять своим голосом.
Те упражнения, которые показала я, на всех воздействуют по-разному, с разной скоростью и эффективностью. Но пока ещё никто не жаловался 🙂 Наоборот, здесь в комментариях многие писали о том, что упражнения очень помогли. Поэтому давать здесь гарантии сложно, надо просто делать эти практики и заниматься собой, наблюдая за процессом и результатами. Мне эти упражнения помогли спустя 2 МЕСЯЦА после КАЖДОДНЕВНЫХ занятий - только тогда я почувствовала на себе РЕАЛЬНЫЙ результат и очень ощутимый. Ещё раз повторю, что данные упражнения НЕ являются панацеей от всех проблем!! ☝️☝️Если врач, которому Вы доверяете, назначил Вам лечение, то выполняйте его, а упражнения могут стать дополнительной практикой для восстановления голоса. Все мои ученики начинают разогрев своего аппарата именно с этих упражнений на КАЖДОМ занятии. И, по крайней мере, ни у кого из них не было дисфонии уже много лет, а голоса стали гораздо выносливее.
Также я Вам рекомендую посмотреть продолжение этого видео, его вторую часть - "MUST HAVE 2". Там показана техника "лажения" - тоже очень хорошие и простые упражнения для восстановления голоса, а также рассмотрен комплекс, как через эти беззвучные упражнения, что показаны в этом видео, перейти на полноценные распевки по вокалу. Думаю, данная информация Вам тоже пригодится 🙂😉
Всех благ и здоровья Вам и Вашему голосу! 🙏🙂🎤🎶🎵
@@aura-golosa
Спасибо вам за такой развернутый и полезный ответ !
Да, когда я писала этот вопрос у меня в голове начали появляться мысли и воспоминания, что это ощущение как будто бы было к меня ещё до этого происшествия.
То ,что где то год постоянно чувствую тот или иной дискомфорт в речи ,иногда в артикуляции иногда елси надо говорить перенапряжения в звук все равно тихий или не такой богатый окрасками , хотя кажется что раньше как будто уже ловила ощущения правильного звуковедения ,говрила громко расчет резонаторов и т.д. .
Как раз с того момента помнится что не хоть и не сильно ,но болела ковидом и такое ощущение что все началось как раз после .
Правильно ли я поняла в ваших слова и своих размышлений ,что возможно дисфония появилась у меня раньше , а этот срыв ,он как раз таки и произошел от того ,что горвила долго и громко не правильно половая звук , извлекая его ?
И можно ли петь в твоём случаи, если окуратно,будет ли это как тренировка для голоса ? Просто есть ощущение ,что тут как раз надо не молчат на работать ( в гранях нормального) ? И конечно делать фонопедические упражнения.
Ещё раз спасибо , извините за столь много вопросов 🌹
Здравствуйте! Да, я считаю, что Ваши проблемы с голосом начались на самом деле гораздо раньше, а тот случай, когда голос "сорвался", стал просто предсказуемостью. То есть все голосовые проблемы, которые себя сразу явно не проявляют - это всё до поры, до времени, как говорится.
Если на данный момент дисфония проявляет себя эпизодически, то есть голос не постоянно "сиплый", а только лишь моментами происходит несмыкание, то заниматься вокалом можно, но ОЧЕНЬ осторожно и с умом. В основном, сейчас надо заниматься фонопедическими упражнениями и теми беззвучными, что я показала в видео. То есть голос можно и нужно тренировать, но нагрузка должна быть ограниченной и базироваться именно на СПЕЦИАЛЬНЫХ упражнениях, а не на обычных распевках для здорового голоса. И ещё раз я Вам очень рекомендую проверить себя насчёт правильности диафрагмального дыхания и работы мышц, поскольку это основа правильного вокала и звукоизвлечения. Если по механике дыхания и мышц есть проблемы, то никакие упражнения для восстановления голоса НЕ помогут! ☝️В пении всё начинается на самом деле с непевческих навыков и ими надо владеть. Иначе потом неизбежно будут появляться проблемы с голосом - я в этом убедилась за 28 лет преподавания множество раз. Так что подойдите к вопросу восстановления своего голоса всеобъемлюще.
Здравствуйте, Светлана!
Спасибо за прекрасное видео!
К вам есть вопрос: " Возможно ли вернуть певческий голос ' сопрано', который пропал после операции по удалению миндален и аденоид в детстве? Голос остался, но стал более низким. Высокие ноты уже не " берутся",
Спасибо за ваш ответ.
Alla Magnoliya, здравствуйте.
Я, конечно же, не лор-врач и не фониатр, и считаю, что Ваш вопрос в первую очередь должен быть адресован как раз фониатру. Но тем не менее ответы по теме влияния удаления миндалин и аденоидов на голос очень противоречивы. И да, есть свидетельства того, что после тониллэктомии (удалении миндалин) голос у человека понижается, теряя свой изначальный тембр. Но это, я бы сказала, единичные случаи. Также как встречается много ответов от людей, которым удалили в детстве миндалины и это никак не сказалось на изменении голоса (ни на тембре, ни на звуковысотной принадлежности). В целом же все врачи сходятся к одному: звуковысотность голоса никак НЕ связана с удалением миндалин или аденоидов. Дело в том, что и миндалины, и аденоиды - это иммунные органы. А высота голоса зависит от эластичности голосовых связок и их способности растягиваться. То есть, одно с другим не связано, если мы говорим о голосе.
Но всё же при этом те же миндалины соединены тканями с гортанью, окологлоточными и околосвязочными мышцами, поэтому не всё так однозначно. Также много написано о том, что операция по удалению гланд должна проводиться очень опытным хирургом, поскольку во время тонзиллэктомии могут быть задеты нёбные дужки - и вот тогда состояние голоса после операции может быть действительно непредсказуемым из-за возникновения рубцов после операции.
В целом же, удаление миндалин и аденоидов никак на звуковысотность голоса НЕ влияют. Если же это всё же произошло, то либо здесь речь идёт о каких-то индивидуальных особенностях организма человека (например, на звуковысотность голоса также ощутимо влияет изменение гормонального фона, у женщин это наиболее проявлено и часто, например, в климактерическом периоде диапазон голоса может сократиться и именно со стороны верхних нот, или же голос может измениться при приёме гормональных препаратов), либо о некачественно проведённой операции, которая оставила после себя такие последствия.
В любом случае, я бы на Вашем месте обратилась бы к грамотному специалисту-фониатру, который имеет большую практику работы именно с певцами. Фониатрия - это всё же подразделение лор-направления, но там упор делается именно на голос и его проблемы. Думаю, фониатр, глядя на Ваше нынешнее состояние голосового аппарата и зная Вашу историю, дал бы Вам исчерпывающий ответ по поводу изменения голоса )))
Не надо сопрано
А почему вы говорите, что при штробасе работают ложные складки? Именно первый вариант имею ввиду. Фонопед и фониатр говорил, что это вибрации именно голосовых складок
Я не буду противоречить тем специалистам, о которых Вы говорите, просто приведу описание из интернета (в том числе и из Википедии):
"Штро-бас - это тип фонации, при котором голосовые связки вибрируют, но при этом практически не напряжены. Является самым низким вокальным регистром, во время которого производство самого звука происходит при помощи воздуха, проходящего через расслабленную, как бы «свободно колышущуюся» голосовую щель. Штробас обычно звучит как тихий, скрипучий голос и почти не напрягает голосовые связки."
И ещё:
"Штробас получается благодаря колебанию ложных связок, которые находятся за нашими голосовыми связками и перед ними. Во время этого упражнения колеблются ложные связки, а ваши голосовые связки расслаблены."
Спс) это упр избавляеть от наприженый в голосе ?
Да, если делать правильно, то упражнения на "узость гортанную" снимут напряжения в голосе. Хотя при этом, конечно, немаловажно, КАК вы используете свой голос, насколько он правильно (с точки зрения техники) работает в речи или в пении.
Подскажите, пожалуйста. После удаления щитовидки /5 месяцев назад/ . Лор смотрел голосовые связки / камерой через нос/
Сказал, что я говорю одной голосовой связкой, вторая не движется. Зацепили при операции нерв. Мне не навредят ваши упражнения?
Здравствуйте! Мне трудно здесь ответить что-то точное и конкретное - я же не врач и медицинского образования у меня нет. По идее, эти упражнения рассчитаны на восстановление и разогрев голоса, многое здесь делается за счёт органов артикуляции и работы воздуха, а не голосовых связок. Да и сами упражнения очень щадящие для всего голосового аппарата. Ну, и добавлю, что данные упражнения "придумал" человек, у которого в детстве была сожжена вся зона трахеи + был серьёзнейший ожог связок марганцем, человек не мог вообще говорить несколько лет (став взрослой, она стала тем не менее оперной певицей, то есть за счёт этих упражнений полностью восстановила голос). Но ожег - это не паралич связки. Возможно, Вам стоит сначала проконсультироваться с врачом.
@@aura-golosa спасибо
Здравствуйте. Как часто выполнять этот комплекс? Каждый день можно два раза или один ?
Здравствуйте. Упражнения можно выполнять сколько угодно - главное, не доводить себя до усталости и не делать через силу. Я эти упражнения выполняла иногда по 8-10 раз в день, потому что занималась ими с каждым учеником 🙂 И вреда мне от этого не было никакого ☝️ Этим и универсальны эти упражнения - если делать их правильно (что важно), то можно делать и по 10 раз в день - вреда не будет, а вот польза будет как раз существенная ☝️
Спасибо. Это даже если я не певец ? Я не пою в принципе 😁 просто голос в порядок привести
Подскажите пожалуйста. Когда я делаю упражнение скрип, у меня сначала хорошо получается, но потом, может потому что дыхания не хватает (оно быстро иссякает) , получается похоже на второй, нежелательный вариант. Плюс скрип не такой яркий как у вас. Тоже самое и с узостью гортанной. Если что, я совсем не певец.
Вы спрашивали "как часто выполнять этот комплекс" упражнений - я Вам ответила. И не важно, певец Вы или нет. Эти упражнения, как Вы услышали, являются НЕпевческими, то есть там ничего не поется, а, соответственно, прежде всего они служат восстановлению голоса как такового вообще. А вот как раз на тему о восстановлении ВОКАЛЬНОГО режима голоса есть продолжение этого видео - "MUST HAVE, часть 2". То видео как раз для тех, кто поёт.
По поводу штро-баса ("скрип"). Неправильный вариант обычно получается тогда, когда происходит применение силы, даже если чуть-чуть. Правильный штро-бас - это полное расслабление со стороны мышц гортани + ПРАВИЛЬНОЕ дыхание и правильная работа мышц пресса ☝️☝️
По поводу "узости гортанной" также отмечу, что сначала нужно овладеть правильной техникой дыхания (у меня на канале есть видео дыхательной гимнастикой, где я объяснила сам механизм диафрагмального дыхания), это важно. Без правильного дыхания мало чего будет получаться. По сути, выдох воздуха, пропущенный через голосовые складки при определенном давлении самого воздуха - это и есть Ваш голос. Поэтому правильная техника дыхания - это первостепенная основа. А потом уже упражнения для голоса.Плюс в "узости" должен правильно работать корень языка, если этого не будет, то будет получаться самообман - просто шёпот. А шёпот наоборот подсадит Вам голос, так что будьте аккуратны ☝️
Здравствуйте!Несколько дней назад я прошёл стробоскопию гортани и исследование выявило то,что у меня фонация происходит за счёт ложных голосовых связок и из-за этого у меня после непродолжительного разговора появляется усталость голоса.Врач посоветал найти фонопеда или поискать упражнения в интернете для восстановления голоса.Подойдут ли упражнения приведённые вами к моей ситуации?
Здравствуйте, Александр. Да, приведённые в этом ролике упражнения могут Вам помочь, только их надо делать регулярно. Результат улучшения будет месяца через 2, наверное, может и раньше. Также посмотрите упражнения в продолжении этого ролика - в видео "Must have-2" (ссылка на него есть в описании под этим видео), там есть упражнения Алексея Коляды, которые я показала, которые также способствуют восстановлению голоса.
И я согласна с тем, что фонация через ложные голосовые складки вызывает усталость голоса - ложные складки не приспособлены для звукоизвлечения. И даже в упражнениях на штро-бас (кстати, это одно из упражнений по фонопедии) я специально объясняю и показываю два варианта штро-баса, правильный и неправильный. Штро-бас как раз делается только за счёт ложных голосовых складок, но без применения звука голоса.
Также Вы можете изучить фонопедический метод развития голоса Виктора Емельянова - это очень известная система-методика с хорошими упражнениями. На UA-cam есть видео Емельянова с упражнениями, есть также книга и вроде бы не одна. Рекомендую.
Желаю Вашему голосу скорейшего выздоровления! 🙏🙂
@@aura-golosa Сколько,примерно,нужно выделять времени в день на упражнения?Буду очень благодарен за ответ.
Александр, все упражнения выполняются по принципу достаточности. Вы почувствуете, что "хватит". Я обычно советую делать упражнения не долго - по 8-10 раз каждое, потом перерыв. И так в день можно делать несколько раз, на Ваше усмотрение. Часами заниматься не надо.
Добрый день! Хотелось бы понять сам механизм, за счёт чего расслабляются связки при выполнении упражнения "узость гортанная"? Что происходит со связками?
Здравствуйте, Полина.
Всё очень просто - в беззвучных упражнениях "узости гортанной" голосовые связки НЕ РАБОТАЮТ ВООБЩЕ. Если бы они работали - то сразу бы шёл ЗВУК ГОЛОСА. А так - в момент этих упражнений мы получаем просто звук ВЫДОХА или просто ВОЗДУХА, который приобретает некое особое плотное и плоское звучание (в отличие от просто шёпота) за счёт поднятия корня языка к мягкому нёбо (но не плотного прилегания к нему, если упражнение выполняется на гласный звук). Поднятый корень языка значительно сокращает выдыхаемому воздуху "проход" в ротовую полость, и, за счёт неснижаемого давления воздуха, его звук становится плотнее (более явственно слышимым), а в зоне мягкого нёба и самой глотки ощущается тепло.
Что же касается работы голосовых связок в этот момент, то, как я уже сказала выше, они не работают, то есть смыкания не происходит. Воздух (Ваш выдох) беспрепятственно проходит через голосовую щель. Если говорить точнее, то в отличие от просто молчания, когда голосовая щель широкая из-за состояния полного покоя связок, в процессе упражнений на узость гортанную, связки всё же сближаются (то есть некая работа, получается, есть), НО при этом не происходит именно СМЫКАНИЯ, то есть края связок НЕ соприкасаются друг с другом. Голосовая щель при этом становится узкой, отсюда у этих упражнений, точнее, у данного производимого звука есть и другое название - "дыхание узкой голосовой щели", это название и сама техника известна из йоги, она называется "техника уджайи". Об этом я подробнее рассказала в продолжении данного ролика - MUST HAVE, часть 2 (ссылка на продолжение есть в описании под этим видео).
Принято считать, что если непосредственно смыкания связок не происходит, то это значит, что связки расслаблены ☺️
Надеюсь, я понятно ответила на Ваш вопрос ☺️
Благодарю за ответ! А на штробасе получается так же, происходит еле уловимое смыкание?
Насколько я знаю - нет. При штробасе голосовые связки (складки) не работают как раз вообще. Этот звук создаётся ЛОЖНЫМИ голосовыми складками, насколько я помню из сторонних объяснений. И когда при штробасе начинают также работать и настоящие голосовые складки, то на "скрип" накладывается уже звук (звучание голоса) и в целом звучание становится совершенно другим. Думаю, что у Виктора Емельянова в его фонопедическом методе Вы найдёте более точное объяснение про механику создания штробаса (у него, кстати, и канал свой есть на UA-cam).
Здравствуйте, эти упражнения помогут при несмыканее связок? .
Здравствуйте! Да, упражнения помогают, но их надо делать регулярно. Хотя важен изначальный диагноз, почему происходит несмыкание связок. И опять же, как правило, несмыкание происходит из-за неправильной техники вокала. Поэтому после восстановления голоса нужно всё-таки разобраться с самой техникой вокала, чтобы снова не прийти у плачевному результату потери голоса.
У меня переодически голос срывается и обрываеься ,сипит.Надеюсь упражнения помогут.Если даже 4 дня не занимаюсь вокалом ,видимо мышцы ослабевают ,,что начинаю обрываться ,ужасно ,даже до потери голоса.Хотя все упражнения и распевкт делаю правильно,на распевках не срывается
Полина, в Вашем случае я очень Вам рекомендую посмотреть не только эту первую часть "MUST HAVE", но и вторую часть (продолжение) - "MUST HAVE-2 для вокалистов (и не только): упражнения для восстановления голоса, ПЕРЕХОД НА ЗВУК!", поскольку во второй части есть и те упражнения, которые показаны в этом видео, а также показан блок распевок, где постепенно с беззвучных упражнений, которые одновременно являются и восстанавливающими для голоса, и разогревающими его для работы, показан переход на звук (пение) + чисто вокальные упражнения по принципу усложнения. Думаю, в Вашем случае это будет особенно полезно. Также во втором видео я добавила несколько хороших и простых упражнений для восстановления голоса, которые не были показаны в этом видео. Плюс даю массу очень нужной и полезной информации именно для тех, кто занимается вокалом.
Если что, вот ссылка на второе видео "MUST HAVE-2", видео построено таким образом, что прямо под него можно заниматься:
ua-cam.com/video/kr9cor5GKDQ/v-deo.html
В любом случае, как практикующий педагог по вокалу с 26-летним стажем преподавания могу Вам сказать, что ни 4 дня перерыва в занятиях вокалом, ни 4 месяца НЕ должны давать такой странный "эффект", что голос срывается и сипит после перерыва. Если вокальный аппарат здоров и вокально развивается правильно, то подобные перерывы в занятиях НЕ должны давать подобных срывов. "Мышцами" в данном случае являются сами голосовые связки (складки), ибо они и есть мышцы. Срыв голоса может получаться именно от неправильной работы вокального аппарата (в первую очередь неправильно работающего дыхания и артикуляционного аппарата) или от нарушения эластичности голосовых связок - по этому поводу лучше посетить врача-фониатра и получить у него консультацию после осмотра.
Сип голоса, как правило (в самых частых случаях) бывает именно из-за неправильной работы дыхания и нарушенного подсвязочного давления (нужно разбираться с механикой диафрагмального дыхания и мышцами опоры/пресса). Происходит неполное смыкание связок - из-за этого звучит сип. Или же ещё может быть тому причиной хронические заболевания глотки (тонзиллит, ларингит, фарингит), либо органов ЖКТ (тот же гастрит, например), поскольку при повышенном рефлюксе (изжога та же) происходит выброс кислоты, которая обжигает голосовые связки. Поскольку голосовые связки лишены нервных окончаний, то мы не чувствуем их реальной боли. А ожог связок при этом может быть. Кстати, при неполадках с рефлюксом у вокалиста часто сокращается диапазон - пропадают верхние ноты.
В любом случае Вам лучше бы пройти консультацию фониатра, поскольку я всё-таки не врач, а представленные в моих видео упражнения - не панацея "от всех бед". Очень надеюсь, что Вы выясните для себя реальную причину сбоев в работе голоса и примите необходимые меры, также надеюсь, что упражнения из моих видео смогут Вам помочь и посодействовать в восстановлении голосового аппарата. Единственное, что нужно учесть, это то, что упражнения эти нужно выполнять регулярно! Результат будет не сразу. Лично я на себе почувствовала эффект спустя где-то 2 месяца каждодневных занятий (у меня около 27 лет был хронический тонзиллит, которого нет уже 3 года точно - больше им не болею).
7:53. Упражнение "точка" у меня получилось когда после нормального вдоха просто перестал дышать. Через пару секунд почувствовал как из лёгких воздух стремится выйти, (ощущение будто какая-то мембрана натягивается от давления) и лопнул этот пузырик. Прикололо)) лопал минут 15..))) может кому-то поможет понять лучше.
Да, Иван, я это и объясняла - что "точка" делается именно на задержке воздуха после вдоха. Как только воздух начнёт проникать - "точка" не получится (этот неправильный её вариант я в видео показала). Очень рада, что у Вас всё получилось 👍 Благодарю, что поделились личным опытом - это действительно может кому-то помочь, если было не понятно из моего объяснения ☺️
Здравствуйте! Можете ли вы подсказать хорошего фониатра и вокалиста в Минске?
Здравствуйте.
Нет, увы, в Минске я никого не знаю, поскольку живу и работаю в Москве.
@@aura-golosa , скажите, пожалуйста, по сколько раз повторять каждое упражнение и сколько кругов делать? Врач сказал, что одна связка отстает. А у меня ощущение, что пою через вату. Как вы думаете, возможно ли восстановить голос этими упражнениями?
Здравствуйте, Ярослава. Боюсь, что на 100% Вам никто не ответит по поводу полного восстановления голоса через эти упражнения. Я их считаю хорошей ВСПОМОГАТЕЛЬНОЙ терапией при проблемах с голосом и болезнях горла. В случаях "подсадки" голоса вплоть до полного исчезновения эти упражнения точно помогают, но сразу скажу, что эффект наступает не сразу - упражнениями нужно заниматься РЕГУЛЯРНО. Человек, который ввёл эти упражнения (по узости гортанной) в практику в своё время восстановил голос после ожога голосовых связок марганцем в раннем детстве, когда врачи говорили, что даже говорить не сможет, не то, что петь (я, по-моему, где-то в комментариях кому-то здесь уже об этом писала). Но всё же я не сторонник делать из любых упражнений панацею "спасения". Как дополнительная практика - да, как полная панацея - вряд ли. В Вашем случае как я понимаю речь идёт о нарушенном тонусе связки, поэтому думаю, что упражнения способны помочь. Но опять же - я НЕ врач. Поэтому моё мнение может быть спорно.
Я данные упражнения делала каждый день короткими сессиями минут по 5-10, но несколько раз за день (очень по-разному). Эффект совершенно точно почувствовала где-то через 2 месяца. Но у меня была не Ваша проблема, а дикая усталость от перегруза голоса (очень много активной работы голосом по 8 часов, как минимум) + давал о себе знать тонзиллит. От данных упражнений (если выполнять их правильно) голос НЕ устаёт, поэтому фактически их можно делать с разной нагрузкой по времени. Я выполняю их до степени "достаточности".
Кстати, в продолжении этого видео - MUST HAVE 2 - я показала ещё несколько упражнений от Алексея Коляды для восстановления голоса. Отзывы на его упражнения (с применением техники лаженья) тоже очень хорошие, люди очень хвалят. Посмотрите в моём втором видео эти упражнения и добавьте себе в практику - не помешает, упражнения очень приятные и удобные. Сами упражнения находятся не в начале видео, а где-то в части перехода на звук (ближе к середине видеоролика). Ссылка на второе видео:
ua-cam.com/video/kr9cor5GKDQ/v-deo.html
В музыкальной школе нас у4или вытягивать лицо, образовывать из мягкого неба купол, нижнюю 4елюсть опускать как можно ниже и т.д. А тут все наоборот.
Елена, "тут всё наоборот" потому что данные упражнения являются БЕЗЗВУЧНЫМИ и служат ВОССТАНОВЛЕНИЮ голосового аппарата за счёт активной работы корня языка, а не способу ЗВУКООБРАЗОВАНИЯ для пения. В этом вся разница. Вас в музыкальной школе обучали технике АКАДЕМИЧЕСКОГО пения (судя по "куполу", "зевку" и максимальному опусканию нижней челюсти). В технике эстрадного вокала, к примеру, используются несколько другие приёмы. Но факт в том, что КАКОМУ БЫ СТИЛЮ или технике вокала Вас ни обучали, данные упражнения в равной степени помогают восстановить (или способствуют восстановлению) голосовой аппарат в случае его усталости и проблем несмыкания вне зависимости от того, какой вокальной техникой в поющем (здоровом) состоянии пользуется человек. Техника этих упражнений никак не влияет на изменение самой техники вокала, так что не переживайте - в случае проблем с голосом Вы также можете применять данные упражнения, вреда они Вашему голосу не нанесут никакого. К слову сказать, я также имею образование по классическому (академическому) вокалу, поскольку я - хоровик и заканчивала консерваторию, где обучают только классическому вокалу ))) Но тем не менее я на себе почувствовала (и довольно быстро) положительные изменения в своём голосе от применения данных упражнений, которые показываю в видео ))
Спасибо за видео!
Лор-фониатр поставил диагноз гипотонусной дисфонии (неполное смыкание складок), но прописал только витамины и гомеовокс (гомеопат.средство).
Делаю по вашему видео упражнения (1й день), НО штробас не получается совсем - нет звука. На вдохе(!) получается какое-то подобие штробаса. На выдохе что-то среднее между шипением и стоном. Подскажите, лучше пока не пытаться делать штробас или наоборот тренировать пока не начнёт получаться? Сам по себе этот звук мне очень нравится и в речи тоже люблю его. У вас вот шикарно выходит)
Здравствуйте, Андрей.
Считаю, что штробас следует продолжать делать (пытаться делать), поскольку приём этот и сама его механика создания (напомню, что работают так называемые ложные голосовые складки) вреда никакого не наносит. НО!! Я в видео проговорила (может Вы не обратили внимания), что штробас делается НЕ НА ВЫДОХЕ как раз, а на ЗАДЕРЖКЕ после вдоха - это важно! Именно на функции выдоха, то есть когда уже пошёл воздух, штробас и не получится никогда. Вы должны сделать именно диафрагмальный вдох (не в грудь, а в нижнюю часть лёгких), зафиксировать мышцы пресса ( очень похоже на то, как человек тужится, хотя само слово для сравнения не всем нравится) и НЕ выдыхать. На этой самой задержке пытаться делать штробас - как будто хотите что-то сказать, но потеряли нужное слово (чем-то на это похоже). Горло, его мышцы, гортань должны быть РАССЛАБЛЕНЫ. Как раз когда получается штробас, то "поскрипев", люди после этого ВЫДЫХАЮТ, потому как во время скрипа воздух не выходит. Именно из-за этого штробас, увы, долго не потянешь (потому что хочется дышать).
Ещё один способ, который я рекомендую: попытаться скрипеть первое время, как только Вы проснулись. Вот прямо лёжа в постели, как только проснулись, но ещё находитесь в полу-дрёме, попробуйте поскрипеть. Дело в том, что в такие моменты человек обычно максимально ещё расслаблен (этому также очень способствует лежачее положение). Представьте в этом утреннем лежачем положении, что Вы хотите что-то сказать, а голос как будто Вас не слушается, не проснулся ещё. Кстати, очень часто у людей с утра вот этот самый скрип получается абсолютно непроизвольно. Если получится, то зафиксируйте в сознании, какие ощущения Вы испытали в этот момент, то есть КАК ТАК "сделалось", что у Вас получился скрип? Затем эти ощущения попробуйте возобновить по памяти (скопировать, перенести) в вертикальном положении тела. По практике могу сказать, что рано или поздно скрип начинает получаться без проблем. И опять же по наблюдениям скажу, что именно у взрослых людей он чаще всего НЕ получается сразу (в отличие от детей), потому что наша взрослая голова сразу начинает ДУМАТЬ, КАК сделать этот звук )))) От этого идёт совершенно лишнее напряжение и искусственное давление в горле, чего быть не должно как раз. А вот любой ребёнок не задумываясь этот скрип делает на раз! Потому что не думает, а просто копирует то, что слышит ))) Вот такой парадокс )))
Ещё один способ. Если Вы поёте или пели раньше, попробуйте спеть какой-нибудь звукоряд (или гамму) сверху вниз от удобной ноты. Идите вниз, спускайтесь голосом всё ниже и ниже (лучше петь на гласную "А" или "Э"), ПОКА ГОЛОС НЕ КОНЧИТСЯ И САМ НЕ ПЕРЕЙДЁТ В СОСТОЯНИЕ СКРИПА ))) Скрип после звучания нот покажется очень тихим, но это будет скрип (штробас)! Как правило, у всех у нас так - каждый голос имеет свой диапазон, а значит - ограничение по звуковысоте, диапазон заканчивается (я говорю про его нижнюю границу) и если голос "не остановить" и пытаться его опускать всё ниже, то начинается либо скрип, либо шёпот )))
Также Вы можете почитать книги Виктора Емельянова, одна из них - "Фонопедический метод развития голоса: координация и тренинг". Меня скрипеть учили ещё в детстве именно по системе Емельянова. Где-то в его книгах описан штробас. Также у него есть разные видео на UA-cam, поищите, посмотрите, возможно есть ролики, где он объясняет и показывает штробас и как его делать (наберите в поиске "Виктор Емельянов ФМРГ")
Я может быть сниму попозже видео по поводу штробаса, где покажу уже воочию все те способы, которые могут помочь создать правильно этот звук (просто не знаю, насколько нужен такой ролик людям, будет ли он востребован) и что можно с этим звуком поделать, как поупражняться (а не только просто скрипеть). Хотя именно упражнениям со штробасом посвящён у меня целый большой урок в видеокурсе "Вокальная школа".
Что касается фониатра, то тут нужен хороший специалист, который не просто консультирует, а который проработал много времени с вокалистами. Настоящий толковый фониатр способен не просто констатировать диагноз и назначить лечение, но и порекомендовать чуть ли не специальные вокальные (!!) упражнения или системы-методики, по которым стоит позаниматься его пациенту. Если Вы в Москве, то могу подсказать такого специалиста ))) Гомеовокс, кстати, далеко не всем помогает. Кому-то - да, а кому-то - нет, очень избирательно работает этот препарат.
@@aura-golosa Большое спасибо за такой развёрнутый ответ. Буду дальше пробовать штробас. Пока только единичные скрипы получаются (по сути "точка" из вашего видео).
Увы, я не в Москве, поэтому выбор фониаторов невелик.
Главное мне, конечно, вернуть голос. Т.к. сейчас через 10 минут обычного разговора голос полностью садится. С вокалом ещё быстрее.
@@aura-golosa спасибо большое за такой исчерпывающий ответ!!! И за видео конечно!!!
Андрей, рада, если мои объяснения смогли Вам помочь. Продолжайте пытаться. У меня был взрослый ученик, который только через несколько месяцев смог освоить штробас, поначалу совсем не получалось у него. Никак не мог понять, как это делать, не мог расслабиться, всё время что-то из себя выжимал. Потом стало получаться, но бесконтрольно и самопроизвольно - тоже никак не мог уловить ощущения и понять, как же у него вдруг раз и получилось )))) Свои ощущения и механизмы, увы, никому не навяжешь, поскольку всё-таки у каждого человека они свои.
Попробуйте как раз участить "точку", если она у Вас получается без проблем. Как будто хотите ускориться. Только не пропускайте воздух, это важно! "Точка" действительно похожа на единичное колебание штробаса, только процесс её создания значительно легче по ощущениям, практически незаметен. При штробасе всё же ощущения в глотке достаточно явные. Но я ещё думаю, что при дисфонии штробас может не получаться - иногда по себе понимала в случае осиплости голоса, например, или когда голос садился, что звук штробаса получался какой-то не тот совсем, нежели обычно (когда голос здоров). Звук был как будто выше и беднее, не так "клокотало" ))) Поэтому может быть ещё и из-за дисфонии Вы испытываете эти трудности при создании скрипа.
Я всё же Вам рекомендую в первую очередь делать упражнения на узость гортанную без звука, прямо вот как зарядку - каждый день (и не важно, будете Вы работать дальше голосом в течение дня или нет). Только делать надо ПРАВИЛЬНО. Растяжки выдоха должно хватать секунд на 18-20. Мышечная опора пресса ОБЯЗАТЕЛЬНА!!! Вообще, по практике могу сказать, что большинство проблем с голосом у людей возникает именно из-за неправильной механики дыхания и слабой работы мышц пресса в процессе дыхания (или их неработы вообще). Я своим ученикам ставлю певческое дыхание иногда несколько месяцев - и это нормально. Куча упражнений, с физ.нагрузкой и без, пару упражнений из Стрельниковой (хотя это больше "гимнастика вдоха", но не выдоха), дальше обязательно идёт комплекс упражнений на певческую артикуляцию, ибо мышцы лица, рта, глотки - этого всего тоже люди не привыкли чувствовать и понимать, как и что работает и взаимосвязано. И только ПОТОМ начинаю первые распевки по принципу "от простого к сложному". Слава Богу, никто из моих учеников за 25 лет моей практики ни разу не срывал себе голос, не уходил в форсирование (что как раз часто ведёт к дисфонии) и т.д. Все со здоровыми голосами и поют )))
Но всё же, Андрей, какими бы ни были полезными все те упражнения, которые я показала в видео или которые написаны у меня на сайте (там часть с поющими упражнениями для восстановления голоса - тоже целая система) - это всё же не панацея, увы. При сложных и серьёзных фониатрических диагнозах (как в Вашем случае) нужны всё же и предписания врача. Считаю, что вкупе - медикаментозное лечение и упражнения - как раз смогут дать наиболее оптимальный результат для полного восстановления. И ещё время нужно, и терпение, ибо восстановление голоса при серьёзных диагнозах - дело, увы, не быстрое. Кстати, если так быстро садится голос или устаёт, даёт осиплость или несмыкание, попробуйте на ночь, перед сном пить тёплое (почти горячее) молоко с растворённым в нём кусочком сливочного масла. Пить надо небольшими глотками, а не залпом. И после этого сразу спать (не говорить больше). Кислота витамина С нужна в течение дня (если не страдаете гастритом или язвой), она помогает для смыкания связок - съедайте с кожурой по четвертинке кружочка лимона, апельсина, НЕ ЗАПИВАЯ ничем! (пить можно через полчаса) Попробуйте упражнения с буквой "Р" - можно порычать низким голосом (и не громко), постепенно повышая голос (по удобству!), буква "Р" (механика её создания) также заставляет активизироваться корень языка, а он в свою очередь "лечит" наше горло и голос. Разогревайте голос через речевые упражнения (не вокальные).
А где можно найти статью, чтобы вылечить горло при простуде?
Вообще-то в описании под этим видео даны ВСЕ ссылки на необходимые статьи.
Статья "Чем и как полечить голос" (медикаментозные средства и не только, а также лечение простуд, насморка, кашля, ларингита и фарингита):
aura-golosa.ru/chem-i-kak-polechit-golos/
Статья "Несмыкание голосовых связок: способы восстановления голоса" (даны фониатрические рекомендации, а также описание упражнений для голоса):
aura-golosa.ru/nesmykanie-golosovyh-svyazok-sposoby-vosstanovleniya-golosa/
Здравствуйте упражнения "спираль"
Именно для чего?
Упражнение "Спираль" изначально даётся для растяжки диапазона речевого голоса + "раскачивание"-разогрев голоса в удобной тесситуре (звуковысоте), в данном случае - речевой.
Также "спираль" выполняется для снятия зажимов с голоса на звуке "узости гортанной" (или узости голосовой щели), для выравнивания потока и давления воздуха на выдохе, что в свою очередь создаёт правильную работу голосовым связкам. Но в первую очередь всё же - это некая "растяжка голоса" за счёт экономного звука "узости". В данном упражнении голос "сорвать" невозможно, а вот разогреть его для той же вокальной работы, например - очень даже )))
Кстати, уже отснят материал продолжения этого видео, которой ролик - "MUST HAVE для вокалистов (и не только): блок упражнений-распевок для восстановления голоса, переход на звук!". Ролик сейчас находится в процессе монтажа. Думаю, на следующей неделе он уже появится здесь на моём канале ))) Там я покажу, как включить данные беззвучные упражнения из этого ролика в блок вокальных распевок стадии "разогрева" и восстановления голоса + покажу уже звуковые упражнения на "узости гортанной" и много чего ещё полезного и интересного 😉 Если Вы подписаны на мой канал, то когда выйдет новое видео - Вы получите об этом уведомление 🙂
@@aura-golosa хорошо🙂😍
Если я болею можно сделать узость гортанную?
Если у Вас нет сопутствующего кашля, то да, можно. Просто при кашле вся зона трахеи обычно раздражена, поэтому упражнения на узость гортанную могут вызвать кашель. Тогда от этих упражнений лучше временно воздержаться. А вот если кашля нет, но болит горло, увеличены миндалины, осиплость голоса и т.д. - тогда упражнения на узость могут очень неплохо помочь 🙂👍
@@aura-golosa спасибо огромное ))))
Здравствуйте , Светлана. Сколько времени надо тратить на каждое упражнение? Спасибо.
Здравствуйте! Где-то тут в комментариях кому-то я уже отвечала на этот вопрос. Все упражнения делаются всегда по "степени достаточности" (появляется такое ощущение). Кто-то делает столько, пока у него не получится. Я же сторонник того, что лучше делать систематически и регулярно, даже если сразу что-то не получается. Ничего, со временем получится. А если говорить именно о восстановлении голоса, то здесь тоже надо придерживаться регулярности. Лучше меньше, но чаще, чем много, но редко ☝️ Думаю, достаточно делать каждое упражнение по 3 раза, например, но несколько раз в день (допустим, 3 раза в день, но можно и больше). Главное - не должно возникать никаких неприятных ощущений, после упражнений должно быть комфортно ☝️
Ещё какие упражнение надо если голос наприжен? Пж
В моей статье "Несмыкание связок: способы восстановления голоса" на сайте "Аура Голоса" описаны подробно ещё дополнительные упражнения для восстановления голоса, которых нет в видео:
aura-golosa.ru/nesmykanie-golosovyh-svyazok-sposoby-vosstanovleniya-golosa/
Также некоторые полезные советы по лечению голоса есть в статье "Чем и как полечить голос":
aura-golosa.ru/chem-i-kak-polechit-golos/
@@aura-golosa спс:)
Сколька нужно делать узость гортани ?
Здравствуйте, во-первых.
Я делаю упражнения на узость гортанную фактически каждый день и иногда по несколько раз, поскольку данные упражнения входят в один из блоков разогревающих и настраивающих упражнений по вокалу для всех моих студентов. То есть данные упражнения полезны не только для восстановления голоса, а и для здорового голоса - для поддержания его тонуса и для подготовки к голосовой работе.
Для тех же, у кого от природы голосовой аппарат слабый или же есть уже серьёзные проблемы с голосом, я бы рекомендовала делать эти упражнения каждый день минут по 10, как необходимую профилактическую гимнастику без ограничения срока. Эти упражнения не приносят вреда, если делать их правильно. Но и панацеей "от всех болезней" они не являются - я это проговорила в видео.
@@aura-golosa спс огромное)🙂
Светлана, у меня вопрос на счёт первой серии упражнений без звука [а-э-и-о-у / а-у-а-у-а]. Почему имеено рекомендуется делать их без звука? Вроде бы позицию я уловила, всё получается. Но я делаю упражнения, и чувствую что связки пересушиваются и "обезвоживаются" от такого количества воздуха, проходящего через узкое отверстие между несомкнутыми связками. Объясните, пожалуйта, почему именно с упражнения с воздухом, а не со звуком, вы находите лечебными? Спасибо.
Карина, простите за задержку с ответом, уезжала на выездной 2х-дневный мастер-класс )) Упражнения на "узость гортанную" и именно изначально БЕЗ звука придумала не я (я это говорила в ролике), автором является Ирина Цуканова (методика Improvination). В раннем детстве Ирина обожгла связки и всю зону трахей марганцовкой, её еле спасли и врачи говорили, что если она и выживет, то никогда не сможет говорить, не то что петь. Тем не менее Ирина стала профессиональной оперной певицей, которая на данный момент работает в жанре эстрады и много лет является руководителем своей вокальной школы, где у неё работает много педагогов, которых она также обучила по своей системе, где базовыми упражнениями были как раз упражнения беззвучные на узость гортанную. Сама Ирина говорила, что в детстве, когда не было голоса, она, скорее всего, вот такими звуками пыталась издавать хоть какие-то звуки. Но основной механизм здесь (и я это также говорила в ролике) - это напряжение и работа корня языка, который своей работой и активностью связан с обновлением иммунитета горла и всей зоны голосового аппарата (это уже доказано врачами, я, по-моему, об этом писала в своей статье на сайте).
Я сама практически всю жизнь страдала хронической ангиной (тонзиллит), перепробовала многое и разное, чтобы избавиться от постоянного покраснения горла при малейшей его работе. С этими упражнениями я познакомилась 1,5 года назад и делаю их регулярно. И у меня НИ РАЗУ не было того, что Вы описываете - никакой сухости во рту или ощущений пересушенности. Подозреваю, что Вы всё-таки делаете звук неверно, пропуская больше воздуха, чем нужно. Если звук в итоге очень похож на шёпот, то это никакая не узость. И вот как раз при шёпоте воздух тратится гораздо быстрее, появляется ощущение сухости и пересушенности, хочется откашляться или попить. То есть это всё признаки неверного создания звука "узости".
Попробуйте добавить в перечисленные мною виды упражнения на узость звуки "ай-яй-яй-яй..." и потом - "ой-ёй-ёй-ёй...". Постарайтесь произносить это также на узости, без звука и медленно, немного растягивая звук "Й". При этом следите за тем, чтобы работал только язык, а челюсть (подбородок) не двигалась вообще. Эти сочетания могут помочь Вам исправить звук и тогда неприятные ощущения пересушенности уйдут. Я также даю эти упражнения в обязательном порядке ВСЕМ своим ученикам - поверьте, НИКТО НИ РАЗУ НЕ ЖАЛОВАЛСЯ на пересушенность связок, никто не кашлял, не кряхтел и т.д. Правда, далеко не сразу эти звуки ПРАВИЛЬНО получались у моих студентов. Первое, что было - это либо шёпот либо похоже на шёпот. Я это мгновенно определяю по слуху ну, и, по тому, на сколько долгим получается диафрагмальный выдох )))
Что касается того, со звуком делать упражнения или без, то я проговорила в ролике, что в моей статье "Несмыкание связок: способы восстановления голоса" на сайте как раз приведены ЗВУКОВЫЕ упражнения для восстановления голоса, которые также считаются лечебными. То есть лично я благоволю и как к звуковым упражнениям, так и к беззвучным. Упражнения на узость гортанную И.Цукановой сначала пару месяцев испытывала на себе, прежде чем давать их ученикам и рекомендовать. Могу с уверенностью сказать, что голос стал гораздо меньше уставать и быстрее восстанавливаться без всяких медикаментов, полосканий и пр., чего раньше не было. Также я использовала эти упражнения во время простуды (ОРЗ, например) - упражнения буквально за минуты снимали боль в горле ))) И как раз я не испытываю никакой сухости в процессе, а наоборот - я чувствую как будто прогреваю горло, поскольку воздух идёт изнутри, он тёплый. Сама гортань при этом абсолютно не напрягается, как и мышцы горла, я чувствую только работу языка. Уходят неприятные ощущения (если таковые имели место быть), лишняя слизь (особенно если делать упражнения с утра), скопившаяся за ночь или после "неправильной" еды или напитков. После этого блока упражнений петь гораздо легче - совсем другие ощущения, как будто организм уже разогрелся ))) Мои ученики также проверяли на себе лечебное действие этих упражнений в случае болезни или каких-то проблем с голосом - все были очень удивлены результатом )))
@@aura-golosa вы пишете, что болели хроническим тонзиллитом. Помогли ли эти упражнения с ним справиться? Стали ли реже у вас ОРВИ, стало ли реже болеть горло, уменьшилась ли температура? Спасибо.
Здравствуйте.
"Помогли ли эти упражнения с ним справиться?" - однозначно ДА!
"Стали ли реже у вас ОРВИ, стало ли реже болеть горло, уменьшилась ли температура?" - последний раз я болела ОРВИ года 3 назад, то есть я сейчас им не болею вообще (раньше было хотя бы раз за сезон и даже летом), горло за эти 3 года болело 2 раза и БОЛЬ снималась сразу же при упражнениях на узость гортанную + "поза льва" (точнее, "маска льва"), боль проходила течение 15 минут (то же самое испытали на себе мои ученики, рассказывали об этом), на утро горло было абсолютно здоровым без применения таблеток (максимум - аэрозоль, использую "Ингалипт"). Температура у меня теперь бывает очень редко, может раз в году и связано это точно не с горлом ))))
У меня вообще ни 1 не получилось, получается обычный шёпот :(. Видимо не суждено мне восстановится
Суждено, не переживайте )) Просто каждый организм и голос восстанавливается по-разному и по-своему.
А что касается упражнений по "узости гортанной" (как я понимаю, именно они у Вас не получились, раз Вы пишете про шёпот?), то проверьте себя:
1) точно ли Вы владеете и применяете именно диафрагмальное дыхание (диафрагмальный выдох), а не грудное? Сколько секунд у Вас происходит выдох?
2) точно ли Вы отслеживаете во время выдоха, что корень языка поднят вверх и образует маленькую щель с мягким нёбо?
Как правило, если оба эти требования четко выполняются, то звук "узкой голосовой щели" выполняется без проблем. По крайней мере у моих учеников нет ни одного, кто бы не научился. Причём обучаются "узости" довольно быстро - за 1 урок 😊
В любом случае, если не получается "узость" на гласные звуки, попробуйте сначала делать выдох на "Н" - в ролике я показывала звук "Н - н", помните? Можете его сделать вслух? Если да - тогда попробуйте его сделать беззвучно, а затем попробуйте потянуть "Н". Это нужно для того, чтобы поймать и зафиксировать те ощущения, которые получаются при выдохе с использованием "узости гортанной". Уверена, такой вариант у Вас получится! 👌Когда эффект будет достигнут - осторожно переходите на "А", но только именно в той форме, которую я показала в видео.
Буквально сегодня-завтра выйдет ПРОДОЛЖЕНИЕ этого видео - "MUST HAVE для вокалистов (и не только), БЛОК упражнений для восстановления голоса, переход на звук - ЧАСТЬ 2" 😀😃 Там также будут упражнения, связанные с "узостью гортанной", но в том числе я покажу там и другие упражнения, способствующие не только восстановлению голоса, но и его подготовке (разогреву) к вокальной работе! Уверена, Вы сможете в следующем видео попрактиковать другие упражнения (всего их там более 20), которые быть может дадутся Вам легче )) Так что не пропустите! 😉
@@aura-golosa спасибо за ответ, да я использую диафрагмальное дыхание, выдох около 30 секунд, корень языка не могу почувствовать никак, вчера почти весь день пробовал, вместе с расщеплением, видимо что то не то сделал, на утро какое-то странное ощущение в гортани, как будто усталость, при вдохе чувствуются связки, и вот я думаю так и должно быть, связки на место встают, или я ещё больше их травмировал. А травмировал я их около 4 лет назад, пробовал познать расщепление, и в одну из попыток ощутил, что какбудто нож в горло воткнули, голос пропал на неделю, а после этого начались проблемы, осиплость, усталость, несмыкание, изменение тембра, напряжённость,периодически чувство кома в горле. Ходил несколько раз видимо к недофониаторам шарлатанам, которые назначали только медикаметозное лечение, но оно так и не помогло, я уверен, что очень большую роль в восстановлении играют как раз правильно выполненные фонопедические упражнения, сейчас я пытаюсь восстановится не для пения, а хотя-бы для нормального образа жизни и обычных разговоров, а также у меня речевая профессия.
Юрий, поскольку мы перешли уже в общение в личных сообщениях ВКонтакте, то тут уже ничего комментировать не буду ))))
@@safersaferxde4864 , вам удалось восстановиться? У меня похожие проблемы, пытаюсь восстановить голос для быта хотя бы...
Щтробас у меня вообще не полу5ается. У меня изнаслованные связки и истинные и ложные.
Елена, здесь в одном из комментариев я уже отвечала и описывала разные способы, как можно научиться штробасу, можете почитать и попробовать. Штробас, конечно же, как и все остальные методы, НЕ является панацеей, и я об этом проговорила в видео, но тем не менее пользы даёт много. Но если у Вас какие-то серьёзные проблемы с голосовыми связками, то Вам сначала и в первую очередь нужно обязательно обратиться к опытному и грамотному врачу-фониатру, который имеет опыт работы с вокалистами (поющими людьми), а не который просто проконстатирует Вам анамнез Вашего голосового аппарата на данный момент. Многие фониатры часто рекомендуют фонопедию, а штробас как раз имеет к фонопедии прямое отношение (но не только штробас, конечно же, об эом Вы можете и почитать, и послушать у Виктора Емельянова, о котором я упоминала в видео). Фонопедические упражнения, как метод обучения вокалу или развития голоса, также дают хорошие результаты. Но точнее Вам всё же сможет сказать только фониатр, поскольку я - не врач )) Возможно, врач в Вашем случае порекомендует что-то другое. Упражнения, продемонстрированные мной в видео (включая штробас) - это всего лишь один из способов, который может посодействовать выздоровлению голоса.