コレ食べるだけで勝手に痩せる🔥あらゆる食材の中でNo.1はコレだ！【宿便剥がし・老化防止・痩せホルモン】
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- Опубліковано 10 вер 2024
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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おからって母がお豆腐屋さんからお豆腐買った時に無料で沢山頂いて来ていました
良く豆腐ハンバーグとか野菜炒めに卵と一緒に豆腐かす？も入れています
こんなに良い食材だったなんて！
先生の動画を見た、3ヶ月前からオカラの煮物を毎日２食たべて、グルテンを辞めた食事で、
７キロ痩せた。
これからも続けます。74歳女性
大豆生産してたとき、豆腐を作ってみて、たくさんのオカラが出来ました。それで作ったドーナツ最高に美味しかったなあ。今は大豆生産辞めてしまったので、久々にスーパーのオカラ買ってきます。
なんて美味しそうなドーナツ🍩✨(^^)
良いお話しをありがとうございます
早速食べたいと思います😊
はい！
効果楽しみですね✨
子供の頃から母親がよく食卓に出してました。言うまでもなく身体に良いからです。最近の若い人は知らない人もいるのでは？特に食物繊維の多さは腸内環境を整えるのに最適ですね。栄養価も高く納得の食材です
ですよね！
私の近くのお豆腐屋さんでおからもらう方、全員年配者ですもの😅
腸内環境食材、おすすめあれば教えてくださいね✨
売っています
@@yamauchi_kakekomideraむ
おからで味噌を作ったことがありましたが凄く美味しかったです
また、作りたいと思います
美味しそ〜〜✨
どうやって作るのー？
私もしりたいです！ぜひ、おしえてください！😊😊😊
明日食べます🎉
一番初めに沢山食べます🎉
おから、よく食べていました。病気してからあまり食べていないかも。菊芋、動画で調べて幾つか作っています。おから、スーパーで惣菜買うだけです。菊芋は､3月くらいまでが収穫時期なので、おから料理にも挑戦してみます。いつも有益な情報ありがとうございます☺️
スーパーの惣菜はありがたいですが結構甘めなので、自身で作れると良いですね♪
不溶性のおから＋水溶性の菊芋×乳酸菌で腸内環境凄く良くなりますよ✨
おから、ハンバーグよく作ってました。
パン粉の代わりに おからを使ったりしてました。
健康な、身体作りには、とても良いと 思います
スゴイ！実際に先生の体感されたお話も説得力があります！良い情報をありがとうございます♪
早速見て頂きありがとうございます😊
是非お試しくださいね✨
こんにちは😊
おから、大好きで、煮物にして食べています。
東北では、なまっておからの事、きしゃずって言います🤭
豆腐売り場にひっそりすみで売っていますよね💦
すごーい効果があるんですね💦
今度はハンバーグとサラダにして食べてみま〜す😉✌️
アメリカ在住でヴィーガンなので、「食べれててに入るものかなー」と気になって見て見ました！ Amazonでokara power で売ってました❤
早速買って試して見ます😊
貴重な情報ありがとうございます😊
他の食材も随時お伝えしますね✨
卯の花が好きです！いっぱい食べます！
それもありですね🙆♂️
バランス良くね😁
先生肌綺麗❤
ありがとうございます😊✨
嬉しいです😃
最近のスーパーでは国産のあげがない店が増えていて、おからも輸入しかないのでやっと見つけた国産豆腐やさんでおからは無料でいただいてます！日本食は味噌󠄀や醤油など大豆はかかせないものです。少し高くても一消費者として僅かになってしまった貴重な国産大豆を作っている農家さんや豆腐やさんを応援しています。本当の意味で健康を考えるのであれば輸入ものより国産のものを選ぶ人が増えたらよいなと願っています😊
とても重要ですね✨
私が住んでいる地域は水が綺麗なので豆腐屋さんが多いですが、街中ではなかなか少なくなりましたよね。
美味しいお豆腐屋さんは、どこの大豆使ってるの？って聞くと自信を持って答えてくれます✨
おから、今日買いに行ってたべます！！
是非ぜひ(^ ^)
ホントおすすめです✨
今は、無料じゃないところが多いです、安いですが、うちのちくは、おからとじゃがいもで素揚げで、かるいそーすにくぐらせた、ゼリーフライというのがあります！ころもがついてないので、そんなにソースを吸うことなく、子供の頃から食べてました、いまでもたまに食べます😄🤩🙋
今、無料は珍しいんですね😅
ゼリーフライ、食べてみたーーーーい😁
おからは、生のものに限りますか❓️私も2ヵ月前ほどから、おからパウダーを愛食しております。生のおからに戻せますが、パウダーを食材に掛けたり混ぜて使用しています。大豆製たんぱく質をメインで接種するようになって以来、腸活になっております。おからは、ふやけてかさ増しで、とても満腹感が得やすく、身体が喜んでいるのが分かります。髪の毛や肌も調子が良くなってきています。おからが無料で貰えるなら嬉しい限りです😊とても有益な根拠のある情報を知り有り難うございます🙌
おから良いですよね(^^)
こちらこそ色々な効果をお聞き出来てありがたいです✨
パウダーでもぜんぜん問題ないし、使いやすいですよね！
僕はたまたま近くに生おからをもらえるところがあるので通ってます😅
おからは不溶性食物繊維なので、かさ増し＆宿便はがしには最高ですね✨
今後もタイミングみて健康食材についても配信するのでよろしくお願いします(^^)
実践してみました！！
毎日スルッと快便になりました。
面倒なときは市販の卯の花を食事の前に食べてますが、効果あります。
素晴らしいお話でした❤ありがとうございます。是非是非食べまくります🎉
おから、一時期食べてましたが、意外と飲み込みにくいので辞めてましたが、お話し聞いてまた食べ初めようと思いました。
おからは体に良い上、なにより安いのも有難いですよね。
ご感想ありがとうございます😊
おからは不溶性食物繊維が多いのでどうしてもパサパサしますよね😅
（その分便の量をまして宿便はがしてくれますが）
みずみずしいお野菜（僕のおすすめはレッドオニオン）と一緒に食すと良いですね！
※水分補給も忘れずに(^^)
今度、水溶性のものも紹介しますね✨
@@yamauchi_kakekomidera 様、お忙し中ご返信有難う御座います。
レッドオニオンも栄養ありますし、今度おからと一緒に食してみます。
（以前に比べたら玉葱の値段も大分高くなってはいますが健康の為に😊)
サバ缶とレッドオニオン 生姜の甘酢漬け 太切りの切り干し大根とセロリ ミニトマトを加えて 塩胡椒 レモン汁
とても美味しくて お代わりは我慢我慢。満腹感も有って 甘い物欲求が消えました。コンビニおやつ これじゃー食べれない。
豆腐屋さんのおから 買ってみました。臭みがないですね。
ポテトサラダ風おからサラダ のレシピ有難うございます。
ありがとうございました。とても嬉しい情報です。❤🎉
是非お試しくださいね✨
おからを普通に卯の花にして連日食べたのですが、調味料も使うためか，また，カロリーもそれなりにあるためか、毎朝体重増加…その上期待していた宿便はおろか、便通さえなかったという悲しい結果😢😢
ただ、卯の花が美味しくできたのでそれだけが救い😢
実践報告ありがとうございます😊
仰るとおり、甘くし過ぎると、、、
サラダにしたり、🥗
あと、おからは不溶性なので水溶性食物繊維も加えると良いです✨
おから 好きじゃないんですけど、食べなきゃ勿体ないですね😃
ありがとうございます💖
みずみずしい素材と合わせると美味しいですよ✨
是非ぜひ＾＾
近所に豆腐屋が無くなったので忘れていましたので探して食べましょう！ありがとうございます🎉
お豆腐屋さん、大切ですね✨
以前、山内先生がおからの特集されておからパウダーをヨーグルトに入れて食べてましたが、食べ順が最後でしたので、極力、おからを買うようにしてはじめに食べたいと思います😂ありがとうございました。
既に実践してくれていたんですね！
嬉しいです✨
最初に食べると、食欲も安定化するのでホントおすすめです＾＾
@@yamauchi_kakekomidera さん、コメントありがとうございます😂あさイチにおからを食べる習慣付けて、減量に励みたいと思います。
@@yamauchi_kakekomidera さん、行きつけのスーパーでおからを購入して１週間、山内先生の教示どおり朝イチでおからを食べてます。朝食べると食事の量も減って腹持ちが良くなり、昼食前になるとおからを続ける前より空腹になりました。これを続けてまいります。
追加コメントします。
おからを食べて２週間、肌艶が良くなりましたが、体重は中々減らず😓
出るものが出てきてるので効果はあると思います。
さて、そんな私のおからの食べ方はこちら👇
①おからに豆腐を入れて混ぜる
②混ぜたモノに納豆を加える。
③これを朝食の前に食べる。
これを２週間続けてます。引き続きモニタリングしていきます👍
ありがとうございます✨🙏✨
早速 おからを食べます🎶
是非ぜひ＾＾
大豆ですね！いい事聞きました❗️
はい(^^)
是非ぜひ✨
早くおから食べたい！ありがとうございます。
嬉しいです✨
一緒におか活しましょ〜(^^)
おからは子供の頃、食卓に良く登場していました。小さい頃は嫌いでしたが、大人になった今おからを作って食べたいと思うようになりました。
緑！分かります。最近お目にかかってませんが。
でも、おから、苦手なんです。発酵の臭いが。パンの酵母も、酒粕も。豆腐も個人経営の美味しい？もの・・が無理です。スーパーの安いのなら大丈夫。
バナナと珈琲で、毎朝出します。
そうだったんですね😅
別のスーパーフードもあるのでまた紹介しますね♪
確かに先生の言われるように、おからです。豊受自然農のおからの卯の花を毎日食べだして、
喘息が治りましたし便秘もしませんでした。豆腐自体が遺伝子組み換えですから自然農の物がお薦めです。
最近、外出が多くて食べてないと便通が不規則ですし外食が増えて不定愁訴が起きます。
貴重な経験をありがとうございます✨
健康な身体で過ごしたいと 皆が願う事です｡
身体に良く健康増進法を提供して下さり
有り難うございます｡
嬉しい情報です｡
奇跡が起るおからに挑戦して診ますね🎉🎉有り難うございました。
今後とも宜しくお願い致します❣️
ありがとうございます😊
おから＋菊芋は良いコンビですよ↓
ua-cam.com/video/_WHFYcMYvgk/v-deo.htmlsi=iD9g2zN5pkiR9CDb
山内先生✨のお肌の綺麗さはおからパワーなんですね😆🎀
おから✨
スーパーで探してみます🙈♪♪
貴重な情報をありがとうございます😆🎊🎊
(*´ω｀*)笑
腸活楽しみです✨
えー､､凄いおからパワー😮早速取り入れてみます。ありがとう御座います😊
是非ぜひ(^^)
腸内環境アップ⤴️
朝イチでおから購入します笑
毎日取るスーパーフードに追加しました！
おおお〜
他にどんなのあるんだろ〜？😀
ストレスで過食が止まらないのでおから食べてみます✨
是非ぜひ^_^
早速今日、いわしおからハンバーグ作って食べてみました。明日はでるかなぁ？一週間は絶対出ません！苦しいです。期待してるけど
水分補給もしっかりしてくださいね(^ ^)
う〰︎ん、、、
大豆嫌いなのでずっと避けていましたが、今日のお話を伺って試してみようと思います。
健康大事なので、、、
マヨネーズやめんつゆ等で味付けしても効果は変わりませんか？
あっ🤭
僕それ両方やってます✨
美味しさも必要ですからね(^^)
おからってどこでかえますか？😮
お豆腐屋さんが近くにあれば1番良いですが、
スーパーでも買えますよ(^^)
山内先生 今回の動画とは関係ないのですが 以前バンドエイド（キズテープ）を膝の横に引っ張って貼るをやったのですが 貼った上の箇所が肌（皮）が剥けてしまってあかまんまになってしまいました😮
一日です え〜ん😂私は肌が弱いのだろうか？ とてもテープを貼ったら楽になったのですが
おからの作りかた教えて下さいお願いします
お豆腐屋さんに聞いてください😊
昔、豆腐屋さんが近所にあった時は確かに目にするので食べていましたが近年は忘れがちな食材でした！
教えて頂きありがとうございます、早速食べます😆✨
お豆腐屋さん少なくなりましたもんね😅
僕もたまたま近くのお豆腐屋さんが大量のおからを無料提供してるのに気づいたのがきっかけです✨
本当に体調良くなるのでぜひ＾＾
おからサラダマヨネーズで和えてもいいですか。
🙆♂️
スーパーに売ってるお惣菜のおからでも効果はありますか？
おから的効果はありですよ✨
甘さなど気をつけていきましょう(^^)
ありがとうございます!気を付けて食べていきます。
あと、食べる量としてはどれぐらいが適量でしょうか？
とてもビックリです😮大体何グラム位食べたら良いのでしょうか？早速明日朝から食べたいと思います＊人参やこんにゃく椎茸など一緒に炊いても良いですか？
もちろんです🙆♂️
意外とかさが増すので、
お一人50gくらいから始めると良いですね✨
今日から毎日試して見ます。体調が変わってきたらまた、コメントします。
楽しみです＾＾🔥
お返事ありがとうございます
勉強になります😊
水溶性食物繊維、お勧めがあれば、教えていただけると
助かります
🙇
ua-cam.com/video/_WHFYcMYvgk/v-deo.htmlsi=Isq1UYhKr_Ls9JWk
こちらがおすすめです💁♂️
この女性の声は！
ゴットハンド通信の古藤先生からリンパケアのら佐藤先生と一緒にされてた方ではないですか😃
山内先生とこれから組まれるんてますか？？？
おから！先生がレシピ出して下さった事ありましたね😊
緑🟢にはならなかったような😅
この辺のお豆腐屋さんも閉店してしまい、おからがなかなか手に入らなくなりました💦
おからパウダー探してみます😊
そうなんですか？
素敵なお声ですよね✨
是非生おから、探し当ててくださいね＾＾
さっそく食べてみたいと思います！食べる量など気をつけることはありますか？
是非ぜひ(^ ^)
サラダにすると結構かさが増すので、
まずは50gくらいから試すと良いですよ✨
高野豆腐は駄目ですか？
めちゃおすすめです✨
おかずの一つとしてたまに食べてるけど量は足りないかも。これからは意識して食べます。因みに私は太ってません。🤫
最近ダイエット中だけど甘い物食べたい欲を満たす為に、パウンドケーキやクッキーにおから＋酒粕をたくさん入れて焼いてたんですが、確かに🚽出がいいし尚且つ肌の調子がいいです。
(肌は酒粕の効果もあるのかもですが)
甘い物よりおかず系の方がやっぱりいいんですかね？
おからおかずレシピ増やしてみますっ‼︎
凄い✨
既に実践されていたんですね♪
あまり厳密じゃなく、赦しも必要ですが、、
甘い物の前にタンパク質を摂取できると良いですね✨
カロリーゼロ！！
サンドイッチマンに教えなきゃw
必ず伝えてね😉
1日どれくらい食べるのが理想でしょうか
まずは、30-50gくらいから始めしましょう！
水分補給も忘れずに💧
生のおからは傷みやすいって言いますから、購入後2日くらいで食べた方がいいですね。
夏は1食分ずつ冷凍してます。
はい！
僕も豆腐屋さんに生は２日くらい、
あとは加熱してねって言われています(^^)
貴重な情報ありがとうございます😊
おからパウダーでも効果はありますか？
もちろんです✨
是非ぜひ(^^)
おからパウダー家にありますが、効果はありますか？😊❤
もちろん！パウダーでもオッケーです🙆♀️
おからパウダーだとどれくらいの量を取ったら良いのでしょう？
おからパウダーの使い方教えてください。
今日から始めまーす❤
是非ぜひ(^^)
快調になりますよ✨
おから大好きです。実は、娘がストレス太りと医師から言われまして。。
ストレス太りでもおから効果ありますか？
八百屋さんに、おからが売ってました、味付けされてなく、約1キロ位だったか、買っておけば良かった、次に買って食べます🎉😊❤
おからはスーパーに売っていますが、どんな風に食べたらいいですか？
サラダ🥗外壁おすすめですよ✨
おから料理 アプリで検索して料理してみますね♬.*ﾟ😊
僕はいつもワンパターンだから楽しみです✨
量はどのくらいですか？
おからは不溶性食物繊維ですが、
不溶性:水溶性＝2:1
摂取が理想です。
おからサラダなんかにすると結構量が増すので、
まずは30g程度から始めると良いですね✨
オカラ嫌いなのですけど他に何かありますか?
最近、友達に薦められて
おからパウダーを使い始めたよ
毎日、味噌汁に入れて飲んでるけど
屁が止まらん(笑)
慢性便秘も
毎日出るようになってるから
効果はあると
確信してます
最高です✨
水溶性食物繊維も合わせて摂ると良いですよ！
自分の宿便が見たいです。
おから 食べます。
おからパウダーが便利そうですね。🎉
笑 一度確認して見てくださいね😁
正直おからはパサパサして苦手なんだけど🙍私は筋力が無いのでタンパク質が必要との事なので、食べる様に仕様と思います!
ですね！
サラダならみずみずしいお野菜と合わせると良いですよ✨
@@yamauchi_kakekomidera 有難うございます!作ってみます😋
こんにちは、山内です＾＾遅れました〜😅皆さんよろしくお願い致します＾＾
答えを聞く前に分かりました。
貧乏時代に食料にしてました。
おからパウダーでも大丈夫でしょうか？
宿便て良く耳にしたり読んだりしますが実際上は宿便てないとも聞きますがどうなんですか？
消化に悪いので食べ過ぎ注意してください💦
水分もしっかりね💧
近くに売っているところがありません😂
パウダーならオンラインでも買えますよ✨
有り難う御座います。痩せているのでやめた方が良いですか？
確かに、おから食べると、便通が良くなりますよ。
やってみるかぁ😅
初めてです🎉
ありがとう御座います😂
おから効果、楽しみですね✨
おからが手に入りません。代用はありませんか？
お豆腐でもオッケーですよ＾＾
海外/アメリカ在住です。おからが手に入りません。代用できるものはありませんか？もしありましたらどうぞ宜しくお願い致します🙇🏻♀️
やはりそうなんですね💦
何を求めるか？ですよね☝️
切り干し大根はどうですか？
もちろん豆腐でもオッケーですよ🙆♂️
@@yamauchi_kakekomidera
お返事ありがとうございました。
切り干し大根は効果ですが手に入ります。自分で作ることもできるので、切り干し大根をもう少し食事に取り入れようかと思います。
もちろんお豆腐は有機のものが普通に売られていますが、日本の木綿豆腐よりはるかに硬いので、もしかしたら繊維が日本のものよりも豊富かもしれません😅
大好き😊おから✨
作って食べよう
宿便は存在しないと言っている医者もいます。大腸検査で前日夜以降何も食べず下剤で翌朝スコープで検診すると綺麗な腸内が見え、宿便などないですが、宿便というのは小腸や十二指腸にあるのですか？
それはしっかり下剤が効いてるんですよ！
大腸検査で残っている人もいますよ！
僕もその1人です😅
そうなんですね。分かりました。
オリーブオイルは太らないと噂で聞いていますが、実際はどうなのでしょうか？
はじめまして、
おからは、大好きです😊
健康の為にさいきんは、自己投資しています。私は、自分の暮らしは私身一つに掛かっているので
豆腐屋さんないので、スーパーで買います😊
サラダなんて、発想はありませんでしたが早速作って見ます🎉
おから美味しいですよね＾＾
自己投資、素晴らしいです✨
今晩もおから食べました✌️
今日はレッドオニオンと和えて、焼き海苔で巻いて食べましたよ🫘🧅
わぁー絶対に美味しいですね
毎日なんで、、、明日、真似します🤗
忙しいのに返信、新たな食べ方まで
ありがとうございます😊
これからも、参考にします、、、💐
誰でも宿便ってあるんですか！？
大腸検査した時に大腸カメラで自分の腸の中を見たんですが、何も無かったんですが。
本当に宿便ってあるのかな！？って。
検査前に腸内を綺麗にする薬を飲むのですが、腸内かわ綺麗になってもそれほど体重変わりません。
その説明をお願いします！
誰でもってわけではないですよ☝️
ありがとうございました。とても有難い情報です早速作ります、太って困っていました❤( ..)φメモメモ
今後も食材系、配信していきますので是非＾＾
昔は近くに 豆腐屋さんがあったので無料でおからをもらっていましたが今はないのでおからは買うことになります。なので ここ何十年も おからは食べてないかも。。。(；一_一)
子どものころからの筋金入り便秘でも薬を常用したくなくて あれやこれや試しても効果がない 他の動画でお勧めの品を取り始めたら もうガスが出っぱなしで
肝心な物がでない(>
便秘に良いのでおから かなり食べてるけど、まったく痩せないし、便秘も2日に一回くらいだよ。
おから（不溶性食物繊維）に対して半分くらいの水溶性食物繊維を摂ると良いですよ✨
おから効果か分かりませんが普段通りの食事におからパウダーを大さじ1程かけて食べたら1、2時間後に腹痛がきて「うわ、食中毒かも」って思ったんですが食中毒の時のような脂汗もなく、溜まってた便と水下痢のようなのが出てびっくりしました。
まだ一回食べただけなので、おから効果なのか分からないですがもう少し量を加減して続けてみようと思います。
は
ワカメ
水溶性も大切です✨
みどり
👍
宿便という物は、存在しないと効きましたよ。