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謝謝 Ricky ,看了你的影片給我很多資訊跟幫助,也給我很多勇氣喔!!也給我動力開始改變自己,45歲大叔了,短短半年瘦了23KG,終於甩開堆了十數年的肥油..漸漸回到大學時期的身材,最重要的是我逆轉了所有健康紅字..看到體檢報告所有指數完全正常的那一刻,真的感動到想哭!!!雖然還有好一段路要走,但這次我完全不會懷疑自己是否能做到,而是懷抱著自信一步一步邁向目標..覺得自己肯定能成功!!!再一次謝謝Ricky.....也鼓勵其他人,當你看了Ricky的影片後,恭喜你!! 你已經踏出第一步了!! 不用懷疑!!就持續往前邁進吧!! 一起加油!!!!!! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
佩服佩服,要參賽就要有很大的決心了,堅持備賽也需要強大的毅力跟執行力,不論結果如何,這就已經是很大的進步了!加油
我也曾經是選手 雖然不是健身類型的但堅持努力並且持續超越昨天的自己每每回頭真的會讓人很感動
全場最帥就是你啦 加油唷~~🥳🥳
真的很棒!謝謝你提供許多知識並結合生活,滿滿的正能量!
以一般人來說,這體態已經非常非常好了!去海邊脫下上衣都會很有自信心的那種體態!只是一關係比賽就跟健康比較沒有關係了,祝福你之後能拿到心目中理想的成績!
第一次比賽就去wnbf真的蠻厲害的👍
謝謝很棒的過程分享👏
好勵志❤太帥了啦🔥💯
蠻厲害的
瑞奇真的好棒!❤
Respect
超強的
真的不點單~Verna真的正
很勵志 很棒!
同違被賽人~( 雖然我是備泰拳賽) 但一開始的羊肉的部分完全有打到我 我比完賽也是想要吃羊肉爐哈哈
膚色古銅的.很好看.很有味道皮膚也不是痘痘肌.希望我也是😍
您好,很好奇為什麼最後一週要充碳水,是為了肌肉飽滿度嗎?
請問那個蛋白粉長期喝對腎臟健康有影響嗎?
2:37 想問一下Ricky這邊說的15000步和有氧一小時 是分開計算還是和在一起比如今天有氧選擇低強度有氧 走跑步機一小時 那這一小時走的步數有含在15000步裡面嗎 謝謝!
不包含 要切割開來,但是那是後期
請問Ricky營養師會覺得高蛋白飲食會傷腎嗎?
我不是腎臟科醫師,但我一直提醒大家食物為主,食品為輔,能吃原型食物就吃,高蛋白就是一種蛋白質補充的來源,過猶不及。
但羊腱子肉應該還可以吧?記得他是中低脂肉類😂
可以幫我打多一點蛋白針.治療我嗎?
想買乳清但運費800有點嚇到不敢買
你的乳清從哪運來需要到800運費
@@lushikuyo1866 你點連結進去啊我打優惠碼後就多加800
買2500免運,雙11優惠還蠻划算,可以囤點。
2500免運,跟朋友湊一湊滿容易就超過了,贈品也滿多的,雙11真的優惠
@@revolution1860 我剛才自己買了2600
有戴套不用擔心生病
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2:37
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