Упражнения при аденоме простаты не работают

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 121

  • @prostaty
    @prostaty  9 місяців тому +12

    Операция при аденоме: ua-cam.com/video/accKemBA6BI/v-deo.html
    Лазерная энуклеация: prostaty.ru/ehnukleaciya/
    Сайт prostaty.ru
    Телефон: +7 903 006-43-22 (только сообщения в Whatsapp)

    • @Zulfukar-x8d
      @Zulfukar-x8d 6 місяців тому

      ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @yurinvm4552
      @yurinvm4552 Місяць тому

      Ставить вв основание лечения и диагностики лженауку под названием МЕДИЦИНА БИГФАРМА- Это значит засовывать руку в кувшин со змеями из скорпионами

  • @qwertasdfg8828
    @qwertasdfg8828 8 місяців тому +21

    Очень грамотная речь, согласен с доктором. Логически верно построена тематика. В одной лекции не охватиоь все будет в кучу. Лайк безусловно. Кое с чем можно поспорить. Например, упражнения на усиление циркуляции крови в области тазового дна, как и циалис возможно замедлят, если не остановят рост простаты. Застой кровообращения всегда плохо.

    • @igortverdokhlebov1669
      @igortverdokhlebov1669 5 місяців тому +1

      Посмотрите технологию Rezum паром минимум инвазивная.Знаю 2 англичан и одного шотландца в возрасте более 70 лет.результат нормальное мочеиспускание и уменьшение простаты

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 5 місяців тому

      @@igortverdokhlebov1669 Thanks, I've found it in Texas.

    • @Alexey1979able
      @Alexey1979able 5 місяців тому +2

      Никакие упражнения не замедлят рост простаты. И уж тем более не остановят.

    • @ВладимирУдавихин
      @ВладимирУдавихин 4 місяці тому +3

      Застой кровообращения плохо, любой застой ведет к болезням . Любое движение: ходьба, бег, упражнения Кегеля, зарядка, плавание улучшают движение лимфы и крови, снабжение клеток кислородом и питательнымивеществами.плюс в обязательном порядке позитив и радость. Если нет гастрита и язвы хорош лимон на блэндере вместе с цедрой и косточками и вода 38 градусов утром натощак, за полчаса до еды.

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 4 місяці тому

      @@ВладимирУдавихин

  • @Иван-б6и6ъ
    @Иван-б6и6ъ 7 місяців тому +5

    Добрый день. Полезная информация. Спасибо!

  • @ЕвгенийЕвгений-и1у8п
    @ЕвгенийЕвгений-и1у8п 6 місяців тому +32

    Вот сколько послушал врачей, людей, на эту тему, столько и мнений. А где истина, непонятно.

  • @СергейКамнев-ь5т
    @СергейКамнев-ь5т 8 місяців тому +3

    Спасибо вам за информацию

  • @РамильАбулкарамов
    @РамильАбулкарамов 9 місяців тому +9

    Наконец услышал умные слова, Спасибо вам.

  • @АнатолийЛещенко-я7ь

    Спасибо за правельную иформацию.&

  • @ОлегЧмир-ь3ъ
    @ОлегЧмир-ь3ъ 9 місяців тому +4

    Спасибо👍

  • @ОлегЧмир-ь3ъ
    @ОлегЧмир-ь3ъ 4 місяці тому +4

    Доктор Здравствуйте Спасибо за Обзор и информацию 👍

  • @Александр-е2р1щ
    @Александр-е2р1щ 9 місяців тому +15

    Применил последнее достижение с использованием теннисного мяча. За две недели мочеиспускание ухудшилось. Доктор прав.

    • @Alexey1979able
      @Alexey1979able 5 місяців тому +1

      У меня не ухудшилось, но и не улучшилось. Как было, так и осталось.

    • @БорисПорохнявый
      @БорисПорохнявый 2 місяці тому +2

      Найдите видео уролога, кандидата наук Сергея Новикова.Критикуя занятия мячиком и ходьбу на ягодицах, он предлагает делать три упражнения, которые помогают.

  • @ДмитрийЧумаченко-р8в
    @ДмитрийЧумаченко-р8в 9 місяців тому +7

    Грамотная речь и подача информации. Доктор вызывает доверие. Делал все возможные упражнения для улучшения мочеиспускания. Однако не улучшается. Прав доктор.

    • @prostaty
      @prostaty  9 місяців тому

      Спасибо за добрые слова!

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 8 місяців тому +6

      Прав то прав, но упражнения улучшили циркуляцию крови и принесли общую пользу, хотя р не напрямую для простаты. 20 минут сидения без движения уже вред. Часы дают сигнал сменить позу.

  • @valerikarpov
    @valerikarpov День тому

    Помогают ли упражнения в случае непроизвольного мочеиспускания после операции?

    • @prostaty
      @prostaty  День тому

      Данные очень противоречивы. Тренировка сфинктера будет не лишней.
      Однако, всё зависит от вида операции и травмы сфинктера.

  • @КоляТюл
    @КоляТюл 6 місяців тому +5

    Спасибо, доктор.Я делаю растяжки лежа на спине и животе ,приток крови увеличивается и мочеиспускания днём улучшаются.Укрепление пресса,вибрация тазом очень хорошо работает и улучшает дневное мочеиспукание.Если не пить чай,кофе и воду после 16-ти сасов,то ночные позывы уиеньшаются до одного -двух разового хождения в туалет.

  • @ВиталийБыстров-ы7к
    @ВиталийБыстров-ы7к 9 місяців тому +1

    Доктор, здравствуйте, после операции простаты, 2,3 упражнения можете посоветовать, спасибо.

  • @АндрейЧерненко-щ3б
    @АндрейЧерненко-щ3б 9 місяців тому +13

    Всё правильно доктор говорит. Я несколько месяцев делал разные упражнения, в том числе Кегеля и хождение на ягодицах. Потом стал замечать, что в те дне дни когда я пропускал тренировки, мочеиспускание улучшалось, а в дни проведения тренировок становилось хуже. Пришлось забросить эти занятия и искать другие способы.

  • @volan6076
    @volan6076 5 місяців тому +3

    Даёт ли пользу Витафон при аденоме?

  • @ДамирВалеев-д6я
    @ДамирВалеев-д6я 6 місяців тому +7

    Я видел информацию, что при физических упражнениях улучшается кровообращение в простате, не происходит застой крови при аденоме. Я согласен, что необходимо получать и медикаментозное лечение. Плюс и физические упражнения. Что ответите?

    • @prostaty
      @prostaty  6 місяців тому +1

      Здесь сможете найти ответ на ваш вопрос ua-cam.com/video/-SGLV1OLKBg/v-deo.html

  • @alexmeyerov1447
    @alexmeyerov1447 9 місяців тому +3

    Спасибо,актуально. Тоже сомневался в пользе мячика и т.д.

  • @cvan5
    @cvan5 Місяць тому

    Уважаемый доктор! Эфективно ли лечение аденомы физиолечением(витафон, мавит)?

  • @анатолийставропольцев
    @анатолийставропольцев 8 місяців тому +3

    Ещё не видел Вашего ролика, когда отписался от доктора Каримова, посмотрев его упражнения с мячом и прочие.

  • @nikolaynekhogin5853
    @nikolaynekhogin5853 4 місяці тому +4

    И на шарике мячике матерчатым катался и приседания и разную гимнастику. Пил дутастерид,тамсул,глансин, свечи ставил, мовитом у врача за бабки массажировал. Сделал лазерную энуклеацию и жить стало интересно ❤

    • @Grek-l1l
      @Grek-l1l 2 місяці тому

      Доброго времени суток,Вам.Скажите, сколько по времени востонавливались после операции?

  • @АлександрЧекарамит-ч5я

    Спасибо Доктор за урок

  • @raminali.
    @raminali. 6 місяців тому +1

    Bravo👏🏻👏🏻👏🏻

  • @qwertasdfg8828
    @qwertasdfg8828 8 місяців тому +1

    Доктор прав, люди не понимают разницы простатит-аденома.

    • @Alexey1979able
      @Alexey1979able 5 місяців тому

      Многие вообще нихрена не понимают в этих заболеваниях. Но лезут со своими дурацкими советами.

  • @Виктор-й7н5ц
    @Виктор-й7н5ц 5 місяців тому

    Доктор подскажите пожалуйста можно ли про аденоме простаты подкалывать тестостерон если он общий 9,3 в последние пол года

  • @idmeizu7881
    @idmeizu7881 8 місяців тому

    Доктор, спасибо! Помогоет фокусин для улучшения мочеиспускания особенно в ночное время, отказ от
    сладкого так же. Вопрос: как долго можно принимать фокусин (учитывая, что уже после первого приема значительное улучшение, а прекратив прием, снова ухудшение мочеиспускания. Хотя это все терпимо, но неприятно). И поповоду сладкого. Значительно сократил сладкое, сократилось и посещение туалета в ночное время (1-2 р.). На сколько можно ограничить потребление, скажем, меда. Т.к. совсем без глюкозы наверно тоже ненормально ? Спасибо!

    • @prostaty
      @prostaty  8 місяців тому +3

      Фокусин и другие препараты группы альфа-адреноблокаторов не имеют накопительного эффекта, а значит оказывают эффект пока вы их принимаете. Если нет выраженных побочных эффектов, то принимать можно длительно.

    • @idmeizu7881
      @idmeizu7881 8 місяців тому

      Благодарю Вас!

    • @seasunny100
      @seasunny100 3 місяці тому

      А как же побочные эффекты, например: ретроградная эякуляция? Кстати и при проведении большинства видов операций эта побочка тоже присутствует.

  • @ГеннадийБекренев-ш7ы
    @ГеннадийБекренев-ш7ы 3 місяці тому +2

    Как обяснить, что солдаты конной Армии не болели этой болезнью? Верховая езда - это физические упражнения верхом на лошади, они помогают избежать болезни.

  • @ЦНППМКОИРО
    @ЦНППМКОИРО 8 місяців тому +1

    Мне 70 лет, не работаю, у меня аденома уже 3 года, появились проблемы с мочеиспусканием после кавида, пью фокусин 2.5 года помогает, ночью встаю 2-4 раза в зависимости о последнего приема пищи, не курю, не пью, на диете, последний месяц каждый день непостоянно небольшая болезненность в паху в левой стороне. Доктор скажите пожалуйста может ли это возможное воспаление левого мочеточника от заброса мочи. 1.5 года назад ПСА 2.5. Отказался от молочных продуктов, болезненность чуть меньше стала.

    • @nikolaynekhogin5853
      @nikolaynekhogin5853 4 місяці тому +1

      По квоте сделай операцию и будешь счастлив, забудешь про мочеиспускания,струя как из шланга будет,мне 66 .4.0624 сделали операцию по квоте а Москве и бегаю как лось.При мне делали старику 1941г и 1947г энуклеации, 10 сняли катетер с мочевого канала,а 11 уехал на поезде домой.Правда свечи и таблетки пил 1 месяц. Не нарадуюсь,что аденомы нет

  • @avtoalex1
    @avtoalex1 8 місяців тому +6

    Существует один спорный вопрос. езда на велосипеде и аденома,польза или вред. очень много мнений по этому поводу

    • @prostaty
      @prostaty  8 місяців тому

      Это хороший вопрос. Данных немного на этот счёт. Вам нужно знать плохо это или хорошо для простаты, но такого ответа нет. Есть работы, где доказали, что длительные заезды вызывают конгестию, что влечёт за собой застойные и воспалительные процессы в малом тазу, т.к. долго сидеть это в целом плохо... Однозначно можно сказать одно: длительная езда на велосипеде влияет на простату, т.к. после 2ч езды ПСА увеличивается на 9-10%. Плохо это или хорошо, данных нет, просто факт. Гипотетически - это не вызовет больших проблем в отдалённом периоде, иначе все велосипедисты бы отличались своими большими простатами.
      Возможно стоит чередовать положение на седле, а также периодически на несколько минут отрывать промежность от седла как при эндуро катании. Но это лишь рассуждения

    • @ВикторВикторович-ы4ю
      @ВикторВикторович-ы4ю 8 місяців тому +3

      Вылечил простатит ездой на велосипеде. Нельзя при езде пережимать(давить ) на область промежности т.е необходимо правильно подобрать седло и правильно сидеть! Мне лично это помогает и для потенции только плюс. Мне уже 70 лет!
      Езжу регулярно порядка 40км почти круглый год. Пару раз в месяц выезжаю на сотню.

    • @avtoalex1
      @avtoalex1 8 місяців тому +1

      @@prostaty 8 км или полчаса на Советском велосипеде с удобным кожаным сиденьем вред не принесут?

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 8 місяців тому

      Там же жесткое седло как камень. Возьмите широкое мягкое с цигейкой.

    • @ВикторВикторович-ы4ю
      @ВикторВикторович-ы4ю 7 місяців тому

      На любом сиденье можно, но главное не сидеть на промежности.

  • @ВикторАлександроаич
    @ВикторАлександроаич 8 місяців тому

    Мне понравилось правдивое изложение данной проблемы, не которые советуют до изнеможения заниматься упражнениями я подобное сразу отснял так как в возрасте нужны умеренные упражнения мне хватает занятий на тренажёре Элис для поддержки виз ического состояния этого достаточно.

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 8 місяців тому

      Достаточно или нет знать вы не можете. До изнеможения нужно для регенерации клеток в условиях апоптоза, чтоб им не хватало кислорода. Тогда старые отмирают быстрее.

  • @user-shoroshiyi
    @user-shoroshiyi 6 місяців тому +3

    Ну почему все эти упражнения бесплезные ведь таз качаетсья и мышцы его и к тому же многие советуют..
    Лечения упражнения полностью вряд ли, но мучеиспускание должно быть лучше.

  • @Никак-е3г
    @Никак-е3г 4 місяці тому

    Да все,что сказал доктор-это правильно.

  • @fuadmuradov939
    @fuadmuradov939 8 місяців тому +1

    Doktor u menya posle masaja stalo xuje patenciya i diskomfort vnizu jivota cnto posevetuete

    • @prostaty
      @prostaty  8 місяців тому +1

      Массаж простаты это не лучшая физиотерапевтическая методика, однако я не компетентен в вопросах лечения простатита.

    • @fuadmuradov939
      @fuadmuradov939 8 місяців тому

      @@prostaty spasibo

  • @АдилМехтиев-я6ъ
    @АдилМехтиев-я6ъ 6 місяців тому

    Доктор прав, замечал когда я ем что то жаренное из мясо, а хуже того перед сном, то ночью плохо идет моча. А вот если ем рыбу или ягоды то со временем моча лучше идет. Молочка под вопросом. пока наблюдаю. Спасибо за советы

  • @haikbournoutchyan2933
    @haikbournoutchyan2933 5 місяців тому

    Zdastvyute docteur.Pagalusta mohete atvetit,esli sogret adenomu prostatita pamoget ili net ?Zarane spasuba

    • @prostaty
      @prostaty  5 місяців тому

      На аденому физиопроцедуры не оказывают эффекта, на хронический воспалитьный процесс предстательной железы, да, но здесь я не компетентен.

  • @000Aleksei
    @000Aleksei 4 місяці тому +5

    Надо по делу говорить, это значит как лечить!!!??

  • @viktorstad
    @viktorstad 8 місяців тому +1

    ну,да.тока к нам на лазерную эякуляцыю.

  • @ВалерийКондратенко-я3е
    @ВалерийКондратенко-я3е 9 місяців тому +6

    Ну, ничего конкретного в помощь по профилактике этого недуга , разве что - обратитесь к врачу ....
    Подавляющее большинство врачей, в этой теме , по иному смотрят на проблему и дают дельные советы по профилактике заболваниий и лечению .
    По своему, вероятно вы и правы. Как то уныло все получается .

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 8 місяців тому +2

      А что врач может сделать против природы? Мужик живет на 10-12 лет меньше, гормональный обмен ужасный в смысле борьбы тестостерона и эстрогена. Мужики в природе не нужны в старости. Даже для войны. Бабушки нужны. Жаль, но это философски так. С природой не поспоришь. Чио можно сделать так это Движение в любом смысле и ортомедицина. Попробуйте 6 г Омега-3 рыбный, 10 г вит С, 10 г аргинина, 2 г. магнезиум, 25 мг цинк и вит В-100 комплекс в любом возрасте. Будете летать даже если вы уже труп. Женщине это все не нужно.

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 8 місяців тому +1

      Омега 3 рыбный нужен 6-8 г марки экстрем, премиум надо больше +10-15%, а обычный еще больше +20-25%

    • @converterasia5567
      @converterasia5567 6 місяців тому

      @@qwertasdfg8828 Если врач ничего не может, то и такие бесполезные ролики его не нужны.

  • @vladimirpavlov8148
    @vladimirpavlov8148 4 місяці тому +2

    Медицинская «наука», пока наукой не стала, а мировая медицина занимается зарабатыванием денег, а не излечением больных, очень хорошо об этом говорил Артём Тарасов!😁👍 Все, что не увеличивает доходы компаний и врачей, является бесполезным👺☠🗿🤣🤣🤣

  • @Николай-у8ж6т
    @Николай-у8ж6т 6 місяців тому +1

    Все эти беды от инфекции, бактериальных , если сразу не попал к нормальному доктору , всё хана , и запомните всё индивидуально ,т.е. как повезет.

  • @bobless5517
    @bobless5517 2 місяці тому

    Да. Все понятно. Однако один доктор говорил, что регулярный секс (эякуляция) - по сути использование органа, может замедлить или остановить рост аденомы. Это может влиять положительно? Спасибо

  • @АндрейЗвитяга
    @АндрейЗвитяга 2 місяці тому

    Прямо беда, если барахлит сантехника. И ведь поверишь хоть в черта, лишь бы стало легче .

  • @ЕвгенийУлько-т7ь
    @ЕвгенийУлько-т7ь 8 місяців тому +1

    Сладкое влияет в худшую сторону на аденому?

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 8 місяців тому

      Даже фрукты запрещены.

  • @ВладимирДёмышев-ж3к
    @ВладимирДёмышев-ж3к 4 місяці тому

    Молодец!У врачей, которые советуют спецупражненияи мячики,я бы отнимал дипломы, чтобы не вводили больных в заблуждение.Мне 82 года и я встречал при лечении таких болоболов.

  • @ЕфимДину
    @ЕфимДину 5 місяців тому +3

    Короче Кто не Курит И Не Пьет Тот Здоровеньким Помрёт!😂

  • @ВладимирФедорович-о8й
    @ВладимирФедорович-о8й 9 місяців тому

    Добрый вечер! Скажите пожалуйста, в каком городе Вы находитесь.

    • @prostaty
      @prostaty  9 місяців тому

      Здравствуйте. Москва

  • @000Aleksei
    @000Aleksei 4 місяці тому

    А вы что это проверяли?

  • @Ggd822
    @Ggd822 7 місяців тому

    А при чем тут сладкое? Как сахар в нормальном дозе влияет на простату?

  • @Форвард-ъ5с
    @Форвард-ъ5с 5 місяців тому +5

    у меня простата увеличена,вес 73,3 при росте 180см.Сам физкультурник,принимаю биодобавки,занимаюсь физкультурой,работающий пенсионер-60 лет.Таблетки не принимаю,давление в норме,вынослив- хожу в горы,когда в отпуске.Сам каждый день меньше 10км не прохожу,средняя скорость 6км/ час.Пью много мочегонных,т.к. любой чай и травянные фиточаи,кофе,цикорий,вода,все мочегонные.Но есть один факт,когда пьешь глотками и 1 стакан минут 30 по маленькому не тянет,а если залпом,долго ждать не придется.Посмотрим начал заниматься этим делом,мочеиспускание уменьшить,по ночам не хожу,если только не разбудят,но это и у тех у кого все нормально.Будем бить пока ликопином,цинком,ресвератролом,омегой3 ,селеном ,адаптогены тоже женьшень,кордицепс,радиола розовая,левзия,красный корень,элеутеракок тоже пойдут ,постепенно конечно.Главное движение доктор,таблеток от старости нет,сам к этому придешь.Химией разобьеш всю гормональную цепь ,простату уберешь,а приобретешь много всего,тогда будет трудно бороться.Самочувствие - хорошее,идти к врачам,потеряешь здоровье.Вам желаю здоровья,двигайтесь,высыпайтесь,еште все,на лук зеленый налегайте каждый день ,но в меру и будет вам счастье.

    • @nikolaynekhogin5853
      @nikolaynekhogin5853 4 місяці тому

      Сделай операцию не затягивай, у меня была в 2021 78 см,,а перед операцией в июне 24 06 24 55см,остаточная 150см,.Теперь все в прошлом,секс сохранился, только сперма уходит в мочевой,а оргазм яркий

    • @ВикторСлатвинский
      @ВикторСлатвинский 2 місяці тому

      Спасибо! С вами согласен.

  • @НинаДедуль1952
    @НинаДедуль1952 5 місяців тому +1

    я не знаю как эту болезнь назвать у меня на члене было с двух сторон наросты продолговатые я испугался как любой но массаж мне помог я когда хотел ссать зажимал член и моча сама массажировала каждый раз так делаю и все стало нормально вот так и если у кого так пробуй и проверь все будет ок в мои 75год я много что вылечил пробуй и ты

  • @Dimon-k7m
    @Dimon-k7m 4 місяці тому

    Интересно у урологов бывает аденома, док у Вас присутствует?

  • @НикН-р4щ
    @НикН-р4щ 8 місяців тому

    Доктор , про упражнения понятно. А что по поводу сексуальной активности и аденомы простаты. Спасибо.

    • @qwertasdfg8828
      @qwertasdfg8828 8 місяців тому +2

      Смотрел ролик врача из Америки вчера, она говорила о дикой пользе мастурбации во всех смыслах, уходе от депрессии, коллективно в чатах!!! Коллективный оргазм! А в простате это борьба с раком, ибо поток семени уносит продукты распада наружу от гланд! Короче, мастурбация имеет социальную значимость в Америке. Не только медицинскую. Снижает депрессию в Западном обществе. Ну а у нас Византия, власть и царь от Бога...Мрак, мастурбировать грешно...

  • @evgeniyadamenko
    @evgeniyadamenko 4 місяці тому +1

    РАСШИРЕНИЕ ВЕРХНИХ МОЧЕВЫХ ПУТЕЙ- ЭТО ЧТО?

    • @prostaty
      @prostaty  4 місяці тому

      Означает расширение того, что выше мочевого пузыря, т.е. почечных лоханок и мочеточников

  • @АнатолийМосейчук-ю6ц

    А голодание уменьшит аденому???

    • @ВладимирМорев-и9я
      @ВладимирМорев-и9я 19 днів тому

      Обратного процесса по уеньшению аденомы не существует. Есть препараты которые приостанавливают рост аденомы, с побочными эффектами(запор, сухость, слабость и другие) - идивидуально.

  • @дмитрийсимонов-н1м
    @дмитрийсимонов-н1м 6 місяців тому +2

    Доктор, здравствуйте. У меня простатит. Уже как 8 месяцев я с ним борюсь. Прошёл 4 курса личнния различными антибиотиками, свечами, физиотерапии. Поменял 4 врачей, но ничего не помагает . После очередного курса боли просто притупляются. Нашёл в Ютубе курс по лечению от простатита основа его состоит в сухом голодание 42 часа и обливании холодной водой утром и вечером с предварительным прогревом в течение трёх месяцев. Я и этот курс прошёл. Стало полегче, но боли не проходят. Что мне делать? Терпение заканчивается. Анализы показывают всё чисто, пса в норме 0,6 , последнее УЗИ в декабре 2023 20 см. Как вылечить простату? Неужели в современном мире не существует лекарств от этой болезни. В настоящее время продолжают обливаться, делаю зарядку, стараюсь вести здоровый образ жизни никогда не курил не употребляю спиртное как уже год, но боли не проходят. Посоветуйте, что мне делать? Может Вы посоветуете какой курс лечения пройти. В своем городе я не могу найти уролога который смог бы мне помочь. У всех одинаковые методы лечения. Заранее спасибо за ответ.

    • @AlisherAslamov-fx4tl
      @AlisherAslamov-fx4tl 4 місяці тому

      Мой совет друг неперижиаай занимайся спортом иди на экскурсию в горах или в лесу моему деду 90 лет все жизн работал пастухом никогда неболел незнает что такой простатит.

    • @Ub6d0wjqr
      @Ub6d0wjqr 3 місяці тому +2

      Я так и не понял, гор нет куда мне ходить, или вы намикаете на пеш ходьбу, говорите конкретно.

  • @GevAvetisyan-u8k
    @GevAvetisyan-u8k 5 місяців тому

    Выходит упражнения не помогает, а меньше двигаться это вредно🤔

    • @Alexey1979able
      @Alexey1979able 5 місяців тому

      Мне, например, никакие упражнения не помогли.

  • @mikhailsamukha9137
    @mikhailsamukha9137 2 місяці тому

    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @Top__Plus
    @Top__Plus Місяць тому

    Цинк ешьте

  • @СергейГлухов-к4л
    @СергейГлухов-к4л 10 місяців тому +3

    Ни о чем