ጥሩ እንቅልፍ እንድንተኛ ማድረግ ያሉብን 7 ነገሮች - በዶ/ር ቤዛዊት ፀጋዬ

Join Sodere UA-cam membership የሶደሬ ዩቲዩብ ቻናል ከፋይ ደንበኛ ይሁኑ
/ @soderetv
Sodere videos are copyright protected. Do not download and reupload or broadcast the videos on UA-cam, Facebook, websites, TV stations and any other media.

[@elsabetAbebe-k7u]

አገራችን ሰላምስትሁን ልጆች ወንድሞቻችን
በሰላም ወጠው ሲገቡ

[@diasporabilu7563]

ሰለሀገሬ ሰበረ ዜና ካልቆመ እንቅልፍ የለኝም እናመሰግናለን የኔ እመቤት ማዕተብሽ ያምራል

[@alihamdulilah6475]

እናመሰግናለን ኣሪፍ ትምህርት ነውግን ጥሩ እንቅልፍ የሚያስተኛ የሀገር ሰላም የቤተሰብ ድህንነት ሲኖር ነው ።

[@seadamohammedrayan7246]

እኔም እቅልፍ እቢ ይለኛል ውሎየን ስራ መስራት ይደብረኛል ይጨቀኛል በጥቅሉ በጣም ያመኛል

[@alihamdulilah6475]

@@seadamohammedrayan7246 ኣላህ ኣፍያ ያድርግሽ ማማየ

[@meronabebe892]

@@seadamohammedrayan7246 ahun endait nesh enaim endanchi negn

[@eyerusalemyitbarek8583]

Yes

[@assabegonfa7517]

Dr ebksh bamarga btastmrn ebksh mokry egzr yestelegn

[@user-xm7hq3ql2f]

ዘርኝነት ሲጠፉ ኢትዩጵያ ሰላም ስትሆን ያኔ ይወስደኛል

[@MariaMaria-wg6yn]

Woyi guide betkikl

[@user-ux3kg9je7o]

Betkikl👏👏💚💛❤💌🙏🙏🙏🤲🤲🤲

[@sefanittsedalu9343]

@@user-ux3kg9je7o 100%

[@sefanittsedalu9343]

I agree 100%

[@user-ok6qo3ze6h]

ትክክል
የኔቆጆ
ኢቶጱሰላምትሁንልን ያረብ

[@erstedemsie4085]

ዶክተር በጣም እናመሠግንአለን ምርጥ ምክረሀሳብ ነው

[@blessamen6633]

ጣፋጭ እንቅልፍ ጌታ ይሰጣል።

[@diasporabilu7563]

You are jealous and liyer

[@tigistashuma6088]

ዶክተራችን፣እግዝያብሔር፣ይስጥልን፣እድሜና፣ጤናውን፣ያድልልን

[@zadshewarega9962]

የኔ ናት ስለትምህርትሽ እናመሰግናለን እኔ የእንቅልፍ ኪኒን ሁላ ተጠቅሜአለሁ ምንም አላገኘሁበትም የእንቅልፍ እጦት የተነሳ አይኔ ስር ስር ያብጥብኛል ሰውነቴን አክስቶኛል ብቻ እንቅልፍ ማጣት ትልቅ በሽታ ነው

[@asiyadawed9669]

እንቅልፍ የሚያስተኛ ዜና አለ ብለሽ ነዉ በእዉነት የሰሞኑ የሚሰማውን እና የምናዬዉ በጣም ከባድ ነዉ ፡አላህዬ ሀገራችንን ሰላም አዲርግን ፡ 🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹❤️❤️❤️❤️💝💝💝💝🤲🏽🤲🏽🤲🏽

[@mimiramsey7147]

If we pray every night. God will help us to sleep good. Jesus help me I need to sleep. Rest is very important

[@mimiymane7394]

Ba tekikl naw ❤

[@Linamohamed-rk3em]

❤❤❤

[@TGST645]

አዎ በማርያም ዶክተር እኔም እንቅልፍ ብዙም አልተኛም ደግሞም አንድ ከእንቅልፍ ከተነሳሁ መተኛት አልችልም

[@sarahsara3725]

ልክ እደኔ

[@hyata1108]

እኔም. ከነቃሁ. አይወስደኛም

[@habshihabshi7979]

እኔምነኝ

[@ekrammohammed259]

ልክ እደኖ

[@sebhesomllovetegray360]

Me to

[@sarabelay5277]

ከምንም በላይ ሰላም ነው ሀገራችን ሰላም አታለች ቤተሰቦቻችን ሰላም የላቸውም ጉረቤቶቻችን እቅልፍ የላቸውም በገዛ ሀገራችን ሰላም አጥተናል እዴት ብለን ነው አይምሮአችንስ እዴት እቅልፍ እረፍት ያገኛል ሰላም ካለ እቅልፍ አይጠፋም

[@alemmeseret2466]

አማርኛ ካወራሽ ብዙ እንግሊዘኛ መቀላቀል በጣም እርምት ያስፈልገውል ሌላው ጥሩ ምክር ነው

[@alemmeseret2466]

ትክክል

[@rozelin2098]

ስለ ትምህርቱ በጣም በጣም ነው ደስ ያለኝ የእውነት ግራ ነው የገባኝ እንቅልፍ ካላየሁኝ በወራት ልበልሽ ግንሰው ተጨንቀሽ ነው ይለኛል ለኔ አይገባኝም

[@لبابه-ه7غ]

እደኔ

[@dawitasfaha8466]

thax Music tnish Yrebishal
Leslasa music Bihon Konjo
neber Amesegnishalu
Tebariki God Bless u and your
family.

[@dawitasfaha8466]

6

[@user-kd6ii6cu8q]

ሰላም ማጣት የኑሮ ውድነት መቼ ያስተኛል፣

[@alemmeseret2466]

ትክክል

[@hsmlovehsm3020]

እናእመሰግን አለን ዶክተርየ

[@user-je2od2mh3e]

እናመሰግናለን ዶ/ር እኔ በእልቅፍ እጦት በጣም ነው የምቸገረው

[@user-ux8sd4mp7v]

Bizu chgr ale gin.... Selam Ethiopia kale enklifm yhun.... Ensominum bihon yitefal

[@Ruth-hf5dp]

እናመሰግናለን ዶክተር ጠቃሚ ትማህርት ነው

[@user-ok4rc5ky1r]

እንመሰግኒልን

[@mebratmulatu4334]

Thank you so much Doctor

[@birukkumie2160]

የምኝታ ሀይጅን (የአልጋ ንፅህና)

[@ritalove7418]

እናመሰግናለን

[@fardoskkk1391]

Galatomii

[@hanabekele5517]

ዶክተር በጣም ጥሩ አገላለፅ ነው አመሰግናለሁ

[@Gemechuchala8655]

የሀገሬ ሰላም ማጣት የቤት ፈረሳው ዘረኝነቱ ሰው መገደሉ መታገቱ እያለ ዶክተርዬ ምን እንቅልፍ አለ

[@FikruJoburg]

ደስትያለሽ ባላገባ ኖሮ አገባሽ ነበር

[@mahletyilma-lu2rc]

ዶክተር እናመሰግናለን ተባረኪ

[@kadeejakadeeja4095]

የኔቆንጆ

[@AbuNgus-yb2es]

ተባረኪ❤

[@selamleethiopia3957]

ዶክተርየ ስወድሽ እናመሰግናለን

[@user-vh3tp5dv4y]

እናመሰግናለን ሁሌ ብይ ብትይና እንዲህ ብታካፍይን መልካም ነው

[@user-kr3mp1et8j]

እናመሰግናለን ❤

[@jemalkederseid8005]

እጅግ በጣም አመሰግናለው ዶ/ር

[@tinsaehaile5832]

በጣም ጥሩ ምክር ነውእናመስግናለን::

[@sumiwallotube997]

ሠላም ሠላም ዶክተርዬ እንኳን ደህና መጣችሁ ማሻ አላህ አሪፍ ትምህርት ነው በዚሁ ቀጠይብት❤❤

[@MehariTaemyalew]

እናመሰግናለን ዶክተር

[@halimamohamad8909]

🎉🎉🎉

[@gizubekele102]

Ena anchi bemtyew egbabalhu betam betam benkelfe cheger selalbge alkoelo bebta qest bebezat wesgam andanda normal yadwrgegal ebaksh priva betanagergi emrtalu letrjegw betmokri

[@menberewoldegiorgis9335]

በጣም ግልፅ የሆነ ትምህርት አግኝቻለሁ ተባረኪጎበዝ

[@LiliEthio1]

I have big problems of falling asleep and also I weakup many times and this problem happens after this viruse started and ABOVE ALL I worry a lot about the CIVIL war of ETHIOPIA. I drink Chamomile and eat one apple before I go to bed it helps a little . God bless

[@zahraalawi1492]

Thank u good lesson it help a lot l have short sleep .

[@mohammedysufe8082]

ተምሬበታለሁ ብዙ ጥቅም እግኝቻለሁ በጣም ጥሩ የጤና መረጃ ነው አመሰግናለሁ

[@Gemechuchala8655]

ዶክተር ፈጣሪ ይባርክሽ

[@user-ue1wm6rc9m]

እነመሰግነናለን እኔ ስልክ አልጎሮግርም አልሃምዱሊላህ የእንቅልፍ እጥራት የለብኝም ወደ አልገዬ ሰሎጠ ብፍት ውዱዕ አድርጌ የመታ መታ አዝከሮችን ከፍቼ አጠገቤ ቁጭ አርጌው ለጥ ነው ምለው

[@lunasol9240]

መሸአላ

[@user-ll1co3gh5o]

ዋውውው ታድለሽ

[@hayatgestament7185]

ማሻአላህህህህክ

[@yenredishop7562]

Yene konjoo betam arfi timert new Ena ene buzu geze yesw dimtse new yemerebishagne men maregi endemechili Gira begebagne Anchi agegnewesh betam Amesegnalew 🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@user-vr1fe2du1q]

አሁን ራሱ አልተኛሁም ያው ነጋ😢 3:07

[@selemawitshanke8711]

እናመሰግናለን በጣም ጥሩ ነዉ

[@tsehaygebru6438]

Betam enamsegnalin tiru mekrshin eindgfwalin berchlin

[@sameera4291]

ጥሩነዉ

[@AbdulkadirHassen-qb8qu]

Barumsichi baayee gaarii dha Ayaan oromoon osooo nuu darbee

[@lililora9557]

Ethiopia selam Seton tengalew eskeza yelem

[@legessealemu5426]

ዶ /ር እንቅልፍ እንዳይወስደኝ የሚያደርገኝ የማያቋርጥ ቅዠት ከዛ ስለአንድ ነገር ማሠብ ከጀመርኩ አለማቋረጥ ናቸው መፈፍትሄ ካለሽ እባክሽ

[@selamweldu1418]

Ena shuns teshaleh wendme

[@zeynabazey5863]

በጣም እናመሰግናለን ኑሪ በደስታ

[@kadeejakadeeja4095]

አመሰግናለሁ

[@user-qh3qs6ck9j]

Thenk yoj

[@tesfayenegash8298]

Thanks a lot Dr...may God bless you abundantly.

[@tchaka35]

Hello, Dr. Thanks for the info...

[@imaanhasan7039]

Thank you

[@hannahanna826]

ተባረኪ እናመሰግናለን

[@Hewane]

ሃይ ጤና ይስጥልኝ

[@qiriyyaqiriyya4964]

አረ አገሬ ሠላም ሥትሆን ዘረኝነት ሲቆሚ በራሡ ጊዜ ሣልፈልገው ይመጣል ደሞ ለቅልፍ አገሬ ብቻ ከምንቅር ይዳን አላህ አገራችንንሠላም ያውርድልን ምኞቴ የተመቸው ላይክ ይግጨኝ ዶክተርዬ ሥለምክርሽ እናመሠግናለን ግን ሚያሣሥበውያገራችን ጉዳይ ነው

[@fatumaibrahim3036]

Yes

[@samirtubeyelijochteret8107]

በጣም አመሰግናለው

[@gizubekele102]

D/r bizawit ewodshalhu

[@tigistgetahun332]

እናመሰግናለን ብርችልኝ ዶ/ር ቤዝየ

[@user-qx7st8ij2p]

Wow mashaa Allah doctor thank you 💕 so much

[@user-qj7go3ps6q]

እናመደግናለን

[@tiyaabrham4770]

thanks

[@gantemohammde6038]

የኔ ቆንጆ ተባረኪ ደስ ይላል

[@fddg5429]

እናመሰግናለን ዶክተር ከፈጣሪ በታች ለጤናችን ተፈጥሯዊ መድሀኒቶች ወይም ምግቦች ፍቱን ናቸው ። ታመን ኪኒኖችን እንደመድሀኒት እንደምግብ ከመውሰድ የምንመገበውን የተለያዩ ምግቦቻችንን እንደመድሀኒት በማሰብ መመግብ ጥሩ ነው ምግብን ማማረጥ የለብንም የሚሰጠንን ጥቅም በማሰብ ብንመገብ እላለው እና ለጥሩ እንቅልፍ ከሚረዱን ፈሳሶች ለኔ ምርጡ ወተት በማር ነው 1 የሾርባ ማንኪያ ማር በአንድ ብርጭቆ ወተት ቀላቅሎ መጠጣት

[@moharali7513]

ትምህርትሽ ይመቸናል ውቤ አመሰግናለሁ

[@teshomeaberra3359]

ጎበዝ በርች ።

[@negadagnew6801]

አመሰግናለሁ ምክርሽ ከውበትሽ ጋር በጣም ያምራል

[@TGST645]

የኔ ቆንጆ ስታምሪ

[@adamia3883]

Thanks Doctor .

[@etnascell519]

Enamasaginalyn

[@mesfinsisay6129]

you did great, good job!!!

[@tejitugutema1394]

Bayyee garidhaa galatoom

[@user-yb7gh4xw4s]

የቅልፍነገር በጣምአሥቸግሮኛልውዴ

[@foziyamohammed3846]

ኑሪሊኝ

[@aminamuhamud3365]

Doctor I like your idea

[@sammymanu7584]

Thank you doctor for your advice.

[@fanoskidane5286]

በእንቅልፍ እጦት ብዙ እየተሰቃየው ነው ቀኑና ለሊቱ አንድ ሆነብኝ

[@lidyiaabraham1782]

Thanks miss bezawit

[@user-tu3pu4cp9y]

ያርብ

[@adnanhamouch3471]

M nagi slam l houlachinme yana wedi ehite baxame dase yamile temirte naw amasaginalwe barchi! !!

[@ymimfisel7475]

ጠክሪ ምርጥ ዶክተር ነሽ እደውበትሽ

[@etiopan2117]

እናመስግናለን ዶክተር

[@Tube-or3iz]

እግዚአብሔር ያበርታሺ ጡሩ ነዉ

[@musabsemeru8650]

Bezawitetenkiwu👩‍👧‍👧

[@asfawtura6283]

Hi D/r Biezawit thank you

[@Hirute12]

እኔ ለብዙ አመት ሌሊት ከተኛሁ በሁዋላ ድንገት ይቀሰቅሰኛል። ለሐኪሞች ሰነግራቸው አይረዱኝም። በድንገት ከእንቅልፌ ስነቃ ልቤ ይመታል። ራሴንም ያመኛል። በራሴ ጥረት ችግሬን ለማስወገድ ከመሸ ራት መብላት አቆምኩ። ቡና ከሰአት በህዋላ መጠጣት አቀምኩ።
ቅባት መብላት ቀነስኩ። ክብደት ቀነስኩ።
Panic attack or sleep apnea ቢሆንስ
ብዬ ስጠይቅ የዚህ መመርመሪያ መሢሪያ የለም ይሉኛለ። አሁን አሁን በአንድ ሌሊት 2 ወይም 3 ጊዜ ስላስቸገረኝ ሐኪም clonazepam 2mg በቀን አዞልኝ ጀምሬያለሁ። መጠኑ ስለከበደኝ ራሴ ወደ 0.5
ቀንሼ እየወሰድኩ ነው። ችግሩ ቆሟል ግን addicted እንዳልሆን ፈራሁ። እህቴ ምን ትመክሪኛለሽ። ከተቻለ አድራሻሽን ላኪልኝ። አመሠገረናለሁ።

[@nurnur4504]

አሌ በአላህ በርጭ አለብኝ ለማስወገድ ምን ላረግ

[@Ethiopia2025]

Greater message, short and precise. Thank you Doc

[@dgjbgdhe145]

شکرًا thanks

[@user-kw1gy3zc9x]

waw በጣም በጣም

[@LinaLina-pl3gn]

thankes a lot dear

[@tmnithani7147]

Ok Thanks. De/r

[@elsabetassefa3533]

በጣም እናመሰግናለን።የህንቅልፍ ነገር አይወራ ምናልባት 1ሰዓት ይሆናል እንቅልፍ የሚወሰደኝ

[@biniamhadgu3694]

thankx sister