팔 두꺼워지는 운동 그만찾고 덤벨컬 하세요

💪휴미스턴 형님이 알려주는 팔뚝터뜨리는 꿀팁 [풀영상] :
• 덤벨 하나로 '팔사이즈 2배'로 키우는 ...
2개를 묶어서 하는 컴파운드 세트도 효과가 좋은데
3개를 묶어서 하면 어떻겠어?
이두근 그냥 폭발하는거야~!

[@health_cinema]

💪휴미스턴 형님이 알려주는 팔뚝터뜨리는 꿀팁 [풀영상] :
ua-cam.com/video/oVMfew8keVc/v-deo.html
2개를 묶어서 하는 컴파운드 세트도 효과가 좋은데 3개를 묶어서 하면 어떻겠어?
이두근 그냥 폭발하는거야~!

[@rlawlasnwfjqm]

하..털보 겨드랑이 땀 좀 어떻게 안되나. .ㅠㅠ

[@캐릭터-m6i]

이두근 말고 겨땀이 폭발하는걸?

[@ToMuk0531]

샤딕 으데가써

[@Anyanything1]

ㅠㅠㅠㅠ

[@mattperald7416]

저 세트 하면 겨땀도 저리 흥건해짐?

[@강승표-i5g]

휴미스턴형은 얼굴대신 팔뚝이 하나 더달려있었어야 됨

[@광현전-z5b]

오아시스가 터졌네 ㅎㅎㅎ

[@이상윤-o8k]

진짜 미친 운동이다

[@김완기-b9g]

매일 루틴에 이거 4세트만 추가해 보겟습니다 ㅋㅋ

[@박인기-w6h]

아하!! 운동할때 회색은 안 입어야겠다 를 배워 갑니다.

[@Whah-v9g]

겨땀까지 완벽하다

[@핑크람보르희니]

팔은 모르겠거 겨드랑이 땀샘 폭발한 건 알겠긔

[@stevenkimangelo]

오오 이렇게. 좋네요. 덕분에 하나 배웁니다.
확실히 웨이튼 다양하게 자극 주는게 훨 도움 돼요.

[@해피요해피]

인클라인 컨센트 드래그 10개씩 총30개가 1셋트인가요??? 총 30개씩 3셋트하니까 찢어질거같은데 ㅋㅋ

[@츄츄꽁쭈]

운동보다 재미있게 설명하는 목소리가에 중독 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

[@아스날챔스가자]

이거 지금 하고있는데 지리네

[@lljljljlljll]

오 삼두운동에 이런 다양성이 있었구나. 근데 2개는 하고 있던 거였네 히히

[@was18yearsago]

이두에요

[@lgiantspurs]

휴미스턴형 겨땀 시강입니다

[@의주여여]

나 헬린이임...스탠딩바벨컬 좋다그래서 차차 무게 늘리는데 갑자기 등쪽에서 머가 뜨끔? 찌릿? 해서 그무게보다 낮게 바로 바꾸니 괜찮음ㅠ

[@범회]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더빙 미쳣다

[@김상겸-c8f]

방금 알에서 갓 태어난 개미몸에서
드디어 5일째 되는 멸치정도 됐습니다 감사합니다

[@나로말할]

다음날 팔 잘라버리고 싶게 만드는 운동

[@벤트오버-z2j]

인클라인컬 이두상부 아닌가요?

[@user-Baeksu-sea]

해설이 찰지네요 ㅋㅋ

[@자세히보기-u9u]

겨드랑이 자극 제대로 느끼고 갑니다

[@김민지-w5z1g]

아니 형님 하나만 해도 개빡쎈데요......😢

[@valedictorianking5070]

개좋네

[@Lokalokalokak]

해리케인 머슬폼 미쳤다

[@나만모르는인간관계]

첫번째꺼 의자에 앉는게 아니라 살짝 대고만있는건가요

[@SW-du8pt]

처음에 팔만 보였는데 겨땀 애기하니까 겨땀만 보여요

[@HanSoLo94832]

니ㅔ거 3개를 한셋트 묶어서 하면 1개운동 할때 최대 갯수 70~80% 까지하나요 더 못올릴때까지 하나요?

[@memento2349]

뽀빠이시네

[@powerdrawer]

10키로 아령 하나밖에 없는데 하나로 하면 안되나요? 두개 동시에 하는 운동도 맨날 한쪽씩하는데

[@hwong08]

난 인클라인 덤벨컬, 해머컬, 바벨컬, 덤벨컬 이렇게 하는데

[@withctow]

3개를 연속으로 하면 12개 x 3이 안나오지 않나요? ㅠㅠ

[@개봉봉-c2h]

겨땀좋다

[@GP김두한]

전덤벨컬ㅋㅋ50개 씩 100개 나눠서 2분휴식하고1시간합니당~_~8k짜리 ㅋ 효과만점 자세 똑바로하고ㅋ 지금한지2개월ㅋ

[@jongwoo313]

트라이셉스 세트 상급자용이잖아 헬린이는 하나만해도 벅차여 ㅋㅋㅋㅠ

[@wskang1222]

15개면 총 1세트가 45개 4세트??..
180개??인건가용?

[@길로틴초크]

이두도 터지고 겨터파크도 터지고

[@5f390]

근데 왜 굳이 상체각 눕혀서 진행하는 거임? 수직으로 앉아서나 서서 하는 거랑 어떤 점이 차이 있는거죠?

[@progressive_overload]

누가 햇반 좀 갖고와라

[@파리댄스]

컨센트컬 한팔씩해도되요? 영상에선 양팔인데

[@이상훈-l5r]

덤벨로 하기때문에 한팔로 해도 효과는 같을것 같네요 시간은 더 걸리겠지만

[@김상원-x1b]

겨땀은 게임할때도 나던데 ㅋㅋ

[@김지원-j4j]

겨땀 킹받넼 ㅋㅋㅋㅋ

[@유튜브이용자-i1f]

15~20회을 저 3개를 나눠서 하는게 아니라 3개 각각 15~20회를 연속으로 해야하는거죠?

[@샤오롱바오-o9y]

하나만해도 개털리는데 3개를 한다고?

[@10x_100x_rule]

챔보폼 미츘다

[@호잉-z7e]

다들 팔운동할때 쉬는시간 어떻게 가져가시나요 저렇게 한세트하고 다음세트하려면 회복이 바로 안되던데

[@원붕이-h3l]

회복할때 팔 스트레칭 하거나
쉬는동안 다른부위를 운동하는걸 추천합니다

[@테이저건-l2x]

그러니까 이운동하면 겨땀난다는거죠?

[@sls6432]

그러면 12세트에요?

[@jinmok2672]

왜 난 겨땀이 제일 먼저 보이는건가...

[@아이야-n6e]

흠뻑쇼 ㅋㅋㅋㅋ

[@현미니-r5k]

덤벨보다 바벨이 더 좋던데

[@dr.bong1313]

겨땀 코박죽 마렵네

[@stewberry9522]

팔뚝

[@네이비-e7t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ연기

[@운동좋아하는대학생]

싸이스턴 폼 미쳤다

[@황금의연못]

우물인 줄 알았다

[@kimjonggyu9497]

그럼 한번에 저 3가지를 15~20개를 안쉬고 쭉가는게 한세트인가요?

[@대길-h3h]

같은부위 여러개는 슈퍼세트지

[@donghyunkim8002]

정 반대 부위 같이 돌아가면서 조지는게 슈퍼세트 인듯

[@Sanchez_Chang]

성수

[@테리아-k9s]

하나면 끝난다며 왜 3개야 그짓말쟁이

[@박소라문어]

진지충 형! 주장강한 형이네! ㅋ

[@weishen183]

팔꿈치 나갈거같은데 ㅠㅠ

[@kim0ic]

저기 중간에 반삭한 입대준비예정인 남자도있는데
남자로써 자괴감안드나..에휴 ㅋㅋ