Comment CALMER les DOULEURS de MÂCHOIRE... et le bruxisme ?
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- Опубліковано 26 лип 2024
- Ah les douleurs de mâchoire, les maux de tête, les douleurs dentaire... Et si tout cela était due au BRUXISME... Je vous propose 5 exercices pour calmer vos douleurs...
Je m’appelle Claire, kiné Maxillo-facial depuis 10 ans, je vous propose des conseils simples, des exercices faciles à faire pour fonctionner le mieux possible dans votre corps car la vie c'est le mouvement !
1:43 exercice 1 : la position d'équilibre de la bouche
3:58 exercice 2 : se masser
7:30 exercice 3 : muscler la langue avec le caméléon
9:25 exercice 4 : ouvrir et résister avec le poing pour relâcher la musculature qui ferme la bouche
10:42 exercice 5 : FONCTIONNER encore et encore : LE NEZ pour RESPIRER, LA LANGUE pour AVALER et parler et LES DENTS uniquement pour MANGER le reste du temps au repos !!!
N'oubliez pas : CHACUN FAIT DE SON MIEUX AVEC LES OUTILS QU'IL A A SA DISPOSITION AU MOMENT DONNE !!!
Maintenant à vous de jouer !!!
A très vite pour de nouveaux petits conseils...
Claire
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⚠️ ATTENTION ⚠️
Chaque personne est différente, je vous donne donc des CONSEILS qui conviennent GLOBALEMENT au plus grand nombre afin d'ouvrir les esprits... Chacun prendra donc ce qui lui semble juste et chacun fera de son mieux c'est déjà très bien !!!
Cela ne dispense pas d'une consultation chez un spécialiste et je ne fais pas de consultation ni par mail ni à distance car toute consultation nécessite un bilan complet en touchant le patient !!!
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Merci pour cette vidéo. Le massage à faire à l'intérieur de la bouche m'as fait du bien🙂
Superbe vidéo, très pédagogique et agréable en même temps, on sent le professionnalisme ! Je vais de ce pas essayer ces méthodes !
Merci ! Courage à vous !!!
Video très pédagogique merci 🙏🏼 tout le monde devrais voir ça!!!👌
Merci ! N’hésitez pas à partager plus les gens seront informés moins ils auront mal...
Merci beaucoup madame 💜❤️
merci, je vais essayer tout de suite
Merci À vous.
Merci bcp!Va m avez bcp aidé!
Merci pour ces exercices, ils vont sûrement m'aider à soulager les douleurs :)
Bon courage ;-)
Merci beaucoup
Merci c est très bien expliqué 👍
Merci !
Vidéo très bien expliquée merci. Moi qui souffre du syndrome de Sadam ces excercices me permettent relâcher les muscles
merci ! courage
Merci, j'ai regardé un tas de video de ce type mais vos exercices semblent plus efficaces (pour moi en tout cas).
Merci !!!
Merci ❤
Le premier exercice reste celui qui aura le plus de résultats dans le temps mais pas simple la prise de conscience ... Merci pour tes conseils :)
Eh oui effectivement... l'automatisation c'est le plus important et le plus compliqué... aucun miracle ni baguette magique juste des clés de compréhensions pour que chacun soit acteur de sa propre santé ! merci
MERCI !!!! tes conseils sont top ca m'a bien aidé !!! :D
Merci et courage !
Que pensez-vous des trois conseils thérapeutique de hartmann : le pincée des lèvres, les gommettes et le rituel d'endormissement ?
Bonjour,
Un grand MERCI pour cette vidéo et vos conseils précis.
Je souffre des mâchoires depuis des années et c''est très fatiguant au quotidien.
Difficile de trouver des spécialistes pour traiter ces douleurs, peu de kiné sont spécialisés.
Je vais essayer ces exercices.
Bonne journée
Courage !
Parfait très complet 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
C'est drôle je suis tombé sur cette vidéo car après avoir voulu tenter l'expérience du mewing, je suis victime après seulement 2jours de douleurs (fortes) dans la mâchoire inférieure et notamment vers les dents du fond, aux tempes, à la langue et aussi une sensation très désagréable que j'avale ma propre langue avec laquelle je vais m'étouffer.
J'ai vu votre vidéo sur le mewing et j'ai tout de suite arrêté.
Néanmoins, je m'étais mis à faire du mewing car j'ai constaté que la position de ma langue par défaut est principalement en haut mais touche mes dents du haut, et j'ai même une habitude qui peut paraître étrange d'avoir souvent la langue entre mes dents. Alors oui je tire beaucoup la langue quand je reflechis sans m'en rendre compte, mais même la bouche fermée au repos il n'est pas rare que je la positionnne ici.
Je me suis toujours demandé si ce n'était pas parceque j'avais une langue vraiment longue (je touche le bas de mon menton en la tirant au maximum) 😂
Où dois je posionner ma langue alors qu'elle prend autant de place? Et positionner la flèche au palais est vraiment douloureux et inconfortable
La pointe de la langue au palais et le reste dans le vide… il y a des vidéos sur la langue et la musculation de la langue sur ma chaîne pour plus de précisions !!!
Courage !
Bonjour ma bouche fais du bruit et secrète de la salive. Que dois je faire pour que ça s'arrête
Merci beaucoup je souffre depuis des années
merci et courage !
Bonjour moi c est les muscle du menton qui me déclenche des douleurs au jours et ATM auriez vous une vidéo où celle ci convient bien ? Merci
@@vanessaguinebault5193 il y a d autres exercices plus spécifiques pour le menton mais je suis restée généraliste…
Pour vous l exercice 1 de position reste valable le massage exo 2 peut être fait plus si tu le menton, si vous faites le caméléon exo 3 il vaut mieux le faire bouche ouverte, l ouverture exo 4 c est valable et le fonctionnement exo 5 c es valable pour tout le monde !
Courage !
❤❤❤❤
Vous pourriez rajouter un commentaire en voix off quand vous faites le massage intérieur des muscles de la bouche. Merci.
Essayez avec les explications et la vidéo, vous ne pouvez pas mal faire au pire vous n’êtes pas assez efficace au départ et n'oubliez pas que vous êtes le mieux placé pour ressentir la ou vous avez besoin de masser ! Courage
Merci je soufffre
courage... n’hésitez pas a consulter un kiné maxillo pour vous aider !
Salut s’il vous les dents doivent être ouvertes comment même les dents du mâchoire doivent pas se toucher merci d’avance ?
Bonjour , est il possible d'avoir des acouphènes suite au bruxisme ? Merci
Le bruxisme est effectivement une des causes possible du déclenchement des acouphènes… donc le fait de diminuer les tensions musculaires de la mâchoire permettent aussi de diminuer l intensité et/ou le rythme des acouphènes. Courage !
@@lespetitsconseilsdeclaire merci beaucoup, j'ai l'impression que le nerf du trijumeau est touché...j'ai des douleurs en pratiquant les exercices ... J'ai fais 9 séances de kiné maxillo les tensions ont diminuées mais sont toujours présentes quand même . Cela fait 4 mois que j'ai des acouphènes et des douleurs suite au bruxisme....merci de votre encouragement
Je n'arrive pas à attraper les muscles masseters , ils sont trop collées, ils n'y pas un autre exercice ? Car j'ai trop mal au cervicales trapèzes et tout le long du bras jusqu'au doigts la mâchoire crispée, merci beaucoup
consultez un kiné maxillo il pourra vous guider ! Courage
@@lespetitsconseilsdeclaire merci
Bonjour cela fait environs 1 mois que j'ai du mal à avaler et à chaque fois que j'avale je mords l'intérieur de ma joue ce qui m'a créé une blessure.. je fais du bruxisme la nuit j'aurais aimé savoir si cela pouvait avoir un rapport, peut être la mâchoire décalée ? Dois je voir un stomatologue ? Merci d'avance
Ouh là avant le stomatologue il serait intéressant de voir un ostéopathe ou un kine maxillo c est peu être juste de grosses tensions musculaires (surtout que cela est arrivé récemment !) courage !
@@lespetitsconseilsdeclaire Je vais faire ça, merci de votre réponse rapide :)
Merci
Quand on dors ...je respire avec la bouche
Puis-je avoir votre adresse pour venir chez vous prendre un rendez-vous
En premier je vais surveiller la langue
Bonjour avez vous un compte instagram ?
Je très mal ma mâchoire donc que je fais
Je propose Les exercices !!! Courage
Rah! Excellente vidéo, comme toutes les autres, merci beaucoup! C'est très précieux! Très heureux d'avoir découvert votre chaîne!
Mais j'ai cependant un gros gros soucis et si vous lisez mon com, je vais être respectueux, mais assez critique et direct.
Ce qui me dérange, c'est la banalisation que vous faites de l'obscurantisme et des thérapies qui clament fonctionner, mais dont les résultats scientifiques montrent leur inefficacité totale en dehors de leurs effets placebos. Autrement dit elles sont aussi efficaces que n'importe quelles escroqueries.
J'ai regardé la chaîne que vous avez mis en avant, "La chaîne santé". C'est un chouette type, mais j'ai regardé ses vidéos traitant de l'utilité de l'ostéopathie, et là, j'ai été assez sidéré par le niveau d'obscurantisme de ce monsieur pourtant respectable et honnête. J'ai trouvé ouf qu'il balaie d'un revers les résultats scientifiques, en disant qu'on peut leur faire dire ce qu'on veut! Je me demande comment ce monsieur fait pour dissocier une thérapie qui marche, d'une escroquerie?
Je trouve très regrettable que vous, professionnel de santé, remettiez en cause ce précieux garde-fou (la science, le résultat scientifique, rigoureux), en soutenant les thérapeutes que ça dérange et qui veulent des débats "respectueux", mais qui refusent eux de respecter ce garde-fou et surtout les professionnels chargés de vérifier l'efficacité de leurs thérapies, ainsi que le travail ce ces professionnels.
Permettez-moi de vous proposer 2 chaînes : Mr Sam, et La Tronche en Biais. Ils ont des vidéos qui expliquent très bien, avec respect, et sourcées (!!), pourquoi les thérapies "alternatives" ne sont pas des thérapies "complémentaires", mais bien des thérapies inefficaces et dangereuses, notamment car elles permettent de rendre perméable le seul garde-fou que l'on a face aux escroqueries.
Du coup, j'ai hésité, mais voilà ce qui me semble le plus pertinent à faire : Je recommande votre chaîne, tout en rajoutant que niveau pseudo-sciences, vous n'êtes pas à jour.
Bien cordialement.
Je lis toujours les commentaires et je respecte votre point de vue
Si la vidéo a pu vous aider c est juste ce que je cherche
Merci
@@lespetitsconseilsdeclaire Oui, elle et d'autres que vous avez faites! J'ai relu mon com, et j'le trouve trop sec... Veuillez m'en excuser. J'ai écrit mon com après un ascenseur émotif.
(Waoo! Trop bien cette chaîne! Go la diffuser!, puis... Quoi?! Elle vient sérieusement de recommander les fleurs de Bach &cie?! => Ascenseur émotif total...)
Encore désolé.
Bonne journée à vous.
Je limite de over ma bouche