常見的疼痛刺麻，其實藏著重大危機，帶你認識胸廓出口症候群(TOS)｜啾c物理治療師
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- Опубліковано 4 лип 2024
- (勘誤：9:19處，肩胛平面是手打開後往前30度，而非往前後再打開30度)
肩頸痠痛、手臂刺麻，
好像是很常見的普遍症狀，
但這些症狀背後，
可能隱藏著重大的危機。
胸廓出口症候群(TOS)確實並不少見，
但它的症狀『非常容易』被其他症狀混淆，
而讓我們錯過最佳的治療時機。
今天分享幾個簡單的小測試和運動，
讓你可以在螢幕前，跟我一起檢查。
如果這些測試你有出現神經壓迫的症狀，
千萬不要簡單帶過，快去看醫生喔。
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我現在再也沒辦法用回以前的滑鼠了。
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0:00 神經壓迫的刺麻感
0:35 胸廓出口症候群(TOS)介紹
2:00 臂神經叢介紹
3:21 臂神經叢的第一道關卡 - 斜角肌
3:40 臂神經叢的第二道關卡 - 鎖骨和第一肋骨的間隙
4:05 臂神經叢的第三道關卡 - 胸小肌
4:34 臂神經叢壓迫測試
5:05 腕隧道症候群壓迫測試
5:55 Razer DeathAdder V3 Pro介紹
7:00 神經減壓保養運動 - 前、中斜角肌拉伸
7:59 神經減壓保養運動 - 前側拉伸
9:07 神經減壓保養運動 - 肩胛後傾、上轉訓練
9:57 神經減壓保養運動 - 中下斜方肌的訓練
10:45 神經減壓保養運動 - 旋轉肌訓練與肱骨復位
11:22 治療師的話
12:10 複習
12:45 衛教
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肩胛平面是額狀面水平內收30度，不是矢狀面水平外展30度吧
感謝您的堪誤，我會把這則貼文置頂，並在影片字幕與說明欄中附上修正訊息，謝謝
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這集真的內容滿滿，講解的很詳細
受到壓迫而引起的症狀。分為三種主要類型：神經型、靜脈型、動脈型[1]。神經型是最常見的一種，會有疼痛、無力、有時會有拇指基部肌肉流失的現象
我們頻道也有分享物理治療與肌肉骨骼的知識，歡迎大家也可以參考看看囉！希望能幫助到大家
❤
我来自新马，很欣赏你的专业知识和讲解！加油！👍🏻
非常感激治疗师🙏，解释得很清楚，示范的运动都很好👍👍👍。的确，凡是有刺痛，麻的感觉，要尽量早求医。
講解得非常好 👍👍👍
I am very impressed by this physiotherapist. I hv subscribed to this channel. Her explanations r very clear. Her exercises r clearly demonstrated, i feel safe to follow.
好棒的影片，真的有幫助
謝謝老師，
讓我真的神經痛的特徵
很棒的內容，收穫良多。原來我也是(TOS)受害者。
人美声甜，谢谢分享
看醫生但是醫生教的沒有啾c詳細😂啾啾最棒了！
某一天早上，我突然下不了床，腰的神經傳導痛麻到後腳跟，只好硬著頭皮去拉腰，但還是很痛，最後改去復健科運動訓練後有慢慢改善了😂非常感謝物理治療師們的幫忙🙏
請問老師有沒有改善大腸癌化療後腳底刺痛的方法？
期待
您好啊。看了關於[拇指外翻]的影片。那個跕脚指的訓練，用力都集中在拇指，不就像穿高根鞋那樣更容易外翻？所以還是不明白。另外，可以談談: poor ankle mobility and dorsiflextion?
我想請教一下，如果全乳切除手術後，什麼時候可以開始物理治療呢？
拉胸小肌有試過把手腕和膊頭externally rotate instead 嗎？(就像thumbs up然後指向後面)
拉扯感覺應該會更好喔
想問一下老師，鎖骨壓住靜脈血管的情況是否就是片中所提到第二道關卡的壓迫？
重訓呼吸的影片 有沒有更新
謝謝您們的示範，對我肩膀和手指痳痺很有用！
並代太太請教 膝頭步行時痠痛有什麼運動可以幫助到她。謝謝！
建議您找專業的物理治療所檢查看看唷，無法線上問診，不好意思
It's true that many people didn't seek treatment early, until the body became too painful. Pls take her advice, seek early treatment with a qualified chiropracter, clever physiotherapist like her, or see a bone specialist.
请问有没有电脑桌子的介绍？我发现，很难找到跟椅子高度适合的桌子
請問彈力帶要買什麼規格的呢(for 這影片的2個訓練)? 謝謝
這裡您可以參考看看
myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2209079401102
請問胸闊出口壓迫神經，除了手臂刺痛，也會出現膏肓處的背痛嗎？被診斷可能胸闊，背痛時躺下會舒緩不痛，但手往前伸的動作（用滑鼠、開車），背痛會加劇。另外，胸小肌及手臂底面肌肉有時跳動，也是胸闊壓迫的症狀之一嗎？
臂神經叢很麻煩，我就曾因為胸小肌過於緊繃，導致做槓鈴深蹲疑似壓迫到神經叢而造成小指有輕微麻感😓
中風 就是腦血管堵塞或是腦出血，我直到腦出血了還不知道這種病，
以前以為跟痛風一樣是一種風是可以拖的
拉前斜角肌左邊也是一樣嗎？
一樣喔
想請問有沒有小腿緊繃的治療方式呢?雖然有再拉筋，可是總會覺得小腿肌深處還是緊繃無法完全放鬆，謝謝
這裡有下肢滾筒放鬆，您試試看
ua-cam.com/video/T5FaG9OZnCk/v-deo.html
@@juicept 太感謝了^^
啾C,請問您TOS會影響到下肢的無力嗎？
基本上是不會
@@juicept 很希望可以讓啾c理學看是否哪裡有問題才會導致手麻及下肢無力，可以怎麼安排？謝謝
請問最後一個彈力繩治療師是固定在什麼位置😳
只要能固定住的地方都可以
第二道關卡部份 還有鎖骨下肌也要放鬆; 另外 大部份的人 引體向上都用手臂在拉 甚至還額外負重 殊不知胸小肌處於過度激活 ……
感謝補充，鎖骨下肌雖然影片沒講到，但也非常重要。引體向上出錯力，喙肱肌壓力也超大的XD
@@juicept 請問啾c姐姐，鎖骨下肌放鬆只能用按壓的方式嗎？
請問有遇到這種手臂神經叢壓迫的症狀
應該要看什麼科別才好？
骨科？復健科？神經內外科？還是看中醫呢？ 謝謝🙏
,可以先去復健科看看喔
我是因為睡眠時會因無名指及尾指痺醒，以及將肩向後移能即時舒解麻痺才感到自己是患TOS。但剛才做前側拉伸 上90度後有麻痺感，反倒是姆指部份最先感麻痺，然後蔓延至整隻手。請問這會是TOS症狀嗎？😢
要評估才能知道喔，但你會麻就是一個訊號，建議找專業人員幫你當面檢查看看
請問要看那一科呢？ 神經內科嗎？感謝
復健科喔
我有這問題要看那一科要去那裡看能否告訴我謝你感恩
不太清楚您的問題，可以先去神經科看診，經由醫師診斷您的病情~
再轉診至其他科別
可惜我已经把两根第一肋骨切除。当时我的两手臂已经萎缩了，痛苦啊！
去看過大醫院復健科 醫生只說 不是很嚴重也無法處理 等嚴重點再手術 有講跟沒講一樣...
不是不去看醫生, 是台灣醫院跟復健珍所極多不專業, 手指麻第一個就說你椎間盤問題叫你拉脖子復健, 拉了幾個月還是ㄧ樣的問題, 沒有一個醫生曾提過這個胸廓出口症候群
沒錯，開完刀仍沒改善，明明只要放鬆即可
生我者父母 知我者啾c