El 98,5% de las personas que ven mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de "like" y "suscripción". A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤
@miquel.marine muchas gracias por compartir información de tanta calidad con ese nivel de detalle. El mejor video que he visto de este tema sin duda. Gracias miles 😊🙏🏼.
Wow gracias algoritmo que me recomendó tu video! Soy mtb rider ya desde hace casi 3 años, pero le he dado al gym y quiero tener un cuerpo “grande” (natural) desde hace 1 año que me lo tomo enserio, he visto cambios. Hace unos 5 meses comencé a tener ese “cruce” debido a no tener un objetivo y me cansaba bastante cuando salía en bicicleta (era mas mental porque mis PRs en strava los mejoraba) Fui a ver a un dr especialista en medicina del deporte y me comento lo de tu video, con analogías del coche y que mi síndrome de la cintila iliotibial era un síntoma de mi “coche” que no está adaptado para seguir
Me gusta como explicas las cosas. He echado en falta que hables de homeostasis. Lo importante no es si entrenas más o menos veces sino en equilibrar la carga a tu capacidad de recuperación. Pero bueno, entiendo que ese tipo de cosas las valoras cuando tienes 50 años y más de 30 entrenando. Un saludo y a seguir así
Exacto Adrián! Es mejor no llegar al fallo muscular, ya que la fatiga que genera al músculo es muy grande y puede comprometer a los otros entrenamientos.
Hola buenas! Trata de verlo de otra manera, a lo mejor por tu estilo de vida es imposible, con lo cuál trata de ser realista y ver cuáles son tus objetivos y si es posible cumplirlos con tu estilo de vida.
@miquel.marine cuando estaba sin hijos y sin padres a 4 horas podía entrenar y descansar mucho y además dormir bien . Ahora nada d doble entrenamiento, muchos días sin entrenar .. puedo entrenar máximo 4 días por semana y si hay que hacer cardio y gym como se hace y además dejando 6 horas entre ellos ..en fin. He pensado que podría hacer el segundo entrenamiento por la noche y no dormir directamente
Pero, entonces... Q es mejor, un entrenamiento full body alternando con carrera en días distintos o una torso-pierna en la q ese mismo día hagas aeróbico transcurridas esas 6 horas de separación?
Yo puedo entrenar todos los días, pero doblar sesión solo en semanas alternas, de ahí lo de alternar fuerza y resistencia en días distintos. Eso o hacer todos los días fuerza y resistencia, pero en la misma sesión. Gracias!
En tu situación, haría entrenamientos de fuerza y resistencia días alternos, pero todo depende tu objetivo. Así que, ¿Cuál es tu objetivo? Así puedo tratar de asesorarte mejor!
Excelente explicación megusta entrenar resistencia he corrido medias maratones y marstones pero ahora ciento demasiado cansancio y hace un mes lo combinó con fuerzas espero mejorar tengo 57 recién trabajo y son de 8 horas a 10 casj todo tiempo de pie gracias buen video
Por mi experiencia, también trabajé 8 horas de pié y andando, es que si te sientes cansado intenta descansar más en tus semanas. Por ejemplo, si haces 1/7 de normal, haz 2/7. Sinó, también te recomiendo que sustituyas algunos rodajes suaves de correr por bici.
El 98,5% de las personas que ven mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de "like" y "suscripción". A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤
Gracias !!!❤
A ti!
@miquel.marine muchas gracias por compartir información de tanta calidad con ese nivel de detalle. El mejor video que he visto de este tema sin duda. Gracias miles 😊🙏🏼.
@@aslinasenciohernandez8953 Gracias!
Wow gracias algoritmo que me recomendó tu video!
Soy mtb rider ya desde hace casi 3 años, pero le he dado al gym y quiero tener un cuerpo “grande” (natural) desde hace 1 año que me lo tomo enserio, he visto cambios.
Hace unos 5 meses comencé a tener ese “cruce” debido a no tener un objetivo y me cansaba bastante cuando salía en bicicleta (era mas mental porque mis PRs en strava los mejoraba)
Fui a ver a un dr especialista en medicina del deporte y me comento lo de tu video, con analogías del coche y que mi síndrome de la cintila iliotibial era un síntoma de mi “coche” que no está adaptado para seguir
Muy bien Tony, y ahora qué estás haciendo exactamente?
Tremendo video; era justo lo que necesitaba y nisiquiera lo estaba buscando, UA-cam me lo recomendó, gracias y sigue informándonos
Muchísimas gracias Manuel! Espero que le haya sido de gran ayuda ;)
Tienes a una nueva suscriptora. Que calidad de contenido 🙏🏼. Ojalá pudiera darte un millón de likes.
Muchas gracias de verdad!
Excelente video. Sigue produciendo ❤
Claro que sí! Gracias a ti!
Muy buen video,me has resuelto muchas dudas,ya tienes un nuevo suscriptor
Mercii ;)
Me gusta como explicas las cosas. He echado en falta que hables de homeostasis. Lo importante no es si entrenas más o menos veces sino en equilibrar la carga a tu capacidad de recuperación. Pero bueno, entiendo que ese tipo de cosas las valoras cuando tienes 50 años y más de 30 entrenando. Un saludo y a seguir así
@@antoniop785 Muchas gracias Antonio!
Gracias bro. Osea que si el lunes hago running el martes gym.
Gracias por el comentario Julio. Pues todo depende de tu disponibilidad horaria y sobretodo tu objetivo
gracias por la info hermano, te ganaste un suscriptor
Gracias, saludos!
El tema más innovador que he visto en UA-cam buen trabajo
Gracias, vamos a seguir creando buen contenido ;)
@@miquel.marine este tipo de entrenamientos es el típico al que tiene que afrontar opositores de las ffccss es muy útil, muy bueno
🎉🎉🎉🎉Muy buena información, gracias.
Gracias a ti crack!
Vídeo muy interesante, enhorabuena! ❤
Gracies per comentarme sempre, espero que t'ajudi ;)
Muy buen vídeo. ¡Gracias!
Muchas gracias Jonathan!
Muy bien expuesto, sigue así!
Muchas gracias por el comentario!
Hola, entonces para un corredor es mejor no llegar al fallo en el entrenamiento de fuerza?
Exacto Adrián! Es mejor no llegar al fallo muscular, ya que la fatiga que genera al músculo es muy grande y puede comprometer a los otros entrenamientos.
No es necesario
Muy buen canal tío lo haces bien sigue así 👍
Muchísimas gracias!
Muy buenas. Si quieres entrenar en doble sesión diaria pesas y correr ¿Qué es mejor, desde tu punto de vista hacer por la mañana, correr o pesas?
En primer lugar, ¿por qué deseas entrenar doble sesión a diario? Es decir, ¿Cuál es tu objetivo?
Gym luego run pero sólo al 50% para estimular más la quema de grasa que de glucógeno
No entiendo a lo que te refieres con lo del 50%
Muy bueno😊
Gracias 😄
Y si soli dispones de 4 dias para entrenar y solo 4 tardes cómo haces fuerza 4 dias y resistencia 3 dias dejando minimo 6 horas entre ellas?
Hola buenas! Trata de verlo de otra manera, a lo mejor por tu estilo de vida es imposible, con lo cuál trata de ser realista y ver cuáles son tus objetivos y si es posible cumplirlos con tu estilo de vida.
@miquel.marine cuando estaba sin hijos y sin padres a 4 horas podía entrenar y descansar mucho y además dormir bien .
Ahora nada d doble entrenamiento, muchos días sin entrenar .. puedo entrenar máximo 4 días por semana y si hay que hacer cardio y gym como se hace y además dejando 6 horas entre ellos ..en fin. He pensado que podría hacer el segundo entrenamiento por la noche y no dormir directamente
@@angelj.g.n.3014 Escríbeme un correo a miquelmarinebusiness@gmail.com y trato de ayudarte de una manera más concreta con tu caso Angel!
Molt ben explicat.
@@Virgili1978 Mercii!!
Pero, entonces... Q es mejor, un entrenamiento full body alternando con carrera en días distintos o una torso-pierna en la q ese mismo día hagas aeróbico transcurridas esas 6 horas de separación?
Pues todo depende de tu objetivo y de tu situación (si puedes hacerlo el mismo día o no). ¿Cuál es el tuyo y tu situación?
Yo puedo entrenar todos los días, pero doblar sesión solo en semanas alternas, de ahí lo de alternar fuerza y resistencia en días distintos. Eso o hacer todos los días fuerza y resistencia, pero en la misma sesión. Gracias!
En tu situación, haría entrenamientos de fuerza y resistencia días alternos, pero todo depende tu objetivo. Así que, ¿Cuál es tu objetivo? Así puedo tratar de asesorarte mejor!
Hola!
Mi objetivo es la fuerza y la resistencia. Ser un atleta híbrido.
Escríbeme al correo electrónico para asesorarte mejor: miquelmarinebusiness@gmail.com
Excelente explicación megusta entrenar resistencia he corrido medias maratones y marstones pero ahora ciento demasiado cansancio y hace un mes lo combinó con fuerzas espero mejorar tengo 57 recién trabajo y son de 8 horas a 10 casj todo tiempo de pie gracias buen video
Por mi experiencia, también trabajé 8 horas de pié y andando, es que si te sientes cansado intenta descansar más en tus semanas. Por ejemplo, si haces 1/7 de normal, haz 2/7. Sinó, también te recomiendo que sustituyas algunos rodajes suaves de correr por bici.