Bankdrücken richtig ausführen | Bankdrücken lernen | Ausführung & Technik | Doc.Mischa
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Übung für Brust / Langhantel Bankdrücken / Bankdrücken Technik / Fehler beim Bankdrücken / Bankdrücken Ausführung / Brusttraining / Brust trainieren
🎾Recovery Equipment🎾(Werbung)
► *Blackroll/ Foamroller: amzn.to/3792T8H
► *Lacrosse Bälle: amzn.to/2qWrLRx
► *Backroll Orange Ball: amzn.to/2bSKEx1
► *Twin Ball/ Peanut: amzn.to/2SvButl
► *Fitnessbänder: amzn.to/2EqhrEK
► *Resistance Band Grün (Schwer): amzn.to/2Qsv0cq
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Du findest mich auch auf:
► Homepage: mischakotlyar.com
► Facebook: / mischakotlyar
► Instagram: / doc.mischa
► Snapchat: doc.mischa
--------------------------------------------------------------------------------------------------
#MISCHAKOTLYAR #FITNESSDOC #frompain2gain
Icons made by freepik from www.flaticon.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Bitte beachte, dass die Videos auf diesem Kanal keine ärztliche Beratung ersetzen. Die Anwendung von Übungen und Tipps erfolgt stets auf eigene Gefahr. Kontaktiere im Zweifelsfalls immer einen Mediziner vor Ort.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
* Alle mit "*" gekennzeichneten Links, sind Affiliate Links. Solltet ihr über diesen Link einkaufen, bekomme ich eine kleine Verkaufsprovision. Für euch entstehen keine Mehrkosten! Ihr unterstützt damit lediglich meine Arbeit.
🎾Recovery Equipment🎾(Werbung)
► *Blackroll/ Foamroller: amzn.to/3792T8H
► *Lacrosse Bälle: amzn.to/2qWrLRx
► *Backroll Orange Ball: amzn.to/2bSKEx1
► *Twin Ball/ Peanut: amzn.to/2SvButl
► *Fitnessbänder: amzn.to/2EqhrEK
► *Resistance Band Grün (Schwer): amzn.to/2Qsv0cq
Sehr schön erklärt💪 hätte man mir von Anfang an alles richtig erklärt hätte ich mir einige Termine beim Doc gespart, danke
Danke, das hat mir ungemein geholfen. Der Wahnsinn, was die richtige Ausführung für einen Unterschied machen kann 👍.
Find es super, dass du das nicht als Programm anbietest sondern kostenlos.
klar :)
deine Tipps haben mir geute schon sehr geholfen ich habe ein paar mehr wiederholungen geschafft und man merkt definitiv einen Unterschied! werde weiter an meiner Technik arbeiten.
Freut mich Charly! Viel Erfolg weiterhin!
Klasse und schön detailliert erklärt, DANKE!
sehr sehr gut und ausführlich erklärt! Vielen Dank dafür!
Gerne :)
Richtig gut, Danke!
Welche Übungen interessieren euch noch? Und lasst einen Daumen da! ;)
Cheers Mischa
Bizeps Übungen vvürde interessant sein :)) !
Kommen auch im Verlauf :) Danke für deinen Vorschlag!
Cheers Mischa
Klimmzüge fänd ich mega gut! =)
Wird kommen :)
Doc.Mischa gibt es ein Technik Video zur Kniebeuge? Und vielleicht auch zur Mobilität für den unteren Rücken? Wegen des Buttwinks... Das wäre super 👍👍👍
mega gutes Video! sehr gut und verständlich erklärt! kann ich sehr gut gebrauchen die Tipps 😊
Danke für dein Feedback Charly! :)
Kreuzheben, da es einfach eine so gefährliche Übung ist, wenn man sie nicht beherrscht!
Gutes Tutorial! ^^
Was jetzt nicht direkt mit den Ausführungen von Übungen zu tun hat, aber mich persönlich auch interessieren würde, wäre ein Video zum Thema Gym Gear. Also was du von den Gürteln, Lifterschuhen etc hälst und was du persönlich empfehlen kannst 😊
Super Vorschlag! Werde ich mir notieren :)
J das würde mich auch interessieren!👍
Ok, also scheint mehrere zu interessieren. sehr gut! :)
mega gutes Video!
Danke dir!
Soll man die Arme beim Hochdrücken ganz strecken oder immer leicht gebeugt halten? Dazu habe ich schon unterschiedlichen Meinungen gehört.
Latzug wäre interessant!:) ( eng/weit?;Kinn/Brust?;Haltung?)
Yeah! Ich danke dir - werde ich abdrehen :)
OhneWorte mittel breit, zur brust, Oberhand Griff :)
kann ich so nicht unterschreiben, aber mehr dazu demnächst :)
Doc.Mischa hatte von jeff nippard vorhin ein video gesehen und wenn ich mich nicht irre, soll das nach wissenschaftlichem stand momentan das "beste sein". ist englischsprachig und belegt alles immer mit studien :) vielleicht hab ich auch etwas falsch verstanden. meine angaben sind übrigens im bezug zum Rückentraining
Ich seh es mir mal an :)
Kannst du bitte mal ein Video machen, in dem du erklärst wie man die Ausdauer am besten verbessern kann?
+Opa Wurst eins nach dem anderen, aber kommt definitiv auf die Liste :) 👍
Hi Mischa! Wie viel wiegt und wie lang ist die Hantel?
Letztens schon auf das "T-Bar" Bankdrücken aufmerksam geworden, muss ich mir übermorgen auch mal genauer anschauen wenn ich Brust mache da ich es bisher immer so gemacht habe + auf der Brust runtergelassen.
Erklärt warum meine vorderen Schultern solche Torpedos sind und der Rest naja... :)
Was mich noch interessieren würde, wäre so ein Top 5 der schlimmsten Übungen. Also übungen, die viele Leute machen, aber eigentlich total schlecht sind.
Ich persönlich würde mir noch etwas zu den Schultern und den Hamstrings wünschen, weil das meine zwei größten Defizite sind und ich einfach nicht weiter komme bzw kein Erfolg sehe 😑
Super Vorschläge!
Erfolge kommen, wenn du dich progressiv in den entsprechenden Übungen steigerst, also stärker wirst. Ohne Fortschritt wird es keine Veränderung geben, aber demnächst mehr dazu :)
Cheers Mischa
Mich würden Tutorials zu Eigengewichtsübungen wie Klimmzügen oder Liegestützen interessieren, und deine Meinung dazu(sinvoll/unnötig)
Mache ich :) Ob diese Übungen sinnvoll sind, hängt von deinen Zielen ab ;)
Okay super
#derbreitestehatnichtimmerrecht
haha :D