วิธีเอา 'โฟกัส' ของคุณกลับคืนมา (ก่อนจะสายเกินไป!)

[@NackSiwakorn]

สั่งซื้อเซ็ต 15 ไฟล์แบบฝึกหัด จัดระเบียบชีวิต: bit.ly/4clX4Hb

[@sajak55]

ช่วง 10 ปีที่ผ่านมา คนรุ่นใหม่มักจะโดนกระตุ้นให้เรา "Productive" อย่างมาก ทั้งสื่อโซเชียลต่าง ๆ และสิ่งแวดล้อม ทำให้คนเราต้องหาอะไรใส่สมองอยู่เสมอ ต้องทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน จึงทำให้ในบางครั้งการที่พักอยู่เฉย ๆ เป็นเรื่องผิด เป็นเรื่องที่เสียโอกาส ใช้เวลาไม่คุ้มค่า

[@bloopp8943]

จริงครับ รู้สึกชีวิตต้องมีอะไรตลอดเวลา🥹

[@KAWHOMMALII]

++

[@puttitadanarak]

ผมว่าไม่ใช่ มนุษย์น่าจะเสพติดโทรศัพท์เฉยๆ เล่นจนชิน และเราก็สมาธิสั้นขึ้นอย่างที่เค้าว่านั้นแหละ เลยไม่สามารถอยู่เฉยๆได้ต้องหาไรทำไปด้วย

[@หําใหญ่ไข่ทองคํา]

หาอะไรใส่สมองส่วนมากมันคือความบันเทิงทั้งนั้น

[@thanaponnlt6073]

ฮรือ ๆ เราว่าเม้นนี้คือจริงเลย

[@วรุตม์แก่นงาม-ฮ8ฌ]

ฟังแล้วรู้สึกเหมือนโดนตบกลางสี่แยกเลยครับ ทุกวันนี้กำลังเป็นอยู่แบบไม่รู้ตัวเลย ทุกวันนี้เป็นคนไม่มีสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้ สมองคิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนสมองมันหนักตลอดเวลา ซึ่งกระทบต่อการทำงานมาก พิมพ์งานอยู่ ต้องคอยจับโทรศัพท์มาเช็คว่ามีใครส่งข้อความมาหารึเปล่า กลายเป็นว่าทำให้งานที่ออกมาไม่มีประสิทธิภาพเลย
เห็นคลิปนี้ขึ้นมา ทำให้ดึงสติได้ดีเลยครับ

[@pongpanotesurebeengpra7227]

จริงครับ เพราะตอนหยุดเสาร์-อาทิตย์ กะว่าจะทำการบ้านให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ แต่ดันติดเล่นจนผมไม่คิดอยากทำการบ้านเลย

[@sianodin2362]

อ๋อ อันนี้เด็กยุคไหนก็เป็นคับ ในห้องเรียน1 ห้องจะมีแค่ 1-4 คนที่ทำการบ้านมาก่อน55555

[@renula141]

​@@sianodin2362จริงครับ

[@ศรีสมัยทูลแก้ว]

เด็กมันกัน เกือบ ทุกคนคับ แบบนี้😂

[@ronnaph]

ผมเคยเข้าพบจิตแพทย์ แล้วถูกวินิจฉัยว่าเป็นสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ ต้องกินยาเพื่อปรับเคมีในสมอง ยานี้มีคุณสมบัติเหมือนยาบ้า กินแล้วอารมณ์ดีมีความสุขมาก สมาธิมาเต็ม ไอเดียพุ่งพล่าน โฟกัสอยู่กับเรื่องนั้นๆได้นานมาก จัดลำดับความสำคัญได้ดีเยี่ยม ดีหมดทุกอย่างเลย ถ้าตรวจฉี่ก็จะเป็นสีม่วง
ข้อเสียคือ คุณจะมีประวัติการรักษาทางจิตเวช ประกันไม่รับทำประกันสุขภาพ นี่คือเรื่องที่ประเทศไทยจะต้องเปลี่ยน กลายเป็นว่าคุณต้องแลกเอาระหว่างความสำเร็จหรือความมั่นคง สุดท้ายการฝึกสมาธิคือทางออกที่ดีที่สุด ทำทุกวันให้เป็นวินัย แล้วหลายๆอย่างดีขึ้นครับ
ปล. เมื่อผมตื่นรู้ จึงพบว่าที่ผมเป็นสมาธิสั้นนั้นแท้จริงแล้วมาจากการที่ผมเป็น perfectionist ครับ คุณลองดูว่าต้นตอของคุณคืออะไรครับ ❤

[@nanjain7317]

ขออนุญาตสอบถามอาการเริ่มแรกที่พบค่ะ

[@ronnaph]

@@nanjain7317 ไม่มีสมาธิในการทำงานเลยครับ จัดลำดับความสำคัญไม่ถูก งานไม่เสร็จตามที่ตั้งไว้ เปลี่ยนงานบ่อย ทะเลาะกับคนใกล้ตัวครับ

[@tanatbeautist]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ

[@gunwh6519]

แล้วเรื่องยาที่ทานคือยังไงต่อครับ ต้องกินเรื่อยๆไหมครับ ตอนนี้ก็สงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายสมาธิสั้นเหมือนกัน ไปเช็คอาการมาแล้วก็ ค่อนข้างใช้ตามที่เขาบอก แต่ก็ ไม่อยากไปพึ่งยาครับ อยากจะลองปรับอะไรดูก่อน

[@ronnaph]

อาการเริ่มแรกที่พบ คือไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำงานไม่เสร็จสักอย่าง เพราะลำดับความสำคัญไม่ได้ จึงเปลี่ยนงานบ่อย มีปัญหากับคนรอบข้าง
สำหรับยาจะกินเฉพาะตอนที่เราอยากมีสมาธิครับ ถ้าไม่ต้องใช้สมาธิก็ไม่ต้องกิน กินหลังอาหาร ตอนนี้ผมไม่ได้กินแล้วครับ อาจจะด้วยเพราะเปลี่ยนงานที่ทำด้วย

[@USER-vi4zg]

และขณะดูคลิปนี้เราก็กำลังนั่งกินข้าวอยู่55556655

[@PanupongFF]

แล้วผมก็ลืมไปแล้ว ว่าพี่เค้าพูดอะไรไป

[@Win.Assawin]

และแล้วก็เลื่อนมาเจอคอมเม้นท์นี้😂
อืมม น้องเขาคงหมายถึง หยุดเติมขยะเข้าสมองบ้างนะครับ ในขณะกินข้าวนะ
แต่ถ้ากำลังเติมอาหารเข้ากระเพาะ และ เติมอาหารสมองไปด้วย คงไม่ห้ามกัน

[@d.u.m.2354]

เหมือนกันครับ😅

[@MinFreshmanz]

วันไหนกินข้าวต้องเปิด youtube 55

[@ntp6248]

เเละนั้นไม่ใช้คุณคนเดียว555

[@Pwatchstudio]

จริง โฟกัสอะไรยากมากช่วงนี้ ไม่มีสมาธิครับ งานแย่ลงมากๆ หมดพลังไปเรื่อยๆ

[@fourteen24183]

หึ้ยยยคือหนูเป็นคนที่ชอบทำอะไรพร้อมกันหลายๆอย่างม2าปีกว่าแล้ว ตอนแรกก็คิดว่าการที่ทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันมันจะช่วยให้เราทำงานแต่ละอย่างไวขึ้น แรกมันก็เป็นแบบนั้น แต่ผลสุดท้ายคือทุกวันนี้ทำอะไรหรือฟังอะไรมักลืมบ่อยมากค่ะ คือแค่ไม่กี่นาทีก็ลืมแล้ว งานไหนที่แต่ก่อนทำได้ทุกวันนีักลับทำไม่ได้ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะค่าา

[@maiduckly6547]

จริงด้วยสังเกตตัวเองวันนี้เเล้วว่าสมาธิสั้นไม่เคยปล่อยให้สมองพักจริงๆเลยถึงได้ขี้ลืม เสียเวลาชีวิตเยอะขนาดนี้
ขอบคุณพี่มากๆเลยนะที่ลงคริปตลอดให้หนูตื่นตัวรู้ตัวอยู่ตลอดว่าตัวเองควรจะปรับปรุงส่วนไหนในชีวิตให้ดีขึ้น หลายครั้งชอบลืมไปจนมีสติใหม่ได้เพราะเเจ้งเตือนคริปช่องพี่เลยต้องรีบกลับเข้ามาเปิดดูค่ะ

[@Zerofangyun]

ทุกวันนี้ ติดโทรสัพแค่ช่วงเข้าห้องน้ำ อาบน้ำไม่ต้องฟังเพลงได้ กินข้าวไม่ต้องดูโทรสัพก็ได้ เวลาเบื่อไม่มีไรทำ ก็นอนหลับไปเลย ชีวิตดีขึ้นเยอะครับ

[@nasafon3209]

ขอบคุณมากครับผมจะทำมันให้ได้❤

[@jaohjee]

ความอดทนสั้นจริงๆ ค่ะ คิดตามตลอดระยะที่ฟัง มันจริงหมดเลย จนกลายเป็นคนไม่กล้าที่จะเริ่มงานยากๆ ไม่กล้าโฟกัสที่จุดที่เราไม่เคยทำ มันบั่นทอนจิตใจมาก เพราะตัวเองคิดว่าทำไม่ได้ ฮือ

[@epikboy9737]

จริงครับ เป็นอยู่เลย ต้องหยุดจริงๆเรื่องนี้

[@Rawipak_Lharbkhao]

เป็นแนวคิดที่ดีมากครับ ซึ่งบางอย่างผมทำตามแล้วมันดีมากจริงๆ สู้ๆนะครับพี่ ผมติดตามเชียร์อยู่

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@LILYLILY-lw7gy]

ชอบมากค่ะ ขออีก ได้ข้อคิด ได้สติกลับมาค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ🙏🏻✌🏻❤

[@navaspore332]

จริงครับ ยุคนี้โดนล่อจากสิ่งเย้าเยอะมาก ถ้าใจไม่มา ตะตั้งใจจริงๆยากมาก เหมือนพี่ผมกดมาดูคลิปพี่นี่ละ 5555 แทนที่จะไปตั้งใจทำในสิ่งที่ดีต่อตัวเองในอนาคต

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@bussarakornc]

แต่ละตัวอย่างเหมือนโดนตบเลยค่ะ ตรงมากกก ขอบคุณสำหรับการเตือนสติค่ะ

[@suriyontum]

คลิปนี้ทำให้ผมกระจ่างจริงๆเลยครับว่าผมเป็นคนโคตรสมาธิสั้นอยู่จริงๆ นับตั้งแต่โควิดมา มันเปลี่ยนผมไปทุกอย่าง ตั้งแต่นั้นอยู่แต่กับ social media และใช้ชีวิตประจำวันแบบที่ในคลิปบอกเลยจนมันเสพติดความสุขราคาถูกไปมากๆแล้วจริงๆ ในขณะที่เพื่อนคนอื่นเขาคงจะเสพอะไรพวกนี้น้อยกว่าผมมาก ไปไกลกว่าผมเยอะแล้ว สุขภาพจิตตอนนี้สำหรับคือ ผมไม่มีความสุขเลย จากเมื่อก่อนที่เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลงแล้วมีความสุข จนสุดท้ายตอนนี้เหมือนมันได้รับความสุขแบบนั้นมามากเกินพอแล้ว จนจริงๆในใจคือ ไม่ได้อยากทำอะไรพวกนั้นไปมากกว่านี้แล้ว แต่สุดท้ายก็เข้าลูปเดิมเพราะโฟกัสมันหายไปหมดจริงๆ เป็นคนปวกเปียกที่ไม่เปิดรับอะไรใหม่ๆ ยากๆ เป็นคนคุณภาพต่ำที่เทียบกับเพื่อนรุ่นเดียวกัน ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ จะปรับปรุงให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นต่อจากนี้

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@arttinyhome624]

ใช้ชีวิตแบบคนยุคก่อน เรียบง่ายแต่มีความสุข😊

[@เบญจพลหนูรอด]

ผมชอบคลิปพี่มากครับ ขอบคุณที่ทำให้ผมมาเห็นคลิปแบบนี้แล้วได้มานั่งนึกกับตัวเอง จริงอย่างที่พี่อธิบายแลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ครับ

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@KAWHOMMALII]

วันนึงอยากทำคอนเท้นแบบนี้บ้างค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณที่แชร์กันนะคะ❤

[@nsd7275]

เคยคิดว่าอยู่คนเดียวได้ดีมาก หมายถึงไม่ต้องคุยกับใครก็ได้ แต่ความจริงเราลืมไปว่าสมัยนี้มีมือถือ ลองไม่เล่นมือถือแล้วนั่งเฉยๆ จริงๆ สิ มันจะอยากลุกไปอะไรสักอย่าง หรือคุยกับใครสักคน

[@ดนัยพอเพียง]

ขอบคุณครับ
ได้ฟังพี่พูดแล้วทำไห้ผมดึงสติกลับมามีอยู่ช่วงนึงเหมือคนหลอนๆๆทำไรก็กังวล ขอบคุณครับมีประโยชน์มากครับ

[@Fyyy965]

จริงเสพโซเชี่ยลเยอะมากโดยเฉพาะทวิตเตอร์มันต้องไถตลอดๆเลยรู้สึกฟุ่งซ่านมากเข้าแล้วออกไปแอพติ้กตอกหนักเลยไถเร็วขึ้นโฟกัสยากขึ้นไปอีก ได้ดูคลิปทำให้ดึงสติขึ้นนะ

[@saweetiem.2616]

ใช่ค่ะ ยิ่งการทำงานทำอะไรอยู่ที่บ้านในวันหยุด ดูหนัง ดูซีรีย์ ก็กังวลแต่โทรศัพท์ต้องวางไว้ข้างตัว แล้วพอมีแจ้งเตือนดังขึ้น คือ ต้องแก้ไขปัญหาเรื่องงานอีก

[@NextXCom]

ผมสมาธิสั้นครับ ขอบคุุณที่มาเจอช่องนี้ กดติดตามแล้วครับ😊😊😊😊

[@namkongza]

ขอบคุณครับ

[@ธีรดนย์สุทธิประภา]

พี่ช่วยชีวิตผมไว้เลยครับ

[@itim-arissara]

ชอบมากกกกก ได้สติกลับมาเลยค่ะ บางทีก็ท้อกับตัวเองเหมือนกันว่าทำไมกลายเป็นคนที่ไม่มีโฟกัสกับอะไรเลย เหนื่อยกับตัวเองสุดๆ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะคะ พี่ทำคลิปแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ ♥️♥️

[@pannaps1027]

โคตรมาถูกเวลา หนูอยู่ม 6 ต้องโฟกัสเรื่องสอบเข้ามหาลัยจนหนูอ่านหนังสือไปประมาณ 2 เดือนเกิดอาการเครียดแล้วหมดไฟจนไม่ได้จับหนังสือมาประมาณครึ่งเดือนจนรู้สึกผิดมากแต่พอกลับมาอ่านก็สมาธิสั้นโฟกัสไม่ได้เลยค่ะ

[@sailorv.2682]

ถูกต้องเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูล มีประโยชน์มาก

[@WiyadaNaphet]

ดูทุกคลิปของพี่เลยค่ะ ชอบมากติดตามตลอดไปนะคะ💓

[@ชุมชนของคน331]

อยากบอกว่าคลิปนี้เป็นคลิปที่ดีมากๆ แล้วน้องอายุยังน้อยแต่คิดได้แบบนี้รู้สึกดีใจครับ ตัวพี่ก็เป็นนะโฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ แล้วมันทำให้ชีวิตมีปัญหาจริงๆ จะเอาความรู้ไปปรับใช้ครับ ขอบคุณมากๆ

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@bosssigmaomg]

ขอบคุณมากครับผม วัยรุ่นสร้างตัวอยากเปิด บ.รถแข่งอย่างผมจำเป็นมากๆครับ

[@namzy2536]

ใช่ค่ะ ตอนนี้นั่งเล่นทั้งวัน เข้าแอปนั่น ออกแอปนั้น เข้าอันอื่นได้ทั้งวันค่ะ ละก่ชี้ลืมสุดๆๆ😂😂😂

[@Itaa-Hu]

ขอบคุณ​สำหรับ​คำแนะนำ​ครับ​

[@Niranam-m57]

ขอบคุณมากนะคะที่ทำวิดีโอนี้ขึ้นมา รู้คัวเองมานานเเล้วว่าเป็นเเบบนี้ เเต่หาคลิปที่บอกตรงๆสอนเราเเบบนี้หาไม่เจอเลยหรือเราหาช่องทางไม่เจอ ติดตามข่องนี้มาสักพักจึงเห็นคลิปที่ตามหามานาน

[@Jsdr2001]

ในขณะที่เรากำลังฟังคุณพูดอยู่ เราก็ทำงานอยู่เหมือนกัน จริงมากเลยนะที่คนเรามักชอบทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันในเวลาเดียว มือทำงานนี้ หัวไปคิดเรื่องนู้น โฟกัสอะไรได้ไม่นานเลย ยุ่งเหยิงไปหมด

[@milely_mint8382]

ชีวิตตัวเองในตอนนี้เป๊ะๆ เลย

[@เอกราชณนคร-ณ1ธ]

ขนาดตอนฟังยังอยู่ในห้องน้ำอยู่เลย

[@DeedeeXinyi]

ใช่ เราทำอะไรนานๆไม่ได้ สมาธิสั้นสังเกตตัวเองอยู่ 😢

[@yimitz]

ขอบคุณค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ💗🙏🏻

[@dy_kudomi]

กำลังประสบปัญหาเลยค่ะ 🥺

[@Sanuk_Mak]

ขอบคุณคลิปนี้มากจริงๆค่ะ จะเอาไปปรับใช้ทุกอย่างเลยค่ะ👍🙏

[@thanaphat6597]

ขอบคุณคร ับ สำหรับความรู้ดีๆ

[@JirapatPhanthawib]

ผมชอบคลิปนี้มากครับ แต่แอบรู้สึกว่าการอธิบายมันดูเร็วไปนิด ครับผม

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ ผมชอบติดพูดเร็ว กำลังฝึกเรื่อย ๆ ครับ

[@เเมวที่ไม่ใช่เเมว]

ขอบคุณนะคะ จะทำตามค่ะ

[@เดักสายฟี-ห4ธ]

ขอบคุณมากๆที่เตือนสติ😮😊

[@praewamm45]

ขอบคุณนะคะ ตื่นรู้ขึ้นมาได้เลยค่ะ

[@Mai.zoulalone]

ผมว่าการฟังเพลงหรือ การฟังพอดแคส์ ในขณะที่เป็นนอกเวลาการโฟกัส อย่างเช่น ตอนขี้ ตอนอาบน้ำ ตอนกินข้าว ตอนออกกำลังกาย ตอนทำงานบ้าน ตอนขับรถ เป็นการฟังเพื่อการพัฒนาตนเอง ซึ่งถือเป็นการใช้เวลาอย่างคุ้มค่า ค่อนข้างต่างจากพวกดูต้อกๆ คลิปสั้น คลิป Reel นะครับ

[@Jamo3499-tk3wc]

ดีๆ

[@ป้อง-ฑ8พ]

จริงมากที่สุด สมาธิสั้นไปเลย เพราะติดมือถือ

[@FirstdayofApirl]

กำลังเป็นเลย พยายามเลิกเล่นมือถือหลายรอบแล้วแต่สุดท้ายก็กลับมาเล่นเหมือนเดิม🥹

[@nutsu2386]

โดนทุกจุด

[@parengpeng]

ดีมากจริงๆครับ เป็นคลิปที่ตรงประเด็น
สรุปมาอย่างดี และเข้าใจง่ายมากๆ
มีวิธีการแก้ปัญหาให้ด้วย
.
ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณแน็ก

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@Sakireen_999]

0:43 เออว่ะมันเปลี่ยนมุมมองเลย

[@รัชชานนท์เนตรเจริญรัตน์-ฒ2ฤ]

🎉 มีประโยชน์มากครับ

[@sahubwatcharapranenuruk8801]

หลักๆคือ "อยู่กับตัวเองบ้าง" ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ

[@SOCULTGraphicHouse]

เรื่องจริงเลยครับ ขนาดเล่นเกมที่เป็นสื่อบรรเทิงเหมือนกัน ยังทำไม่ได้ดีเลย เพราะโฟกัสเราหลุดไปหมด

[@NawaratPaoprasert]

ประเด็นตอนนี้คือ ฟังไปทำงานไป555555555แถมคิดตาม แงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่า

[@greenmil43]

สุดยอดค่ะ

[@korrkaii]

รู้จักช่องนี้วันนี้ เพราะคลิปนี้ขึ้นหน้าฟีด ต้องกดติดตามเลยครับ ❤

[@POP-ZA-007]

กำลังอ่านหนังสือ Smartphone brain รอบที่ 3 และคลิปนี้มาได้จังหวะพอดีมากครับ เนื้อหาคลิปเข้ากับหนังสือที่กำลังอ่านเลย ขอบคุณมากครับ

[@9Backbreaker]

ตอนนี้ประสบปัญหานี้อยู่พอดีครับ แล้วก็มาเจอคบิปนี้พอดี ขอบคุณครับ

[@MinFreshmanz]

คลิปดีเนื้อหาดีมากเลยครับ

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@apichayajaiaree3202]

คลิปนี้ดีมากนะ ☺️

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@gingareview]

ผมมีวิธีแนะนำ ออกกำลังกายก็น่าสนใจนะ
พอเราเหนื่อย ตัวเราก็จะนั่งเฉยๆไปสักพักเพราะหมดแรง
ผมชอบชกกระสอบทราย ฟันดาบซามูไรของจริง ได้ของแถมเป็นลดน้ำหนัก

[@ihave8045]

กำลังเป็นเลยครับ ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้

[@backpackz100]

content ตรงใจมากครับ ติดตามมาตลอด

[@somchaimagic5623]

ขอบคุณมากครับพี่❤

[@PP-lt6vp]

ขอบคุณที่เข้าใจเรามากๆเลยนะคะ

[@saketkee5363]

ผมขับรถยิงยาว 1100กิโล ไม่เปิดเพลงเลยสักเพลงเดียว ไม่มีปัญหาอะไร
แต่ เวลาทำงาน หรือนั่งเฉยๆ แล้วไม่ได้เปิดฟังพอทแคส หรือข่าวสารอะไรในระหว่างนั่ง เฉยๆ รู้สึกผิดรู้สึกเสียดายเวลาเฉย

[@Mr.WanchanaHmogya]

ผมชอบความคิดคุณวะ หลังๆเจอแต่คนติดโทรศัพท์ผมไม่ชอบเลย ผมชอบโลกความจริง

[@dafitana6220]

3:57 อันนี้จริงครับเห็นภาพที่สุดคือตอนสอบเลยเวลา 2 ชั่วโมงครึ่งผ่านไปไวมากๆ

[@kulapat_1132]

บางครั้งผมก็อยากทำ2อย่างพร้อมกันครับ เพราะเวลา1วันที่มีจำกัด เช่น สมมุติว่าเราสมัครแอพสตรีมมิ่งแอพนึงและมีหนังมากมายที่อยากดู มันไม่ใช่เหตุว่าแค่แก้เบื่ออย่างเดียว แต่อยากรู้เนื้อเรื่อง อยากสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ อยากรู่ว่าหนังที่ดีมันเป็นยังไง ด้วยระบบสมัครรายเดือนที่มีเวลาจำกัดในกรณีที่ไม่อยากเสียตังเพิ่ม บางครั้งเลยทำอย่างอื่นไปและดูไป
แต่ยอมรับครับว่าบางครั้งผมทำเพื่อแก้เบื่อจริง

[@ตาต้อ04]

ชอบทุกคลิปครับ ฟังซ้ำได้ตลอด คลิปมีประโยชมาก ขอบคุณคุณแนคด้วยครับ❤

[@thaninphommasoukha9530]

กำลังสนใจเรื่องนี้เลย😮

[@VIMI-pd5qx]

ขอบคุณมากครับ😊

[@Kksnpp]

ขอบคุณมากค่ะพี่💪🏻 ❤

[@Soukchanthavong-h7b]

เคียเป็นคร้บ😅แปบดงวก็ลึม fc ฝังลาวคร้บ

[@thisbut7771]

อันนี้จริงไม่ได้จะแก้ตัวนะเราว่ามือถือนี่แหละตัวดีเลย เคยมัช่วงนึงโทรศัพพังไม่มีตังซ่อมช่วงนั้นเลยได้รู้ว่าจริงๆชีวิตเรามีเวลาเยอะแยะได้โฟกัสกับตัวเองด้วย

[@Tom-lc4de]

เวลาว่างๆผมชอบวาดรูปซึ่งมันนับว่าเป็นการพักสมองหรือปล่าวคร้บ อยากรู้ครับ
(คริปนี้ดีมากครับผมจะลองพยามๆโฟกัสให้ได้ขอบคุนสำหรับเเนวทางครับ)

[@thanuwat.b92]

มีประโยชน์มากครับ

[@yawakt7118]

คลิปมีประโยชน์มากๆครับ

[@สุลีพรศิริธร]

เอาดีๆไหมค่ะ ที่พี่พูดมาคือหมดเลยขนาดหนูฟังอยู่ยังขาดสมาธิเลยกำลังฝึกอยู่ค่ะ😢

[@superyok]

จริงทุกตรงง

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@Anny046]

พูดเร็วไปหน่อยค่ะ

[@bouphasoukxaysomphaeg9838]

รู้ตัวเอง แต่ห้ามตัวเองไม่ได้ค่ะ แต่มาดูคลิปนี้คือมัน touched มากก เราจะพยายามทำให้ได้ เพราะตอนนี้สมองคือโฟกัสอะไรไม่เหมือนเดิม คนพูดอยู่ตรงหน้าแท้ๆเรายังไม่เข้าใจเหมือนเสียงแมลงเล็กผ่านๆ สมองก็ไม่ประมวลผลเลอออ 😢

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@mrfirsttv4172]

ตรงทุกจุด

[@Jirathip1234]

ผมเคยร้องเพลงและอ่านหนังสือในเวลาเดียวกัน ผมเข้าใจในหนังสือที่ผมอ่านและผมก็สามารถร้องเพลงได้ ในช่วงนั้นผมรู้สึกว่า ตัวผมเองนั้นหัวไวมากคิดอะไรก็ไวไปหมด ถ้าเทียบกับปัจจุบันผมไม่สามารถทำแบบนั้นได้แล้ว 😂

[@Yourfriends.2]

แล้วถ้าหนูฟังพี่ไปด้วยแล้วทำงานอย่างอื่นไปด้วยนี่ถือว่าไม่มีโฟกัสมั้ยคะ😢 แล้วคือหนูชอบวาดรูปแต่ต้องฟังเพลงตลอดไม่งั้นจะคิดงานไม่ออก มีวิธีแก้มั้ยคะ (เป็นคนที่ติดการฟังเพลงมากก แบบอยู่กับเพลงทั้งวัน ตอนนี้จะปีแล้ว)

[@NackSiwakorn]

จริง ๆ ทำได้นะครับ ช่วงที่ทำทีละอย่างจริง ๆ ผมจะใช้แค่ช่วงฝึกสมาธิครับ แต่ถ้าวันปกติก็ไม่เคร่งมาก แค่จะพยายามเล่นมือถือให้น้อย

[@Falucke]

อาหารมีผลต่อสมองครับ หากตัดเรื่องพฤติกรรม
โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน คุณคิดว่าหมวดไหนเรากินเยอะสุดในทุกวันนี้ 🙃
ผมกิน 1 มื้อ/วันและงดกินคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง ผมโฟกัสได้ 5 ชั่วโมงต่อรอบโดนสมาธิไม่หลุด 🥰

[@NackSiwakorn]

เห็นด้วยว่าอาหารสำคัญมากครับ

[@k7gamingz237]

คุณไม่กินข้าวหรอ

[@Falucke]

@@k7gamingz237 ใช่ครับ ก่อนหน้านี้ผมมีปัญหาอ้วน ความดัน และตับอักเสบจากไขมันพอกตับ พอสืบปัญหาที่แท้จริง พบว่า ข้าวแป้งน้ำตาลคือตัวปัญหา พอหยุดกิน ทุกอย่างก็หาย
สมาธิดีกว่าเดิม ไม่พึ่งชา กาแฟ ไม่หิวระหว่างวัน🙂

[@นานหล้า-ฟ6ษ]

เป็นการฟังที่ยิ่งฟังยิ่งใช่ ยิ่งฟังยิ่งตระหนักได้ขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ตรงไปซะหมด😢

[@Itsmestarpeace]

ขอบคุณค่ะ >

[@สเปคคุงตกหมึกอยู่ที่สุพรรณบุรี]

เมื่อก่อนรู้สึกว่าตัวเองมีความอดทน มีสมาธิ มาก ๆ เเต่ตอนนี้พอใกล้เข้า ม.4 รู้สึกว่าจะมีปัญหาเข้ามามาก ไม่ก็เป็นครส กลัวจะผิดหวังไม่ติด quota กลัวพ่อเเม่ผิดหวัง ต้องทำให้พ่อเเม่มาลำบากเเละตัวเราด้วยเเละก็เรื่องอื่น ๆ มากมาย มันทำให้หนูเสียสมาธิกลายเป็นคนคิดมาก ลืมง่าย เมื่อก่อนท่องจำได้เเป็บเดียวก็จำได้ ตอนนี้จำได้เเค่ครึ่งเดียว

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@aritikis1]

มาแล้วๆความรู้ใหม่🥰

[@รัชนูชูจันทร์]

ขอบคุณแน็คครับ❤

[@หยงลักษ์ดาแซ่เฮ้ง]

Ep นี้ดีมาก

[@เเสงสว่างวีรเกีนรติ์สกุล]

เเรงเเต่จริง

[@djjohnrmx]

ทึ่พูดมาเป็นทุกอัน 100% เลยย รู้ตัวอยู่ แต่ออกไม่ได้🥲

[@ติณณ์บุญรอด]

พี่ใช้ไมค์อะไรหรอคับ