"집에서 쉽게 딱 30초 버티시면 됩니다" 엉덩이, 다리 통증과 저림을 시원하게 풀어줄 스트레칭 3가지(이정표 원장 1부)

오늘은 '신경외과 전문의' 이정표 원장님을 모시고 엉덩이와 하체 통증, 저림 없애는 방법에 대해 알아봤습니다!
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#이정표원장 #헬스인사이드 #엉덩이저림 #다리저림
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00:45 이유 모를 엉덩이, 다리 통증과 저림 증상이 나타나는 원인
01:45 허리디스크와 다른 ‘심부둔부증후군’ 이곳이 문제입니다
03:00 무심코 일상에서 하고 있는 행동, 심부둔부증후군을 부른다
04:22 심부둔부증후근의 전형적인 증상
06:01 ‘이것’만 해도 지긋지긋한 엉덩이 통증이 싹 사라진다?
06:32 누워서 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 3가지 -1
07:11 누워서 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 3가지 -2
07:38 누워서 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 3가지 -3
08:02 운동시 주의사항
08:14 하체에 부담을 주는 최악의 생활습관

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한국인 90%가 모르는 탈모를 부르는 나쁜 습관
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