【肩トレ】メロン肩を最短で作るためのポイントとトレーニングメニューとは【筋トレ】
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- ▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/...
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/...
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
valx.jp/lp/gym...
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
/ valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
line.me/R/app/...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
shop.valx.jp/s...
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
• / itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•creativecommon...
11:07 タケサコさんの気が散らないように、飛んでるダンベルをどかしてくれる山本さん。
何回数え直しても山本先生があってます。
トレーニング内容を考えるのに最高に役立ちます。50近いおっさんですので無理しないけど、たけさん最高に良い筋肉で羨ましい。こんな体型になれたら最高ですね。今後もきつ〜い子弟漫才楽しませてください。
動画の編集さんもしっかり数字を巻き戻してて最高ｗ
ここまで追い込まれてるのに竹迫さんの笑顔がステキですね
先生のやさしい声でしれっと回数増やすの好きｗ
竹迫さん山本先生のパーソナル受けまくり😚羨ましい…
タケタコタンですよ！
簡単に上がりますね～もう回復してます
山本講師が数をわざと間違えるとこマジで爆笑！ 竹迫さんの絶妙な返しと相まって、楽し～く拝見させていただきました。
もちろん、山本講師の筋トレに関する豊富な知識、理路整然とした説明があってのことですが、ドリフのコントを見ているようだ。
素晴らしすぎる！
メロン肩憧れる！！
今はまだレモン肩…
為になって面白いっていうのが本当に素晴らしい。そして竹迫さんがどんどんデカくなってるのがまた素晴らしい。ありがとうございます！
冒頭で「肩のオーバーワークを避けましょう」って言っといて
回数適当なのめっちゃおもろいwww
竹迫さんのフロントの時の二頭筋の震えがなんというか、いい…
山本先生の動画めっちゃ保存してます！！いつもありがとうございます
この流れは鉄板になりそうですね。
竹迫さん、頑張ってください！
これは参考になりました。
やっぱタケタコタン、最高！
是非カムバックを！
いつも応援しています！
半年前からこの動画を参考に筋トレしてます。今では携帯で[め]と打つと[メロン肩]って出てきます。ありがとうございます
やってる人が気持ち良さそうで、自分も筋トレ欲が出てくるw
掛け合いが面白かったです。
これは、良い動画ですね。ちゃんと理屈に合っている。
竹迫さん、山本先生が楽しみに取っておいた低糖質アイス食べちゃったんだろうな……
やばい。めちゃくちゃ肩に効きます！
ありがとうございます！
竹迫さんがキツそうにトレーニングしていても山本先生の すました顔が何故か好き😄
先生 おもろすぎでしょ
コントになってますやんw
竹迫さん！お疲れ様です！山本先生のパーソナル受けられて羨ましいです！
山本さんのカウント詐欺にツボるw
それ爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑
(絶対うそ:タケタン)ww
竹迫さんは大会とか出ないんですか？
爽やかでかっこいいから好きです👍
先生の愛ですよ！愛！！
3WAYダンベルレイズJINさんもおすすめしてたけど、リアの種目はこれで充分入るくらいバッチバチに入ります！！
山本先生の本に書いてある肩のジャイアントセットは地獄ですね。３セット目で地獄感ありあり。
こいう肩トレやってみます。参考になりました。ありがとうございました。
とてもためになりました。ありがとうございました。
山本先生仏の顔した鬼www
食事が苦手で、マルトデキストリンに水溶性食物繊維のイヌリンを混ぜて、血糖値の急上昇をなるべく抑えつつ炭水化物を摂取する方法は、何か問題があるでしょうか？
山本さん、⤴️⤴️参考になりました。今度、ジムでやってみます。
竹迫ハンパないってー!😭次回は山本先生のような大根腕を最短で作る方法を教えて下さい。
筋トレは楽しくやりましょうってことですね
3WAYダンベルリアレイズでリアが本当に変わりました✨ありがとうございます❗️
ストレッチ種目と収縮種目はどっちを先にやればいいとかあるんですか？
リアレイズは難しい！！何回やっても入らないです😭
胸の後にこれとか鬼だわｗ
途中で数字が変わるｗｗ
やればやるほど、回復します🎵
何キロでやってるのか常に表示して頂けたら有難いです！
ナイス意見！
それ、思います。
すごい辛そうだなー笑笑
って見ててやってみて分かったけど、竹迫さん凄すぎる…
結局15回くらいやってて草
よっしゃ竹たこたん登場
数字が上がったり下がったりしてますやんw🤣
本当今回の回面白く学べました^ - ^
明日やります‼️
山本義徳先生😂ドS😂
先生の冗談言った後の真顔が怖いw
「今回数忘れてます」
「今4回です。あと6回いきましょう」
「絶対嘘( ◜௰◝ ）絶対嘘( ◜௰◝ ）」
草
竹迫さんの顔文字あるのか…
竹迫さんの顔文字ふいた
なんとなく理解できて笑うw
カッコイイ！
04:58先生の目つき
山本先生は二頭三頭デカすぎて逆に肩が目立たない
参考までに、竹迫さんがそれぞれダンベルなんキロでやっているのか知りたいです！
赤いのは10キロかな、、?
山本先生の前腕めちゃくちゃ太い😂
たけさこさん、どんどんデカくなってる気がする笑笑
僕も同じこと思いました❗
というか痩せたような気もするな～
@@sut0422 肩周りがエグいですよね笑
誰のことかと思ったらたけたこたんの話ですか。笑
@@874tk8 あたまわる
筋肥大には1週間のボリュームが大切だ、1週間に10～15セットはしようという話もありますが、これは101理論とは違う考え方だと思います。これについての意見をお聞きしたいです。
たけさこさんすごい喋るようになってで面白いです！
トレーニング系の指導者ってマジで数かぞえられない人多いんですよねぇw
しかも数が小さくなることあっても大きい方に間違えることはほとんどないという不思議😂
先生に数(回数)の数え方
教えてあげてください！(笑)
山本先生は十進法とは言ってないから！
重量はどうやってきめればいいですか？
めちゃ初心者です
3wayの名前ってちょっと草けどその方法を参考にしてバリ役に立つと思うよ！ありがとう
肩の大きさの左右差がひどいです。聞き腕ばかり大きくなる気がするんですがどうすればいいですか？
山本先生に質問です。自分はダンベルフライをしているのですがどうしても胸の内側に刺激がいきません。どうすればいいでしょうか？
重量の目安はどれ位でしょうか？
飴のように甘く回数を低めに言って、鞭のように厳しく実際にやらせる。最高です。
山本スペシャルのセット数はどう数えるのでしょうか？
数をわざとまちがえ脳に刺激をあたえる。大昔にやっていましたね。
家とかでこういうベンチ無いときは壁に背をつけてやれば同じ効果あるのでしょうか？
ソーシャルディスタンスとやらのせいでジムのベンチが減らされているのが辛い
マッスルスナッチやアップライトロウはもうおすすめではないんですか？
先生が真顔で笑わせに来るｗ
インクラインフロントレイズの後のアーノルドってレスト無しですか？
漫才みたい見ていても楽しい
自分のトレーニングがどれだけヌルいか思い知らされました（笑）
ひどいマッスルハラスメントを見た
マスハラ
@@TV-fh3zx くさくさ
マッスルハラスメントwww
面白すぎます笑笑笑
なぜか、ニヤニヤしながら視ちゃう笑
新手の嫌がらせですね！
見ていて面白かったです！ｗ
（見返りにメロン肩ｗｗｗ）
竹迫さん演技が上手ですね ダブルピ－ス出来るほど余裕があったとは、だまされました
先生が喋ってる間はカウントしないんですねwww
先生のSっ気が最近増してきてると思う笑笑
ジムに通っているのですが一人でダンベルを６個使うのはよくないでしょうか？
当方もアナボリックステロイドしてますが、たけさこさんもしてますよね?
特にフロントとリアのスーパーセット
ヤバいですね！
週に2回、2セットずつ肩トレのメニューに入れます！
他に肩トレのスーパーセットのメニューあったらまた教えて下さい！
ありがとうございました！
5:00このすっとぼけた顔が最高ｗｗｗ
プレス種目を最初に持っていかないと、中盤終盤だと重さ扱えなくないですか？
山本先生のドSっぷりw
たけさこさん、数え直しません！w
先生鬼やん
山本先生は新手のスタンド使いだろうか、時々時間がぶっ飛んでたわ
山本さんの真顔でレップス増やすの面白すぎて草。
ナイスコンビだｗ
質問です。
増量期に3大栄養素を多く摂りオーバーカロリーな状態を続けることで、成人病にかかるリスクはないのでしょうか。
「皆さん数えてて下さいね」
完全なフリ 笑笑
先生！動画の趣旨が変わってきてますよ！
通常のジムでは二種以上のダンベルを一度に使う（手元に置く）ことは出来ないので、そのあたりを考慮したトレーニング法を教えて頂けると嬉しいです。
何色が何キロですか？
全体で6セット
回数は15回 時々5.6回