Кроссфит с гирями! Турник и гири, которые вас уничтожат!
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Кроссфит с гирями! Турник и гири, которые вас уничтожат!
Программы тренировок с гирями:
Гиревая классика (программа тренировок) - bit.ly/2YMZbSk
FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) - bit.ly/2OWG1je
FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - bit.ly/2DT5kBQ
Официальный сайт MyProtein Russia - goo.gl/DWzV1U
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Комплекс с гирями. Выполнить на время:
15-12-9
- Приседания с двумя гирями у груди 32кг
- Выходы на турнике
- Рывок двух гирь 24кг
- Строгие подтягивания на турнике
Myprotein уже пью пол года, эффекта ноль, думаю может начать в спортзал ходить.
Значит ты его неправильно пьёшь. От него есть эффект уже на третий день
@@urindejbwhi24584 в дверь боком . А если натирать , например буй - будет огромен , только перед натиранием нужно ударить сильно молотком 10 раз в трёх подходах
А я думал что тема потдягиваний кросфитовских уже исчерпана. Турникменам цеплятся к его технике глупо, у него другие цели, так само как глупо когда гиревики начинают тут свои басни о :не выстоишь и 5 минут! Так ему и не стоять. Музчина вобще молодец. У него вон и травмы были а он тренит, а не полемизирует о не правильной технике
она будет исчерпана, когда будет исчерпана человеческая тупость то есть никогда
главное без фанатизма, свой организм дается лишь на раз, замены не будет)
Так он честно написал- уничтожь себя. Убей сердце, связки, суставы. Все по честному- смотри название
ЖЕСТЬ !!! Без myprotein здесь просто нечего ловить :)) ! Спасибо за видео🤝👍
ПРИВЕТ САНЯ !!!
ДА , КОМПЛЕКС ХОРРРОШ !!!
МОЛОДЕЦ , ТАК ДЕРЖАТЬ !!!
Замечательный комплекс!
Два вопроса:
1) чем можно более менее эквивалентно заменить выходы?
2) почему после рывка гири опускаешь через грудь, а не сразу вниз?
Супер управления)! И атлет молодец)! Только я в последнем подходе 5 повторений на турнике насчитал, или так и задумано?
Саша!!! Давай ещё роликов с гирями!!! Ты настоящий гиревой мотиватор!!!
Спасибо за видеоролик Саша !! Как всегда упорно до конца отличный комплекс!! Слов нет!! Крепкого здороья тебе и успехов .
Челябинский танк таки точно ТАНК 💪
Это силовая выносливость, к этому нужно подходить очень аккуратно-нагрузка на сердце. Да здорово на видио спорцмен молодец как спортсмен, но пример для молодежи не совсем актуален. Вы сталкивались с проблемой-эпикондилит? Кокраз из таких нагрузок возникает проблема-связок(воспаление). На своем примере-нужно заниматся в меру. Физкультура лечит, спорт калечит
Лайк однозначно! Отличный комплекс, спасибо за идею!
МАШИНА!!!!!
Підтягування не чисті,а в цілому крутяк💪
Заметно, что перекладина хромает...
Чемпион, спасибо. Комплекс бомба👍
Проблемы современного кроссфита
Блин, а если ни одного выхода не можешь сделать )
Ты просто машина, респект
Сила
Все замечательно, но изучите медицинскую литературу по вопросу гипертрофии сердца, гипертрофии левого желудочка (бычье сердце) и почему со временем может возникнуть сердечная недостаточность и ее последствия.
Здравствуйте, Александр. Скажите, Вы занимаетесь каждый день? Если да, то чередуете тяжелые тренировки и легкие через день, или каждый день, но по самочувствию? Просто интересно, как тренируются топ кроссфитеры.
Beast mode! Thanks for the inspiration.
Подскажите, есть ли на канале видео посвещенное гибкости и в частности развитию глубокого тяжелоатлетического седа?
Нафига себя уничтожать!?
Красавчик! Успехов на тренировках!
15 минут АДА!!!)
Подтягивания в конце - это конечно жесть! Лично я, наверное, даже на турник не смог бы запрыгнуть после такого) Может стоит подтягивания в начало поставить? Или это комплекс такой?
Спасибо за контент) Восстанавливайся и го на зарубы)
Суть именно такая!) Я сам офигел как сложно шли подтягивания после выходов и рывков!)
ты сначала дорости до этого уровня. тебе бы с 8 делать а не с 15.
Вот она настоящая тренировка!
💪🏻💪🏻
Чувак ты крут!!!
👍💪
Молодец👍🏻
Салам. У меня вопрос. Новерника вы знайте гиревой "комплкс 300 спартанцев". Можно только ею заниматся через день постоянно. Я не спортсмен, только занимаюсь с гири как физкульту. За ранее блогодарен...
Не знаю что за комплекс. Но сразу скажу делать что то одно в течении долгого времени точно не лучшая затея. Сделайте свой тренинг максимально разнообразным
@@Sportkuznica спасибо за советы...удачи вам.
Хороший комплекс. Гири сбрасывал на грудь при рывке, так разве не сложнее, ведь инерции меньше получается и закидывание более силовое?
Пришел к выводу на усталости через сброс на грудь - как то легче справляться и дышать.
Ох спасибо
Героический комплекс! Через сколько по времени после такого-то комплекса опять вы будете тренироваться может не так жёстко а вообще, сколько отдых, день-два?
Где то через 30 минут продолжил тренировку. Не помню точно, но было ещё пару заданий
🔥🔥🔥
Саня , разве после этого ещё остаются какие либо рабочие мышцы на теле? Комплекс огонь! Спасибо!
Было не легко, но я собрался и продолжил))
@@Sportkuznica Саша , пульс не замерял ?
@@ВасяПупкин-у6й3ч не, даже не смотрел
@@Sportkuznica Вопрос возник. Саня ты не пробовал упражнения из старой школы : доношение, турецкий подъём, подъём Знаменского, присед Гаккеншмидта и тд. Их тоже можно включать в комплекс.
Что нибудь порвать согнуть, нет такого желания?
Привет. Как тебе рекорд Эдди Хола, по поднятию за 1 минуту?
Ты бы теоретически сколько сделал? И кто на твой взгляд из кроссфитеров может его побить?
Привет. Молодец Эдди, хороший результат. Ближайшее время никто не побьет.
@@Sportkuznica замечательный ответ на волнующий всех вопрос. Действительно хороший результат. По кроссфиту это никак ни ударило. Не занизило его значимость. Так что переживать по этому поводу бессмысленно. Кто знает, что такое кроссфит, порадуется за этого спортсмена и сделает правильный вывод. А вывод прост, нужно стремиться стать лучше этого парня.
По поднятию чего?
@@Нохчи-е3б кто в теме, тот знает. А кто не в теме - Гугл в помощь
@@kontrolerMMK мог бы норм ответить,а не выёбываться
А что в России нету работы???? Здоровый лоб.....на стройку б.....по 12 часов в день работать ....потом попросить бы показать что нибуть
Саша. Мне 50. Любил гири, особенно 32. Суставы на руках болят теперь. Остановись.
Ну он уничтожает себя, в названии же написано
Сегодня подготовил 20 посадочных ям для сада А это на секундочку 20 кубов земли (делать вам некуй в вашых залах)луяше бы чем то полезным занялись!!!
Пацан конечно красавчик. НО....по поводу выходов....бля....не смог удержаться чтоб не написать: лучше сделать 5 раз правильно, чем 15 раз дёргаясь как сопля. Техника тоже должна присутствовать
🤣🤣🤣
Иди попробуй "дергаясь" сделать)
при его массе он отлично делает выходы
@@ПятачекУбийца согласен. Саня танк, при его весе я вообще думал будет намного хуже.
@@АртемНестер-е3г чувак. спасибо что ты написал. я зашел на твой канал. там какойто....ну назовём его весёлый парень подтягивается. ПХАХАХАХАХА. слушай....это просто жесть. Я ржал наверное 10 минут. Спасибо за видео. Покажу пацанам. А про меня - я отдал армии 3 года и уж поверь, смогу как минимум 2-3 раза сделать выход не дёргаясь как колбаса. Да и то что я сделаю, или не сделаю неважно, мы говорим тут не обо мне. П.С. еще раз спасибо за видео на твоём канале. Это просто праздник какойто
@@TheZenitar посмотри на даты, весёлый) 2-3 строгих, как много)