Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ramion w 7 dni! 7 minutowy trening w domu!
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ramion w 7 dni! 7 minutowy trening w domu!
Dzisiaj wykonujemy 7 minutowy, krótki trening na ramiona, zarówno nasze ukochane "pelikany" jak i biceps. Pamiętajcie, że tkankę tłuszczową spalamy z całego ciała, a nie miejscowo. Jeżeli chcemy spalić tkankę tłuszczową z ramion, to na pewno przydadzą się także ćwiczenia złożone na siłowni i odpowiednia dieta. Wspomniane 7 dni, jest tylko na potrzeby tytułu filmu i zarówno ćwiczenia, jak i dieta, dla każdego będą musiały mieć inną długość i intensywność, żeby osiągnąć swoje cele. Ponieważ jest to samodzielny trening w domu, pamiętajcie także o rozgezewce przed wykonaniem treningu na ramiona, możecie te ćwiczenia łączyć z innymi moimi treningami.
@Womensbest - womens.best/an... - kod zniżkowy Kolasinska20
Aniu dziękuję! Pół roku temu znalazłam jeden z twoich filmików i od tamtej pory jesteś częścią mojego dnia. Kwiecień 2021 71 kg -> październik 2021 57,5. Z twoją ogromną pomocą i odpowiednią dietą udało mi się tyle osiągnąć! Z "ubitej baby" stałam się zdrową i szczupłą kobietą. Jeszcze raz dziękuję ❤
Witaj, mam pytanie czy wykupiłaś program diety na Strefie Przemian z Anią...? Wspaniały wynik osiągnęłaś 😵
super, gratulację😮
@@jaguarunas.6101 .
Fajnie pokazane, naprawdę te pelikany chociaż trochę znikną? Trochę schudłam i chciałbym trochę poprawić stan mięśni w tym miejscu. Spróbuję mimo mojej niewiary poćwiczyć. Pozdrawiam
W ogóle treningów na ramiona jest mało na całym youtubie
Co zrobic zeby mnie to nie nudzilo ? Chcialabym choc troche sie ruszac ale nigdy nie przekraczam entuzjazmu kilku pierwszych dni...
Się chce gdy pierwsze efekty w lustrze widać 😃 leniuszku wstawaj bo dupa rośnie w szerz jaka kolwiek aktywność ! Do roboty
@@dominikajabonska4200 😁 nie rosnie wlasnie . Trzeba ja stworzyc cwiczeniami
2:20
Super trening Aniu! Faktycznie malo takich na ramiona na yt i fajnie jak do Nas mowisz 😘
super,mało jest treningów ramion 🥰 dzięki!
🤗🤗
jestem barczasta niechce wyglądać jak Pudzian tylko zrzucić ten tłuszcz czy to pomoże
To są ćwiczenia na smukłe ramiona :)
Ale ładnie wykańczasz te ćwiczenia -widać że siłownia to Twoja przyjaciółka 😋😁
Dziękuję za ciekawe ćwiczenia,które były mi bardzo potrzebne. Pozdrawiam serdecznie.
fajny dodatek po treningu 😀
🥰
3 minuty pierdolenia
Pani Aniu, w jaki sposób powinnam uzupełnić treningi siłowe takimi zestawami ćwiczeń? Wykonywać je w dni. nietreningowe, czy np trenując w pn i śr, robić takie zestawy w piątek? A może po powrocie z treningu? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam serdecznie
tak, dołącz do treningu:) Ważna jest tez regeneracja więc najlepiej ćwiczyć co drugi dzień :)
Tez mam taki trik stopami 🤭🤭🤭
Co to daje ?
Robie x2
Zero efrktu
A jak długo robisz?
😄🧡🖐
🧡
dziękuję bardzo fajny film
☺️❤️
👍👍👍🤗🤗🤗Pozdrawiam
Ilu kilogramowe ma pani te hantle?
dostosuj obciążenie do siebie :) Tak aby 3 ostatnie powtórzenia były ciężkie do wykonania :)
Przydatny trening 🙂
Super
wracam za tyg i powiem czy sa efekty
ok :)
i jak?
i jak?
zawsze dodaję właśnie te ćwiczenia do swojego treningu siłowego ;)
Ewidentne za mało
@@dominikajabonska4200 nie za bardzo rozumiem ?
Jaki ciężar hantelkow masz w tym filmie?
każdy powinien mieć dostosowany do siebie :)
Ile razy w tygodniu wykonywać te ćwiczenia?
można wykonywać codziennie, to jest 7 minowy trening 😊
@@aniakolasinskaszemraj bardzo dziękuję
Dziś zaczęłam zobaczymy za tydzień i 2 tygodnie
trzymamy kciuki :)
@@aniakolasinskaszemraj są efekty naprawdę dziękuję za ten filmik
@@arszenikowyrozpuszczalnik robilas/eś codziennie??
@@majaaasz3582 tak robiłam codziennie jak tylko mogłam to 2 razy w ciągu dnia a jak nie no to raz
@@arszenikowyrozpuszczalnik dziekuje💕💕
Czekam na efekty🙃
Trzymamy kciuki :)
i jak?
Idę robić 🙂💚
Działa??