لم يسبق لي مشاهد محتوى عربي مجاني في التدريب بهذه الحرفية من قبل. 🎉 لاحظت من جهتي أن مقاطعك تركز على بناء growth mindset من خلال معالجة مشاكل تقدير الذات. أعجبني أسلوبك في الطرح والتعاطي العملي والدقيق في إعادة البرمجة. كل الدعم🎉🎉 أتطلع إلى مزيد الفائدة. شكرا لك.
ملخص الفيد انك تكتب يوميا تكتب حلمك ورغباتك وتكون متصل مستمر بهدف وهي تحديد تفاصيل الهدف بشكل يومي وتراقب تقدمك يوميا هناك خطوات اولا حدد هدفك بوضوح مع التفاصيل وكن مستعد تام الاستعداد اكتب القصه الي بتعيشها ثانيا اتصل بهدفك ووواجه كل المعقوات الي بتواجهها عشان تقاوم والفجوات والضغوط عيد كتابة الهدف كل يوم عشان تبرمج جهازك العصبي بشكل يومي ثالثا ركز ع التقدم وكافئ نفسك ركز ع تحقق فقط على تحقق الهدف فكر بايجابية وفكر بالحلول والإيجابيات عينك ع التقدم وليس النقص لا يهم شكل المفاجئ ممكن تكون راحه بس عشان تبرمج جهازك العصبي
الصراحه استاذ سعد انا جدا سعيد لوم شفتك انك بخير لي فتره عنك عزيزي - وانا كنت اتابعك من 2018 ودخلت معاك في قروب الواتس اب هذيك الايام - حقيقة انت شخص مبدع - شكرا لك
@@SaadAldousari انا شخص اعاني من الحفظ كثيرا وهذا شي يجعلني يأئس من الدراسه ولاني ادرس ورقه واحده فقط احفظ في يوم واحد من ماده واحده لهذي الدرجه وصلت بماذا تنصحني ارجوك لاني تدمرت تحطمت أحلامي بسبب هذا شي وتعبت جدا للعلم سابقا لم اكن كذا لا أعرف ماذا حصل لي أصبحت كهذا كنت سابقا احفظ ولكن الآن لا احفظ فقط ورقه في يوم وشكرا لك
متعرف شكد اثر بيا هالفديو اني هم عدي عمل قوي بعد شهر وعدي هدف جدا قوي وصارلي هواي اصارعه بس الفديو ساعدني لان قريب مني احب ادقق بالامور واتمنى ان تنشر المزيد من تجاربك ونصائحك
تحديد الأهداف بوضوح: يجب أن تكون الأهداف واضحة ومحددة. تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة: لتسهيل تحقيقها. الاحتفال بالنجاحات الصغيرة: للاحتفاظ بالحافز. البحث عن مصادر إلهام: مثل الكتب أو الأشخاص الملهمين. المحافظة على الصحة العقلية والجسدية: من خلال التمارين والنوم الجيد. بارك الله فيك
شكرا لك صديقي .. أحييك على المحتوى الهادف وطريقة التقديم والاخراج .. مريحة ومثمرة .. انوي لك ولكل المتابعين رحلة ممتعة نحو تحقيق الذات .. تحية من لندن ❤
شكرى جزيلا لك. . سبحان الله وتبارك الرحمن. لا أعلم كيف جئت لي. انا اعاني تماما من هذه المشكلة بل من نفس تفاصيل هذه المشكلة بالتحديد.. وفجأة وجدت فيديو لك يتحدث عن علاجها . شكرا. ولكن إلى الآن لم تختفي مشاعري
خطوة ١: اكتب هدفك بشكل وااضح عيش هدفك تذكر هدفك بشكل مستمر خطوة ٢ : اتصل بهدفك بشكل يومي من خلال كتابته وحل الاعتراضات او اضافة او طرح بعض الامور ، عند كتابتك للهدف ستظهر فجوة او فجوات ؛ واجه الفجوات وتعامل معها بحلها و البحث عن الحلول العملية . اذا كان هدفك فيه الكثير من الفجوات و الغموض فهذا مجرد شبح يطاردك و يأكل من طاقتك و يضيع وقتك الخطوة ٣: ركز على التقدم و كافئ نفسك : الخلال الذي نقع فيه تجاه اهدافنا هو اننا ننسحب من الهدف لانه يشكل ضغط علينا ، انت تشعر. بالانزعاج من هدفك لانك تركز على عدم تحققه ، عليك برؤية التقدم و الاتصال معه ومكافئت نفسك و الامتنان لهذا التقدم
I had a very long post on an earlier video and it disappeared. Hope this doesn’t, practicality and simplicity in approach, continuously engaging with what we desire want then do so, an iteration that creates depth and meaning in our daily conduct and approach. Thank Saad Great content, p.s. I wish if u may share some of your detailed plans as an example.
Thank you very much. I highly appreciate your comments. Your previous comment wasn’t deleted, I believe if you search you’ll find it. I will consider doing your suggestion. Maybe on my Instagram @aldousarisaad 🤍
@@SaadAldousari اخاف مجرد افكر بالمستقبل يجيني غثيان اني اعتقد سببب هذه الشعور هوه اني اجتهدت وحاولت وبذت مجهود كبير لكن لم يكتب الله لي النجاح وحاليا بعد شي 30 يوم امتحانات فلازم ارجع استعد من جديد واحاول مره ثانيه بقوه واذا لم أنجح لازم اعيد سنه أواجه صعوبه في البدء يارب ساعدني وفقني وسهل لي أمري يارب مقهوره على اهلي لان جنت اريد افرحهم لكن اهلي الحمدالله يدعموني ويساندوني لكن اني اضغط على نفسي وما ادرس خايفههه حيللل
في النقطه الثانيه من اعاده كتابه الهدف حتى اتصل فيه من الداخل وبشكل عميق اكثر ذكرت فيها لو ظهرت فجوات كثييره فهذه معاناه ؟ مافهمت ايش الفكره الي موجوده داخل هالفجوات ؟ هل مثلاً الهدف غير مناسب لصاحب الهدف ؟ او صاحب الهدف فعلاً لايرد تحقيقه فقط اخذها كَـ امنيات ؟ انتظر ردك ، لانه ضروري اعرف ايش تقصد بالمُعاناه هنا ، وشكرا لك .
مشكله جاي اعاني منها امتحاناتي بعد ٤٠ يوم بالضبط وعندي ٨ مواد لازم اخلصها والمفروض اني قبل ٢٠ يوم مبلشه لان عطلتي صارت ٦٠ يوم اني ضيعت ٢٠ يوم بسبب التشتت والتفكير والاحباط مع ان عندي فرصه ثانيه أكدر وهسه من ضيعت ال ٢٠ يوم رجعت تندمت ودائما عايشه بشعور الندم القاتل ان ماراح الحك ولاراح اجيب المعدل الي اريده وطبعا لان معدل عالي كيف اجيبه ب ٤٠ يوم رحت أطباء نفسيين بسبب هذا التفكير سولفت مشكلتي لكثير من الناس ولحد الان ماكو حل لليصير وياي طموحي وحلمي ضاعو 💔 طبعا اني سنتين اني عايشه بهذا الشعور وخسرت سنتين بسبب هذا الشعور وهسه ٤٠ يوم لازم اقاتل واحقق طموحي واني احس ماراح الحك الوقت مقابل ٨ مواد صعببب اضافه الي منهجنا صعب مااعرف شنو الحل وشنو اسوي اضافه للمعدل راح يحدد مستقبلي يومي يمر بصفنات وفراغ افتح الكتاب ابكي لان محبطه بشكل رهيب الطبيب انطاني ادويه للاكتأب الحاد الصاير معاي ويكولي اطلعي من المرحله حتى لو كان معدلج ٥٠ لان انتي بدائره مغلقه حاليا وماراح تطلعين منها وراح تضلين تركضين ورا المعدل العالي وانتي بسبب أفكارج ماراح تحصلي وفعلا كلامه بسبب شعور البداخلي يوم بعد يوم يأذيني ايامي تروح واني مامسويه شي غير الشعور بالحزن والندم والاحباط وكلشي سيء اوصف نفسي (مثل شخص كاعد يشوف نار تحرك ممتلكاته) بعد ٤٠ راح امتحن والمعدل الي ماراح يطلع مثل طموحي راح يبقى الندم مرافقني
ارفعي طاقتك 🤍 شوفي الأشياء اللي ترفع طاقتك. انتي حالياً تتصرفين تحت الشعور بالضغط والإحباط طوال الوقت. ركزي على رفع الطاقة وراح تتحسن طريقة تفكيرك وتركيزك وإبداعك.
ياريت جدا تستمر لان فعليا دي مشكلتي ..انا اريد حريه مالية ف دخلت في شركه اتعلم فيها بحيث اشتغل بعدين سبتها بعدين دخلت في كروس تاني بالفعل حققت نتيجه مش كبيرة بعدين سبته دخلت في شركه ثالث مرة و بقالي سنه فيها جنب دراستي ..و مش حققت حاجه خالص عشان مش ملتزمه + انا مش حابه الشغل خالص بس بقنع نفسي استمر عشان مش يبقي ده النمط بتاعي في كل حاجه و حاسه بالفشل كتيير اوي وبحس بالضغط و مش عايزه اسيبها عشان السبب ده في نفس الوقت مش حاباها لما اقول هلتزم و اكمل بحيث اتعلم الالتزام تاني يوم عايزه اسيبها ف انت لو تقولي رأيك ؟؟؟ فيا و في الموضوع ده ملحوظه عني انا حد طموح اوي بس قليل لما اوصل لاهدافي و كمان لا اجيد التخطيط خالص بس ..وعذرا علي الاطاله
@@SaadAldousari ، اسف انا فعلا مقصدش أقل ذوقى ، انا اكتبت بس بدون تفكير ، علشان بصراحه تقدر تقول تعبت و كافر تمام بفكرة أن شخص ممكن يقدر يغير مشكلة كبيرة بنفسه ، ممكن بمساعدة اخصائى أو استخدام EMDR أو CBT أو Exposure Therapy ، ممكن اكون بس حزين شوية علشان فى شاب كان عندى وانتحر بسبب أن أهله كانوا مقتنعين أنه يقدر يساعد نفسه ، ف بعتذر مرة تانية لو اسلوبى كان غلط ، بس حقيقى مش قصدي نهائى ، و انا مش بعلق عند شخص مش بحترمه ، ولا كنت هرد لو انت كلامك مش صح ، انت كلامك مظبوط بس كمان يجب التنويه أنه شىء صعب جدا و لازم مساعدة متخصص مع الأعراض دى ، وممكن انت محظوظ بقوتك الداخلية ، لكن ده شىء نادر جدا ، و بصراحه انا خفت حد يصدق أنه يقدر ينفذ كلامك و لما يلاقيه صعب يوصل لليأس ،
استاذي لخبطت شوي فالفهم، هل انت تكتب تفاصيل هدفك كل يوم؟ لانك قلت اكتب تفاصيل التفاصيل ، اذا الاجابه لا ممكن توضيح هل تكنب الهدف فقط يومياً كجمله او ايش ، وهل عندك استشارات خاصه؟
اسمع انا كنت بشتغل على هدفي كل يوم ٩ ساعات غير الدروس الي كنت بحضرها لكن الدنيا معاكسة ومش عم بوصل لشي كان عندي حافز ودافع وكنت مابعمل شي بحياتي غير اني اشتغل على هدفي بس ماوصلت صرلي سنة بعافر ولا اي خطوة لقدام
ممكن تتكلم عن دائرة الراحة وكيف اخرج منها تعبت انا خايفة كان المفترض ابدأ من قبل ١٠ ايام لكن كل يوم أأجل تعبتت لما اجي احاول ادرس شيء يمنعني ويوقفني بحثت دورت مالكيت حل يفيدني جربت كلشي انا صرت اخاف حتى اني فشلت في اخر سنة دراسية لي وراح اعيد السنة مجددا في الليل اكون متحمسة حتى اصحى في الصباح حتى ادرس وعندما اصحى لااستطيع ان ادرس اهرب افعل كل شيء ماعدا الدراسة علما بإني كنت من المتفوقين 🗿
أين كنت اختفيت فجأة والله جاهزون ومستعدين لسماعك يوميا
ممتن لك 🤍🤍
لم يسبق لي مشاهد محتوى عربي مجاني في التدريب بهذه الحرفية من قبل. 🎉
لاحظت من جهتي أن مقاطعك تركز على بناء growth mindset من خلال معالجة مشاكل تقدير الذات.
أعجبني أسلوبك في الطرح والتعاطي العملي والدقيق في إعادة البرمجة.
كل الدعم🎉🎉 أتطلع إلى مزيد الفائدة. شكرا لك.
ممتن جداً لتعليقك. كلماتك غالية علي 🤍🤍
ملخص الفيد
انك تكتب يوميا تكتب حلمك ورغباتك
وتكون متصل مستمر بهدف وهي تحديد تفاصيل الهدف بشكل يومي
وتراقب تقدمك يوميا
هناك خطوات
اولا حدد هدفك بوضوح مع التفاصيل وكن مستعد تام الاستعداد
اكتب القصه الي بتعيشها
ثانيا اتصل بهدفك ووواجه كل المعقوات الي بتواجهها عشان تقاوم والفجوات والضغوط
عيد كتابة الهدف كل يوم عشان تبرمج جهازك العصبي بشكل يومي
ثالثا ركز ع التقدم وكافئ نفسك
ركز ع تحقق فقط على تحقق الهدف فكر بايجابية وفكر بالحلول والإيجابيات
عينك ع التقدم وليس النقص
لا يهم شكل المفاجئ ممكن تكون راحه بس عشان تبرمج جهازك العصبي
ممتن جداً لك على الملخص الرائع 🤍
@@SaadAldousariممتنين لوجودك وجزاك الله خير 🙏🏻
@@flowerkh537 🤍🤍🤍
شاهدت بعناية فيديوهات كتير جدا لتطوير الذات و لكن للامانة الحلقة دى اعتبرها المفتاح لتطوير الذات
ممتن جداً لتعليقك 🤍🤍🤍
الصراحه استاذ سعد انا جدا سعيد لوم شفتك انك بخير لي فتره عنك عزيزي - وانا كنت اتابعك من 2018 ودخلت معاك في قروب الواتس اب هذيك الايام - حقيقة انت شخص مبدع - شكرا لك
أنا ممتن جداً لك 🤍🤍🤍
ماشاء الله تبارك الله الله ينور لنا البصر والبصيرة فيما نرجوه
🤍🤍
ممكن اسالك سؤال ⁉ @@SaadAldousari
@@Hain-hw7pi نعم
@@SaadAldousari انا شخص اعاني من الحفظ كثيرا وهذا شي يجعلني يأئس من الدراسه ولاني ادرس ورقه واحده فقط احفظ في يوم واحد من ماده واحده لهذي الدرجه وصلت بماذا تنصحني ارجوك لاني تدمرت تحطمت أحلامي بسبب هذا شي وتعبت جدا للعلم سابقا لم اكن كذا لا أعرف ماذا حصل لي أصبحت كهذا كنت سابقا احفظ ولكن الآن لا احفظ فقط ورقه في يوم وشكرا لك
@@Hain-hw7pi صادق أشخاص شطار ويحفظون جيداً ورافقهم
متعرف شكد اثر بيا هالفديو اني هم عدي عمل قوي بعد شهر وعدي هدف جدا قوي وصارلي هواي اصارعه بس الفديو ساعدني لان قريب مني احب ادقق بالامور واتمنى ان تنشر المزيد من تجاربك ونصائحك
تحديد الأهداف بوضوح: يجب أن تكون الأهداف واضحة ومحددة.
تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة: لتسهيل تحقيقها.
الاحتفال بالنجاحات الصغيرة: للاحتفاظ بالحافز.
البحث عن مصادر إلهام: مثل الكتب أو الأشخاص الملهمين.
المحافظة على الصحة العقلية والجسدية: من خلال التمارين والنوم الجيد.
بارك الله فيك
🤍🤍🤍
رائع لقد جاء الفيديو بوقته تماماً. شكراً جزيلاً ❤
🤍🤍🤍
فديو طلع لي بالصدفه بوقته
جد اني محبطه من الحصول على وظيفه😢
🤍
قناتك كنز ماشاء الله تبارك الرحمن
🤍🤍🤍
ايش الابداع هذا!! يارجل انا وعدت نفسي اعيد الحلقة اكثر من مرة قبل ماتقول! ربع ساعة مليانه بشكلل ما اقدر كيف اشكرك عليه
ممتن من كل قلبي لك 🤍🥹
نفس ماعملت قلت اعيده كل يوم لمدة خمس ايام قبل مايقول عيد سماع المقطع
فعلا دقائق دسمة وفيها الزبدة
شكرا سعد
@@user-om2gl3sv1o 🤍🤍🤍🤍🤍
اقسم بلله يادوسري من اول فديو اشتركت كلامك يدخل القلب
🤍🤍🤍
شكرا جزيلا ،راح اطبق خطوات الاتصال بالهدف بإذن الله
🤍🤍🤍
أشكرك شكرا" جزيلا" أنت إنسان محفز
🤍🤍🤍
شكرا لك صديقي .. أحييك على المحتوى الهادف وطريقة التقديم والاخراج .. مريحة ومثمرة .. انوي لك ولكل المتابعين رحلة ممتعة نحو تحقيق الذات .. تحية من لندن ❤
ممتن لك 🤍🤍🤍
ابدااااااااع...كلام عميق جدااا و مؤثر
🤍🤍🤍
الصراحة مبدع تبارك الله .. استمر ❤
🤍🤍🤍
شكرا كنت محتاجة هذا الفيديو بشدة
شكرا لمجهوداتك القيمة
🤍🤍🤍
شكراً بارك الله فيك كنت صدفة جميلة معرفتك
🤍🤍🤍
موفق يا عزيزي ..حلقاتك رائعة
🤍🤍
فاااخر
من الآخر
الله يحفظك يابطل
🤍🤍🤍
عظيم واضح بسيط وبالصميم
ونتمنا فيدوهات اكثر
🤍🤍🤍
ابداع والله أعطيتنا معلومات قيمه باستمر في تحقيق هدفي حسب معلوماتك القيمه
🤍🤍🤍
ولله كلامك كنت بحاجته جدن ولله كلامك هو الي بدور عليه انشالله راح ابدااا واحط رغبه واضحاا انشالله
🤍🤍🤍
انا ممتن جدا للمحتوى الجيد الذى تقدمه واتمنى الاستمرارية والتقدم
شكرا
🤍🤍🤍
شكرى جزيلا لك. .
سبحان الله وتبارك الرحمن. لا أعلم كيف جئت لي. انا اعاني تماما من هذه المشكلة بل من نفس تفاصيل هذه المشكلة بالتحديد.. وفجأة وجدت فيديو لك يتحدث عن علاجها .
شكرا. ولكن إلى الآن لم تختفي مشاعري
سعيد بتعليقك 🤍🤍
ابدعت كالعادة ممتن لك
🤍🤍🤍
فقدان الشغف وماكو شي يشدني للحياة مع انه عندي قدرات بس احس نفسي مربطة
اسمعي الخطوات الثلاث جيداً وطبقي الخطوة الأولى بالتحديد
رائع رائع الفيديو
شكرًا كبيرة لك أ. سعد :"
🤍🤍
جزاك الله خير اخوي
🤍🤍
شكرا جدا على الفيديو الرائع ده❤❤
🤍🤍
اتمنى استمرارك بمشاركتنا المعلومات القيمة
حاضر 🤍
جزاك الله خيرا
حلقه قيمه
🤍🤍
شكرا جزيلا علي الفديو الرائع 🫡🫡
🤍🤍
الله ينور عليك ممتنة 🙏🏻
🤍🤍
شكرا
🤍
شكرا لك 🙏👍👌
🤍🤍
خطوة ١: اكتب هدفك بشكل وااضح عيش هدفك تذكر هدفك بشكل مستمر
خطوة ٢ : اتصل بهدفك بشكل يومي من خلال كتابته وحل الاعتراضات او اضافة او طرح بعض الامور ، عند كتابتك للهدف ستظهر فجوة او فجوات ؛ واجه الفجوات وتعامل معها بحلها و البحث عن الحلول العملية . اذا كان هدفك فيه الكثير من الفجوات و الغموض فهذا مجرد شبح يطاردك و يأكل من طاقتك و يضيع وقتك
الخطوة ٣: ركز على التقدم و كافئ نفسك : الخلال الذي نقع فيه تجاه اهدافنا هو اننا ننسحب من الهدف لانه يشكل ضغط علينا ، انت تشعر. بالانزعاج من هدفك لانك تركز على عدم تحققه ، عليك برؤية التقدم و الاتصال معه ومكافئت نفسك و الامتنان لهذا التقدم
ملخص عظيم 🌟🤍
حلقة ممتازة
🤍
I had a very long post on an earlier video and it disappeared. Hope this doesn’t, practicality and simplicity in approach, continuously engaging with what we desire want then do so, an iteration that creates depth and meaning in our daily conduct and approach. Thank Saad Great content, p.s. I wish if u may share some of your detailed plans as an example.
Thank you very much. I highly appreciate your comments. Your previous comment wasn’t deleted, I believe if you search you’ll find it. I will consider doing your suggestion. Maybe on my Instagram @aldousarisaad 🤍
رائع 👌🏼❤️
🤍🤍
ممتنة
🤍🤍
ابداااااااع بليز واصل
🤍🤍🤍
Thank you
🤍🤍
رائع
🤍
❤❤❤❤
🤍🤍
أحسنت❤
🤍🤍
جميل.
🤍
شكرا انك شلت الموسيقى او خفضتها
🤍🤍
جزاك الله خيرا بلاش موسقي
🌸
فيديو رائع ❤ ولكن اريد تفاصيل الاتصال بالهدف التي فعلتها ❤
كل يوم أكتب رغباتي
أعمل تأمل أتخيل أهدافي
أكتب جمل تشعرني بالامتنان
أكتب تدوين أسئلة عميقة ودروس تعلمتها
أكتب نيتي لليوم
@@SaadAldousari ممتنه للتفصيل في الإجابة على سؤالي ❤️
شكرا جزيلاً ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@princessamira4963 🤍
اعطيت لنفسي سنة كاملة بعد التخرج لاحدد هدفي اكمال دراسات عليا او الحصول على وضيفة خارج البلد للاسف مش قادرة احدد
اكتبي كل رغباتك يوميا
نفس الحاله
انصحك انو اجرب تخوض تجربه وحده او ثنين منهم بعدين تاخذ قرار لان بعدك ماتعرف تحديات كل وحده منهم ، اني جربت هذا الشئ كلش ساعدني اخذ قرار صراحه
شكرا، بس احس أحيانا اني كبرت وفقدت الامل في تحقيق احلامي
هذه قناعة معيقة 🤍
يارب ساعدني ما اعرف ليش يتملكني شعور خوف مو طبيعي خوف من المستقبل
لدرجه بودي احضن امي وابجي
حيللل خايفه من مستقبلي ما ادري ليش يجيني خوف ويأس
تقبلي شعورك واحتضني نفسك 🤍 اكتبي رغباتك واستعدي للمستقبل بشكل مستمر
@@SaadAldousari اخاف مجرد افكر بالمستقبل يجيني غثيان
اني اعتقد سببب هذه الشعور هوه اني اجتهدت وحاولت وبذت مجهود كبير لكن لم يكتب الله لي النجاح وحاليا بعد شي 30 يوم امتحانات فلازم ارجع استعد من جديد واحاول مره ثانيه بقوه واذا لم أنجح لازم اعيد سنه
أواجه صعوبه في البدء يارب ساعدني وفقني وسهل لي أمري يارب
مقهوره على اهلي لان جنت اريد افرحهم لكن اهلي الحمدالله يدعموني ويساندوني لكن اني اضغط على نفسي وما ادرس خايفههه حيللل
@@user-lh3fm1uj6y راجع مختص نفسي
انا عندي شغف لكثير اشياء اتحمس كثير واحط اهداف وبعد فترة امل منها وافقد الحماس والشغف اتجاهها حتى لو رأيت نتائج وابرع فيها
🤍
في النقطه الثانيه من اعاده كتابه الهدف حتى اتصل فيه من الداخل وبشكل عميق اكثر ذكرت فيها لو ظهرت فجوات كثييره فهذه معاناه ؟ مافهمت ايش الفكره الي موجوده داخل هالفجوات ؟ هل مثلاً الهدف غير مناسب لصاحب الهدف ؟ او صاحب الهدف فعلاً لايرد تحقيقه فقط اخذها كَـ امنيات ؟ انتظر ردك ، لانه ضروري اعرف ايش تقصد بالمُعاناه هنا ، وشكرا لك .
صحيح. بالضبط، هذا المقصود. عندما يكون الهدف غير مرغوب بعمق يكون السعي له مجرد جهد متعب، لكن عندما يرغب به ويتصل به بعمق، يكون السعي له سهلاً ومحفزاً.
كيف اتخلص من المبالغه بالأمور
بتعلّم الاسترخاء والاتزان يومياً 🤍
رأيي القليل من اللامبالاة مع الاسترخاء و اعلمي انه ما كتب لك لن يفوتك
😢
🤍
للتخلص من الاحباط يجب التخلص من سبب الاحباط.
🌟
مشكله جاي اعاني منها
امتحاناتي بعد ٤٠ يوم بالضبط وعندي ٨ مواد لازم اخلصها
والمفروض اني قبل ٢٠ يوم مبلشه لان عطلتي صارت ٦٠ يوم
اني ضيعت ٢٠ يوم بسبب التشتت والتفكير والاحباط مع ان عندي فرصه ثانيه أكدر
وهسه من ضيعت ال ٢٠ يوم رجعت تندمت ودائما عايشه بشعور الندم القاتل
ان ماراح الحك ولاراح اجيب المعدل الي اريده وطبعا لان معدل عالي كيف اجيبه ب ٤٠ يوم
رحت أطباء نفسيين بسبب هذا التفكير سولفت مشكلتي لكثير من الناس ولحد الان ماكو حل لليصير وياي
طموحي وحلمي ضاعو 💔
طبعا اني سنتين اني عايشه بهذا الشعور وخسرت سنتين بسبب هذا الشعور
وهسه ٤٠ يوم لازم اقاتل واحقق طموحي واني احس ماراح الحك الوقت مقابل ٨ مواد صعببب اضافه الي منهجنا صعب
مااعرف شنو الحل وشنو اسوي اضافه للمعدل راح يحدد مستقبلي
يومي يمر بصفنات وفراغ افتح الكتاب ابكي لان محبطه بشكل رهيب الطبيب انطاني ادويه للاكتأب الحاد الصاير معاي
ويكولي اطلعي من المرحله حتى لو كان معدلج ٥٠
لان انتي بدائره مغلقه حاليا وماراح تطلعين منها وراح تضلين تركضين ورا المعدل العالي وانتي بسبب أفكارج ماراح تحصلي
وفعلا كلامه بسبب شعور البداخلي يوم بعد يوم يأذيني ايامي تروح واني مامسويه شي غير الشعور بالحزن والندم والاحباط وكلشي سيء
اوصف نفسي (مثل شخص كاعد يشوف نار تحرك ممتلكاته)
بعد ٤٠ راح امتحن والمعدل الي ماراح يطلع مثل طموحي راح يبقى الندم مرافقني
ارفعي طاقتك 🤍 شوفي الأشياء اللي ترفع طاقتك. انتي حالياً تتصرفين تحت الشعور بالضغط والإحباط طوال الوقت. ركزي على رفع الطاقة وراح تتحسن طريقة تفكيرك وتركيزك وإبداعك.
ممكن تقترح كوتش مساعد لي
ابحثي وقارني وشوفي اللي يناسبك.
ياريت جدا تستمر لان فعليا دي مشكلتي ..انا اريد حريه مالية ف دخلت في شركه اتعلم فيها بحيث اشتغل بعدين سبتها بعدين دخلت في كروس تاني بالفعل حققت نتيجه مش كبيرة بعدين سبته دخلت في شركه ثالث مرة و بقالي سنه فيها جنب دراستي ..و مش حققت حاجه خالص عشان مش ملتزمه + انا مش حابه الشغل خالص بس بقنع نفسي استمر عشان مش يبقي ده النمط بتاعي في كل حاجه و حاسه بالفشل كتيير اوي وبحس بالضغط
و مش عايزه اسيبها عشان السبب ده
في نفس الوقت مش حاباها
لما اقول هلتزم و اكمل بحيث اتعلم الالتزام تاني يوم عايزه اسيبها ف انت لو تقولي رأيك ؟؟؟
فيا و في الموضوع ده
ملحوظه عني انا حد طموح اوي بس قليل لما اوصل لاهدافي و كمان لا اجيد التخطيط خالص
بس ..وعذرا علي الاطاله
طبقي الخطوة الأولى يا تسنيم 🤍
@@SaadAldousari حاضر سأفعل و سعيدة بردك شكرا كتير و اتمني تستمر دائما
@@tasneem4342 🤍
❤
🤍
مين الكوتش اللي ذكرته في الفيديو 😊
اسمه Matt Cooke
لا يمكن ان تستمر بدون دواء ، لان حالتك غالبا adhd او trauma ، بس بصراحه مش مقتنع انك تتغير بدون علاج دوائى،
😁
اضحك براحتك انا كمان هضحك لانه تخصصى 😂😂😂😂😂😂😂 ، الكلام ده كلام فارغ بصراحه الموضوع كله كمياء فى دماغك وبس ، إنما الكلام المرسل ده مناسب للمراهقين و الفتيات الحالمات
@@nouralx1912 أسلوبك وتشخيصك يفتقد إلى الذوق. أتمنى أن تضع طاقتك في تقديم محتوى في تخصصك نستفيد منه كلنا كمراهقين وفتيات وكبار وصغار.
@@SaadAldousari ، اسف انا فعلا مقصدش أقل ذوقى ، انا اكتبت بس بدون تفكير ، علشان بصراحه تقدر تقول تعبت و كافر تمام بفكرة أن شخص ممكن يقدر يغير مشكلة كبيرة بنفسه ، ممكن بمساعدة اخصائى أو استخدام
EMDR أو CBT أو Exposure Therapy ،
ممكن اكون بس حزين شوية علشان فى شاب
كان عندى وانتحر بسبب أن أهله كانوا مقتنعين أنه يقدر يساعد نفسه ، ف بعتذر مرة تانية لو اسلوبى كان غلط ، بس حقيقى مش قصدي نهائى ، و انا مش بعلق عند شخص مش بحترمه ، ولا كنت هرد لو انت كلامك مش صح ، انت كلامك مظبوط بس كمان يجب التنويه أنه شىء صعب جدا و لازم مساعدة متخصص مع الأعراض دى ، وممكن انت محظوظ بقوتك الداخلية ، لكن ده شىء نادر جدا ، و بصراحه انا خفت حد يصدق أنه يقدر ينفذ كلامك و لما يلاقيه صعب يوصل لليأس ،
استاذي لخبطت شوي فالفهم، هل انت تكتب تفاصيل هدفك كل يوم؟ لانك قلت اكتب تفاصيل التفاصيل ، اذا الاجابه لا ممكن توضيح هل تكنب الهدف فقط يومياً كجمله او ايش ، وهل عندك استشارات خاصه؟
التفاصيل ليست كل يوم. لكن الهدف كجملة أكتبه كل يوم. أقدم برامج كوتشنج، رابط التواصل في صندوق الوصف أسفل الفيديو.
اسمع انا كنت بشتغل على هدفي كل يوم ٩ ساعات غير الدروس الي كنت بحضرها لكن الدنيا معاكسة ومش عم بوصل لشي كان عندي حافز ودافع وكنت مابعمل شي بحياتي غير اني اشتغل على هدفي بس ماوصلت صرلي سنة بعافر ولا اي خطوة لقدام
اصنعي لنفسك نظام مكافأة. لكل انجاز تعملينه كافئي نفسك.
المشكلة اني ماعندي افكار عقلي مشتت لااستطيع ان اكتب شيئا 💔
هذا طبيعي. بالتدريب اليومي ستستطيع 🤍
ممكن تتكلم عن دائرة الراحة وكيف اخرج منها تعبت انا خايفة كان المفترض ابدأ من قبل ١٠ ايام لكن كل يوم أأجل تعبتت لما اجي احاول ادرس شيء يمنعني ويوقفني بحثت دورت مالكيت حل يفيدني جربت كلشي انا صرت اخاف حتى اني فشلت في اخر سنة دراسية لي وراح اعيد السنة مجددا في الليل اكون متحمسة حتى اصحى في الصباح حتى ادرس وعندما اصحى لااستطيع ان ادرس اهرب افعل كل شيء ماعدا الدراسة علما بإني كنت من المتفوقين 🗿
حوليها للعبة، وكافئي نفسك على كل مرة تدرسين لمدة ١٥ دقيقة متواصلة.
@@SaadAldousari راح اجرب شكرا💜
ممكن تحكيلي مين الكوتش يلي ساعدك حسيت حيساعدني... وانا بحدد ازا بناسبني او لا ممكن إسمه ضروري
اسمه Matt Cooke تلقاه على انستاجرام
@@SaadAldousari اجنبي اه مو عربي
😞😞😞😞😞😞😞ليا تسع سنوات في الاسنان سنتان منها دهبوا بدون دراسة بسبب الحرب بعدها لما رجعنا انا فاقدة الشغف
ارفعي طاقتك. اكتبي رغباتك وأحلامك 🤍
❤❤❤❤
🤍🤍🤍