Sir ji mere left wale pair me dard ho gya h aur edee se khade nahi hona ja raha h 3 ko daur h kya kare ,daud karu ya aaram karke dard gayab karu plzz sir help me
Sir ji ... जोभी हम खा रहे है...bo हमारे सरीर मे लाग नहीं रहा है , सुबह उठ कर जब हम running के लिए जाते है तब हम को ..कम जोर कम जोर भी लगता है क्या करू ,,,,please sir ji kuchha kijiye 🙏
सर मैं अपने घर से ही रनिंग की तैयारी कर रहा हूं 25 मिनट लग रहा है कोई साथ देने वाला नही है अकेला ही दोरता हूं कोई टिप्स बताइए सर जिससे 22-23 मिनट में आ सकूं।
Thankyou sooo much sir seriously mai kaffi hope less ho gya tha but ab confident hu kii mai pet bdiya deke au ga pehle bhot tension thii overweight kii tym kii but ab nhii
2.5 km ,,3,km के बाद साँस फूलने की वजह से मै एक दो बार रुक रुक जाता हू मेरा टाईम 25 मिनट आ रहा है । 1 मई को दौड है,,क्या करे । धीरे धीरे 29, 30मिनट मैं 5.5 km तक दौड जाता हू
Sir,mera naam Sunil pandit hai main west bengal se hu OBC category mera score 122 hai but mera physical bahut weak hai kya karu 32 to 34 minute lag ja raha hai sir please suggest something for me 🙏🙏🙏
@@jaydeeprathod6964 bhai mera bhi 26 minat aata hai sansh fhul jata hai bahot 2 minat to bich me ruk kar chal deta hu agar na ruko to ho jayega continue running nai kar pa raha 5 km
Sir m akela hi daudta hu mere sath koi daudne wala nahi hai to speed ka kuch idea hi nahi lag pata isliye abhi 28 min time aa raha hai kuch tips de do sir jisse 24 min se pehle hi running complete ho jay 🙏🏻🙏🏻
Sir mai up se hun girl sir weight abhi jayda h to running me bahut problem ho rhi h 😢😢😢😢kya krun in 15 din me kya weight running ke time par hi hota ya bd me
Thanku sir
Best motivation Guruji 🙏
Jai hind 🇮🇳
Sir ji mere left wale pair me dard ho gya h aur edee se khade nahi hona ja raha h 3 ko daur h kya kare ,daud karu ya aaram karke dard gayab karu plzz sir help me
Aram kariye
Thank you sir
Mera step kholne me nass me drd h gutne ke side me kese thik hoga sir ...preshan Hu me
Sir ji हम odisha से हे ...
Diet related कुछ बात पूछश नाथा...
Kupaya आपके number देंगे please 🙏
Kya
Sir ji ...
जोभी हम खा रहे है...bo हमारे सरीर मे लाग नहीं रहा है ,
सुबह उठ कर जब हम running के लिए जाते है तब हम को ..कम जोर कम जोर भी लगता है
क्या करू ,,,,please sir ji kuchha kijiye 🙏
Chest pain ho Raha he ,
Love you sir
सर मैं अपने घर से ही रनिंग की तैयारी कर रहा हूं 25 मिनट लग रहा है कोई साथ देने वाला नही है अकेला ही दोरता हूं कोई टिप्स बताइए सर जिससे 22-23 मिनट में आ सकूं।
Kitne din se kar rahe ho bhai
Same bhai mera 27 min aa rha
@@TheBishtzone yaha to running start bhi nhi ki hai
Same mai bhi 24.30 25.30 aa raha hai
Main bhi ghar se hi taiyari karta hun akele
Dont worry bro hum khud ssc gd aur cisf fireman ka running qualify kiya hai
Marvelous line - माँ के खुशी के लिए दौरो ❣️
Thanks sir
Jiski jaroorat thi wahi aapne diya h video me love you sir ji 🙏🙏🙏
28 minutes lag rahe hai Sir...
Kaise kam kare timing
Mera bhai sem problem
Hope ,, ho jaye running
Sir ek 40 din se practices kr ra hu 25 minute se nicche ni aa ra h time
Sir meri timing pahle 22-23 mint aati thi lekin pairo mai dard ke karan ab 27 -28 mint lag rha h
Sir mai ek time hi kr pata hu kyuki evening mai part-time job Krna padta h
Mene ssc gd 5 baar physical qualify kiya h
Pr merrit m reh jata hu 😢
Thankyou sooo much sir seriously mai kaffi hope less ho gya tha but ab confident hu kii mai pet bdiya deke au ga pehle bhot tension thii overweight kii tym kii but ab nhii
10th me english me fail ha bihar board se 12th bhe pass ha ho sakta ha ssc gd me please reply🙏🙏
Tq sir ❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤All information are super duper ... Thanks a lot sir 🙏 ❤❤❤❤❤❤
Sir daurney se pet mei pain ho raha hai energy khtm ho ja raha saas bohot full raha hai kya karu
2.5 km ,,3,km के बाद साँस फूलने की वजह से मै एक दो बार रुक रुक जाता हू मेरा टाईम 25 मिनट आ रहा है ।
1 मई को दौड है,,क्या करे ।
धीरे धीरे 29, 30मिनट मैं 5.5 km तक दौड जाता हू
सर मेरे दाहिने पैर के घुटना के पिछे दर्द हो जा रहा है Running करने के 1 hrs बाद।
Vitamin d3 calcium 500mg ki capsool roj sam ko ek khao bhai thik ho jayga dard
Bahut achha vedio bnaya aapne jay hind sir really sir bahut achha laga
Sir meri running 28 min m aa rhi h plz suggest me
Mera bhi sas bahut fulta h 5month ho gya running krte huye fir bhi l time achha nhi aa raha last khicha hi nhi raha pls bta eye
Daily shut Lago 400 or 200 MTR k
Sir,mera naam Sunil pandit hai main west bengal se hu OBC category mera score 122 hai but mera physical bahut weak hai kya karu 32 to 34 minute lag ja raha hai sir please suggest something for me 🙏🙏🙏
Same bro kya hoga
Nice abhinav bhaiya
Sir 22minute me final ho ja raha hai 🎉😢🎉
Kaise kar lete ho bhai....me to continue speed me daud hi nahi paa Raha....30 ho jata hai
@@jaydeeprathod6964 continue daudte rhiye ho jayega
Mujhe ek month ho gaya daudte huye
@@rambaliyadav3310 muje bhi ho gaya....par speed nahi hota...thak jata hu
@@jaydeeprathod6964 bhai mera bhi 26 minat aata hai sansh fhul jata hai bahot 2 minat to bich me ruk kar chal deta hu agar na ruko to ho jayega continue running nai kar pa raha 5 km
@@rambaliyadav3310starting se itna tha ki 1 month ke baad itna huva
सर मेरी जांघ में अचानक दर्द होने लगी है अब में बिलकुल दौड़ नही कर पा रहा हु दौड़ने चलता हु तो जांघ में बहुत दर्द होता है please sir
Sir shin pain ho rha h aaj 10 din ho gye h rest le leta hu to thik ho jata h running karne wale din fir se shuru ho jata h
sir hide ke bare me kuch bataye 😢
hide ke karan bahut problum ho raha hai kya khaye kya kare bataye sir
सर मेरे ankle pain ho rha, Running बंद h abhi हमारी... 😞
Plz btaye kya kre.. 😢🙏🏻
Sir dental M kya hota h medical m
Sir Mera 6 km me 27 mint lag raha ,,or me bich me 3 bar ruka hu ,,kya Mera physical nikal jaega kya rply plzzz
Plzz rply sir
Aram se bhai
@@prokabaddihighlights3066 aaj to yrr bhai 25.47 me laga 5 km
@@ITBPSOLDIER620 kab hai bhai aapka
Thank you so much sir.. 🙏😇
Badiya sir
Thanks a lot sir
I am preparing for AR 5km which i am taking 30-32 minutes
Thanks again sir.
Jay Hind sir
Maa ke bare me sochne par पैर khud par khud chalne lgte hy
Sir mera 37 se 30 ho gya hai
Main 5km me thakta nhi hu par
Mera step lamba nhi ho pa rha hai
Step lamba krke timing kaise ghataye
Same Brother
@@prabalhazarika3088 kha se ho bhai
Sir 5 din se running ja rha fix 28 minute aa rhe h ? Improve kese kru ?
Sir mera time 27 minute aata h ek month ho gye daudte daudte SEGA shoes 👟 pahan ke daudta hun sir
Same bhai
Sir 28 minutes lagrahahe PLEASE reply
Sir mera 6 may ko physical hua mera knee pain ho rhi h kya karu 😢😢😢😢😢😢
Kha se ho
@@GauravStudyTV odisha
Ab dono time running kre ya sirf morning me kre please help kijiye mera time 23:05 aa rha h
पहाड़ दौड़े थे ठेहुना में बहुत दर्द हो गया है अब ग्राउंड में भी नही दौड़ पा रहे है तो अब क्या करे
Kha running karte the
Guru ji kya meri 1 week m 1 min time kam ho skta h
Sir pahle general category ka physical hoga kya caste wise
Sir Ji time 24 minutes me AA ja raha hu lekin bahut dino se running band thi to pet dard ho raha he😢😢
Sir me gaon se belong karta hu 8 hours Kam kar ke apna study karta tha aur mera list Name Aya hai Roz padhai ke liye V time nhi milta tha
Very good. Bhaiya
Shin pain khtm ni horaa sirr😢😢😢😢😢
Sir
Mera knee me Bhut jada pain ho gya h.
Kabhi kabhi to Kat-kat ki aabaj bhi aata h.
Kaise sahi hoga sir.
Bhai rest kro 2 din kam se kamm nhi to pain rest nhi hoga daily running se aur badega hi ❣️
Sir panja par Roning kare ya aayeri par please comment kariye sir 🙏. Ham se aayeri par hi dorte hai 1600 mitar taming aata hai 8 minute 😭😭😭
Mra 9.30😢😢😢
Sir 100 marks Bihar se h koi chance??? Gen category
Alway lage rho
Ek dam sahi bat ground me 26-27 wala waha 23 me mar dega abhi 5km running kro timing apne ap a jayega
Nee pain ko km kanre ka upay bataye sir ji.... 🙏
किसी से पैर पकड़ के खिचुआओ
Ty sir tysm hye Rbba ji kaash hamara no aa jay final me Allah jimplzzzz aa jay no.hamara
Me, 1600, Miter 6, minute me complete kr leta hu, bas practice h, kro brother
Helpful video ❤
Shin pain khtm ni hora sirr😢😢😢
Bhaut presani hai sir pair me bhayank pain hota hai 3 km se jyda dor hi nhi pate hai😢
Great sir
Sir girls k liye b btao plz.....bhaga nahi jata....bilkul b....bhut kosis krte haj🙏🙏
Sir m akela hi daudta hu mere sath koi daudne wala nahi hai to speed ka kuch idea hi nahi lag pata isliye abhi 28 min time aa raha hai kuch tips de do sir jisse 24 min se pehle hi running complete ho jay 🙏🏻🙏🏻
Mere sath v same h bhai akele running krte h
@@Rahulsingh-mf2jj mera bhi yhi haal h yll 😢😢 akele running krni pdri
@@Rahulsingh-mf2jj kb h tumhra vese
@@ankurverma195 2 may ko bhai
@@Rahulsingh-mf2jj tumhe to fir bhi time mil gya mera to 25 ko hi b
Sir 25 minute ho raha hai mera 😢 please help me
Sir mujhe 30 min lag raha hai kya kre 😅
Sir mer obc nhi bna hua hai
Or avi hm obc apply kar diye hai to ye obc se uha hmko daurne dega na
Bahut acha sir❤❤❤
Sir मेरे दोनों ghutno me bahot Dard Aa gya hai... Ab mai running nhi kar pa raha hoo
Sir mera 24 min me complete ho raha hai lekin mujhe 21 min tak hi complete karna hai , kaise hoga?
Nice ❤️❤️❤️
Sir girls k lye btay plzzzzz😢😢😢
28 min aa rha
Sir mera madical karwana tha aapka charge kitna hai
🥺🥺🥺🥺🥺🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Sir meri 9 min aa rhi h 1600 meter kaise km hoga time
Hii kaha se ho
Bhige huye chane khao subah subah res ke Baad
Or only Pero ki exrsize jyada kro ho jayega
Diet acchi lo or daily or 400 or 200 MTR ka shut mero rest 2 mint ka de de k
Sir girls ke liye bhi kuchh btao
AP kha se ho..marit me name aagya k nai..
Sir mai up se hun girl sir weight abhi jayda h to running me bahut problem ho rhi h 😢😢😢😢kya krun in 15 din me kya weight running ke time par hi hota ya bd me
Koi dikkat nhi running krte raho apka bad m hi hoga
@@vipinyaduvanshi7964 thank u sir
Sir 28 min lagta hai ho paega....sir
Sir mera chest kam hay or bajan bhi kease kare hight 181 wait 59kg chest 79 please sir kuchh bataiye
Same bhai
Sar aapki video dekh kr kasm se bahut motivation milaaaa.tnksss❤❤❤❤❤❤❤...pls daily ak aadhi video aisi hi dal diyakroo❤❤❤
Sir ruk jane ka bhut mn krta hai runing ke time
कर्ता h, सबका ही कर्ता h, us pal बस दिमाग को divert कर do कुछ देर के लिए बाद मे normal हो जाएगा.. फिर ठीक से running कर लोगे..
सर दौड़ते वक्त नाक भर जाता हैं डेली क्या करें
Koi halp karo sir bahot Dawa kha leya sir..
Apka acedemy kaha pe hai sir?
26 se 27 min lag rha hai kuch samjh nhi aa rha hai ruuning daily karta hu 5 km
5 km से जायदा kro 7 km तक
97 ur delhi any final chance
Thankyou for motivation
Tnk u sir motivat karane ke liye 😊
सर घुटना में दर और नस टाइट हो रहा है पैर में
क्या करे सर
Same condition h bhai
Sir Mai female hu mera 10.30 min sec AA Raha hai
Aapko naman hai sir🙏🙏🙏
Sir 25 min aa rha
Daily kitna running kare
Jai Hind bhaiya.💓💓
Sir dil se shukriya ❤❤❤❤
Meri sans fulti h bht
Sir पैर बहुत दर्द दे रहा है।
Koi tablet bata dijiye sir
ऐरी से थोड़ा ऊपर दर्द दे रहा है।
सरसों के तेल मे लहसुन डाल कर गर्म करके मालिश kro or diet proper लो...
Seena kam hai sir
Sir main dhar per hi akele daudata hu
Shin pain ke bare me v btaiye sir
Eto shine 90 dawa lelo
Shin pain ki liye btooo😢😢😢😢😢😢😢
Eto shine 90 dawa lelo