고기 많이 먹는 것은 다이어트에 어떨까?
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- Опубліковано 23 вер 2024
- #다이어트 #고기 #육식 #저탄고지
안녕하세요 살빼남입니다. 고기 좋아하시는 분들 참 많죠? 정말 음식계, 반찬계의 GOAT가 아닐까 생각이 됩니다. 그런데 이렇게 고기를 너무 좋아해서 평소에도 많이 먹고 다이어트할 때도 많이 먹는 것은 도움이 될까요? 건강엔 어떨까요? 고기는 우선 탄수화물이 거의 없고 거의 단백질과 지방이라 다이어트에 괜찮을 것 같습니다. 실제로 우리가 다이어트하면 떠오르는 음식인 닭가슴살도 고기의 일종입니다. 그리고 다이어트를 조금 러프하게 하시는 분들도 고기반찬은 포기 못해서 많이 드시는 분들도 많으실 텐데 과연 다이어트와 건강에 어떨지 정말 자세하게 한번 알아봤습니다. 오늘은 말 그대로 고기를 좋아해서 고기를 많이 먹는 육식주의 식습관 그리고 육식 위주로 식사를 하다 보면 저탄고지가 될 수도 있는데 저탄수화물, 고지방 다이어트에 대해서도 알아보고 고기 위주의 식단의 장점, 단점들을 함께 알아보며 우리는 어떻게 해야 할지 한번 알아봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.
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다이어트의 공통점들을 보면 가공식품을 안먹는다는걸 확인할 수 있습니다. 다이어터분들 꼭 기억하세요!
고기위주로 할 수 있어요. 값싼 닭가슴살이나 돼지도 살코기만 있는 뒷다리, 목살 같은거 하면 됨. 소고기도 대체로 살코기 많은것 중에서 부채살 같은게 있음. 또 마트가면 국거리 소고기를 한팩씩 판매하는데 100g이상으로 한끼 적당히 들어있음 그것들 보면 비계 거의 없는 살코기들뿐임. 이것들은 값도 그렇게 비싸지 않음. 비용을 따지면 하루 1~2만원 식대를 잡으면 직장인이라면 충분히 할 수 있음.
단점은 오래 못함. 살코기만 있는건 질겨서 괴로움. 뭐든 적당히 배합해서 먹읍시당
무얼먹든지 양조절 잘하고 운동 꾸준히하면 살 안찌고 몸, 정신이 건강해짐. 어떻게 맛있는걸 평생 제한하고 살수있겠음.
뭐든 한가지에 치우친 식단은 좋지 않은 것 같아요. 고기에 채소 넉넉히 밥은 반공기!!~ 먹고 30분 걷기!!~ 안되면 바로 눕지 말고 몸움직여 주기!!~ 이거 나한테 하는 말입니다! 요즘 해이해져서 밥 먹고 자꾸 누을라 해요 안된다 !!!~~ 움직여야 해!!! ㅋㅋㅋ
일분전? 마침 고기를 다 구웠는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보고 먹어야하는가 말아야하는가 고민하게 되네요! ㅋㅋㅋㅋ
선생님 넥타이 예뻐요❤
고기만 먹으면 배도 허전하고 고기가 완전 밥 땡기는 맛이라 전 고기 양 줄이고 무조건 밥이랑 먹어요ㅋㅋㅋ 그래야 만족스러웡..
항상 살빼남 채널을 보면서 오늘도 균형잡힌 식단의 중요성에 대해 생각해봅니다.
살빼남님 한번 WWI(weight-adjusted waist index)에대해서 한번 영상으로 다뤄주시면 좋을거같아요
오늘도 지식이+1추가 되었습니다.😊
고기 많이 먹으면 맛있죠 뭐,,,,,,,
ㅇㅈ😊
저탄고지 장점 : 칼로리 걱정없이 많이 쳐묵쳐묵하고 운동도 별로 안해도 쫙쫙 빠진다. / 단점 : 밥과 라면을 못 먹어서 슬프다... 고기따위... 밥이 쵝오야...
122kg에서 거의 매일 고기 먹으면서 92kg로까지 뺐습니다!! 고기야 사랑해🫥🫥
오호! 나의 라이벌이닷! 저도 비슷하게 가고 있습니다. 고기를 사랑하다니 부럽네요! 전 고기보다 밥을 사랑해서 ㅜ_ㅜ 흐허헝..
2빠~~~