MRTVO DIZANJE | PRAVILNO I BEZBEDNO IZVOĐENJE | DEADLIFT | MAKSIM TRZIN
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2024
- Dugo očekivani deadlift video. Kako pravilno i bezbedno raditi mrtvo dizanje
Pokušao sam sve najbitnije stavke da pokažem u ovom videu i nadam se da ćete naučiti mnogo novih informacija
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/o...
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nu...
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin
📹 SNIMAO I EDITOVAO
👉🏻 / nadasakiii
Jel bi smo mogli da ocekujemo klipove za malo maprednije vežbače nešto o broju serija, ponavljanja, itenzitetu, volumenu, splitovi treninga itd?
Maksim Veliki Motivator
Veliki Inspirator
Veliki Čovek
Zaključak
Vrhunski Učitelj 🙏🤝💪💪💯👍❤
Hvala lepo 🙏🏻💪🏻
Maksime , moze klip o T Bar Row-u hvala 💪
Bravo Makso. Posebno je bitna tehnika disanja i stezanje cora. To je kljucni korak ka sprecavanju povreda na mrtvom dizanju. Kao sto kazes samo udahnuti vazduh, stegnuti core i nabiti vazduh u donji dio stomaka. 💪💪
Teško je naci nekoga ko ne troši reči u prazno kad objašnjava ovakve stvari. Max to tako jednostavno objasni da svako može lagano da shvati. Doktor! 💪😊
Zahvaljujem 🙌🏻
Ja jos bolje objasnjenje nisam video.veruj te mi cuo sam pokoji.Tu si doktorirao.svaka ti cast.sad ti krademo zanat💪💪💪👍👍👍
Hvala mnogo 💪🏻
💪❤️💪
Tek kada Maksa izbaci klip vidim koliko nemam pojma i zasto me svi zglobovi bole. Svaki put precizno ali prosto objasnjeno. Svaka cast . Samo tako nastavi . I HVALA!!!
Bravo objasnio si ga zamedalju
❤
Pozdrav iz Hrvatske!Svaka čast na trudu, što temeljito pokazuješ pravilna izvođenja vježbi.Car malo je takvih ljudi! :)
Hvala na komentaru 🙌🏻
Pozdravljam
Jedna reč je dovoljna - Doktor!
Thanks 👊🏻
Колико ситних детаља који пуно значе.
Свака част Мах!!!
Maxime brate hvala ti puno,mnogo si mi pomogo da nastavim pravilno trenirat
@@LeoDubravčić Drago mi je, kidaj samo 🙌🏻
Svaka čast prosto i jednostavno objašnjeno💪 +respect
Ovo zlata vredi, svaka cast🙌🙌🙌
👊🏻🤘🏻
Hvala Makso za svaki edukativni video! Nedostaje nam anabolička kuhinja🤌🏼🙏🏼🤣
Ovo se cekalo legendo!
Vrlo korisno, kompleksna vežba pojednostavljena, sve što treba jednom vežbaču koji hoće da savlada tehniku izvođenja deadlifta. 💪🏾
Koszonom szepen 😁💪🏻
Maksi,,tek sad sam pogledao klip, zaista je "specijal",kao i uvek objašnjavao decidno,jasno, mnogo mi je pomogao,samo nastavi tako,sad znam što si bio trostruki državni prvak,svaka čast za pristup koučingu,sve NAJBOLJE u karijeri i naravno još mnogo klipova.Pozdrav buraz,puna podrška 🤜🤛Loki
super
Perfekcija od pojašnjenja 👍🏻💪🏻
Nisam našao bolji video od ovog. Svaka čast.
Dvoumim se koje je objašnjenje mrtvog dizanja bolje, dal Maksino ili Saletovo 😁👍👏 U stvari ne zna se koje je bolje, oba vrhunska 👏👏
Potpisujem
Oba su odlična 😀
Hvala lepo 🙌🏻
Makso svaka cast za sve sto cinis do sad, neizmjerno sam zahvalan sto imam mogucnost od ovakvog strucnjaka u ovom sportu kao sto si ti slusati veoma korisne savjete. Sve najbolje ti zelim u daljem radu i samo nastavi ovako !
P.S. Kada ce biti neki novi video o hrani ? 😁
Ovom videu nikad kraja 🤣🤣ali nikad bolje i podrobnije objasnjeno i zanimljivo svaka cast kralju
Hvala lepo 🙌🏻
To je to !
Top klip. Hvala Max 💪💪
Odlično! 💪🏻
Свака част на клипу! Може ли коментар за коришћење појаса током извођења ове вежбе? Поздрав
Super objasnjeno
Hvala puno
Tnx
Makso care,
Jedno pitanje: Možeš li objasniti par vježbi za vrat?
Čini mi se da se tim vježbama ne pridaje neki značaj a jaki mišići vrata su jako bitni pogotovo za ljude koji se bave borilačkim vještinama.
PS. Jako si pozitivan i pravo si osvježenje na našoj You Tube sceni. Samo naprijed !
Браво, детаљно објашњено и упрошћено. После овог видеа свако ко се заинтересује може да изводи ову вежбу правилно.
ja i dalje cekam video o kolacima, recepte za slatkise i tako to :DD
Хвала на видеу, ја сам се повредио пре месец ипо дана, данас сам пробао поново и опет исто, проблем је у спуштању, сад ће ићи корекција форме, само видео да научим напамет 😅
Svaka ti cast 👌👏👏👏
Hvala 💪🏻
@@maksimtrzin Molim, uvek 😊💪👌
Ja imam problema sa ledjima vec dugo dugo vremena...a ledja obozavam da radim...tako.da sam ovonsve studirao😄😄😃veliki pozdrav kolega💪🏻💪🏻💪🏻
Nadam se je onda pomogao ovaj video 😁💪🏻
Objasnio si perfektno. Kapa dolje, bukvalno ne moze bolje od ovog!
Ipak, strasno opasna vjezba ali nevjerovatni benefiti se mogu izvuci iz nje.. Mislim da je preopasno ici ispod 6 ponavljanja tj.raditi taj 1.rep max.. Jednostavno, kompleksna je vjezba, neka karika na tijelu mora da popusti i onda muka..
Hvala lepo 💪🏻
Makso, moze li neki klip o zgibovima?
Odlican kllip , zanima me sto ti slabije radis mrtvo , kolko cesto raditi mrtvo svaki ili svaki drugo trening npr , i zadnje pitanje gde je Sale ?
Nixa je rekao da mora da se cimne unazad, tako se dodaje masa i snaga i postaje se zver.
Jel bi mogao napraviti neki klip o hvatanju sipke,ili neki savjeti mozda prilikom izvodenja cucnjeva s sipkom.npr.nemam problema s nogama,sve polako,osjetim da kidaju,medutim ramena me rasturaju.jel ima neka varijanta,drugaciji hvat ili sta god..ili mozda samo ja imam taj problem.
Da napomenem,ni s jednom drugom vjezbom nemam tih problema,samo s cucnjevima.
Sportski pozdrav
trebao si pokazati vjezbe za zagrijavanje donjih ledja i svega istalog sta treba prije mrtvog jer je to jako bitno.
Tutorial sad za sumo-deadlifthing.
A gde ga je najbolje implementirati? U trening nogu ili leđa? Kako bi jedan trening gde nameravamo da radimo mrtvo dizanje trebao da izgleda?
Ja ga radim u treningu leđa, pošto pogađa dosta donji deo leđa i to je mišić na koji se skoncentišem pri mrtvom dizanju...
Šta mislis o sumo deadliftu, da li je cheating ili ne ?
Nije cheating, ali mi je poslednja na listi od svih DL varijanti
Brate,ja sam 2019 popusio isijas..izbjagavat mrtvo ili ne?
Sve vježbe koje današnji youtubilderi objašnjavaju su već davno objašnjene na "Athleanx" kanalu 👍
Da li može sumo varijana mrtvog dizanja?
Da li bi mi mogao pomoći ili dati neki savjet pošto me jako boli lakat,koljena,zglobovi i kosti me mnogo bole.Ne znam sta da radim da me prestane boliti istegnem se uvijek prije treninga a kada radim benč,tricesp ekstenzije radim sklekove boli me lakat,a za noge je vjerovatno od rasta to me boli i kada normalno hodam stvarno ne znam sta da radim kada ispruzim normalno ruku i napnem triceps osjetim da me boli vanjski dio lakta
Zaboravi istezanje pre treninga... Zagrevati se treba sa istim pokretom koju vežbu radiš, znači ako radiš benč onda se tako i zagreva, prvo prazna šipka pa pe postepeno diže do radne serije, jefno tri četiri serije zagrevanja je dovoljno, da ne dužim ovde kako pročačkaj to na netu koliko ponavljanja u tim serijama za zagrevanje i samo polako bez žurbe...
Makso gde si nabavio gurtne pomagaj? Nema ih nigde..
Ti ni ne znas gurtne staviti na ruke kralju moj koji ce twbi to vrag
Moje su stare jedno 2 godine sigurno
Sarađivao sam sa NeverSatisfied ali nema ih u Srb
🍀💪
Mrzim mrtvo dizanje i čučnjeve 😀
Maks, sta mislis od rack-pull deadlift?
Odnos stimulacija/propratni umor je loš pa nisam baš fan te varijante
Moze li savjet kako da dizem vece kilaze a da ne dobijem bruh? Kad stavim vecu kilazu ne mogu brzo da povucem nego moram da se malo "guram" od poda i strah me da mi ne pukne kicma
Kod mrtvog nema cimanja, ruke cu kao kuke koje vise na kanapu, a donjim delom leđa se diže teret i na taj deo se moraju misli usmeriti, znači ako se dobro stegne stomak i ako se ne savijaju donja leđa nema bojazni da će išta da pukne, ako dođe do nepravilnosti u donjem delu onda smanji kilažu i dok se ne savlada pravilno nema dodavanja i tovarenja kilaže
@@ilijaognjanovic5322 Pa ja i dizem donjim djelom ledja ali dok ja podignem kilazu brine me jer imam uvijek osjecaj kao da cu puknit....a ne zelim prestat radit mrtvo imam razne benefite od njega
200kg bez kaiša.....hmmm kapa dole. Mislim da si trebao pomenuti upotrebu kaiša za te neke težine jer će se klinci pokilaviti.
Za sta je dobro mrtvo dizanje
Što bi se prokilavili ako se radi kako treba, kajiš nije uopšte obavezan, a ovako se bolje jača stomak i kor i gradi se čvrstoća, ja sam tek početnik i ja dižem tek 110kg, ali sve radim bez kajiša bukvalno sve vežbe
rico :D
Opasna vežba za povrede donjih ledja,IZBEGAVATI, ima dosta drugih vežbi😏
Ljudi mrtva dizanja vam ne trebaju ako vam je cilj hipertrofija!! The End
To kažu svi koji su slabi na mrtvom ili ga ne znaju raditi 🙂
@@maksimtrzin Makso objasnio si sa ovim!
Ako si natrualac i te kako treba veruj mi,
@@tule7783 Ne treba ti mamlaze
Ne treba onima koji ga ne znaju raditi 😁