A legfontosabb kimaradt: helyes légzés (nappal és éjjel is). És igen, a legtöbb ember nem lélegzik helyes technikával, sőt a legelterjedtebb probléma ma, a túllégzés😪, ami elképesztően sok betegség kialakulásának a forrása. Egy "misét" ez a téma is megér🙏 - hisz légzés nélkül jobb esetben is csak pár percig maradunk életben 🤔, míg kaja, víz, alvás nélkül tovább bírjuk 🤭
A power nap-eket szerintem mindenki kísérletezze ki, hogy számára jót tesz-e vagy sem. Számomra sajnos csak rosszabb állapotot idéz elő miután lefekszem 20-28 percre. Sokkal ingerlékenyebb és fáradtabb vagyok olyankor. Általában inkább megvárom a lefekvés idejét, és addig tanulok vagy önfejlesztek, stb.
Én szinte minden nap alszom 8 percet nap közben. Beállítom az órát 10 percre, de 8 perc után magamtól felkelek. Csodákra képes, hogy megtöri a napomat. Teljesen felfrissülök tőle.
Szia Kristóf napi 12 orát dolgozom és 1 hónapja született meg a kisfiam és imádom. De nagyon nehéz ezeket a tippeket betartani melette😅. Max a víz potlást talán az megy.
Tudom hogy nem Kristóf vagyok de ha el fogadsz egy tanácsot akkor 12 óra helyett mondjuk csak 8-at dolgozz ha meg tudod oldani és a felszabadúlt időt fordíthatod akár magadra vagy a kisfiadra is.
Kísérletezd ki mikor lenne jó neked felkelni, ha megengedheted kelj fel akkor, ha nem akkor délutánonként egy power napet iktass be. Tudod a 28 perces "alvás" :)
Szia, kérdezted, hogy miért van szerintünk, hogy fél órával edzés után még emergikusabb vagy. Ez azért van, mert nem edzel elég keményen, ezt több helyen olvastam.
az is jó én egyenlőre futok, egy jó biciklire még nincs pénzem de tervben van egynek a megvétele, és futás mellett tudnék biciklizni, szerintem nagyon jó testmozgás, főleg ha reggel 5-10óra között csinálod utánna egy jéghideg víz, na az olyan dopamin löketet ad, sziv szakad
A koránkelésedet megmosolyogtam. :) Én háromkor kelek. Család, tanulás, munka mellett kb 4-5 órát tudok aludni hétköznap.
A legfontosabb kimaradt: helyes légzés (nappal és éjjel is).
És igen, a legtöbb ember nem lélegzik helyes technikával, sőt a legelterjedtebb probléma ma, a túllégzés😪, ami elképesztően sok betegség kialakulásának a forrása.
Egy "misét" ez a téma is megér🙏 - hisz légzés nélkül jobb esetben is csak pár percig maradunk életben 🤔, míg kaja, víz, alvás nélkül tovább bírjuk 🤭
😂Ingázás 🙈😂😂ez de jó volt
A power nap-eket szerintem mindenki kísérletezze ki, hogy számára jót tesz-e vagy sem. Számomra sajnos csak rosszabb állapotot idéz elő miután lefekszem 20-28 percre. Sokkal ingerlékenyebb és fáradtabb vagyok olyankor. Általában inkább megvárom a lefekvés idejét, és addig tanulok vagy önfejlesztek, stb.
Én szinte minden nap alszom 8 percet nap közben.
Beállítom az órát 10 percre, de 8 perc után magamtól felkelek. Csodákra képes, hogy megtöri a napomat. Teljesen felfrissülök tőle.
Azért megy fel a kedved mozgás után
mert segít az endorfin termelésbe ha mozog az ember...
Szia! Mikor lesz TOP10 pénzkeresési ötlet 2. rész?
Szia Kristóf napi 12 orát dolgozom és 1 hónapja született meg a kisfiam és imádom. De nagyon nehéz ezeket a tippeket betartani melette😅. Max a víz potlást talán az megy.
12 óra.Az gáz..
@@MegaAbgt Magyar valóság?
Tudom hogy nem Kristóf vagyok de ha el fogadsz egy tanácsot akkor 12 óra helyett mondjuk csak 8-at dolgozz ha meg tudod oldani és a felszabadúlt időt fordíthatod akár magadra vagy a kisfiadra is.
sleep cycle komolyan fizetös vagy csak iphone ra ?
Szia, kérlek tudnál adni tippeket a Social Getleg(remélem jól írtam) ellen? Nálam pont ez a helyzet?
Kísérletezd ki mikor lenne jó neked felkelni, ha megengedheted kelj fel akkor, ha nem akkor délutánonként egy power napet iktass be. Tudod a 28 perces "alvás" :)
Jobb a szén-dioxidos ásványvizet inni mint, a csapvizet szerinted?
teljesen mindegy igazából
Szia! A konyvklubban ott van a Dale Carnegie:Hogyan szerezzünk barátokat?
Szia, fent van igen
Igen igen, fent van! 🙏🏻🔥
@@OnlineMarketinges Azta kurva Kristof 1kor is válaszol , ez becsulendő!!!
Ha felmész a weboldalra feltüntetnek minden könyvet ami fent van 😊
koliba nem tudok aludni eleget, nagyon ritkán tudok elaludni időben
Szia, kérdezted, hogy miért van szerintünk, hogy fél órával edzés után még emergikusabb vagy. Ez azért van, mert nem edzel elég keményen, ezt több helyen olvastam.
Biciklizés nem jó? 😅
az is jó én egyenlőre futok, egy jó biciklire még nincs pénzem de tervben van egynek a megvétele, és futás mellett tudnék biciklizni, szerintem nagyon jó testmozgás, főleg ha reggel 5-10óra között csinálod utánna egy jéghideg víz, na az olyan dopamin löketet ad, sziv szakad
Jaj mma😂😂😂Tesó ne legyèl már ekkora jani!Nézel már utána mikor mi történik a testel!Itt pl edzés után mi folyik a szervezetbe n!
Én 3:20kor kelek
Szia. 20 éve nem tudók aludni.
Én két műszakban dolgozom szóval nem egyszerű
Full úgy nézel ki Kristóf mintha AI által kreált ember lennél