Bastante bien explicado sergio, los ejercicios para recuperarse de una lesion de tobillo, haciendo ejercicios de propiocepcion, fueza, resistencia, etc, para ganar rango articular funcional, y sobre todo al final de la sesion de ejercicios, aplicar crioterapia para bajar inflamacion durante 10 min. No se lo pierdan estos videos, estan superbien en caso de lesiones, como tiene que ser la recuperacion, se aprende mucho la verdad, mil gracias sergio por hacer estos videos tan chulos y amenos,bss
Tengo partido el domingo y tengo esguince de grado 1 en el tobillo el martes pasado. Pero no me duele al andar solo cuando lo muevo hacia la izquierda.Fisio and therapies me ha ayudado mucho y ya he estado allí un par de veces
Hola Sami! Lo mejor que puedes hacer es vendarte el tobillo para jugar este fin de semana. Si te duele sería mejor no jugar pero depende de la importancia. A parte de eso, contrastes frio y calor y bicicleta hasta el día del partido! Esperamos haberte ayudado!
@@FisioandTherapies muchas gracias me han dicho que tengo una fractura por avulsion cerrada así que no se si eso es peor.La verdad es que tengo un partido importante pero quería decíroslo por si acaso
Bastante bien explicado sergio, los ejercicios para recuperarse de una lesion de tobillo, haciendo ejercicios de propiocepcion, fueza, resistencia, etc, para ganar rango articular funcional, y sobre todo al final de la sesion de ejercicios, aplicar crioterapia para bajar inflamacion durante 10 min. No se lo pierdan estos videos, estan superbien en caso de lesiones, como tiene que ser la recuperacion, se aprende mucho la verdad, mil gracias sergio por hacer estos videos tan chulos y amenos,bss
Muy buen video, muchas gracias por el contenido
Una pregunta cuanto dura cada fase?
Gracias a ti!! Cada fase depende del grado de inflamación, dolor, tiempo dedicado, etc
Tengo partido el domingo y tengo esguince de grado 1 en el tobillo el martes pasado. Pero no me duele al andar solo cuando lo muevo hacia la izquierda.Fisio and therapies me ha ayudado mucho y ya he estado allí un par de veces
Gracias Sami!!!
Me podrías dar algunos consejos para poder jugar este finde tengo esguince de grado 1 pero ya ha pasado 1 semana
Hola Sami! Lo mejor que puedes hacer es vendarte el tobillo para jugar este fin de semana. Si te duele sería mejor no jugar pero depende de la importancia. A parte de eso, contrastes frio y calor y bicicleta hasta el día del partido! Esperamos haberte ayudado!
@@FisioandTherapies muchas gracias me han dicho que tengo una fractura por avulsion cerrada así que no se si eso es peor.La verdad es que tengo un partido importante pero quería decíroslo por si acaso