GANA FLEXIBILIDAD EN UN INSTANTE!
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- Опубліковано 21 бер 2017
- Como están seguidores del canal?!
Hoy vamos a ver un vídeo en vivo filmado en un curso con mas de 50 personas.
En donde explicamos dos técnicas sencillas para relajar la cadena posterior con 2 simples masajes.
Lo bueno de esto es que no solo gano rango de movimiento si no que a su ves me deja activo para antes de entrenar y realmente me sirve para relajar inmediatamente después de entrenar e incluso antes de dormir.
Cualquier duda y pregunta dejen en sus comentarios.
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![3 TIPS para MEJORAR tu MOVILIDAD de CADERA [Solo 10 MINUTOS]](http://i.ytimg.com/vi/xKtO689LOdw/mqdefault.jpg)
Me ha sorprendido muchísimo por lo fácil y los buenos resultados. Gracias por enseñárnoslo
muchas gracias por compartir ese tipo de trabajos de ganancia en flexibilidad que son muy efectivos
que buen vídeo!!!! cada vez mejor!!! gracias Pablo!!
Sin dudar lo intente y quedé sorprendida 😌👌🏻
Realmente efectivo gracias 😊
Magnifico!!! Logré bajar más!!!
Excelente el video,bien explicado como siempre,deberias venir a Uruguay a dar algunas clases intensivas ! Nos hacen falta profesionales como tú. Adelante con tu canal ,es muy bueno! !
Woww sos como un mago pablo! Jajaj
Muy bueno, me encanto
Buenísimo!!!
Soy muy flexible, pero estos trucos funcionan. Graciaz
Hola soy de Costa Rica .
Y tengo mas de 4 años de entrenar y aunque veo muchos videos para aprender las técnicas su manera de explicarlas son sencillas y fáciles de entender y de aplicar la técnica .
Excelente me encantan sus técnicas .
Muchas gracias buen trabajo.
muchas gracias saludos a todos los Mae!
Excelente video, me suscribo. Excelente trabajo, muchas gracias.
Gracias Mario!
Woooo si me funcionó muchas gracias por compartir tus consejos, saludos desde Córdoba Veracruz México
Me alegro mucho!
Increíble! Me sorprendió muchísimo!
Acabo de ver también el video de kipping pull-up y me parece muy buena tu forma de explicar las cosas, me suscribo, eres un fenómeno!
Hola Nestor muchisimas gracias!
Hola pablo tengo poco viendo tus videos al igual k entrenando Cross Fit y e mejorado mucho siguiendo tus consejos : ) realice este tip y Woooo!!! funciono. Saludos desde Guanajuato México.
funciona mucho! y sirve para usar antes de dormir!
Genial gracias
Yo tengo 14 años y hago levantamiento olímpico hace 4 meses me interesa mucho
Impresionante verdaderamente impresionante!!!!
funciono?
Pablo Pizzurno que clase de brujeria es esta? Llegue a tocar el suelo con las palmas. Algo que no podia hacer desde mis años jovenes de artes marciales. Que trucazo eh?
muy bueno probé y baje bastante
Acabo de encontrar tu canal, la verdad me parece exelenteee, yo acabo de iniciar hace un par de semanas en el CF y definitivamente puedo decirte que en mi pais justamente al gym al que asisto no ponen enfasis en la tecnica, viendo tus videos me doy cuenta que casi todo lo hago maal,,,, Gracias tratare de seguir todos tus consejos y si puedo hare un video para ver si mejoro al 100 la tecnica....bendiciones
Hola Boris! muchísimas gracias y me alegro mucho ser de ayuda!
super tip👏👏👏 gracias
Pizzurno! ! Esta técnica también sirve para la movilidad de los hombros??? Gracias.. geniales los tips
👏👏👏👏👏👏👏👏exceleeenteeee...Lo hice,baje como 10cm.😉👌
OMG es cierto.
Es buenisimo
me alegro!
Buenísimo !!!! Yo pensaba cómprame una olla a presión tamaño G 🤣🤣🤣🤣
Ojalá haber encontrado esto antes de hacer mi prueba de elasticidad en la que saqué 0, Con el truco subí casi 12 cm
esto serviria para relajar contracturas?
PARA EL DOLOR DE HOMBROS QUE ME TÈCNICAS ME RECOMIENDA. GRACIAS.
Hola pablo .este tipo de masajes se puede realizar todo los dias ?
Interesante
Yo conocía uno haciendo presión con el pulgar en los hombros que relaja toda la espalda, pero se necesita la ayuda de un compañero ya que no debe existir tensión en los hombros. No conocía estos, habrá que ponerlos en practica :D
buenisimo!!! lo probé y baje un montón!! gracias por tus tips
exclente Sergio!
esto es el sistema fascial?
Hola Pablo, Podes hacer un video con progresiones para el over head?
dale!
Claro, relajas miofascialmente la cadena de ATM y facilitas el relajación local y cervical permitiendo que la cadena posterior disminuya tensión.
También se pueden hacer parado, pequeñas extensiones de tronco de 7 a 10 reps y volver a bajar. Acortas la fascia y relaja.
Principio básico, acercar puntos de inserción facial y disminuye tensión
Muchas Gracias Pablo esta súper bueno, que sucede a nivel fisiológico en el cuerpo al ejercer esta presión sobre el lóbulo temporal y el segundo?
toda la cadena posterior esta conectada y se relaja
Gracias, Saludos desde Costa Rica
y la gente usaba la pulsera "power balance" jajaaj
Hace un video de clean y power clean
ya vamos a hacer
Pablo Pizzurno Interesantísimo Pablo. Quisiera que me puedas asesorar y entrenar para fuerza. Pero vivo en Santo Tomé Santa Fe lamentablemente. Es una pena porque veo que sos muy claro en explicar y además yo tengo problemas de sindrome cruzado inferior y me molesta (NO ME DUELE) sólo es molestia en la parte lumbar, cadera donde nace la facia lata y cuando me siento me molestan el recto anterior del cuadriceps en su inserción con la cresta iliaca, de hecho justo ahí tengo ése músculo con una bochita dura como si fuera una pelota de cotractura. Y siento que no hay una buena coaptacion del fémur con el coxis en la cadera. A mi me intereza ganar FUERZA y MÚSCULO magro, pero no puedo entrenar ya que si hago una sentadilla o un peso muerto se me carga ésa parte del recto anterior del cuadriceps. No se qué hacer Pablo. Para colmo donde yo vivo no hay profesores de E.F y entrenadores que realmente sepan sobre el test de FMS para ver desbalances musculares y prevenir lesiones. Y si los hay, te tratan como si uno fueras un número más y no te dan pelota y la verdad que estoy cansado de patear y patear y que no me den en la tecla. Realmente de corazón me gusta el entreno de la fuerza. No se Pablo. Qué se podría hacer??? Ya gasté todos mis cartuchos y no se qué hacer, estoy algo bajoneado
Hola! Algún video para ganar movilidad en muñecas, hombros y codos?
si tengo, fijate el de posicion de Rack
Pablo Pizzurno muchas gracias ahora mismo lo miro
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼👍🏻
Hola se que esto es viejo pero me interesaria tener elongacion completa de piernas. Cuanto tiempo y que estiramientos deberia realizar aparte de lo que vi en el video de los masaje para liberar las distintas zonas
Es un trabajo constante si lo que queres es ganar una adaptacion seria
cual seria el componente fisiologico que ayuda a ganar mas movilidad? o cual es la explicacion de por que eso da resultado?
lo probaste Camilo?
A mi tambien me gustaria saber, no lo creia, lo acabo de realizar y vaya que funciono! Gracias Pablo, son muy buenos tus videos! Saludos desde Aguascalientes; Mexico.
Esto es MAT?!
no encuentro los puntos del cráneo ni de la mandíbula
En el glóbulo temporal 🤣🤣🤣
Como esta eso de que no hay que estirar antes de entrenar??
no, porque relaja y nosotros queremos estar activos
Nunca hay que estirar antes y tampoco después del ejercicio,puedes lesionarte.
No lo encuentro? :'(
X2 :(
"glóbulo" temporal. 😂😂😂
min 3.47, NO HAY Q ESTIRAR ANTES DE ENTRENAR!! Toda la vida me enseñaron q debia estirar! 🤦♂️
No encuentro el punto abajo del pómulo. En la articulación del maxilar cuando lo masajeo siento un fuerte dolor como si hubiera inflado un millón de globos jaja Está bien?
jajaja si es ahi!
No lo se rick ....
Pero estaria chevere que fuera real
Una choriada a power explosive
en realidad nosotros lo haciamos antes que el, y el no masajea el temporal
Magia negra 👹
Que brujería es esta ? No pare de reírme al ver que si funciona , gracias muchas gracias
Nana que groso
gracias
No inventes, baje un shingo, me haz gano jejeje
Y todos con cara de que pedocon este wey?
De cual fumo?
Nahh..que vende humo
Buenísimo!!!