【樊登讀書】 如何告別精神內耗，讓心靈重獲自由？

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[@nat9434]

1. 受害者心态牢笼
- 以平和的胸襟应对
2. 逃避型牢笼
- 抑郁源自于逃避/不表达
3. 自我忽视型牢笼
- 不要太在意别人说什么
- 学会爱自己
4. 秘密型牢笼
- 对自己&部分人坦诚
5. 内疚/羞耻型牢笼
- 关注现在&未来
6. 未解决的悲伤形牢笼
- 接纳过去和现在，理解已经发生的不能改变
7. 僵化思维型牢笼
- 学会接受别人的想法
8. 怨恨形牢笼
- 学会解决摩擦
9. 恐惧型牢笼
- 最煽动恐惧的字眼：如果，了解恐惧根源
10. 批判型牢笼
- 避免先入为主，你最讨厌的人有可能是你最好的老师
11. 绝望型牢笼
- 保存希望
12. 不宽恕型牢笼
- 为了自己宽恕，允许愤怒得到释放

[@yannys7225]

感谢整理❤

[@メンズエステStardust]

课代表谢谢 🙏

[@msjoneslam]

4:52

[@dawnkesin6132]

谢谢

[@donavanshum9137]

感恩整理那么棒的笔记！

[@Sooooooda918]

真係一本很好的書！謝謝你講解😊

[@qianqianbeauty]

谢谢分享，对人生很有帮助和思考。

[@Mini-nw5ty]

感恩

[@lee-qy5om]

謝謝🙏❤😊！

[@tedtonz5734]

书名 - 越过内心那座山

[@MaMa-v8k2n]

☺️👍

[@peipei6443]

受害者心理就是我，看到別人過得比我好就會覺得別人憑什麼？為什麼我沒有⋯

[@方智仁-m7l]

很厲害的你已經找到了祕密哟！

[@方智仁-m7l]

很厲害的你被你發現了真象。

[@倪玲玲-l4u]

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6:07