昼食後2時間後に眠気が起きる人は過食の危険性大です！

[@杏-b5z]

驚くほど当てはまっています！食べても食べてもお腹がいっぱいにならない事あります。低血糖と高血糖の繰り返しは体を疲弊させる原因になる事が具体的な説明で
よくわかりました！炭水化物怖がらずにしっかり摂って痩せやすい体にしていきたいです。
ショート動画もいつも楽しみにしています。様々なストレッチは心地よく続けられるものばかりです。

[@konko8800]

いつもありがとうございます！
モチベになるのでみてもらえると嬉しいです笑
食べても食べてもお腹いっぱいになるのは、自分が食いしん坊ではなく、ちゃんと理由がありますからね☺
炭水化物を摂って体がいい反応になるまで少しラグはあるけど、諦めず続けてきましょ〜！

[@omina18]

お米は1日2合食べ、補食にはフルーツを取り入れていますが、食べたい欲が強いです。2200kcal/日を10年以上、163cm40kg。拒食症のため、脂質に抵抗があり、全卵も食べれていません。カロリーと炭水化物が足りても、脂質で血糖値がコントロールできることはありますか？

[@konko8800]

いつもありがとうございます！
炭水化物意識されていて素晴らしいです😭
脂質・炭水化物を怖がる人は多いので、どう付き合っていくか悩ましいですよね。。。
脂質をとれるようにするには、摂るとどんなメリットがあるか知るといいかもしれません！
脂質はホルモンを作るための材料にもなるので、割と重要なんです。
脂質＝悪と思われがちですが、必要量ないと体にダメージが多くなりますからね。
ホルモンの中には満腹感を調整してくれたり、血糖値を適正値まで下げてくれるようなものもあります！
脂質を少量増やすだけでも食べたい欲が減る方もいらっしゃいますので、まずは1g増やす！くらいから始めてみると良いかもしれませんね☺