عشان ما نحتاج رجيم( الغذاء الصحى)
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2021
- الوجبات الثلاثه الصحي
الاكثار من الخضروات
الاقلال من العيش والارز والمكرونه
اللحمه لاتذيد عن ١٠٠ جرام فى الوجبه
لابد من اكل الاسماك ٢٥٠ جرام بالاسبوع
والاهم ايضا رياضه مشي وتمارين صباحا ومساء - Домашні улюбленці та дикі тварини
