[프랑스가정식]뇌를 늙지않게하는음식 렌틸콩 카레 / 식물성 고단백 식단 / CURRY LENTIL RECIPE / HEALTHY RECIPE / VEGAN RECIPE
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- 안녕하세요 :)
이번주엔 단백질, 식이섬유, 엽산이 풍부한 렌틸콩과 최고의 궁합인 카레로
뇌를 늙지 않게 하는레시피 준비했어요
건강도 챙기면서 맛있는요리를 원하신다면 렌틸콩 카레 강추드려요^^
이번 영상도 조금이나마 도움이되었으면해요 🌱🌿
시청해 주셔서 감사합니다
구독과 🔔알림을 눌러주시면 더 많은 영상을 보실 수있어요.
구독과 좋아요, 댓글은 다음 영상 제작에 큰 힘이 됩니다 ~♡
▶︎ 재료 (2-3인분)
렌틸콩150g,바스마티쌀120g,호박반개,당근1개,채수400ml,코코넛우유250ml(선택),양파반개,다진마늘반스푼
토마토페이스트1T,카레가루2스푼,시나몬,강황,커민가루반스푼씩,올리브유(또는식용유)소금,후추
▶︎ 레시피
1, 씻은 렌틸콩은 체에 받쳐 물기를 빼 준비해주세요
당근 호박은 큐브모양으로 잘라주시고 양파는 슬라이스 해주세요
2, 달군팬에 올리브유 2-3T, 양파, 다진마늘 넣고 달달 볶아주세요
양파가 투명해지면 토마토페이스트,시나몬,강황,커민,카레가루 넣고 약불에서 5분동안 볶아줘요
렌틸콩, 손질한야채들 넣고 강불에서 달달 볶다가 채수 붓어 섞어주세요
뚜껑닫고 20-25분 동안 끓여주세요 (렌틸콩이 푹씬하게 익을때까지 끓여주세요)
중간쯤에 한번 섞어주시구요
25분 후 코코넛우유 추가하고 섞어준 다음 뚜껑닫고 5분정도 더 끓여주세요
마지막으로 취향껏 간 맞추어 마무리해줘요
3, 냄비에 씻은 바스마티쌀 넣고 물은 두배로 부어 15-20분 동안 뭉근히 끓여주세요
15분후 약불에서 뜸 들려주세요
준비한 용기에 바스마티밥 올려주고 렌틸콩카레 듬뿍올려주세요
파슬리잎이나 고수로 장식해 서빙해주세요
▶︎ 이 영상을 무단 도용하거나 2차 편집 및 재업로드를 금지합니다.
Unauthorized use of this video or secondary editing and re-uploading is prohibited.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
The music : Ratatouille Kitchen by Carmen Maris
Audio Library UA-cam -
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#프펜치레시피#프랑스요리#프랑스음식#프랑스가정식#요리레시피#건강요리# 렌틸콩카레#요리브이로그 #프렌치요리#렌필콩카레요리#프랑스요리채널#렌틸콩레시피#렌틸콩카레음식#렌틸콩요리#렌틸콩카레만들기#카레요리#카레만들기#뇌에좋은음식#건강식단#식물성고단백식단#healthyrecipes#curryrecipe#lentilrecipe#curry#lentil#healthyrecipestasty#curry lentil
아ㅡ
렌틸콩이 그렇게 좋군요.카레도 맛있겠네요.❤
들러주셔서 감사드려요 ❤
뇌건강에 좋은 렌틸콩으로
건강에도 좋고 맛도있는
카레 넘 맛있겠어요
맛있게 잘 먹었답니당~ 들러주셔서 감사드려요 ❤
Miam miam 🤤 ça a l’air vraiment goûteux 😋👌🏻 merci je Like 👍
Merci beaucoup 😋
렌틸콩 으로 요리하는 건강식 카레❤
아이들도 한끼로 영양만점이네요
따라해볼게요❤
콩카레 정말 맛있어보이네요
잘보고 배워갑니다
복된나날되세요 💯 💯
들러주셔서 감사드려요 ❤
makanan ini terlihat sangat enak
saya suka video anda
❤
That looks so delicious 😋😋😋👍💯🙏❤️
Wow sooo delicious 😋
Thanks for 1st watching dear :)
Wow !!! amazing 😋👍👍😋👍👍😋👍👍
영상만 봐도 건강해지는 느낌입니다.
렌틸콩 포삭하니 맛있는데 카레와 함께 너무 맛있어 보입니다.
야채도 듬뿍 들어가 야채 즙이 나와 더욱 맛있겠어요.
들러주셔서 감사드려요 ❤
뇌를 늙지않게 한다니 잘보고 배울께요.
맛도 넘 좋겠고 만들어 두고 먹어도 좋을듯요. 즐청했습니다 ❤❤❤
렌틸콩 델고 와야겠어요ㅡㅡ
젊게 건강하게 지냅시다ㅡㅡ
건강식 함께하고 머물다갑니다 ㅡㅡㅡㅡ🎉
들러주셔서 감사드려요~ 좋은 한주보내세요 ❤
Look tasty delicious happy weekend
아이디어 좋으세요👍
먹으면 건강해 질 것 같아
저도 만들어 맛봐야 겠어요 ~^^
들러주셔서 감사드려요 ❤
렌틸콩과 야채가 가득 들어가 건강에도 좋겠네요🤩🤩
우유까지 들어가 부드럽고 맛있겠어요:)
레시피 잘 배워둘게용👍
들러주셔서 감사드려요 ❤
looks so appetizing
Wow ! Very tasty, beautifully and appetizingly prepared dish! Thank you very much for the wonderful recipe!
렌틸콩을 이용한 카레요리 레시피 공유 감사합니다 마지막에 우유 넣으면 더 부드럽겠어요 팁 많이 배워갑니다 ❤❤❤
들러주셔서 감사드려요❤
뇌건강에 좋은 렌틸콩카레 부드럽고 풍미가득해서 정말 맛있겠어요 😊👍🏻
들러주셔서 감사드려요 ❤
렌틸콩 카레 건강에 너무 좋겠어요. 카레 좋아하는데 만들어 먹어야 겠어요~ 😋
들러주셔서 감사드려요 ❤
뇌건강에 좋은 렌틸콩 카레 풍미도 좋아 보이고 맛있어 보이네요 ^^
들러주셔서 감사드려요 ❤
이 콩이 이렇게 좋았다니 챙겨먹어야 할거 같아요~ 👍
들러주셔서 감사드려요 :D
Yum yum!!! Hungry again in the middle of the night 😂
Cảm ơn bạn chia sẻ video rất hay. Chúc bạn ngày mới thật nhiều sức khỏe và luôn thành công trong cuộc sống tặng cho bạn 1like và ĐK 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
뇌를 늙지 않게 해주는 렌틸콩
레시피대로 많이 만들어 먹어야 겠네요~
들러주셔서 감사드려요 ❤
렌틸콩 넣은 건강 카레네요^^
카레가루 볶아보지는 않았는데
다음엔 볶아서 만들어 볼게요^^
맛있는 레시피 잘 배워갑니다💕
들러주셔서 감사드려요 ❤
건강한 식재료 랜틸콩으로 만든 맛있는 카레 코코넛 우유까지 들어가 더 풍미가 좋고 맛있을것 같아요
저도 꼭 만들어 보고 싶네요💕
들러주셔서 감사드려요 ❤
Looks delicious and yummy, great healthy recipe, big thumbs up 👍 10th
렌틸콩을 넣어 더 고소하면서 감칠맛이 확 돌거 같은 고단백 카레네요! 보글보글 끓는게 아주 먹음직 스러워 보입니다 ㅎㅎ 맛있겠네요^^
들러주셔서 감사드려요~ 좋은 한주보내세요 ❤
정성스럽고 사랑이 가득한 영상 맛있게 잘 감상했습니다..
감사합니다
배우, 가수 김안셀모 드림 💚
렌틸콩 카레 꼭 먹어야겠어요
뇌가 늙는게 제일 무서워요 ~ 😊
바스마티밥 맛이 궁금하네요
그런데 코코넛밀크?코코아우유?
😊아주 맛있겠어요 👍 😊6~^^
기회되시면 바스마티밥 한번 맛보셔요 향긋하고 넘 이국적인맛입니당~ 코코넛 밀크죠 ㅠㅠ 들러주셔서 감사드려요 ❤
렌틸콩커리 정말 맛있겠어요 😊😊 건강에도 좋을것 같고 😊😊 한동안 렌틸콩 자주 먹었었는데 요즘 뜸했네요.😊 요렇게 커리로 만들어먹으면 정말 좋겠어요. 😊😊
인도식당 부럽지 않는맛이랍니당 ㅎ 들러주셔서 감사드려요 ❤
영양 가득한 렌틸콩 카레!
맛도 건강도 한번에 잡은 완전 꿀맛 레시피입니다~~😋😋👍👍
들러주셔서 감사드려요 ❤
렌틸콩 듬뿍 들어간 건강한 카레! 너무 맛있어보여요!!
코코아밀크를 추가해 맛과 향을 더해줘 더욱 먹음직스러워요!
바스마티밥이 뭔가 궁금해 찾아보니 당뇨쌀로 불릴만큼 GI지수가 낮은 쌀이더라구요
좋은 정보도 잘 배워갑니다 ^^
바스마티밥 향긋하니 이국적인맛이라 즐겨먹어요 ㅎ들러주셔서 감사드려요 ❤
렌틸콩으로 하면 너무 맛있겠어요😊😊
들러주셔서 감사드려요 ❤
바스마티 쌀 처음 사먹어 봤는데 꽤 맛있더라구요. 종종 사 먹을듯요😊
바스마티 쌀 중독성 있어요^^ 좋은 일요일 되세요 :)
렌틸콩! 저에겐 아주 새로운 재료네요~ 크기가 작아서 먹는 맛이 아주 좋을 것 같아요!
카레와의 궁합도 너무 궁금하네요~ 나중에 꼭 한번 도전해봐야겠습니닷!!
아주 이국적인 맛입니당~ 들러주셔서 감사드려요 ❤
렌틸콩에 코코넛우유에 각종 야채와 강황가루도 넣으시고~몸에 좋은건 다 들어갔으니 몸도 건강해지고 뇌도 건강해지겠어요~👍이젠 건강챙겨야 하는 나이인데 레시피 참 좋네요😊
감사히 담아갑니다🎉🎉
들러주셔서 감사드려요 ❤
I hope I can find lentils so that I can try this recipe. It looks irresistibly delicious and it's healthy too.
집에 마침 렌틸콩이 있는데 카레 재료로 넣어 먹으면 진짜 영양 만점 한끼네요!! 주말에 해봐야겠어요ㅎㅎ
들러주셔서 감사드려요 ❤
코코넛 우유 없어서 오트 우유 넣어 했는데 맛났어요! 감사합니다!
저도 시청해주셔서 감사드려요 :)
앗.. 렌팅콩~~
너무 좋지요~~
카레도 좋은데 렌틸콩까지 있어서 좋겠어요
들러주셔서 감사드려요 ❤
와우 렌틸콩 넣은 카레라니 먹고 싶네요🙈 생각해보니 카레를 안먹은지 오래 된것같아요! 콩이 몸에 좋은데 담에 요거 따라서 만들어봐야겠어요❤ 완성된 카레 비쥬얼도 너무 예뻐요...!
들러주셔서 감사드려요~ 행복한 추석 연휴보내세요 ❤
렌틸콩 참 좋다죠~ 근데 바스마티밥, 코코아우유...다 첨들어봐요. 신기하네요. ㅎㅎ
들러주셔서 감사드려요 ❤
⭐️나는 그것을 아주 좋아한다😊
리파님!~~ 렌틸콩 넣은 카레 너무 맛잇겟어요 >_<
샐러드 만든다고 렌틸콩 삶아서 냉동한게 좀 잇는데
저도 오랜만에 카레 만들어야겟습니다~
영상 잘 보고 갑니다!
강추드려요^^ 들러주셔서 감사드려요 ❤
코코넛우유말고 그냥 우유넣어도 되나요?
코코넛우유가 감칠맛 더 업해줍답니당 :)