Ciao Alessio. Per 30 reps tecniche come target ti riferisci al totale dell'intera seduta, cioè continuare a riprovare e a migliorare finchè non ho raggiunto un tot di 30 reps? E questo si può fare sia ripartendo da 1 ogni volta, sia fermandosi a 4 rep (esempio) e farne sempre 4 fino a raggiungere il totale prefissato?
Ciao Alessio, grazie per il buongiorno con i tuoi video. Io ho provato il metodo ladder del video di miletto. Pensi che sia troppo esagerato messo giù in quel modo? Si può applicare anche ad altri esercizi? Grazie della risposta continua così ciao 👋
Ciao, vorrei chiederti un parere riguardo la settimana di scarico. Mi alleno 3 volte alla settimana, nella settimana di scarico posso fare la prima seduta normale senza variare ne volume ne intensità e le successive due saltarle? Può essere un modo efficace di fare lo scarico secondo te? Fammi sapere cosa ne pensi, grazie Michele
Lo è quasi sempre, ma ora più che mai il recupero è irrilevante. I lavori tecnici in questo contesto non si fanno con il cronometro al collo 👍
Bel suggerimento :)
Ciao Alessio. Per 30 reps tecniche come target ti riferisci al totale dell'intera seduta, cioè continuare a riprovare e a migliorare finchè non ho raggiunto un tot di 30 reps? E questo si può fare sia ripartendo da 1 ogni volta, sia fermandosi a 4 rep (esempio) e farne sempre 4 fino a raggiungere il totale prefissato?
Ciao Alessio secondo te per ogni gruppo muscolare quanti ladder si possono fare a settimana ? Grazie
Ciao Alessio, grazie per il buongiorno con i tuoi video. Io ho provato il metodo ladder del video di miletto. Pensi che sia troppo esagerato messo giù in quel modo? Si può applicare anche ad altri esercizi? Grazie della risposta continua così ciao 👋
Non so come lo imposti Miletto, ma nessun metodo si applica solo ad un esercizio 😄
Ciao, vorrei chiederti un parere riguardo la settimana di scarico. Mi alleno 3 volte alla settimana, nella settimana di scarico posso fare la prima seduta normale senza variare ne volume ne intensità e le successive due saltarle? Può essere un modo efficace di fare lo scarico secondo te? Fammi sapere cosa ne pensi, grazie Michele
Così è non allenarsi una settimana, non è proprio uno scarico 😄
Quanto consigli di lasciare di recupero tra le serie?
Quanto recupero , tra i set del ladder ?
Quando pensi di avere visto o sentito tutto? Schifu ti dimostra il contrario ✌️💪💪