Our 2 most important exercises against knee pain (quick and easy).
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- Опубліковано 28 сер 2024
- In this UA-cam video, Roland demonstrates two effective exercises against knee pain. These simple exercises can help reduce knee pain and improve mobility. You will learn how to properly position your leg and use a foam roller or a book to make the exercises more effective. Vanessa also shows how you can work with various aids such as a belt or towel to adapt the exercises to your individual needs. Watch the video and discover how you can increase the stretch in your calf, back of the knee, and thigh to relieve knee pain. Have fun practicing!
- Спорт
Die erste Übung mache ich sogar oft nachts, wenn ich vor Knieschmerzen nicht schlafen kann , jede Seite 3x 2 Minuten trotz Meniskusriss in beiden Seiten. Vor einigen Monaten brauchte ich eine Schlaufe, jetzt schon lange nicht mehr. Ich(71) bedanke mich ganz herzlich für die vielen tollen Übungen. 😊
Vielen Dank für das Teilen deiner Erfahrungen! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auch weiterhin so gut helfen können.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Alles Gute.
Tolle Übungen , die mir gut helfen Danke
Vielen Dank für die effektiven Übungen und dass Roland so unermüdlich ist uns von Schmerzen zu befreien. ❤
Das tun wir sehr gerne, Regina! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank lieber Roland 👍
Wie immer danke für deinen Kommentar, Sarah! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen- Vielen Dank, Dr.Liebscher. Ich wünsche Ihnen alles Gute.❤️
Das liest Roland sicherlich gerne. Vielen Dank, das wünschen wir dir auch! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Übungen. Hab heute wieder wie ein Rindvieh geackert und genau das hab ich gebraucht. Diese Übungen haben meine Knie gleich entlastet und entspannt. 🥰
Sehr schön, das freut uns! 😍🙌 Hast du häufiger Probleme mit den Knien?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für diese 2 Übungen. Ich hatte 6 Wochen Knieschmerzen und nichts HH st geholfen.
Mit diesen Übungen, sind die Schmerzen auf einmal weg,,
👍Ich bin sooooo dankbar hierfür.
Bitte weiter so und Bitte mehr Übungen.
Danke
Freut uns sehr das zu lesen! 😍🙌 Wenn du magst, kannst du dir zu dem Thema gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar! Ich war nach längerer Zeit mal wieder in der Isar frontalbrustschwimmen und hatte nach zwei tagen leichte schmerzen im knie. Nach 5 minuten dieser Übung merke ich fast keine schmerzen mehr. Es ist eher wie ein sehr sehr leichtes Druckgefühl. Ich werde die Übung jetzt öfters machen gerade nach dem Joggen. Vielen Dank!
Super! 😊 Dann würden wir dir in der Tat empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland du bist ein so liebenswerter und sympathischer Mensch und sooooooooooo hilfreich. Danke
Vielen Dank für deine lieben Worte, Petra! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Faszinierend schon nach 1 x beide Übung, deutlich besser 🤗🤗🤗 konnte vor Schmerzen kaum ohne starke schmerzen vom Stuhl aufstehen 😅
Super gut, das freut uns! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen ❤DANK,,SIE,,,erklären es sehr,,GUT,,DANKE 🎯👍👍👍🙏auch Ihrem Team!
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Inge! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung,baue es täglich ein hatte Schmerzen in der Kniekehle.Hat super geholfen 🙏
Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Markus! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland. Ich versich alle deine video anschaen. Mvh Gerhard Hanek in sweden❤
danke, wie immer die besten tipps. denken - bedeutet auch im leben flexibel zu sein. daher dehnübungen für körper geist und seele
Ich danke Dir so sehr konte nicht laufen haben die Übungen gemacht
Ich kan laufen wider mit weniger schmerzen
Ich danke dir von herzen und meine schmerzen im ruhrstand schlafen sind weck kann endlich schlafen
Danke das es dich gibt
Vielen Dank
Haben sie heute nur zweimal gemaht
Und es hilft
Danke
Freut uns sehr das zu lesen! 😍🙌 Dann wäre es jetzt wichtig, dass du die Übungen auch weiterhin durchführst. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Immer wieder gute Übungen hier 😊
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Eduard. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übung. Dankeschön 👍🏻
Immer gerne! 😊❤
So wertvoll Danke😊
Hast du Schmerzen in diesem Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Euch❤
Gerne doch! 😊❤
Danke ,für diese gut erklärten Übungen.
Sehr gerne, Gertraud! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin Handwerkerin und viel mit den Knien auf den Boden. Diese Übungen sind so toll das es mir die Schmerzen vom. Knie nimmt und es sich herrlich entspannt anfühlt. Danke !
Super gut! Dann eignen sich die Übungen ja perfekt für dich. 😍🙏 Wir würden dir empfehlen, dass du es jetzt mal regelmäßig mit den Übungen probierst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank. Die erste Übung für mich bisschen schwierig. Die andere mache ich schon.🎉
Gar kein Problem! 😊 Taste dich einfach langsam heran. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke schön
Sehr gerne! Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut.Danke 👍
Gerne Joachim! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo könntest du ein Video über Übungen für das Restless-Legs-Syndrome machen? Liebe Grüße
Haben wir uns mal notiert. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht o ja bitte so schnell wie möglich, ich leide auch seit längerem darunter😢
Danke für die Übungen
Gerne! 😊 Wir hoffen, dass sie dir weiterhelfen konnten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich weiß, ihr hört das nicht so gerne, beziehungsweise es ist euch nicht so wichtig: aber Vanessa hat einfach eine super sympathische Ausstrahlung🍀😃👍.
Danke für deine lieben Worte, Klaus! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tollen Übungen. Ich habe am Wochenende den Gartenzaun geputzt, und dabei auf den Knien gesessen, mit dem Po auf den Füßen. Problemlos, als wäre es ganz selbstverständlich. 🤷🏻 Sollte es ja auch eigentlich sein 😏. Jetzt fehlt mir nur. Die tiefe Hocke
Die tiefe Hocke schaffst du auch noch, Martina! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
habe diese Probleme auch.mir hilft die " Taube": schmerzende Seite angewinkelt vor dem Rumpf ablegen,anderes Bein nach hinten strecken ,mit dem Oberkörper immer weiter runter gehen.dazu hat Roland auch viele Videos- geht auch softer im sitzen
Ich finde die Übungen wirklich alle super!!
Toll würde ich es finden wenn die Übungen mit verkürzten Menschen wie mich vorgezeigt werden und nicht mit so toll gedehnten Menschen.
Dann könnte man besser auf die banalen Probleme von verkürzten Menschen wie mich eingehen.
Dann könnten dir vielleicht unsere Videos mit René gefallen. Ein Beispiel dazu findest du hier. 😊👉 ua-cam.com/video/pJL0PXNqOo8/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Thank you, already forwarded 😊
Thank you! 😊🙌
Viel viel dank ❤
Gerne! 😊
Die Übungen für den oberen Rücken bringen auch bei Arthrose im Knie Erfolge. Ich liebe auch die alternativen Übungen siehe Theraband
Freut uns, dass dir die Übungen dabei behilflich sein konnten, Klaus! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Erfahrung mit starker Kniearthrose: die Liebscher Bracht Übungen gehen für leichte Fälle. Aber bei starker Arthrose sollten sie damit sehr vorsichtig sein. Ich habe mit zu sportlichen Dehnübungen meinem Knie geschadet.
Hallo,
es ist natürlich immer wichtig, dass man sich ganz langsam herantastet und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus geht. 🙏 Bei Unsicherheiten sollte das außerdem immer ärztlich abgeklärt werden.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tollen Erklärungs- und Übungsvideos, die mir schon sehr geholfen haben! 😀In einem der Videos schlägt Roland vor, dass man den Knieknorpel mit Übungen wieder beleben kann. Welche Übungen sind da angesagt?
Hallo Susanne,
bisher ist das nicht im direkten Zusammenhang mit den Übungen nachgewiesen. Die Vermutung liegt jedenfalls nahe, dass die Übungen dabei behilflich sein können. Bezüglich des Knies kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut
So weit finde ich die Übungen super. Burnish bei mir nicht die Wadenmuskulatur das Problem sondern der hintere Oberschenkel rauf bis übers Gesäß. Da stellt ich mir die Frage ob nicht eine andere Übung besser währe?
Hallo Kurt,
merkst du die Dehnung bei der zweiten Übung nicht auch im hinteren Oberschenkel?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht mit ein bisschen Drehung im Oberkörper spüre ich es schon. War mir nur nicht sicher ob es die beste Möglichkeit ist.
Ich sehe das in verschiedenen Videos, dass als Objekt der Vorführung gesunde, nicht belastende Personen gezeigt werden. Lass mal eine Patientin mit schmerzhafter Arthrose solche Übungen vorführen, oder Personen, die mehr als 70 Kilo wiegen und die 60 schon überschritten haben. So sehr ich die Schmerzspezialisten schätze, aber das finde ich ein Nachteil. Ich selbst bin 76 und merke, dass trotz jahrelanger, regelmäßiger Gymnastik und Schwimmen einiges einfach nicht mehr gehen will.
Hallo Magdalene,
wir möchten die Übungen gerne in der optimalen Ausführung zeigen. Natürlich musst du zu Hause die Übungen aber nicht perfekt durchführen können. Mach sie einfach so gut du kannst. 😊🙌 Wichtig ist nur, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Doch, es gab mal ein Video mit einer Frau beim Treppen steigen. Aber bis solche Personen wieder flüssig laufen oder die Übungen durchziehen können, dauert es eben wirklich auch eine Zeitlang
Frage: Diese Übungen kann man alle ohne aufwärmen machen oder wäre es besser die Übungen aufgewärmt zu machen?
Hallo,
ein Aufwärmen ist vor unseren Übungen nicht notwendig, da wir immer langsam und kontrolliert in die entsprechenden Dehnungen gehen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland,
es wäre gut, zu erwähnen, dass Patienten mit Knieprothese nicht mehr als 120 Grad beugen dürfen!
Und ich würde mir mal Übungen wünschen, die Patienten mit starken Knieschmerzen und stark eingeschränkter Beugung machen können…
Die erste Übung führt bei mir immer noch zu Schwellungen…
Schöne Grüße
Christina
Das müssen diese Personen mit Knieprothesen doch selbst wissen. Das wäre m. M. nach ein anderes Thema.
@@akinomconrad9013 ja - geb ich Ihnen recht: sollten die Prothesen-Patienten wissen. Aber es ist oft nicht so …
Ich übe diese Dehnung schon seit langer Zeit und habe schon viele Videos darüber angeschaut, aber es ist zum Verzweifeln, denn sobald ich mich nach vorne beugen möchte mit geradem Rücken dann bekomme ich ein starkes Ziehen im unteren Rücken und dann beginnt mein unterer Rücken zu schmerzen.Ich bin so verzweifelt, keiner kann mir sagen wo die Blockade sitzt.
Es ist als ob mein unterer Rücken komplett versteift wäre mit der Hüfte.
Lieber Herr Liebescher ich wäre wirklich dankbar für einen Tip.
Das gleiche Problem habe ich bei der stehenden Vorwärtsbeuge.....mein Rücken muss sich komplett runden, ich kann meinen Bauch kaum zu den Oberschenkeln bringen weil mein unterer Rücken absolut fest und unbeugsam bleibt. ...ich übe und übe und bekomme immer mehr Schmerzen im unteren Rücken obwohl ich mir doch eigentlich was Gutes tun möchte.
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. 😕 Du könntest das Ganze jedoch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Благодарю ♥️♥️♥️
С удовольствием! 😊
Po russki! O la la.
Sehr gut sowas mache ich auch beim Yoga 😊
@@tatianakittel1283 das ist gut!!
---
An den genannten Wohltäter!
---
Gern geschehen.
--- Laut Google!
Und du jetzt bitte lautmalerisch ....!
@@tatianakittel1283 und von von mir:
Russisch o la la!!
---
Alles klar?
Liebe Roland
Ich mache die Übung 😮aber do weit wie die nicht .
Habe keine Knobel mehr und Knie tut wie .
Denkst du das ich trozten durch Übung schaffe ?
Freundliche grüss
Danke für Video
Krystyna
Hallo,
du kannst die Übungen einfach so gut machen, wie es für dich möglich ist. 😊 Wichtig ist nur, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Mit etwas Übung klappt das bestimmt. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Schlaufe ist ein effektives Hilfsmittel, ein "Muß" bei Knieproblemen. Wir machen die Übungen regelmäßig.
Mit der Schlaufe lassen sich viele Übungen definitiv vereinfachen und auch intensivieren. Freut uns, dass sie euch so gut gefällt! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei der ersten Übung bekomme ich immer Wadenkrämpfe. Was kann man dagegen tun?
Vielen Dank für eure Tips
Hallo Janine,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du dich etwas langsamer an die Übungen herantastest und etwas Intensität herausnimmst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke,
ich bin 12 und habe fast immer Knieschmerzen z.B wenn ich mich beuge und dann wieder aufstehe. Ich spiele gerne Fußball aber aufgrund der Schmerzen kann ich manchmal einfach nicht spielen. Haben sie irgend eine Erklärung dafür.
Würde sehr helfen
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Es könnte sich dabei um muskulär-fasziale Überspannungen halten. Hast du es mal mit den Übungen probiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was soll man machen wenn man dabei schmerzhafte Krämpfe im Oberschenkel bekommt?
Hallo,
versuche die Übungen in dem Fall etwas vorsichtiger durchzuführen. Es könnte sein, dass du sie etwas zu intensiv machst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
wie kann ich denn in diesem dschungel von videos dasjenige finden welches ich brauche? nach körperregionen sortiert oder nach stichworten? gibt es eine suchfunktion für sowas? vielen dank für unterstützung!
Hallo,
du kannst entweder den Schmerzbereich in der Suche von unserem Kanal eingeben, oder dich in unserem Schmerzlexikon umschauen. Du findest es hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, bei dieser Übung bekomme ich immer Krämpfe im hinteren Oberschenkel, wie kann ich das vermeiden?😊
Hallo Ulrike,
du könntest versuchen etwas weniger intensiv in die Übung zu gehen. Vielleicht kann das schon weiterhelfen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache diese Übungen nun schon seit ca. 3 Monaten jeden Tag. Aber das Hinknien bzw. Fersensitz kann ich immernoch nicht. 😢 Liegt es evtl. daran das ich in beiden Knien Arthrose habe?🤔
Auch die Steifheit in den Kniegelenken ist, sobald ich mal eine halbe Stunde sitze, wieder da. So gesehen müsste ich die Übungen mit dem Band und dem Knieretter mindestens 10 mal am Tag machen.
Hallo Katharina,
du könntest auch einfach versuchen den Fersensitz täglich durchzuführen und dich so zu steigern. Wenn es zu Beginn nur im Ansatz geht, ist das auch völlig in Ordnung. Du könntest dir außerdem erst einmal ein Kissen zwischen Gesäß und Fersen legen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich Gelenkwasser im Knie habe? Ich habe Arthrose im Knie
Bei mir werden bei der Dehnung des Oberschenkel, je öfter ich die Übungen mache, die Schmerzen im Knie verstärkt. Ich habe jetzt erst einmal mit den Übungen ausgesetzt da sich meine Schmerzen beim Laufen auch verschlechtert haben. Was kann ich noch tun, oder sollte ich mich jetzt doch unters Messer begeben?
Hallo,
leider können wir das aus der Ferne nur schwer beurteilen. Du könntest das Ganze jedoch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache die 1 Übung schon seit Wochen, auch Faszienrollen. Ich kann keinen Fortschritt feststellen. Rechtes Bein. Meine Schmerzen strahlen extrem in den vorderen Unterschenkel. Die 2 Übung gelingt mir mühelos. Was stimmt da nicht?
Hallo Ella,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Alternativ könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Letztes Jahr war ich sehr viel laufen und jetzt hab ich im linken Knie schmerzen.
In der rechten Innenseite.
Ist es schlecht, wenn ich wieder zu laufen beginne?
Hallo Andrea,
wenn du beim Laufen akute Schmerzen hast, solltest du erst einmal damit pausieren. Vielleicht kann dir noch der folgende Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
...das sind genau die Dehnunungen, die ich nach dem Laufen mache. Schon mal gut. Meine Knieschmerzen kommen daher, dass ich zu viel bergab gelaufen/gejoggt bin. Jetzt habe ich mein Laufpensum etwas pausieren lassen und spüre aber trotzdem immer wenn es länger stark bergab geht am Knie (eher außen) einen leichten Schmerz. Was kann ich da tun? ... ich wäre dankbar für die Antwort, weil ich total unausgeglichen bin, wenn ich keinen Sport machen darf...LG
Hallo,
schon mal gut, dass du die Übungen regelmäßig durchführst! Das lässt sich aus der Ferne natürlich immer nur schwer beurteilen. Bergauf hast du den Schmerz nicht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nach der einmalig eindeutig überlasteten Situation merke ich beim Treppen abwärts gehen manchmal schon ein ziehen. Bergab joggen und auf der Geraden keine Probleme bzw. Ich merke dass da etwas war aber das ist kein Schmerz. Ich bin mir jetzt einfach nicht sicher ob ich eine richtige Pause einlegen soll oder ob Dehnübungen schon reichen. Bergab renne ich jetzt nicht mehr so. Gehe dann lieber Schritttempo. Ist schwierig wenn man am Berg wohnt... Sonst würde ich jetzt einfach die nächsten Wochen stur auf der Geraden laufen...
Wir empfehlen immer auf die entsprechenden Bewegungen zu verzichten, wenn sie einen wirklich akuten Schmerz auslösen. Dann solltest du erst einmal damit pausieren. Leider lässt sich das aus der Ferne natürlich immer nur schwer beurteilen. Vielleicht können dir noch die weiteren Informationen und Übungen aus folgendem Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die Info! Irgendwie sagt mir meine Intuition das auch. Erstmal nicht übertreiben... ich kann ja trotzdem ganz gut laufen. Ich bleibe zuversichtlich dass es besser wird!
So schön, nuuur tolle Kommentare. Wer's glaubt!!!
Warum schaust Du Dir's dann an ? Na dann lass doch mal was vom Haken,was Deiner Meinung nach angebracht wäre !
@@gritfreiberg2437 Sehr geehrte Frau Freiberg,
Wenn man sich im therapeutischen Bereich bewegt und sich grundlegend für interessante und vielleicht auch innovative Lösungsvorschläge interessiert, dann setzt man sich eben auch mit L&B auseinander. Von innovativ und gut konnte ich bis dato leider nichts finden. Also meine Frage:" Erlauben Sie mir jetzt, mich kritisch zu äußern, sehr geehrte Frau Freiberg? Oder muss ich auf der Welle der Lobhudelei mitreiten, nur um Sie glücklich zu machen?"
Auf eine Antwort verzichte ich gerne! Danke
@@mirjatwachtmann6221 Keine Antwort ? Schade ! 😂
Hallo Mirja,
möchtest du damit implizieren, dass wir negative Kommentare löschen? 🤔 Auch wenn du es nicht glauben magst, aber ein Großteil der Kommentare sind einfach positiv. 😊 Auch negative Kommentare werden wir nicht löschen, so lange sie konstruktiv und nicht beleidigend sind. Es ist doch schön, wenn ein Großteil der Menschen Spaß und Erfolg mit unseren Übungen hat. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es gibt nicht nur tolle Kommentare, deiner ist doch auch noch da?
Hi Liebscher und Bracht haben sie schon von msm gehört das soll ja gut sein für athrose Gelenkschmerzen
Hallo,
dazu können wir leider keine Aussage treffen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Und wieso soll die Dehnung der Oberschenkelvorderseite die Schmerzen im Außenknie beseitgen?
Muskulär-fasziale Verspannungen im Oberschenkel können in vielen Fällen mit Schmerzen im Knie zusammenhängen. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ist das für alle arten von knieschmerzen? ich habe manchmal beim radfahren leichte schmerzen im knie. nach dem fahren ist aber alles gut
Die Übungen sind in dem Fall geeignet, wenn die Knieschmerzen aus muskulär-faszialen Überspannungen resultieren. Du kannst es demnach gerne mal probieren. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen dank das werde ich machen und berichten…
@@Liebscher.Bracht Ja tatsächlich,es ist besser geworden.tut nicht mehr ganz so weh.
😊
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe 2 Bandscheiben vorfälle und kann mein Knie nicht komplett ausstrecken und einknicken manchmal kann ich kaum gehen und ich bin noch sehr jung, Tabletten will ich nicht nehmen aber wie kann ich das Problem beheben ?
Hallo Sophie,
du könntest das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider kann ich aufgrund meiner Schmerzen gerade schon gar nicht runter auf den Boden 😢
Helfen diese Übungen auch bei Schmerzen der Patellasehne?
Hallo Klaus,
auch in dem Fall könnten die Übungen behilflich sein. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ich habe seit 3 monaten wackelig. Beine und stechen in beine. Es würxen einege untersuchenungen gemacht es wird mkr gesagt es ist sstress bedingt kann das sein?
Hallo,
Stress kann definitiv ein großer Faktor sein, auch im Zusammenhang mit muskulär-faszialen Überspannungen. Alternativ könntest du das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
💪💪💪
Ich habe vor ca. 8 Wochen mein Knie verdreht im Stand.
Gefühlt ein Band überdehnt.
Seit dem habe ich brennende Schmerzen im Knie, die schlagartig einschießen, beim auftreten, Muskeln anspannen, und wenn ich es leicht verdrehe. Was ist da los und wie heile ich es? Kann nicht mehr spazieren oder wandern.
Das macht mich traurig.
Ich möchte gerne was tun.
LG Mary
Hallo Mary,
hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich war schon bei Ärzten. Keiner sagte eine klare Diagnose. Röntgenbild war ok. Ultraschall, da sah man etwas Wasser drin. MRT Termin steht noch, hab da Angst davor.
Du könntest dich sonst alternativ auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen lieben Dank 🙏💞
Ich habe eine Beker Zyste. Darf ich diese Übungen machen ?
Hallo,
auch in dem Fall kannst du es vorsichtig mit den Übungen probieren. Weitere Informationen zum Thema Bakerzyste findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Darf man diese Übungen auch , bei einem Meniskusriss machen ? Lg
Das kommt immer auf den entsprechenden Gesundheitszustand an. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze ärztlich abklären lässt. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo Felix vielen lieben Dank für das schnelle Feedback.
Liebe Grüße
Kann ich auch mit Kniebandage die Kniebeugen machen
Hallo Gertrud,
aus welchem Grund hast du die Bandage denn?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nur, bei einer Bakerzyste gehen diese Übungen leider nicht!
Hallo Karin,
dazu kannst du dir gerne mal die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie weit macht man das mit einer Knie-Tep?
Hallo,
das können wir so pauschal nicht beurteilen, da es immer auf den individuellen Gesundheitszustand ankommt. Bei Unsicherheiten könntest du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir die entsprechenden Übungen zeigen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bekomme mein Bein momentan wegen Schmerzen nichtmal so hoch. Ich M21 versagen beim ersten Schritt.
Mach die Übungen einfach so gut du kannst! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Knigelenke müssen nicht gedehnt werden sondern stabilisiert werden!
Eine Kombination aus beiden wäre gut. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke fur dise ubonhen, ich mache mit. Dane fur deine ubonhen. Mvh gh in sweden.😀⛷
Sehr gerne, Gerhard! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😂😂😂😂😂😂😂witzig
Was genau ist witzig? 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bitte hört auf euren Blödsinn zu verbreiten!
Hallo Tobias,
wie können wir dir denn weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Lieber Felix,
Noch klarer kann ich mich leider nicht ausdrücken.
Ich kann nur jedem raten, den ausgemachten Schwachsinn von Oberguru und nicht-Mediziner Liebscher-Bracht keine Beachtung zu schenken und stattdessen zu medizinisch geschultem Personal zu gehen.
@@bolchert ja genau, das medizinische Personal hätte mir unnötig 2 künstliche Knie verpasst. Meiner laienhaften Vermutung nach wird das sicher gut bezahlt von der Krankenkasse.
@@martinakonig4782 Dann viel Spass beim Knie Ruinieren mit den schwachsinnigen Übungen. (;
@@bolchert Wo gibts denn heute noch geschultes med.Personal ? Diese Spinnköpfe,den gehts nur um's Geld,weiß man aber ! 2 Fehldiagnosen,Cortison spritzen-ja ja,war schon schön ! Warum helfen denn die Übungen die gezeigt werden (nicht nur die) ? Frag mal hier die Orthopäden zu was sie raten wenn sie nicht weiter wissen !? Also hör mal auf solche blödsinnigen Kommentare zu schreiben !