REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURS: Diagnostyka akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---rzeszow---22.06.2024.html Rozpisywanie planów akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: ua-cam.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html
Propozycja na następny odcinek: Czy "mace lifting" jest przydatny w kulturystyce bądź trójboju siłowym by wyeliminować słabe ogniwa? Np wzmocnić obręcz barkową i chwyt...
Włączyłem na głos poszłem po kawe mowie poslucham o tych barkach chociaż nie mam problemu z nimi, przychodze z kawą słucham mowie ocho długie wejście zaraz sie dowiem coś a tu nagle koniec xd lol dzieki Seba , dobrze, ze mam szerokie bary bo bym sie popłakał po tym instruktażu xd
Strasznie mądry jesteś. Według mnie Ty i Szymon Moszny macie największą wiedzę na temat treningów i wszystkiego z tym związanego. Oczywiście jesteście medialni i może jest ktoś lepszy ale ja takiego kogoś nie znam nie umniejszając nikomu a szczególnie może paru jeszcze co są choćby na tej platformie ale tak jak pisałem wyżej wy jak dla mnie to jesteście skarbnica wiedzy tajemnej tego sportu. Pozdro 😉👍💪
Dlaczego mam małe łapy ( w bicepsie) Wzrost 188 ręce długie a mały przekrój.Wszystko rośnie fajnie plecy klata udo a łapa i łydka totalnie jak u nie ćwiczącego 😭
Załóż drogą wielu rozgrzewek duży ciężar leżąc na ziemi w ćwiczeniu facepull z linką wyciągu. Wstań, przestaw wyciąg i zrób powell raise z skupieniem nad rozciągniętą pozycją tyłu barku
Sebastianie, jak prowadzę samochód i mam lewą rękę prosto na kierownicy,.czasami podczas skręcania czuje jakby jakiś mięsień przeskakiwał. Mam lekko obolały przód barku. Co to może być ?
Z szerokimi barkami trzeba się urodzić. Jak od zawsze miałeś byłeś szerszy w biodrach i dupie, niż w barach (czytaj też - masz więcej żeńskich aniżeli damskich hormonów) to tego nie zmienisz (no chyba, że sterydami).
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
Diagnostyka
akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---rzeszow---22.06.2024.html
Rozpisywanie planów
akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html
Kod KFD: BEBZLESS
Koszulki:
Łapy nie ma
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html
Faceless
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html
Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/
Nowy kanał: ua-cam.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html
Propozycja na kolejny temat: Dlaczego mam małego siurka
Bo walisz teścia w piwnicy.
Musisz wiecej pompowac
Bo jest w retrakcji
Pewnie po tatusiu😊
Pewnie nie lubisz go trenować
Propozycja na kolejny odcinek: Dlaczego mam słaby chwyt/ małe przedramiona ?
Bo masz małe przedramiona to masz słaby chaty
Bo ich nie ćwiczysz 😂
Seba kiedyś o tym mówił. Siła chwytu zależy od długości palców, a zwłaszcza kciuka.
Jak wszystkie cwiczenia na plecy robisz w paskach i na dodatek zadnych cwiczen na przedramie to sie nie dziw 🤷
Za mało zabawy tym na dole ;) rób przedramiona, a inne ćwiczenia bez pasków.
Co do równowagi strukturalnej - pamiętajcie też by nie robić nóg, a zwłaszcza ud, bo jak macie duże uda to wtedy siurek wydaje się mniejszy
Propozycja na następny odcinek:
Czy "mace lifting" jest przydatny w kulturystyce bądź trójboju siłowym by wyeliminować słabe ogniwa? Np wzmocnić obręcz barkową i chwyt...
Włączyłem na głos poszłem po kawe mowie poslucham o tych barkach chociaż nie mam problemu z nimi, przychodze z kawą słucham mowie ocho długie wejście zaraz sie dowiem coś a tu nagle koniec xd lol dzieki Seba , dobrze, ze mam szerokie bary bo bym sie popłakał po tym instruktażu xd
Strasznie mądry jesteś. Według mnie Ty i Szymon Moszny macie największą wiedzę na temat treningów i wszystkiego z tym związanego. Oczywiście jesteście medialni i może jest ktoś lepszy ale ja takiego kogoś nie znam nie umniejszając nikomu a szczególnie może paru jeszcze co są choćby na tej platformie ale tak jak pisałem wyżej wy jak dla mnie to jesteście skarbnica wiedzy tajemnej tego sportu. Pozdro 😉👍💪
Moszny to akurat zły przykład sprawdź chłopaków z podsztangi
Wodyn
Tylko Moszny ma wąskie braki i tutaj jego wiedza sie kończy.
Też lubię słuchać Szymona, ale jemu zdarzały się merytorycznie bzdury.
Dlaczego wyciskam bardzo mało na skosie dodatnim (45 stopni) - zarówno hantle, jak i sztanga
Bo jestę ektomorfę i hardgainerę i także nie biorę sterydę XD
Może tak film o czymś na oporne łydki?
Dzieki 😁
Proponuję " dlaczego mam mały triceps " lub " dlaczego mama małą łydkę "
Dlaczego mam małe łapy ( w bicepsie) Wzrost 188 ręce długie a mały przekrój.Wszystko rośnie fajnie plecy klata udo a łapa i łydka totalnie jak u nie ćwiczącego 😭
Ja cwicze od 3 lat a lapa 35 cm 😂
Łącze się w bólu
Niestety dużo miecha musimy na szkielet wrzucić, żeby obwód łapy urósł
Mam 178 i podobna sytuacja 😢
Świetny i merytoryczny film już lepiej wiem nad czym powinienem pracować , dziękuje!
Edit. Czy znacie stronę gdzie znajdę atlas ćwiczeń z omówieniem
Ja za małolata pływałem kilka km tygodniowo i nie miało to żadnego wpływu na moje barki czy plecy
1:20 Dlaczego mam małego siurka?
Organy mało używane zanikają
Bo nie kręcisz surakiem jak wiatrakiem frrrr prrrr XD
Mam pytanie jak wzmocnić się w OHP, jakieś ćwiczenia na polepszenie wyników
myslalem ze beda cwiczenia na stożek rotatorów
Jaka rozgrzewka przed ćwiczeniami na Barki? W którymś podcascie było że nie kręcić rękami jak kiedyś na WF.
Super materiał, dzięki
Skakankę polecam na rozgrzewkę.Zajebiscie można rozgrzać całe ciało dzięki temu
To czemu nie kręcić rękoma bo nie wiem co to za teoria? Nie slyszalem nigdy żeby wymachy były zle
Załóż drogą wielu rozgrzewek duży ciężar leżąc na ziemi w ćwiczeniu facepull z linką wyciągu.
Wstań, przestaw wyciąg i zrób powell raise z skupieniem nad rozciągniętą pozycją tyłu barku
Cuban pressy szefie. :D
Może jakis filmik z ćwiczeniami na moblilnosc?
Następny bic!
czy ruchy wyciskania nad głową są niezbędne do budowania barków?
Następny odcinek: jak utrzymać jądra w protrakcji przez cały trening?
Może o mobilności tych barków jak je rozruszać
prosze o male łydki
Kolejny temat Dlaczego mam małe obłe ?
Dlaczego mam jedno ucho bardziej odstające niż drugie ?
Bo byłeś niegrzeczny w szkole.
Dlatego, że nasłuchali się głupot na temat wyciskania zza karku z punktu zero.
Wielkość łba,a barki,temat pominięty.
Łapy i barków nie ma.Są kocie bareczki.
głowa puchnie po omce pamiętaj
Next Dlaczego mam małe łapy? 💪
Barku nie ma.
Łydki i klata
Może nastepny odc o propozycjach napraw wlasnie? Nie mowie tu o wszystkich szczegolach ale takie podstawy
Nie jestem wąski w barkach. Dziękuję, pozdrawiam
Czy Twoje i Stalowego szoku miniaturki robi ta sama osoba?
Może coś o deload czy tam roztrenowaniu u osób już zaawansowanych? Planuje zrobić wkoncu odpoczynek tydzien
Sebastianie, jak prowadzę samochód i mam lewą rękę prosto na kierownicy,.czasami podczas skręcania czuje jakby jakiś mięsień przeskakiwał. Mam lekko obolały przód barku. Co to może być ?
To może być powód żeby iść zapisać się do fizjo
Przednie sprężyny do wymiany
kot
Seba był odcinek o łopatkach, a dokładnie gdy jedna łopatka jest zblokowana i się nie wysuwa do końca, przez co jedna ręka jest dłuższa?
Muzea mieć wąskie biodra XDDD
Bo mam wujowa obręcz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
🫡
Dlaczego mam coś małe, to proste z takim się urodziłem xD
Bo nie bijesz teścia
Przedramiona
Z szerokimi barkami trzeba się urodzić. Jak od zawsze miałeś byłeś szerszy w biodrach i dupie, niż w barach (czytaj też - masz więcej żeńskich aniżeli damskich hormonów) to tego nie zmienisz (no chyba, że sterydami).
Szerokie bary i poród,no nie zazdroszczę mamusi.
A to też nie do końca. Ja mam dosyć szerokie biodra, a barki niezbyt szerokie. Jak badałem hormony to estradiol przy dolnych widełkach.