【腰椎圧迫骨折】骨折直後のリハビリは何をしたらいいの？

[@有賀みどり]

今年の3月末に第一腰椎圧迫骨折し先月完治しました。今月から仕事（保育園）復帰していますが、2歳児を3回抱っこしたら腰が重だるくなり痛みがでました。先月末から日常生活ほぼ戻り、痛みもなく、ただし重いものは持たないようにしていますが（米5キロは持てます）、重いものはいつから持てますか？治療中は医師の指示でほぼ動かないでいました。背筋の筋力低下が原因でしょうか。それとも骨折の後遺症でしょうか。

[@user-sg9yx2zj1b]

一ヶ月になります。起きるときが、だいぶ楽になりました。続けて、リハビリしていきます。😀

[@user-rc8ub5vv2z]

去年末に胸椎をやってまた、5月ごろ腰椎圧迫骨折後2か月です。もう腰回りがガチガチで重だるくて2時間起きて軽い家事や食事などするとまた2時間は横にならないと動けません。圧迫骨折の痛みはないです。腰回りの筋肉をほぐしてちゃんと働くような体操を教えて下さい🙏

[@Kunchan-JPN]

初めまして。　私は強直性脊椎炎でステロイドとバイオ製剤で原因不明の全身痛と闘っています、40代前半です。一週間前に庭の植物の手入れをしていて(それ自体は日課で何年もしている事です)前屈みになっていた時に物凄い骨がボキっと大きな音を立てて、その場で崩れ落ちました。　歩けなくなったのでいつもの主治医に受診したらレントゲンで軽いが第四腰椎圧迫骨折だねと言われてその場でコルセットを巻かれ、1か月は家事や育児もしてはいけない。寝て安静に。と言われて帰されたのですが、やっぱり自宅で寝ていると障害のある子どもの事が気になり家事しなきゃと動きたくなり、精神的にピリピリして心が全然休まりません。
もうリハビリ運動しながら家事してもいいでしょうか。主治医には積年のステロイドで骨粗鬆症になって折れたかもしれないからしばらくは慎重にしないとまた別の所も骨折する危険がある。と言われました。でも目の前の日程だと銀行に行ったり、買い物にも行ったりしないと代わりでやれる家族がいないので、そろそろ用事に出ても大丈夫でしょうか。もちろんまだ痛みがあって坐薬で凌いでます。移動手段は電動車椅子になります。

[@user-sg9yx2zj1b]

去年末落ちて胸椎圧迫骨折と、診断され、今で６か月めで、最後の、リハビリ中です。長く掛かりました。😂

[@user-hm2xd6nq2b]

一年前に、階段から落ちて右足を骨折してその際圧迫骨折もしてしまいました。痛みは少しずつなくなり、痛み止めも飲まなくなりましたが、いま歩くと前ががみになります。どうしたらいいですか。仕事には、1月から復帰しました。

[@Gen.]

こちらの運動を参考にしてみてください。
ua-cam.com/video/z5hjZ1VqTpo/v-deo.html

[@KA-wx4hd]

チャンネル登録しました。『ゲンテン体操基礎講座』２４ 実践して行きたいと思っています。
希望！持たせて貰えるチャンネルにたどり着けて　嬉しく思っています。
　ありがとうございます🙏

[@Gen.]

登録いただきありがとうございます！
無理なく痛みのない範囲で続けてみてくださいね。
応援しています📣

[@zenyhattori4493]

骨折している父80くらいと一緒に見たのですが、動作は簡単ですけど、高齢者には理屈が理解できないみたいです。もう少し簡単な言葉のほうが伝わると思います。でも参考になりました。ありがとう

[@Gen.]

できるだけ平易な言葉で表現できるよう努めていきます。
ご意見いただきありがとうございます。