اذا ممكن تسوي سلسلة عن التمارين و استهداف كل تمرين و الفرق بين الواسع و الضيق و العادي مثلاً بوش أب ضيق و واسع و عادي و مثل سكوات ضيق و عادي و مثل العقلة و اتمنى ما تخلى من الفيديوهات التعليمية ما نبي سحبة تسمع!!
شكرا لك ياهيمو على المقاطع المفيده + انا عندي مشكله في الرياضه هو ان عندي ضعف بالعضلات ما اقدر اسوي البوش اب و العقله لذا ابيك تنزل مقطع عن تمارين للناس الي عندهم ضعف في العضلان خصوصا تمارين تقوية اسفل الظهر الله يجزاك الف خير
سلام عليكم اخوي فيك تشوف قناة هيمو انا بلش من المبتدئ الحين في المتقدم كنت ماقدر سوي عدة وحدة والحين صرت سوي 14 عدة الحمد لله منشان الكتلة العضيلة احسن جدول مر عليا وشرح مفهوم انصح تبلش في المبتدئ وانت طالع المستويات الفوق خذها مني نصيحه احسن جدول عربي يحكي من قلب هوا برنامج هيمو
اخي ابراهيم كيف بدي زيد قوة السحب تبعي يعني انا حالياً بسحب بول اب لتحت الذقن فقط كيف بدي اقدر قوي السحب عندي ليوصل لصدر وتحت الصدر ياريت تفيدني وتشرح عن هل الموضوع
محتواك جميل لكن حاول ما تحط موسيقى ولا اغاني ولا غيره ما شابهه لانها ستكون سيئات جاريه ، وكل من يسمعها تحمل اثمه والانسان ما يدري متى يموت نسأل الله حسن الخاتمة
اخي ابغا منك نصيحة بالله انا ابغا ابدا ب الكاليسثانيكس و حاليا اقدر اسوي 30 بوش اب بس و سمعت لازم اصير اسوي 50+ و ما اعرف كيف ابدا و بالله لو تقدر تساعدني ب شي معلومة
@@xS2e لا حبيبي اتمرن مثل ما بروتين مستوى مبتدأ وحاول تسوي عدات بطيء وبشكل صحيح ولا تستعجل عالنتائج واهم من هذا كله اهتم بتغذيتك لن الاكل يشكل 75 بالمية والباقي نوم وتمرين
من رايي تحاول تخليلها ثلاث ايام بالاسبوع بانواع مختلفه واسع وضيق والبول اب العادي وتلعب العده الي هو اقصي عدد ليك و تجيب اخرك في الاسترلين بول اب في نفس الجلسه
@@waleeddmour9655 لا نظام جيد بس من رايي تقسم انواع البول اب على الايام وكل نوع تعمل نزول فقط الخاص به والاسترلين الخاص به مثل جداول هيمو في تقسيم الايام
تعليمك النظري المفروض ماتصوره مامنه فايده ياخي كون مثل الاجانب جيب رسيستنس باند وقوم بالخطوات وطبقها على واحد شبه متمكن من الي عندكم عشان يكون محتواك هادف وله قيمه تعليميه نقيمك👎
صل على رسول الله
ما في حد يعرف جمال الوصول غير اصحابه لهذا ما في مشاهدات يا حب بس انت اكيد تعرف انو انت مو طبيعي انت انسان نادر وربي يحفضك مع الوقت ان شاء الله توصل 1M
كوتش فتقدناك كثير شكراااا كثيا بس ننتضر منك جدول تمارين اخرى ❤
احسن قناه كاليستنس علي يوتيوب استمر كوتش❤️
نشوفك السنة الجاية ان شاء الله عاش
الفلوقات جدا ممتعة 🔥🔥
عودا حميدا🔥🔥
استمر يا وحش❤❤❤
اذا ممكن تسوي سلسلة عن التمارين و استهداف كل تمرين و الفرق بين الواسع و الضيق و العادي مثلاً بوش أب ضيق و واسع و عادي و مثل سكوات ضيق و عادي و مثل العقلة و اتمنى ما تخلى من الفيديوهات التعليمية
ما نبي سحبة تسمع!!
ياخي اسطووووووووووووورررررررة كالسثنكساويه لن تتكرر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يا ريت لو تسوي مقطع للمبتدئين تماما لو في جدول وكيف نمشي عليه
شكراً كتير كتير جزاك الله خير والله انك اسطورة وشرحك كتير مفيد ومنيح تابع يابطل
استمر يا بطل 🔥🔥
بس سؤال بعد إذنك هل رياضية الكالثينكس تعمل فورمة؟
اه
افضل مقطع وافضل من ينزله🔥🔥🔥
والله شكرا مره هممم صار عندي رغبة اقوى اني اضبط الحركات اللي ابيها♥️🔥👍🏻
والله انت وحش ..والله اتمنا لو عنا بالاردن نوادي تدعم مثل هيك رياضات
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
مشاء الله عليك ❤️❤️
متوفقش فديوهات يا بطل 💙
"استمتع بالرحلة" 🎯👏
قدوتي في اللعبة❤
وحش يا هيمو ، ياليت ما تقطع اليوتيوب ،
كمل كل ما اشفلك فيديو اتحمس
اللهم بارك 👏👏👏👏
الله يباركلك في صحتك
يعطيك العافية ما قصرت نبي نصايح للوقوف على يد وحده
عندي مشكله في اني اتمرن واقطع كثيرر ممكن تنزل فيديو عن هالموضوع؟ + هل التدخين يأثر على المستوى لاني ابي اتمرن بس عجزت ابطل
انا هم والله بحيث أخسر كثير جداً من كتلتي العضلية ومن أرجع اقطع بعد اسبوع وماأعرف ارجع لمستواي
حالي زفت زيكم وبسبب العادة السرية الله يلعنها
بعض الأيام اللي أزل فيها طاقتي تصير صفر ومقدر أتمرن بسببها
@@Abdullah814-dd الحال من بعضه يبن عمي
تمرن ولا تحط التدخين عذر انتا ماتلعب كارديو كليوم لحتا يخليك اضعف الدخان
@@Abdullah814-dd الحل انك تكمل تمرين ولاتوقف تحاول مع الوقت هتبطل صدقني
اخيرا والله متحمس من اول
شكرا لك ياهيمو على المقاطع المفيده + انا عندي مشكله في الرياضه هو ان عندي ضعف بالعضلات ما اقدر اسوي البوش اب و العقله لذا ابيك تنزل مقطع عن تمارين للناس الي عندهم ضعف في العضلان خصوصا تمارين تقوية اسفل الظهر الله يجزاك الف خير
سلام عليكم اخوي فيك تشوف قناة هيمو انا بلش من المبتدئ الحين في المتقدم كنت ماقدر سوي عدة وحدة والحين صرت سوي 14 عدة الحمد لله منشان الكتلة العضيلة احسن جدول مر عليا وشرح مفهوم انصح تبلش في المبتدئ وانت طالع المستويات الفوق خذها مني نصيحه احسن جدول عربي يحكي من قلب هوا برنامج هيمو
@@AliMohammed-hu1le اكيد بيجيك ألم في العضلات اذا كنت قاطع تمرين رجعت أو إذا كنت لا تتمرن من قبل فا هاذا شي طبيعي يعني
@@AliMohammed-hu1le اهتم بأكلك و سوي تمارين اطاله حركيه قبل التمرين و اطاله ثابته بعد التمرين عشان تخفف الالم
لا تغيب كتير
استمر والقلب داعي لك ❤️
قدوتي في الكاليستينكس
ما شاء الله اللهم بارك💙
الفيديو جميل 🤩
ان شاء الله رجعه بلا قطعه في اليوتيوب و المقاطع التعليميه
شكرا مره المقطع جا بوقته
ارجوك واصل في نشر مقاطع 👍👍
ماشاء الله...متميز .. لو سمحت فين الجيم
اتمني تستمر وما توقف
مشاء الله عليك
انشا الله رجعه دائما🤸
شكرا الك ابراهيم ، كنت قاطع فترة
الله يبارك ماشاء الله عندي سؤال وين الصالة الرياضية اللي بتتمرن فيها لاني نفسي ازورك . اخوكم صالح من الجزائر.
شكرا لك هيمو
الله يعافيك، بس ترا الموسيقى حرام (:
حي هالطله ماشاء الله وحش
Tutoriel full planche
شكرا هيمو
ما شاء الله
انت مدرسه يا اخي
اقوى أشعث بالعالم.🌚
كفو
ما شاء ألله
اكتافي ضعيفة مااكدر اسوي بش اب اسوي ٣ او ٤ وبعد مااكدر ممكن تمارين تقوي الكتف بوقت سريع
السلام عليكم ، أخوك من الجزائر الأخ بارك الله فيك ،أحبك في الله لكن لو تنقص الموسيقى .
ياخي سويلنا كيف ندمج بين رياضة رفع الاثقال و الكاليسثينيكس
اثبت على رياضة حبيبي العب كاليسثنكس اترك رفع الاثقال تأذي مفاصلك بالمستقبل
طيب اليش ماتنزل تعلم الحركات مثل الفرونت والبلانش
والله إلك وحشه ❤️🔥
هيمو ممكن سوئال اتمنه اترد البدايه مال الكالسثنكس. مستوي المبتدئ اشكد اتمرن عليه شهرين او اكثر ممكن اترد ❤️❤️
High pull up كيف اوصل لعند الصرة
لو ما تحط موسيقى يكون أفضل
+ اللي معك صار مستواه أسطوري زيك ما شاء الله
اخي ابراهيم كيف بدي زيد قوة السحب تبعي
يعني انا حالياً بسحب بول اب لتحت الذقن فقط كيف بدي اقدر قوي السحب عندي ليوصل لصدر وتحت الصدر ياريت تفيدني وتشرح عن هل الموضوع
انا الصراحه يعني توني بادية بالنادي بس عندي مشكله انه يديني اقصد القبضه ضعيفه تتعب بسرعه فلما اجي اتعلق بالحديده يمكن اجي ابي امرجح نفسي ورا وقدام ما اكمل الا 3 عدات ابيك تنصحني بكيف اقوي القبضه واصير اقدر امسك الحديده واسوي بول اب ؟ اعرف انه ياخذ وقت بس دلني ♥️
اذا تعبت من العدات سو هولد قبل لاتفك البار يعني لو تقدر تسوي ٣ عدات بعد الثالثه اثبت وعد ١٠ ثواني هذا بيطور القبضه والعدات
@@ابراهيمالهاجري-ص2ح شكرا جزيلا
نزل اكثر
Welcome
من زمان القمر ما بان
Thanks
يسعد دينك❤️❤️❤️
واخيرا
اعتقد انو سر في قوة اكتاف مو بس الوزن
محتواك جميل
لكن حاول ما تحط موسيقى ولا اغاني ولا غيره ما شابهه
لانها ستكون سيئات جاريه ، وكل من يسمعها
تحمل اثمه
والانسان ما يدري متى يموت
نسأل الله حسن الخاتمة
نزل روتينات يوم بول يوم بوش يوم لاكز حبيبي وشكرا
وحش
كيف ازود عدات الضغط اذا انا ماشي على برنامج التدريبي تبعك مستوى متوسط؟
نوع الضغط يعني ضغط مفتوح وضغط ضيق وغير الوضعيه ولا تستعجل
انا فاهم التمارين و كل شي لكن التغذيه و الاكل ما ادري وش اسوي وش اكل الي عنده نصايح يعطينا تكفون❤
ال intro القديم احلى🙂
Hand stend bent arm. 🙏
لا تضع موسيقى بارك الله فيك
💚💚
😅😅
اخي ابغا منك نصيحة بالله انا ابغا ابدا ب الكاليسثانيكس و حاليا اقدر اسوي 30 بوش اب بس و سمعت لازم اصير اسوي 50+ و ما اعرف كيف ابدا و بالله لو تقدر تساعدني ب شي معلومة
لا حبيبي لو چنت تگدر تسوي 10 بوش آب ابدأ بالكاليسثنكس ولعب حسب روتينات ابراهيم الشاعري بالقناة حسب مستواك وشوف التقدم من اول شهر
@@abu_sultan3025 انا مبتدأ بس في مقاطع ل 6 ايام و اتوقع لازم يكون اكثر ولا لا؟
@@xS2e لا حبيبي اتمرن مثل ما بروتين مستوى مبتدأ وحاول تسوي عدات بطيء وبشكل صحيح ولا تستعجل عالنتائج واهم من هذا كله اهتم بتغذيتك لن الاكل يشكل 75 بالمية والباقي نوم وتمرين
@@abu_sultan3025 اوك اخي يعطيك الف عافيه ماقصرت معي
👍
أتمنى انك تشيل الموسيقى ❤
منوو وور
انا التلاد
كبتن انا بقدر اسوي عدة بول اب وحده تنصحني اسوي يوم الها واكررها ع ٣٠ جلسه وأكثر
من رايي تحاول تخليلها ثلاث ايام بالاسبوع بانواع مختلفه واسع وضيق والبول اب العادي وتلعب العده الي هو اقصي عدد ليك و تجيب اخرك في الاسترلين بول اب في نفس الجلسه
@@whitehawk7319 يعني ما بزبط مثلا العبهن ٣٠ عده وبعدها تمرين فقط نزول واسترلين بول اب اكثر من نوع في يوم السحب
@@waleeddmour9655 لا نظام جيد بس من رايي تقسم انواع البول اب على الايام وكل نوع تعمل نزول فقط الخاص به والاسترلين الخاص به مثل جداول هيمو في تقسيم الايام
يا جماعة جسمه بس من الكاليسثنكس ولا حديد؟
كالستنكس
@@ziadcalisthenics انت عندك خبرة بالكاليسثنكس؟
كاليسثنكس
@@Mohamed-eb1xz اه وبدرب كمان
في مشكلة لو هسألك عن شوية حاجات
💪🇩🇿
💪🏻❤️🩹
الموسيقى حرام
الشعر ؟؟!!😂
حاول لا تسحب😒
تعليمك النظري المفروض ماتصوره مامنه فايده ياخي كون مثل الاجانب جيب رسيستنس باند وقوم بالخطوات وطبقها على واحد شبه متمكن من الي عندكم عشان يكون محتواك هادف وله قيمه تعليميه نقيمك👎
يجيب ريسيتنس باند ؟
Tutoriel full planche