อายุมากขึ้น...ไม่ออกกำลังกาย ระวัง! มวลกล้ามเนื้อน้อย | พบหมอมหิดล

เคยสังเกตเห็นผู้สูงอายุใกล้ตัวผอมมาก บางคนผอมจนเห็นกระดูก ผู้สูงอายุท่านนั้นอาจจะกำลังเป็นภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยอยู่
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย พบบ่อยถึง 1 ใน 3 ของประชากรผู้สูงอายุ สาเหตุหนึ่งที่สำคัญของภาวะนี้ก็คือการใช้ชีวิตตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น ใครที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ชอบนั่งเฉย ๆ ใช้งานกล้ามเนื้อน้อย พออายุมากขึ้นมักมีโอกาสเสี่ยงที่มวลกล้ามเนื้อจะลดลง จนส่งผลกระทบต่อคุณภาพการใช้ชีวิต
ผศ.นพ. เอกเกษม วาณิชเจริญกุล ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาอธิบายถึงภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยให้ทุกคนเข้าใจ เพื่อที่จะได้แก้ไขและปรับพฤติกรรมที่จะไม่นำไปสู่ภาวะนี้ ติดตามได้ในรายการ พบหมอมหิดล ตอน
อายุมากขึ้น ไม่ออกกำลังกาย ระวัง! มวลกล้ามเนื้อน้อย
#มวลกล้ามเนื้อน้อย #พบหมอมหิดล
#ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ #MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI
ช่อง UA-cam | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | www.si.mahidol.ac.th/th/

[@KalaLy-et2ni]

อยากให้คนไทยเห็นความสำคัญของร่างกายเรามากขึ้นกว่าเดิมครับ อาจจะปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายแต่ก็ดีกว่า ต้องมาเจ็บป่วยจากการละเลยดูแลตัวเองครับ

[@armnakornthab6867]

สะใจดีออก doms

[@amonpan1708]

เจอคุณตาในโฆษณาผู้สูงอายุบ่อยจัง แต่แก่แล้วยังดูหล่ออยู่เลย😊

[@deddaungGontong-ti9xo]

เห็นด้วยกับการออกกำลังกายครับ
แต่คนไทยไม่ชอบออกกำลังแต่งาน
บันเทิงไปได้ตลอดครับ

[@happytogether3711]

ตอนอายุ 40 เคยวิ่งได้ 4-5 กม แต่ตอนนี้อายุ 50 วิ่งได้แค่ 2-3 กม เองครับ น้ำหนักลดลงไป 3 กก ด้วย

[@chayanistjantamaneesomboon5769]

ขอบคุณ มากๆค่ะ

[@user-sp7sd1gc5j]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@wandeenobteeranupab9610]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ei6np8yj1i]

แบ่งปันเลิฟไทยแลนด์🇹🇭❣️❣️❣️

[@user-vn3xb2cg6m]

ขอบคุณหมอค่ะเป็นเรื่องที่สนใจมากเพราะอายุมากขึ้น

[@sirilaktajai382]

เราอายุ57 ตอนนี้เดินออกกำลังกาย 6วัน ต่อ1สัปดาห์
หยุดวันอาทิตย์1 วัน เวลาเดินใช้เวลา 1 ชั่วโมง ได้
ประมาณ 4-5 กิโล ขึ้นอยู่กับว่าวันนั้นเดินช้าหรือเร็ว
วันไหนไม่ได้ไปเดิน รู้สึกผิด
และ ไม่สบายตัวค่ะ

[@sununpongsuriyanun7268]

ขอบพระคุณมากค่ะ
อยากรู้วิธี เพิ่ม มวลกล้ามเนื้อ ค่ะ

[@duangrat3220]

ออก​กำลังกาย​แบบ​เวทเทรนนิ่ง​ค่ะ​ ยก​เหล็ก, แบก​เหล็ก​หนัก​ๆ

[@armnakornthab6867]

ต้องกินโปรตีนให้พอด้วยครับ

[@duangrat3220]

คน​แก่​ส่วน​มากชอบ​นั่ง​นิ่ง​ๆ​ ขี้เกียจ​ออก​ก​ำ​ลัง​กาย... เหนื่อย​

[@armnakornthab6867]

ตายเร็วแบบนั้น ต่อให้ไม่ตายไวคุณภาพชีวิตก็แย่

[@cadlac1533]

😇😇😇😇

[@user-sn4xl4pq2r]

ขอบคุณมากค่ะ