簡單5分鐘椅子伸展操(伸展及放鬆肌肉)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 лют 2025
  • 由朗屏小記者同大家做簡單5分鐘椅子伸展操，放鬆緊張的肌肉，改善關節活動，跟住一齊做吧!
    ☆歡迎大家關注我地中心活動☆
    ・Facebook ： / yotnec1
    ・網站：nec1.yot.org.hk/

КОМЕНТАРІ •

Наступне
Автоматичне відтворення
15分鐘長者運動-椅上操(有氧運動、爆汗及燃脂)15:3915分鐘長者運動-椅上操(有氧運動、爆汗及燃脂)
15分鐘長者運動-椅上操(有氧運動、爆汗及燃脂)仁愛堂田家炳長者鄰舍中心
Переглядів 175 тис.
15分鐘熱身及椅上毛巾操(全身訓練｜肌肉耐力｜物理治療師講解)15:3415分鐘熱身及椅上毛巾操(全身訓練｜肌肉耐力｜物理治療師講解)
15分鐘熱身及椅上毛巾操(全身訓練｜肌肉耐力｜物理治療師講解)仁愛堂田家炳長者鄰舍中心
Переглядів 5 тис.
悲痛！瓊瑤離世70天林婉珍遺憾離世，平鑫濤兒子痛哭說出去世內幕，臨終場景曝光讓人心酸！10:19悲痛！瓊瑤離世70天林婉珍遺憾離世，平鑫濤兒子痛哭說出去世內幕，臨終場景曝光讓人心酸！
悲痛！瓊瑤離世70天林婉珍遺憾離世，平鑫濤兒子痛哭說出去世內幕，臨終場景曝光讓人心酸！娛記說八卦
Переглядів 682
SHUMEI ТА ІЛЛЯ ЧОПОРОВ (UA CABARET) В КЛУБІ ДИЛЕТАНТІВ #491:24:03SHUMEI ТА ІЛЛЯ ЧОПОРОВ (UA CABARET) В КЛУБІ ДИЛЕТАНТІВ #49
SHUMEI ТА ІЛЛЯ ЧОПОРОВ (UA CABARET) В КЛУБІ ДИЛЕТАНТІВ #49ЛЕВИ НА ДЖИПІ
Переглядів 900 тис.
🐧 Penguin's Parmentier Ice Cream #Shorts00:38🐧 Penguin's Parmentier Ice Cream #Shorts
🐧 Penguin's Parmentier Ice Cream #ShortsChefclub Shorts
Переглядів 2 млн
Шаурма с сюрпризом00:16Шаурма с сюрпризом
Шаурма с сюрпризомНовостной Гусь
Переглядів 6 млн
🔥8 МИНУТ РАЗНОСА! ГОНЧАРЕНКО НЕ ПОДБИРАЕТ СЛОВА! ТЦК, БУСИФИКАЦИЯ, БЕСПРЕДЕЛ!07:40🔥8 МИНУТ РАЗНОСА! ГОНЧАРЕНКО НЕ ПОДБИРАЕТ СЛОВА! ТЦК, БУСИФИКАЦИЯ, БЕСПРЕДЕЛ!
🔥8 МИНУТ РАЗНОСА! ГОНЧАРЕНКО НЕ ПОДБИРАЕТ СЛОВА! ТЦК, БУСИФИКАЦИЯ, БЕСПРЕДЕЛ!Алексей Гончаренко
Переглядів 808 тис.
超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說17:10超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說
超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說青茶說
Переглядів 912 тис.
16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }16:2616分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }
16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Переглядів 132 тис.
【健康醫起來】在輪椅上也可以做運動?!跟著老師一起來 #健康減重4:23【健康醫起來】在輪椅上也可以做運動?!跟著老師一起來 #健康減重
【健康醫起來】在輪椅上也可以做運動?!跟著老師一起來 #健康減重HowHealth好健康
Переглядів 7 тис.
生肖兔一定要註意，2月有大事發生，不看後悔100年！#禪語 #生肖 #運勢 #智慧 #生肖運勢 #緣分 #預測 #命運 #人生感悟 #屬相 #十二生肖 #十二生肖運勢 #財運#生肖兔11:27生肖兔一定要註意，2月有大事發生，不看後悔100年！#禪語 #生肖 #運勢 #智慧 #生肖運勢 #緣分 #預測 #命運 #人生感悟 #屬相 #十二生肖 #十二生肖運勢 #財運#生肖兔
生肖兔一定要註意，2月有大事發生，不看後悔100年！#禪語 #生肖 #運勢 #智慧 #生肖運勢 #緣分 #預測 #命運 #人生感悟 #屬相 #十二生肖 #十二生肖運勢 #財運#生肖兔禪佑生肖
Переглядів 7 тис.
八招手指操玩出專注力/職能治療林昱程8:01八招手指操玩出專注力/職能治療林昱程
八招手指操玩出專注力/職能治療林昱程桃園市政府家庭教育中心
Переглядів 3,6 тис.
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可8:55全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可照護線上
Переглядів 320 тис.
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life21:17膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit LifeGladys Fit Life
Переглядів 2,8 млн
15分鐘上班族健康操-中文版105071515:4715分鐘上班族健康操-中文版1050715
15分鐘上班族健康操-中文版1050715衛生福利部國民健康署
Переглядів 2,7 млн
【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !11:57【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !
【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !北木健身治療師 Kopi
Переглядів 200 тис.
This GIRL knows how to Survive Winter! ❄️🔥#camping #survival #bushcraft #outdoors #lifehack00:29This GIRL knows how to Survive Winter! ❄️🔥#camping #survival #bushcraft #outdoors #lifehack
This GIRL knows how to Survive Winter! ❄️🔥#camping #survival #bushcraft #outdoors #lifehackMarusya Outdoors
Переглядів 30 млн
🐧 Penguin's Parmentier Ice Cream #Shorts00:38🐧 Penguin's Parmentier Ice Cream #Shorts
🐧 Penguin's Parmentier Ice Cream #ShortsChefclub Shorts
Переглядів 2 млн
Cape Coral, Florida Fire Department rescues alligator stuck in storm drain00:30Cape Coral, Florida Fire Department rescues alligator stuck in storm drain
Cape Coral, Florida Fire Department rescues alligator stuck in storm drainNaples Daily News
Переглядів 24 млн
New Colour Match Puzzle Challenge With Squid Game 2 - Incredibox Sprunki00:30New Colour Match Puzzle Challenge With Squid Game 2 - Incredibox Sprunki
New Colour Match Puzzle Challenge With Squid Game 2 - Incredibox SprunkiMusic Playground
Переглядів 18 млн
ДВУХГОЛОВЫЙ ГУСЬ00:32ДВУХГОЛОВЫЙ ГУСЬ
ДВУХГОЛОВЫЙ ГУСЬБЛОПТОП
Переглядів 1,4 млн
Второе восстание спартака: ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД9:57:20Второе восстание спартака: ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
Второе восстание спартака: ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯДСупер Сериал
Переглядів 1 млн
🥹 Вони НАРЕШТІ ЗУСТРІЛИСЬ! Зворушливі кадри ВОЗЗ'ЄДНАННЯ РОДИНИ. До сліз!00:20🥹 Вони НАРЕШТІ ЗУСТРІЛИСЬ! Зворушливі кадри ВОЗЗ'ЄДНАННЯ РОДИНИ. До сліз!
🥹 Вони НАРЕШТІ ЗУСТРІЛИСЬ! Зворушливі кадри ВОЗЗ'ЄДНАННЯ РОДИНИ. До сліз!Ми - Україна
Переглядів 1,2 млн
ТРІО РІЗНІ в СРАЧІ #3356:51ТРІО РІЗНІ в СРАЧІ #33
ТРІО РІЗНІ в СРАЧІ #33ЛЕВИ НА ДЖИПІ
Переглядів 599 тис.