Йога для жінок?Йога від стресу, вправи для розслаблення,гнучкості, стрункості/йога українською
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- Не забудьте підписатися на канал і натиснути дзвіночок, щоб бути в курсі наших нових відео з йогою українською мовою. Почніть свій шлях до здоров'я і гармонії прямо зараз!
Підтримати канал гривнею:
1️⃣ Стати спонсором і отримати доступ до курсів від різних тренерів / @yogadopomoga
2️⃣ Підтримати Йогу Допомогу в один клік ⬇️
🔗Посилання на банку
send.monobank.ua/jar/7NM72QemfS
💳Номер картки банки
5375 4112 0602 0310
3️⃣ 👇 а тут можна мене знайти на ☕️ Buy me a coffee ☕️
www.buymeacoffee.com/Yogadopo...
Йога для жінок допоможе вам не тільки розтягнути всі м'язи тіла, а й знайти гармонію між рухом і диханням. Вправи, які ви побачите в цьому відео, допоможуть вам розслабитися, позбутися стресу та покращити гнучкість тіла.
Ця йога для жінок також допоможе вам зміцнити м'язи, покращити підтримку тіла і збільшити енергію. Вона також може бути ефективною для схуднення, оскільки сприяє спалюванню калорій і зниженню стресу, що часто є причиною переїдання.
Нехай це відео про жіночу йогу стане для вас натхненням до регулярних тренувань і допоможе вам досягти гармонії між духом і тілом.
Жіночий день - це не тільки 8 Березня.
Я пропоную поділити дні порівну
ну а якщо чесно, то жінки фізіологічно все ж відрізняються.
У нас щомісяця бувають жіночі дуже цікаві дні, ну а про вправи від менструальних болей, зможуть покращити життя жінки незалежно від віку.
Йога корисна для жінок у багатьох аспектах:
1. Зменшує стрес і занепокоєння: Йога передбачає глибоке дихання, медитацію та техніки релаксації, які допомагають заспокоїти розум і зменшити рівень стресу та занепокоєння.
2. Покращує гнучкість і силу: регулярні заняття йогою можуть допомогти підвищити гнучкість, привести м’язи в тонус і збільшити силу. Це може бути особливо корисно для жінок, які можуть мати напружені м’язи або слабкі ділянки.
3. Полегшує менструальні болі та симптоми ПМС: певні пози йоги можуть допомогти полегшити менструальні болі та симптоми ПМС, такі як здуття живота та перепади настрою.
4. Підвищує фертильність: деякі дослідження показують, що йога може допомогти покращити фертильність, зменшуючи стрес і балансуючи гормони.
5. Сприяє загальному здоров’ю та гарному самопочуттю. Йога - це цілісна практика, яка може принести користь загальному здоров’ю та благополуччю жінки, зокрема покращити сон, травлення та імунну функцію.
Загалом, йога - це чудовий спосіб для жінок подбати про своє фізичне, психічне та емоційне здоров’я.
Деякі вправи йоги можуть допомогти жінкам під час менструації, зокрема:
1. Шавасана (поза трупа): ця поза дозволяє розслабити всі м'язи тіла і заспокоїти розум, що може допомогти зменшити біль і дискомфорт під час менструації.
2. Бадха конасана (поза зв'язаного кута): ця поза допомагає розслабити тазову ділянку і живіт, що може зменшити біль внизу живота.
3. Марджаріасана (поза кішки): ця поза може допомогти розслабити м'язи спини і живота, зменшити біль і поліпшити кровообіг в тазовій ділянці.
4. Баласана (поза дитини): ця поза допомагає розслабити м'язи спини, шиї і плечей, знизити стрес і заспокоїти розум.
І ще багато інших вправ!
Завершуйте знову шавасаною
Важливо пам'ятати!
Кожне тіло і кожен цикл менструації у жінок унікальні, тому важливо слухати своє тіло і робити вправи, які приносять комфорт і полегшення. До того ж, перед початком будь-якої нової фізичної активності, включаючи йогу, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Дякую за перегляд - ваша Таня - інструктор йоги та тілечний терапевт.
#йогадопомога #йогаукраїнською #йогадляпочатківців
00:00 - Чи справді для жінок треба окрема йога?
01:18 - Йога корисна для жінок у багатьох аспектах
03:07 - ВПРАВИ
16:42 - Важливо пам'ятати!
Дякую за це позитивне тепле відео🙏
Мій улюблений початок - лежачи на спині! Дякую!
Дякую за відео, але перші хвилини просто витрачені на розмови - я б воліла одразу робити вправи
Дякую за коментар. Я для вашої зручності зробила таймкоди.
Кхм....(
Вибачте, але якесь дуже сексистське, мізандричне, чоловікофобне, у Вас вийшло це відео.
У назві, і прямо у прев'ю величезними літерамі написано "Йога для ЖІНОК".
Що це за...З якої це статі, з якого дива, і коли це йога стала для жінок.
І що мені, хлопчику, представнику чоловічої статі, робити на Вашому каналі, якщо у Вас відео, і суто Ваша йога, тільки виключно для жінок.
І навіщо робити відео з йогою виключно для жінок, це по сексистські, і дискриміную, утискує, хлопців, чоловіків. І ще й відрізаєте собі половину населення, всю чоловічу аудиторію.
В уяві деяких людей в нащій, і пострадянських країнах, чомусь думають що йога більшеьпритаманна жінкам. Але з якого це дива і чому це. Це взагалі не так, йогу і придцмали чоловіки, розвили, попцляризували чоловіки, і в країні походження, виникнення, і в більшості розвинених країн - йогою займаються і регулярно практикують як раз в більшості чоловіки. І йога цілком і абсолютно добре підходить і притаманна хлопцям, чоловікам.
І тільки вмикаєш відео, теж зразу йде сексизм, і виключно жіночій підхід, для жінок тільки - що, нібито, давайте зробимо взагалі кожен другий день жіночій, жіночими святами. Що....Ніби в нас і так мало жіночих свят, всі свята в нашій матріархальній країні суто жіночі, або нейтральні до статі. У нас жодного свята чоловічого немає, у нас ні Всесвітній Міжнародний День Чоловіків взагалі не святкується, який у всьому цивілізованому світі святкується, а у нас тільки жіночій святкують. Ні Дня Батька в нас нема, як в інших країнах, тільки День матері, і т.д. і т.п. А Ви ще кажете про те що давайте зробимо взагалі кожен другий день жіночими, святковими для жінок. Наче у нас жінкі такі обділені і так важко їм, і немає величезної кількості привілеїв, пільг, квот, преференцій ВИКЛЮЧНО для жінок в Україні. Чого взагалі немає для чоловіків.
І Ви це ще й кажете зараз, осоюливо зараз, коли коли як раз чоловікам в мільярд раз важкіше, і як раз саме чоловікі гинуть або стають каліками кожен день тисячами на війні. Тоді коли більшімть жінок гуляють і фоткаються по торгово-розважальним центрам Європи, Парижу, Риму, Берліну, відпочивають на лазурних узбережжях Барселони, і шопяться в молах, викладаючи свої фото в Інстаграм, вихваляясь(не зрозуміло чим). Ну да, жінкам ще зайвих днів і свят не вмстачає, ну да. Краще ю сказали що кожен другий день треба зробити чоловічим, святковими, святами, для чоловіків.
П.С. Раз у Вас йога на каналі це якесь жіноче занняття, на Вашу думку, і Ви це так позиціонуєте, і відео у Вас виключно для жінок, то доведеться відписатися від Ващого каналу, бо я ж не жінка, що мені тут робити. А дуже шкода, я дивився, було тепло і комфортно, і підтримував канал довго.
Почну з того, що не хотіла применшити роль чоловіка, образити Ваші почуття теж не хотіла. В такі часи взагалі нікого не хочеться ображати.
Я говорю фразу, що вправи підходять чоловікам.
Після цього коменту я поміняла обложку і назву.
Сам текст про кожен другий день поясню. Я мала випустити відео до 8 Березня. І я не підтримую те, що день (і місяць) боротьби за права жінок перетворили на день, коли чоловіки «готують пироги» і прибирають в хаті, ніби це лише жіноча робота. Я б хотіла рівності у всьому. Мій Вчитель йоги говорить, що жінки і чоловіки як два крила однієї пташки. Мають бути рівноправними! До Дня Батька випущу відео і теж скажу, що треба все ж його святкувати. Та й на День Матері теж треба більше уваги… Бо виходить, що від совка нам лишивс день домогосподарки в березні…
Отака в мене позиція.
Ще раз наголошу, що не хотіла образити Ваші почуття.
Якщо хочеться, відписуйтесь. Найближчим часом про жінок не планується.
Дякую, що терпіли мої відео про пологи і вагітність)))) це ж теж сексистські відео.
ПС. Зробила висновки про клікбейтні заголовки.
Оце тебе зачепило)) Сходи до психотерапевта
@@monro2366 це кому?
@@YogaDopomoga Це ж невідповідає дійсності, те, що Ви написали, якась Вами ж вигадана нісенітниця та дичина - про те, що я нібито "терпів відео про пологи" та деякі інші тези.
Бо. З чого Ви вигадали і стверджуєте, що я "терпів" Ваші відео про пологи ?? Що за дивне, нелогічне припущення. При чому тут це. Нічого я не "терпів", і вони мене ніяк не ображали, з чого, я адекватна і розуміюча людина(на відміну від деяких жінок тут), і мене не ображають Ваші особисті відео, хочете робити про пологи - робіть, мене такі відео просто не стосуються, і не цікаві. Я їх оминав і просто не дивився, зрозуміло ж, і нічого Вам на рахунок них не писав. Ваша справа, хочете робити відео про пологи робіть(дивно звісно робити відео про пологи на каналі де конретно медитація, але, ну ок, ладно). А от робити відео по темі яка дуже навіть чоловіча, про практики створені і розвинуті чоловіками і якими займаються чоловіки - і називати їх суто жіночими, і писати капс локом прям у прев'ю - "ЙОГА ТІЛЬКИ ДЛЯ ЖІНОК" - ось це вже дуже не правильно, не констрцктивно, і це ображає і дискримінує усю чоловічу стать. І такого робити каткгорично неможна.
І Ви займаєтесь віктімблеймінгом, Ви намагаєтесь маніпулятивно все так перевернути, перекрутити, начебто це я сексист і мені не подобаються ВСІ відео про жінок. Але це ж якась неадекватна маячня, я б тоді взагалі не підписувався і не дивився, і не тим паче не ПІДТРИМУВАВ Ваш канал. А в дійсності все навпаки - це Ви займаєтесь сексизмом, робите сексистські, мізандричні відео, якими утискаєте, ущемляєте і дискримінуєте чоловіків, а НЕ я.
І Ви, нібито за рівноправвя, але йога у Вас виключно для жінок, медитація тільки для жінок, свята тільки для жінок, і т.і.
І Ви наче так нічого і не зрозуміли, і навіть ні з чим не погодились, бо Ви так ні слова не сказали про те, що чоловіки жорстко дискримінуються у нас в країні на рахунок свят, про те що у нас абсолютно немає ЖОДНОГО свята для чоловіків, Ви жодного слова не сказали про Всесвітній Міжнародний Чоловічій День 18 листопада, який святкується у всіх цивілізованих країнах світу, а у нас він просто ігнорується, жодним чином ніяк не відмічається, у нас його просто немає. Чомусь так промовчали про це ? Вочевидь тому що нема що сказати, тому що нічим апелювати і розумієте що я правий. І може ще й не хочете таке ж свято для чоловіків, яке є у жінок, щоб не витрачати свої гроші і не дарувати подарунки чоловікам😉.
І що за повна маячня про те, що
Це все з точністю навпаки - жінок в нас прийнято на руках носити, все для них робити, все давати, купувати, дарувати, відноситись як до якихось янголяток(якимм жінки звісно ж жодним чином не є), жінки ніколи не винні, зажди треба їз підтримувати, допомогати і бути на їх боці. І жінкам від усюди у нас, і від держави і від соціуму - всі права, всі свободи, всі привілеї. Хочеш - їдь у Європку, хочеш на тобі пособія, льготи, квоти, різні допомоги. А чоловікам у нас - ніяких прав, ніяких, свобод, тим паче жодної допомоги, а тільки одні обов'язки - віддавати все і всіс, і навіть здоров'я і життя, і нічого не отримувати натомість.
І відношення у жінок до чоловіків у нас як до ресурсу, як до расходного матеріалу, як до банкоматів - паразитувати за рахунок, за гроші, чоловіків, і щоб їх утримували(іждівєнкі, содєржанки).
Більшість жінок в нас не хочуть працювати, не працюють, або працюють мало, в жити хочуть дуже добре, от тільки не за свій рахунок, а за рахунок інших - за рахунок, за гроші, чоловіків.
В нас матріархальна і фемінократична країна, в якій жінкам - все, чоловікам - нічого. З цим абсолютним фактом просто неможливо сперечатись.
І як би Ви справді, по-чесному хотіли рівпоправвя, і рівнозначного, рівноцінного відношення(щоб чоловіків цінували і дорожили так само як жінок), то Ви б хотіли і вимагвли щоб у жінок забрали зайві привілеї, і щоб чоловікам ДАЛИ свободи, права, і хоч деякі привілеї, щоб вирівнятись, щоб був баланс і щоб була СПРАВЖНЯ рівнозначність, рівноцінність, рівноправвя.
А не навпаки робили б відео якими пригнічували, ущемляли, дискрисінули чоловічу стать, чоловіків.
А я як раз хочу рівноцінного, рівнозначного відношення, рівноправвя, і щоб все було справедливо, збалансовано і по-чесному. А не як зараз - жорсткий перекос на бік, на користь, жінок.
@@YogaDopomoga
І це ж маячня і зовсім не відповідає дійсності, що у нас в країні, начебто, відмічають 8 березня як пригноблююче свято жінок, де до жінок відносяться як до домогосподарок. Нічого подібно, зовсім не так у нас відмічається 8 березня. В реальності, а не як вигідно розказувати нашим жінкам, 8 березня у нас відмічається як свято боготворіння жінок, як свято виключно для жінок, де жінкам чоловіки віддають усе - свій час, сили, енергію, увагу, всі людські ресурси, дарують дорогущі подарунки, засипають компліментами.
І жінки на 8 березня в нашій країні від чоловіків чекають, вимагають, щоб дарували подарунки, і не просто подарунки, а щоб їм дарували дорогущі і значущі подарунки, мінімум за тисячу гривень, а то і більше. Щоб їм дарували цілу техніку, електроніку, ювелірку. Наче це якесь капець яке значуще, величне суперсвято. І це тоді коли самі жінки дарують чоловікам якусь дешеву фігню, типу шкарпеток, станка для гоління чи дешевого парфюмю і це на ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ, на найоголовніше особистінесне людське свято, котре прямо пписвячене тільки цій людині.
І до 8 березня у нас в країні ціле тотальне помєшательство, ціла епідемія цим псевдо"святом" - по всій країні білборди з нав'язуванням дорогущих подарунків для жінок, прлпагування і возвеличування цього псевдо"свята".
І ще товпи бухих в хлам тіток по всім вулицям і містам в країні.
ОСЬ Як у нас в країні відмічається насправді, у реальності, 8 березня.
І чому ж тоді, якщо біднесенькі, такі всі пригнічені 8 березня жінки так дискримінуються 8 березня і воно для них таке неприємне і нестерпне, як Ви намагаєтесь стверджувати - то чому ж Ви не пропагуєте, не бастуєте за його відміну, а навпаки легалізуєте його, пропагуєте за нього, привертаєте до нього увагу, саеціально робити на честь 8 бкрезня відео, як Ви самі призналися. І чому жінки не голосували про його відміну коли нещодавно було Всенародне голосування у ДІЇ, коли було голосування за його відміну.
А як раз саме ЖІНКИ голосували за нього, як раз 60%, скільки у нас жінок в країні. Тому що це маніпулятивна маячня, що нібито жінкам не подобається це совкове псквдо"свято" і вони його не хочуть. Як раз з точністю навпаки - жінкам(і тільки саме жінкам) дуже вигідне це свято, дуже подобається і приємне. І вони хочуть щоб їм в цей день робили дорогущі подарунки, балували і носили на руках(ще більше ніж у звичайний день), щоб виконували їх примхи, повзали і стрибали як собачки перед ними, осипали комплісентами, похвалами, дарували їм свою увагу, час, енергію, всі ресурси, стелились перед ними і все робили для них.
Саме тому вже десять років жінки ніяк не дають відмінити це совкове, нав'язане, матріархальне, чуже для Українців і України, вороже псевдо"свято". Хоч була безліч спроб, але жінки зубами вцепились в нього і жорстко за нього стоять, щоб ні в якому разі у них його не забрали, щоб все це було.
І не погоджуватись з цим абсолютно безглуздо і нерозумно - бо це просто факт, реальність і об'єктивна дійсність.
А к чоловікам відношення у жінок
Все зрозуміло, Ваш канал створений жінкою про жінок для жінок.
Це НЕ канал про йогу(чоловічу практику), чи медитацію (теж створену чоловіками чоловічу практику), а це канал для жінок.
Чоловікам тут не дуже раді, і відношення до чоловіків тут м'яко кажучі не дружнє, зверхнє, з дискримінацією та утискуванням чоловіків, як від авторки, так і від деякої аудиторії каналу.
Ще не видписувався, думав може залишитись, але Ваш коментар все розставив на свої місця.
Тепер точно відписався.
Є інші канали і про йогу і медитації. І є також жіночі, але там навпаки авторки - постійно настаївають на тому і повторюють - що йога і медитації - це і абсолютно і для чоловіків, ніяк не менше ніж для жінок(а по факту більше), і що величезна кількість чоловіків займаються, практикують йогу і різноманітні медитації. І що не треба дискримінувати та утискати чоловіків в цьому.
Не треба мені нічого відповідати мені на це, я вже відписався, мені вже не цікаво, і я вже не буду читати Ваші коментарі. Просто відповів і прокоментував на Ваш коментар.