Minha filha é nutricionista ,plano alimentar, ela não deixa agente sem comer ela tira um pouco de carboidratos exercícios não exagerados , eu pesava 85 kg perdi 13 kg em 2 meses hoje peso 65 kg não voltei engordar há 4 anos permaneço com mesmo peso .... ela fez plano alimentar para filho de um médico de Santa Catarina , q já tinha passado com várias nutricionista .....uma professora da pós dela q fez a indicação, deu certo ele perdeu peso
Só é difícil emagrecer quando já é a enésima vez que está fazendo isso. O corpo desenvolve mecanismos de defesa. Difícil mesmo é manter-se magro (a), pois envolve mudança de consciência corporal e hábitos, e toda mudança é dolorosa...
o jejum intermitente virou minha rotina na minha vida faço 18 horas e também faço 16 horas de jejum mais como pouco mais claro não como besteira não fico com fome bebo água e não faço essas loucuras assim e vou fazer isso pro resto da minha vida isso tá mi ajudando bastando pesava 125 agora em 4 meses peso 91 rumo 70 e manter pro resto da minha vida desistia muito mais agora não existe mais isso pra mim eu SOU FODAA
Esse negócio de se sabotar é terrível, já sofri de compulsão, comia até passar mal , me olhava no espelho me via gorda, chorava e voltava a comer! Com muita força de vontade consegui sair dessa, mas ainda as vezes me bate o estresse que quer recompensa!
A coisa mais gostosa da nossa existência é conseguir saber nos amar! Desejo demais que vc sinta este sentimento que hoje eu sinto por mim profundamente. Estou numa relação estavel comigo e fixa há muito tempo.
Perdir 15 kilos com o jejum intermitente, e um estilo de vida pra mim, nao passo fome, tenho meus dias de comer as merdas que gosto, no outro dia muito cardio e jejum assim mantenho o peso estou adorando, segredo! exercicios fisicos musculation, ou hit intenso em casa videos maravilhosos no UA-cam 😉
@@jurema6195 olha sempre na academia sera melhor, mas na casa da resultados tambem, para o emagrecimento, agora para ter musculos massa muscular, precisamos treinar com pesos
Depois de 15-20 min a fome passa porque seu corpo libera hormônios de saciedade e entende que você está em risco e começa a segurar a gordura e catabolisar a massa magra kkkkkk Em resumo, jejum engorda, emagreceu por conta do resto. Jejum é bom pra desintoxicar de vez em quando no maximo kkk
Mas cuidado uma hora essas porcarias podem não te dar bom frutos no futuro principalmente se comidos mesmo que seja uma vez por semana dependendo da quantidade porcarias é para beliscar e raramente
Puxa vida,que legal.quanta coisa construtiva,boa.Esses conselhos,essas explicações tudo!Tem que ser mais divulgado.Para o nosso bem estar tanto corporal quanto mental.Parabéns pelo trabalho.
Eu emagreci 22kg em um ano e pouco, quase dois anos, o processo foi lento, mas até hoje se eu engordar é uns 2 kg, hoje tenho 60 kg, mas cheguei nos 75.5 com 1.56 de altura.
Eu estava falando com Deus sobre isso ontem, sobre os atalhos. Se pra chegar ao céu não tem atalhos, isso serve para tudo na vida. E é sobre isso que o vídeo fala.
Foi bem assim comigo emagreci 22 kg, depois descuidei e engordei 35 kg e não está sendo fácil perder nem 1 kg mesmo eu sabendo o que me fez emagrecer os 22kg😢😅
O que eu entendi: Como emagrecer de uma vez por todas? Abrindo mão de recompensas de curto prazo (sofrimento momentâneo) para obter recompensas de longo prazo (corpo forte e bonito como você deseja).
Preciso perder uns 25 kg para ficar com peso quase ideal, mas meu medo é que aos 61 anos o rosto derrete e fica horrível, já perdi 30 kg em 2 anos e ficou legal, mas devido a muito estresse e tristeza profunda adoeci e depois infartei e operei. Engordei 25 kg e está difícil pois depois do infarto fica difícil fazer exercícios, caminhada não consigo sinto muita dor na coluna e já fui atropelada e machuquei e quebrei os 2 braços tenho placas. Comecei a fazer hidroginástica mas comecei a sentir muita dor onde machuquei no atropelamento.
Aconteceu comigo a mesma coisa. Perdi 15kg em um mês e engordei 20 kg em dois meses. Depois continuamos assim. Eu perdi. E ganhava mais alguns meses depois
Mire sempre na mudança e construção de comportamentos, comece e não parece até criar de fato um hábito, desde o mais simples como beber água, comer vegetais no almoço e jantar, praticar atividade física e assim começará a mudar a composição corporal, tire fotos a cada 15 dias e afira sua cintura com fita métrica, veja diferença nas roupas. Não se pegue ao passado do que fez, nem a balança de hoje é antes. Você de hoje é mais sábio e inteligente que antes, respeito o que houve e o que pode fazer para melhorar o hoje!
Comigp foi diferente, de 108 kilos fui para 65 em 40 dias. Mas deppis disso só tive queda hj luto ao contrário, estou com 40k e não consigo subir, fui da obesidade á magreza extrema.
@@marianilzanilza4657 procure um médico, você pode estar diabetica ou ter alguma doença sem saber, perda grande de peso sem motivo não é normal. Minha irmã secou do nada e estava diabetica.
Isso é muito verdade! Fora o anticoncepcional que acaba com a gente que é mulher, dependendo do caso, ficamos totalmente retidas e queremos comer até a parede.
Eu estou deixando o sedentarismo de lado, quanto a alimentação não acredito em milagres ,estou acompanhada por nutricionista e sinceramente mesmo magra tenho muito gordura no corpo,e falo mesmo posso moderar mas não vivo só de folha, então moderei tudo,mas não parei de comer nada , assim comecei perder gordura, porque já tentei a totalidade saudável eu não consigo,lance é horário certo pra alimentar,e moderação, isso sim funciona.
Dietas muito restritivas não adianta. Pode perder peso rápido, mas chega uma hora enfia o pé na jaca e vai tudo por água abaixo. Muitas vezes engorda mais rápido e mais do que antes. E o corpo vai se tornando resistente a dietas. Na segunda tentativa já não será tão facil emagrecer. Melhor uma reeducação alimentar com exercícios físicos. Algo que dê para se sustentar ao longo da vida.
Resumindo...a culpa é da dopamina kkkkkkkkk...essa dopamina, viu....fez eu me apaixonara várias vezes, engordar e emagrecer mil vezes, fumar feito uma condenada, dormir horas e seguidas pra fugir da dor física ou emocional...
Estou em processo de emagrecimento me descobri diabética de um jeito bem trágico quase entrando em coma com 509 de glicemia... é aquele ditado...se não é por bem é por mal que a gente acorda😒😒😒
Em 2018 eu fiz a dieta do Low Carb pra perder peso pra fazer uma cirurgia minha meta era essa, e o Ayar descreveu tudo eu perdi mas em compensação eu fiz a cirurgia e depois relaxei e voltei todo aquele peso que eu tinha perdidoa dieta do Low Carb nunca mais funcionou até hoje nao consigui voltar a perder peso 🥹
Tem um aplicativo que se chama alimento e tem o desenho de uma maçã verde lá você vai colocar as comidas que você ingere e vai ter um parecer de quantas calorias você está consumindo por dia A questão é que nós não percebemos que consumimos mais calorias do que gastamos e é onde começamos lentamente engordar por exemplo eu não tinha realidade das calorias eu tomava uma caneca de 400ml de café adoçado meio pão com manteiga isso já tava metade das calorias do meu dia para emagrecer no caso então como eu poderia resumir metade da minha refeição em uma caneca de café e um pão? Não eu tenho que escolher os alimentos certos veja só então eu troquei por dois ovos mexidos com azeite uma fatia pequena de queijo uma xícara de 200ml de café com um trisco de Açúcar três colheres de iogurte com uma colher de geleia de morango e ainda me sobra mais da metade do dia de calorias para consumir estou dizendo dentro de uma dieta para emagrecer agora imagine só o quanto de calorias a mais nós comemos do que precisamos e nem percebemos a questão é que a comida para nós é muito acessível e abundância por isso que engordamos facilmente nós não damos conta do quão calórico são certos alimentos e até mesmo em poucas quantidades comer é fácil mas e depois para queimar😂?
Tem um teste no pulso pela medida. Eu fiz.... unindo o polegar ao indicador medindo a circunferência do pulso há 3 possibilidades. . o meu deu a medida certa isso segundo o teste a pessoa tem facilidade de ganhar peso e de perder e realmente é assim comigo sempre foi eu controlo meu peso ❤
Difícil, viu....eu falo que a vida é dividida entre dor, prazer e tédio, que é quando vc não sente dor nem prazer. Já senti tanta dor nessa vida, principalmente emocionais, que obviamente, resultaram em doenças, trazendo dores fisicas tb....que peguei trauma de sentir dor...hj corto tudo e todos que me causam dor, fujo da dor como o diabo foge da cruz....sou taurina, o signo que todos do zodíaco é o mais centrado no prazer, então, imagina...uma coisa a mais pra ser somada a minha imensa necessidade de alimentar minha dopamina...
muito boa as dicas eu ameiii 😍 eu já emagreci 16 kilos em 2 meses com um ebook de receitas que paguei só 47 reais eu estou tao felizzz isso aumentou muito a minha auto estima❤️❤️❤️
Mario, boa tarde, você sabe se tem alguma marca de farinha de trigo mais limpa ? Tipo uso bastante ainda ela, mas não sabia que hoje ela tá assim pior. Fiquei chocada em saber disso. Vou tentar diminuir mais o uso.
A verdade é que as pessoas querem milagre.Todo mundo sabe que diminuir calorias e alimentos com muito carboie gorduras emagrece .Todo mundo sabe que tem que parar de comer muito e por motivos que não é fome.Mas agora todos querem dizer que pra emagrecer não precisa sofrer e isto é errado pois toda mudança traz algum desconforto. O paladar das pessoas está viciado em comidas que não são naturais e alem disso comem muito disso.Pra emagrecer todos sabem que devem retirar alimentos ruins industrializados fazer exercício e se espelhar em quem tem resultados e decidir mudar hábitos para a vida. Ninguém deve ouvir essas coisas de que não pode sofrer pois é engano.Sempre sofre.O paladar mudando fica mais fácil. 🎉
Não tem como o cara que perde 20 kg em 60 dias ter perdido , 80% disso de água. A conta não fecha! 4kg de gordura e 16kg de água? kkkkkkkk! Nem lutador de UFC sobreviveria!
Não é água que ele perde nessa qtdade obviamente, junto com a gordura, a pessoa perde muito músculo, oq dificulta a longo prazo perder mais gordura, por que isso além de deixar a pessoa fraca e flácida, baixa o metabolismo basal, impedindo que a pessoa emagreça mais, entrando no efeito platô. Além de caso você engorde novamente, tenha o dobro de dificuldade para emagrecer na próxima vez que tentar
4 minutos de vídeo pro cara te desmotivar Se fuder bixo, coloque o número, o corpo, o que for na cabeça mas faça Ficar ouvindo esse tipo de coisa só vai te estacionar
![Cortes do Lutz [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/AnkIziIUD1BA1qFVj0fl8mA04bVDzEJQyazX_aLmPY9-bDnNvZ16iPYeOnJegQQOflhnyQOZbA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Minha filha é nutricionista ,plano alimentar, ela não deixa agente sem comer ela tira um pouco de carboidratos exercícios não exagerados , eu pesava 85 kg perdi 13 kg em 2 meses hoje peso 65 kg não voltei engordar há 4 anos permaneço com mesmo peso .... ela fez plano alimentar para filho de um médico de Santa Catarina , q já tinha passado com várias nutricionista .....uma professora da pós dela q fez a indicação, deu certo ele perdeu peso
Só é difícil emagrecer quando já é a enésima vez que está fazendo isso. O corpo desenvolve mecanismos de defesa. Difícil mesmo é manter-se magro (a), pois envolve mudança de consciência corporal e hábitos, e toda mudança é dolorosa...
o jejum intermitente virou minha rotina na minha vida faço 18 horas e também faço 16 horas de jejum mais como pouco mais claro não como besteira não fico com fome bebo água e não faço essas loucuras assim e vou fazer isso pro resto da minha vida isso tá mi ajudando bastando pesava 125 agora em 4 meses peso 91 rumo 70 e manter pro resto da minha vida desistia muito mais agora não existe mais isso pra mim eu SOU FODAA
Esse negócio de se sabotar é terrível, já sofri de compulsão, comia até passar mal , me olhava no espelho me via gorda, chorava e voltava a comer! Com muita força de vontade consegui sair dessa, mas ainda as vezes me bate o estresse que quer recompensa!
O que você fez, procurou um nutricionista?
Eu vivo assim, uma tristeza só
@@rs-4rt_-510 não, fiz terapia Reiki! Me ajudou muito!
A coisa mais gostosa da nossa existência é conseguir saber nos amar! Desejo demais que vc sinta este sentimento que hoje eu sinto por mim profundamente. Estou numa relação estavel comigo e fixa há muito tempo.
@@mariodezertQue bom.
Perdir 15 kilos com o jejum intermitente, e um estilo de vida pra mim, nao passo fome, tenho meus dias de comer as merdas que gosto, no outro dia muito cardio e jejum assim mantenho o peso estou adorando, segredo! exercicios fisicos musculation, ou hit intenso em casa videos maravilhosos no UA-cam 😉
Vc acha melhor exercícios em casa ou na academia?
@@jurema6195 olha sempre na academia sera melhor, mas na casa da resultados tambem, para o emagrecimento, agora para ter musculos massa muscular, precisamos treinar com pesos
Verdade concordo plenamente 😮
Depois de 15-20 min a fome passa porque seu corpo libera hormônios de saciedade e entende que você está em risco e começa a segurar a gordura e catabolisar a massa magra kkkkkk Em resumo, jejum engorda, emagreceu por conta do resto. Jejum é bom pra desintoxicar de vez em quando no maximo kkk
Mas cuidado uma hora essas porcarias podem não te dar bom frutos no futuro principalmente se comidos mesmo que seja uma vez por semana dependendo da quantidade porcarias é para beliscar e raramente
Puxa vida,que legal.quanta coisa construtiva,boa.Esses conselhos,essas explicações tudo!Tem que ser mais divulgado.Para o nosso bem estar tanto corporal quanto mental.Parabéns pelo trabalho.
Obrigado pelas palavras Iara! Te convido a me seguir no Instagram @ayar.andes que tenho muitas “aulinhas” no destaques e stories.
É aos poucos e aprender a ter um vida saudável aprender a tirar o açúcar e excesso de carboidratos por legumes, frutas etc..
Eu emagreci 22kg em um ano e pouco, quase dois anos, o processo foi lento, mas até hoje se eu engordar é uns 2 kg, hoje tenho 60 kg, mas cheguei nos 75.5 com 1.56 de altura.
Sua conta não bate
Não bate
Kkkkk eita que essa conta está “certinha” kkk
A mente...tem que aprender a se alimentar correto...de tudo...mas pouco..e na hora certa....
Não tem jeito, a gente sempre quer um atalho, mas a verdade é que as coisas que mais valem a pena na vida não vem sem esforço.
Eu estava falando com Deus sobre isso ontem, sobre os atalhos. Se pra chegar ao céu não tem atalhos, isso serve para tudo na vida. E é sobre isso que o vídeo fala.
Foi bem assim comigo emagreci 22 kg, depois descuidei e engordei 35 kg e não está sendo fácil perder nem 1 kg mesmo eu sabendo o que me fez emagrecer os 22kg😢😅
Esse corte não disse como emagrecer. Só disse o porquê é difícil emagrecer
Manter a constância e não voltar a comer como antes. Adotar essa nova dieta com estilo de vida. Não comer porcaria porque ficou alegre ou triste.
Aos 09:08 começa a pergunta e o que o nutricionista responde é que para emagrecer, devemos ter consciência que será um processo doloroso.
@@giselacambui alias, e so pegar os pontos que ele diz para não fazer, e invertilos, para ter o que SIM fazer.
É o mais importante. Para emagrecer, todos sabem.
@@giselacambui ainda bem que ficou claro!!
É isso aí! Não mudou o estilo de vida, não mudou a alimentação e não se reeducou (consciência para sempre).
O que eu entendi: Como emagrecer de uma vez por todas? Abrindo mão de recompensas de curto prazo (sofrimento momentâneo) para obter recompensas de longo prazo (corpo forte e bonito como você deseja).
PRATIQUE
O que vc faz???? Detalhes
Meuu deeeus do céu, voce descreveu minha vida nesse vídeo 😰😰
Eu sempre pergunto para meus pacientes: quer apenas emagrecer ou quer SER magra (o)?
Preciso perder uns 25 kg para ficar com peso quase ideal, mas meu medo é que aos 61 anos o rosto derrete e fica horrível, já perdi 30 kg em 2 anos e ficou legal, mas devido a muito estresse e tristeza profunda adoeci e depois infartei e operei. Engordei 25 kg e está difícil pois depois do infarto fica difícil fazer exercícios, caminhada não consigo sinto muita dor na coluna e já fui atropelada e machuquei e quebrei os 2 braços tenho placas. Comecei a fazer hidroginástica mas comecei a sentir muita dor onde machuquei no atropelamento.
É verdade eu já passei por isso nuca devemos pensar em quantidade mas em educação alimentar
O mal de muitas pessoas é que perder em pouco tempo o peso extra que levaram anos para atingir.
Descreveu minha jornada inteirinha.
Perdi 30kgs em 6 meses, e engordei tudo de volta em uns 2 ou 3 anos... E hoje peso mais do que tinha antes.
Aconteceu comigo a mesma coisa. Perdi 15kg em um mês e engordei 20 kg em dois meses. Depois continuamos assim. Eu perdi. E ganhava mais alguns meses depois
Mire sempre na mudança e construção de comportamentos, comece e não parece até criar de fato um hábito, desde o mais simples como beber água, comer vegetais no almoço e jantar, praticar atividade física e assim começará a mudar a composição corporal, tire fotos a cada 15 dias e afira sua cintura com fita métrica, veja diferença nas roupas. Não se pegue ao passado do que fez, nem a balança de hoje é antes. Você de hoje é mais sábio e inteligente que antes, respeito o que houve e o que pode fazer para melhorar o hoje!
Comigp foi diferente, de 108 kilos fui para 65 em 40 dias. Mas deppis disso só tive queda hj luto ao contrário, estou com 40k e não consigo subir, fui da obesidade á magreza extrema.
Você descreveu minha história 🥺🥺🥺💔
@@marianilzanilza4657 procure um médico, você pode estar diabetica ou ter alguma doença sem saber, perda grande de peso sem motivo não é normal. Minha irmã secou do nada e estava diabetica.
Isso é muito verdade! Fora o anticoncepcional que acaba com a gente que é mulher, dependendo do caso, ficamos totalmente retidas e queremos comer até a parede.
Começar essa jornada com o apoio de um nutricionista é fundamental.
Há muita ciência a ser praticada nessa luta.
Existe uma grande diferença entre perder peso e emagrecer.
Por exemplo eu pedi 2kg na balança. E perdi 10kg de gordura e aumentei 9kg de músculos 🏋🏋🏋
Fantástica as observações desse nutricionista, ele expõe exatamente o que acontece comigo quando tento fazer dieta, estudar 😢🤦🏻♀️
Eu estou deixando o sedentarismo de lado, quanto a alimentação não acredito em milagres ,estou acompanhada por nutricionista e sinceramente mesmo magra tenho muito gordura no corpo,e falo mesmo posso moderar mas não vivo só de folha, então moderei tudo,mas não parei de comer nada , assim comecei perder gordura, porque já tentei a totalidade saudável eu não consigo,lance é horário certo pra alimentar,e moderação, isso sim funciona.
Cadê a parte que fala como emagrecer?
Dietas muito restritivas não adianta. Pode perder peso rápido, mas chega uma hora enfia o pé na jaca e vai tudo por água abaixo. Muitas vezes engorda mais rápido e mais do que antes. E o corpo vai se tornando resistente a dietas. Na segunda tentativa já não será tão facil emagrecer. Melhor uma reeducação alimentar com exercícios físicos. Algo que dê para se sustentar ao longo da vida.
Método Nuno cobra !! Emagrecer vira consequência.. Boa sorte a todos..
Cara ele basicamente resumiu como eu lidava com dieta. Surreal. Eu era exatamente assim
Resumindo...a culpa é da dopamina kkkkkkkkk...essa dopamina, viu....fez eu me apaixonara várias vezes, engordar e emagrecer mil vezes, fumar feito uma condenada, dormir horas e seguidas pra fugir da dor física ou emocional...
É difícil emagrecer porque eu adoro comer. Esse é o meu caso. Para perder peso basta comer menos e andar mais.
Estou em processo de emagrecimento me descobri diabética de um jeito bem trágico quase entrando em coma com 509 de glicemia... é aquele ditado...se não é por bem é por mal que a gente acorda😒😒😒
Em 2018 eu fiz a dieta do Low Carb pra perder peso pra fazer uma cirurgia minha meta era essa, e o Ayar descreveu tudo eu perdi mas em compensação eu fiz a cirurgia e depois relaxei e voltei todo aquele peso que eu tinha perdidoa dieta do Low Carb nunca mais funcionou até hoje nao consigui voltar a perder peso 🥹
Tem um aplicativo que se chama alimento e tem o desenho de uma maçã verde lá você vai colocar as comidas que você ingere e vai ter um parecer de quantas calorias você está consumindo por dia A questão é que nós não percebemos que consumimos mais calorias do que gastamos e é onde começamos lentamente engordar por exemplo eu não tinha realidade das calorias eu tomava uma caneca de 400ml de café adoçado meio pão com manteiga isso já tava metade das calorias do meu dia para emagrecer no caso então como eu poderia resumir metade da minha refeição em uma caneca de café e um pão? Não eu tenho que escolher os alimentos certos veja só então eu troquei por dois ovos mexidos com azeite uma fatia pequena de queijo uma xícara de 200ml de café com um trisco de Açúcar três colheres de iogurte com uma colher de geleia de morango e ainda me sobra mais da metade do dia de calorias para consumir estou dizendo dentro de uma dieta para emagrecer agora imagine só o quanto de calorias a mais nós comemos do que precisamos e nem percebemos a questão é que a comida para nós é muito acessível e abundância por isso que engordamos facilmente nós não damos conta do quão calórico são certos alimentos e até mesmo em poucas quantidades comer é fácil mas e depois para queimar😂?
Tem um teste no pulso pela medida. Eu fiz.... unindo o polegar ao indicador medindo a circunferência do pulso há 3 possibilidades. . o meu deu a medida certa isso segundo o teste a pessoa tem facilidade de ganhar peso e de perder e realmente é assim comigo sempre foi eu controlo meu peso ❤
Maravilhoso assistir vocês 👏👏👏👏👏👏
É exatamente assim, já passei por isso várias vezes.
Senssacional essa live.gratidao.🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Ótima explicação gostei muito.
Falou tudo, amei.
É assim mesmo, perder peso é fácil, mas manter que é difícil. Estou passando por isso 😰
Quanto menos você come, com mais vontade de comer vai ficar.
@@rs-4rt_-510 E o ar tem oxigênio
Esse cara é mais inteligente que o doutor Now dos Quilos Mortais, o famoso Dr. Chapatin dos Nhonhos ;)
Difícil, viu....eu falo que a vida é dividida entre dor, prazer e tédio, que é quando vc não sente dor nem prazer. Já senti tanta dor nessa vida, principalmente emocionais, que obviamente, resultaram em doenças, trazendo dores fisicas tb....que peguei trauma de sentir dor...hj corto tudo e todos que me causam dor, fujo da dor como o diabo foge da cruz....sou taurina, o signo que todos do zodíaco é o mais centrado no prazer, então, imagina...uma coisa a mais pra ser somada a minha imensa necessidade de alimentar minha dopamina...
Mas os taurinos amam comer
Eu com 53 anos ,1,60 sempre deixo meu peso no máximo 55kg .Agora é malhar para definir
Muito bom !!👏🏾👏🏽👏🏿👏🏻👏🏿
Pelo amor de Deus,esse homem me conhece 😂😂😂😂😂 sou assim 😂😂😂
muito boa as dicas eu ameiii 😍 eu já emagreci 16 kilos em 2 meses com um ebook de receitas que paguei só 47 reais eu estou tao felizzz isso aumentou muito a minha auto estima❤️❤️❤️
sai pra la afilada hotmart nem vem tentar vender seu ebook aqui kkkkk
16 kg em 2 meses? Você vai engordar o dobro, outra coisa não assistiu ao vídeo né ? Gente sem noção misericórdia.
Mas isto não é bom o normal é perder no máximo de 2 a 5 kg por mês com uma dieta saudável
"prazer de curto prazo - dor de longo prazo/ dor de curto prazo - prazer de longo prazo"
Mágico é quem consegue emagrecer alguém que tem TAG e ama doce.
O título eh como emagrecer de uma vez por todas , ou seja , fazendo regime . Uau !
Descreveu minha Vida em 3-4 min
Haahahahaha
Isso é disciplina: saber adiar a recompensa com foco específico.
Deu pra entender tudo, sim! Após várias dietas, incorretas, percebi essa infeliz verdade.
Tamo juntas.
Só verdades
Perfeito!
VDD ACREDITO. 😊
Muito obrigado
Um dos problemas é que o trigo atual, transgênico, tem 5x mais glútem que o original
Mario, boa tarde, você sabe se tem alguma marca de farinha de trigo mais limpa ? Tipo uso bastante ainda ela, mas não sabia que hoje ela tá assim pior. Fiquei chocada em saber disso. Vou tentar diminuir mais o uso.
@@jeniffersantana1002 Vou de trigo sarraceno e painço
A verdade é que as pessoas querem milagre.Todo mundo sabe que diminuir calorias e alimentos com muito carboie gorduras emagrece .Todo mundo sabe que tem que parar de comer muito e por motivos que não é fome.Mas agora todos querem dizer que pra emagrecer não precisa sofrer e isto é errado pois toda mudança traz algum desconforto. O paladar das pessoas está viciado em comidas que não são naturais e alem disso comem muito disso.Pra emagrecer todos sabem que devem retirar alimentos ruins industrializados fazer exercício e se espelhar em quem tem resultados e decidir mudar hábitos para a vida.
Ninguém deve ouvir essas coisas de que não pode sofrer pois é engano.Sempre sofre.O paladar mudando fica mais fácil. 🎉
Baita aprendizado , me vi fazendo tudo errado 😢😢😢
Caramba falou tudo mais claro que a luz do sol 🌞 sensacional 👍👏👏👏👏👊
Adoro o apresentador
Não consigo nem inserir a caminhada imagina regime.
Não tem como o cara que perde 20 kg em 60 dias ter perdido , 80% disso de água.
A conta não fecha! 4kg de gordura e 16kg de água? kkkkkkkk! Nem lutador de UFC sobreviveria!
Não é água que ele perde nessa qtdade obviamente, junto com a gordura, a pessoa perde muito músculo, oq dificulta a longo prazo perder mais gordura, por que isso além de deixar a pessoa fraca e flácida, baixa o metabolismo basal, impedindo que a pessoa emagreça mais, entrando no efeito platô.
Além de caso você engorde novamente, tenha o dobro de dificuldade para emagrecer na próxima vez que tentar
O povo fica louco....".emagreci 5, 8 kilos por mês" isso não é emagrecer é desinchar😊😊😊😊😊 povo ingênuo 😂
Caramba, me descreveu
Põe vídeo completo cara 🤪😒
Tenho pulso e tornozelos não gordos nem largos nem finos também então não vou ser nunca gorda e magra demais só fui qd adolescente
Vamos fazer uma campanha na internet?? Vamos levantar a bandeira do like??👍👍
O vídeo agrega muito mas não tem nada a ver com chamada do vídeo 😏
Olá! Gostei muito do posicionamento dele. Pode me dar o nome ou uma direcionará procurá-lo? Grata
Entendi: se emagrecer não volte à comer que nem um boi, só porque perdeu peso.
Mato a pau meu último emagrecimento foi assim.
Mto legal! Horrivel esse lance de eu querer perder gordura e ganhar massa e o meu "corpo" q o contrário.😢
Excelente.
Depende da altura o peso...óbvio
Será que se aplica isso nos estudos?
Sim
Na dor de curto prazo e prazer de longo prazo!
Ele me descreveu ali😣
eu sei como emagrecer sem sofrer e sem passar fome sem cirurgias
Fala mestre
O q q e bom pra ENGORDAR ?
COMO EMAGRECE MESMO!!!!!!!!???????
Caramba estou passando por isso agora
A mente não funciona...o corpo padece...
E ganhar músculos?
Eu tenho 85 kilos e sou magro 🤣🤣🤣
Então cê tem quase 2.00m de altura!
Aprendi isso da pior forma
Tbm
O vídeo tá cortando a fala
Iso é vdd
Primeiro tem que procurar um bom psicólogo,depois um bom nutricionista.
*Títulos dos cortes muuito errados!!!!!!*
Nao diz como emagrecer
Mais quero fazer uma pergunta,nunca mais vou poder comer um churrasco ou um lanche ou um doce?
Falou falou e não falou o principal que era como emagrecer.
👏👏👏👏👏
É o kiko ? Kkkl
Um post seria o suficient para ajudar as pessoas a emagrecer:
PARE DE SER ANSIOSO E VÁ TREINAR, FRANGO(A)!.
Vrdd
Verdade
Exercício é estereótipo. Nada tem a ver com emagrecimento. E encurta a vida.
👎
Falou.. falou e não disse nada
4 minutos de vídeo pro cara te desmotivar
Se fuder bixo, coloque o número, o corpo, o que for na cabeça mas faça
Ficar ouvindo esse tipo de coisa só vai te estacionar