Właśnie zrobiłam te placuszki i do tego wołowy burger. Odleciałam. A jestem taka pełna, ale tak przyjemnie. Najfajniejsze dla mnie w keto jest to, że nie czuję już pociągu do słodyczy, co było moją wielką zmorą. Bez tych wyrzutów insuliny, człowiek jest tak spokojny. Może robić i zająć się tyloma innymi sprawami, a nie tylko zastanawianiem się co by tu jeszcze zjeść.
dokładnie tak:) Uwielbiam takie przepisy. u mnie , białkowo tluszczowe śniadania to idealny spokój na 6 godzin a nawet więcej bez napadów na słodkie. a jeśli juz ta słodycz, to samemu się robi i wiemy co dajemy:)
Kurwa mać, głowiłem się czym zastąpić placki ziemniaczanie na keto pod gulasz.... no to jest to! Bez żadnych cukini, która ma więcej wody niz ciala i to nie wychodzi, jakichs mąk kokosowych. To jest proste i genialne.
Równa ilość białka i tłuszcz prawie, więc tylko jakoś podbić fat i będzie git. Majonez, sos czosnkowy na majonezie i kremowce się sprawdzi. Aż muszę przetestować 💪
Ja zrobiłem miesiąc po rozpoczęciu keto, bo akurat do pracy potrzebowałem. Niestety nie mam przy sobie, pamiętam tylko cholesterol całkowity: 330, LDL 225 i HDL 79. Lekarz zaznaczył na różowo całkowity :-) glukoza chyba 78...
Padlam nie moge z tego co powiedziales 1:22 keto kuchnia w moim wykonaniu jest taka ze jak cos ci sie nie uda to do mnie zadzwon 🥰 to jest nie mozliwe zeby sie nie udalo🤣🥰czy tylko mnie to smieszy? Pozdrawiam serdecznie👏👍💪❣
Dziękuję za przepis. Proszę poradź mi co robić jestem w adaptacji 2 tydzień ale przekraczam białko no bo jajka to białko mięso to białko sery to białko czy to mnie nie wyrzóca bo na razie efektów specjalnych nie ma 😕
Białko warto ograniczyć. Może być to przyczyną. Zamiast szynki jedz salami. Zamiast sera żółtego jedz pleśniowy, dodawaj śmietanę 30%,mascsrpone,majonez.
No łatwo się mówi ale jest takie coś jak objętość jedzenia. Więc jedząc coś i popijac olejem czy gruba warstwa masła nie zaspokoi objętościowo. Też z tym się borykalem często A organizm musi się przyzwyczaić
@@karmaketon236 Świetnie tylko ją nie jem szynki smaruję wszystko olejami dzisiaj to już zjadłam z 5 łyżek oleju kokosowego oprócz innych tłuszczy wiem że w dwa tygodnie nie można zbić nadwagi chodowanej przez rok. Tylko dzisiaj kryzysik mam pomóżcie co robić ?
Hej ma dwa pytania pierwsze dotyczy mąki migdałowe napisane jest że ma 14 g tłuszczu 48g białka i 4,2g węgli 21 g błonnik i 2 g cukry jak mam policzyc węgle? tylko te 4,2? g wydaję mi się mało jak na mąkę tych węgli .I drugie pytanie jestem 13 dzień na keto jakieś 4 dni temu mierzyłam ketony paskami i to jest dla mnie dziwne rano znikoma ilość ketonow wieczorem bardzo wysoka i tak było do wczoraj teraz na paskach pokazuje mi niską ilość ketonow jaką może być przyczyna? Dodam że bardzo pilnuje węgli i nie przekraczam 20g czy to znaczy że keto A na mnie nie działa? Proszę o odpowiedz.moze ktoś kto się orientuję pomoże?😀
Mąki dyniowej nie używałem, więc nie doradzę. W teorii powinniśmy liczyć tylko węgle netto, ale na adaptacji polecam liczyć wszystkie. Paskami z moczu po 12 dniach już nei ma co się sugerować, bo dają przekłamane wyniki.
No proszę - szykuję się do diety keto, dlatego pewnie pojawił się ten film w podpowiedziach ;) Świetny pomysł i wykonanie, również humor - za to daję suba! i łapę w górę. Zakładając nie tylko ograniczenie węglowodanów ale również białka, to mamy go w tym daniu dość sporo, ALE w końcu na keto zjadamy 1-2 posiłki dziennie głównie, więc spokojnie limitu nie przekroczymy ;) Z pewnością te keto placki sprawdzę w boju! Szukam jeszcze przepisu na ciasto do keto pizzy - ktoś coś podpowie?
Poszukaj na FB takiego gościa Meat a Lot (lub keto.meatalot) . Ma fenomenalny spód na pizzę z mozzarelli :) również ja wrzuciłem przepis na pizzę z mięsnym spodem - równie dobra!
Hej mam pytanie odnosnie keto adaptacji, a mianowicie lipidogramu i na jakim etapie powinno sie nim martwic, zdaje sobie sprawe ze adaptacja to mala rewolucja dla organizmu. po dwoch tygodniach diety ketogenicznej: - cholesterol to 246 - LDL to 166 - HDL 44 - trójglicerydy 178 moje wyniki z dzisiaj (4 tygodnie diety): - cholesterol 286 - LDL 187 - HDL 43 - trójglicerydy 296 W sumie od samego poczatku diety czuje sie dobrze, nie mam zadnych problemow, staram sie duzo pic wody, sumplementowac magnez, sod i potas trzymac weglowodany na poziomie 30g dziennie. moja waga inicjalnie to 86kg, a teraz juz 82kg przy 182cm wzrostu. Z góry dzięki
Adam madam dieta keto to jedziecie 2-3 posiłków dziennie, to jestes niej zajebiste - nasycenie. Wiec kazdy powinien ważyć 900-1500 kcal ( zalezy czy redukujemy czy masujesz), no ale kiedy on wciska na śniadanie 400kcal to takich posiłków musi zjesc 5-6 a nie o to w keto chodzi - teraz rozumiesz ?
@@RivalezOwns ale to nie ja robię jedzenie tylko autor filmu, to nie ja jem tylko on to nie ja mam problem tylko Ty, cofnij się do pierwszego komentarza, zapytałem ile je posiłków skoro śniadanie liche, a wy sracie się jak obrońcy krzyża
Nie bać się. Dorzucić ćwiczenia żeby spalić trochę trójglicerydów i już. Sporo ludzi pisze mi, że są w keto ponad rok czy dwa i mają wzorowe wyniki badań. Pozdrawiam
W moim przypadku wyniki poprawiły się A zwłaszcza wątrobowe po 2 miesiącach diety ketogenicznej! Ale cholesterol poszedł w górę z 210 na 330! Teraz jest 4ty miesiąc czuję się super Ale nie wiem co z cholesterolem!?
Taki złośliwy komentarz. Przepraszam. Ale jak robisz filmik o robieniu placków to skup się na robieniu placków a nie na u ujeciach swojej twarzy która nic do tego nie wnosi. Zaoszczędzisz nas i swój czas
super przepis fajnie ze dodajesz składniki w opisie bo robimy zdjęcie i zakupy bardzo to jest pomocne dziękuje w imieniu początkującej kobiety keto
Super przepis 🌺 zrobię w poniedziałek .
Dzięki
Z ziolami sycylijskimi poprostu palce lizac :-) Dzieki z apomysl ! Good Job!
Genialne, właśnie zrobiłam! Nawet MI wyszły, co graniczy z cudem! :)
Tak, to wyglada mega I musi byc pyszne.same dobroci...
Druga! Juz robie sniadanie ❤ dzieki za inspiracje👌
jeszcze nie usmażyłem, ale widzę że dobre ;)
Super przepis. Zrobiłem dzisiaj, świetne! Dzięki.
Smażony ser jest zdrowy?😏 czy można zaliczyć do zdrowej wersji? Nie jestem złośliwa tak po prostu pytam ..bo pyszne na pewno jest.
Ojeeej, pyyycha. Własnie usmażyłam. Co prawda miałam tylko mozzarellę (dałam podwójna porcję), ale są wspaniałe. Dzięki. Wchodzą na stałe do menu :)
Wydaje sie pyszne. Jutro kupuje sery i robie. Dzieki za przepisy.
Zrobię jutro koniecznie 😁 piona!
Super pomysł na śniadanie 😊
Proste i na pewno smaczne!
pyszota :)
Wspaniały, idiotoodporny przepis! Właśnie takiego czegoś szukałem!
Smacznego ☺️
Wczoraj zrobiliśmy te placki i są absolutnie pyszne :D a dziś wjeżdżają naleśniki również z Twojego przepisu :D
Pozdrawiam serdecznie!
Życzę smacznego!
Przepyszne placuszki dziekuje i pozdrawiam
Na pewno spróbuję, dzięki 😊👍
Przepyszne 😋
Właśnie zrobiłam te placuszki i do tego wołowy burger. Odleciałam. A jestem taka pełna, ale tak przyjemnie. Najfajniejsze dla mnie w keto jest to, że nie czuję już pociągu do słodyczy, co było moją wielką zmorą. Bez tych wyrzutów insuliny, człowiek jest tak spokojny. Może robić i zająć się tyloma innymi sprawami, a nie tylko zastanawianiem się co by tu jeszcze zjeść.
Dokładnie tak! U mnie to samo 😊
dokładnie tak:)
Uwielbiam takie przepisy.
u mnie , białkowo tluszczowe śniadania to idealny spokój na 6 godzin a nawet więcej
bez napadów na słodkie.
a jeśli juz ta słodycz, to samemu się robi i wiemy co dajemy:)
Uwielbiam Twoje przepisy proste szybkie i pyszne. Pytanko moge tak jesc jesli nie jestem na takiej diecie☺
dzięki za przepis, będę próbować! :)
Ok!Zrobilam!jest problem... chyba to bedzie moj nalog
Jutro skosztuję 😊
no no.. jutro na śniadanie wlecą :) więcej SZYBKICH i prostych ketodań prosimy ! pozdrawiam
Będą! Dzięki 😊
Pierwsza 😀 dzięki za przepis miłego dnia. 😀
Chyba jutro zrobię sobie kilka takich do pracy i zjem później na zimno ciekawe czy mi posmakuje
Witam mam pytanie, czy palenie gliceryny (epapieros) wpływa jakoś na tą diete? w sensie cukier skacze we krwi do góry?
Kurwa mać, głowiłem się czym zastąpić placki ziemniaczanie na keto pod gulasz.... no to jest to! Bez żadnych cukini, która ma więcej wody niz ciala i to nie wychodzi, jakichs mąk kokosowych. To jest proste i genialne.
Równa ilość białka i tłuszcz prawie, więc tylko jakoś podbić fat i będzie git. Majonez, sos czosnkowy na majonezie i kremowce się sprawdzi. Aż muszę przetestować 💪
Placki bez żadnego gówna!😜😅No aż muszę sprobować, bo przepis zachęcający wyjatkowo!😁
Polecam 😊
Zajebiste.
Szymon , tak z ciekawości robiłeś sobie po tych 4 miesiącach keto badania na cholesterol i próby wątrobowe?
Nie, bo jakikolwiek sens robienia takich badań jest po min 6 miesiącach 😉
Ja zrobiłem miesiąc po rozpoczęciu keto, bo akurat do pracy potrzebowałem.
Niestety nie mam przy sobie, pamiętam tylko cholesterol całkowity: 330, LDL 225 i HDL 79. Lekarz zaznaczył na różowo całkowity :-) glukoza chyba 78...
Genialne!
Padlam nie moge z tego co powiedziales 1:22 keto kuchnia w moim wykonaniu jest taka ze jak cos ci sie nie uda to do mnie zadzwon 🥰 to jest nie mozliwe zeby sie nie udalo🤣🥰czy tylko mnie to smieszy? Pozdrawiam serdecznie👏👍💪❣
Pozdrawiam i cieszę się, że udało mi się poprawić humor
Pycha,ja ser żółty trę na drobnych oczkach i formuję ręcznie długie paluchy,po ostudzeniu łapię w dłoń i maczam w majonezie:)
na pewno wypróbuję!super pomysł
Jezu kiedyś unikałam majonezu jak ognia, a dzisiaj jem na śniadanie i na obiad
Super zrobiłem i Dobre :)))
tak zwane chaffles, z amerykanska. Mozna zrobic w gofrownicy i takie jak gofry wychodza… :)
Może być tylko sam ser mozzarella??
placki przekoty ! łapa w góre ;D
No to już wiem co jutro będę jadł na śniadanie 😆
Czy makro pol na pol bialko z tluszczem jest ok? A nie powinno byc wiecej tluszczu?
Powinno i to min 2 razy więcej
świetny pomysł,dzięki!
gdzie mozna kupic taką wagę jaka jest na blacie ?
Jutro na śniadanko 😁
Lubię cię gościu
Hej, ketony we krwi mogę mierzyć zwykłym glukometrem tylko z paskami do ketonów czy muszę kupić specjalny przyrząd do pomiaru ketonów? Pozdro
Niestety, zwykły glukometr nie zmierzy Ci ilości ciał ketonowych we krwi
@@karmaketon236 dzięki za odpowiedź , a polecasz jakiś aparat do pomiaru ketonów?
Smażyłeś na maśle?
Oczywiście! Ale smaż na czym chcesz :)
ale czemu nie wliczyłeś kalorii z masła do makro?
Jakiej aplikacji używasz do obliczania makro?
Fitatu, na kanale możesz znaleźć film o tym jak korzystać z fitatu 😉
@@karmaketon236 Dzięki
Dziękuję za przepis. Proszę poradź mi co robić jestem w adaptacji 2 tydzień ale przekraczam białko no bo jajka to białko mięso to białko sery to białko czy to mnie nie wyrzóca bo na razie efektów specjalnych nie ma 😕
Białko warto ograniczyć. Może być to przyczyną. Zamiast szynki jedz salami. Zamiast sera żółtego jedz pleśniowy, dodawaj śmietanę 30%,mascsrpone,majonez.
Aneta Rempidempi Masło, olej koko, smalec.
Tran, olej lniany, mct itp
No łatwo się mówi ale jest takie coś jak objętość jedzenia. Więc jedząc coś i popijac olejem czy gruba warstwa masła nie zaspokoi objętościowo. Też z tym się borykalem często A organizm musi się przyzwyczaić
@@karmaketon236 Świetnie tylko ją nie jem szynki smaruję wszystko olejami dzisiaj to już zjadłam z 5 łyżek oleju kokosowego oprócz innych tłuszczy wiem że w dwa tygodnie nie można zbić nadwagi chodowanej przez rok. Tylko dzisiaj kryzysik mam pomóżcie co robić ?
Ile to ma kalorii??
W którym regionie Polski mówią "potarte" ? :)
Kłania się wielkopolska😉
@@karmaketon236 aaa:) potarte pyry :) u mnie z łódzkiem to tarte (starte, utarte) kartofle albo ziemniaki ;) bogactwo języka polskiego jest wielkie!
Na adaptacji można te placki?
Oczywiście!
Mozarella tarta z Lidla zawiera skrobię! Preferowałabym raczej ser żółty bez skrobii 😊
Ma się rozumieć że jest proporcja na 3 placki ?
Hej ma dwa pytania pierwsze dotyczy mąki migdałowe napisane jest że ma 14 g tłuszczu 48g białka i 4,2g węgli 21 g błonnik i 2 g cukry jak mam policzyc węgle? tylko te 4,2? g wydaję mi się mało jak na mąkę tych węgli .I drugie pytanie jestem 13 dzień na keto jakieś 4 dni temu mierzyłam ketony paskami i to jest dla mnie dziwne rano znikoma ilość ketonow wieczorem bardzo wysoka i tak było do wczoraj teraz na paskach pokazuje mi niską ilość ketonow jaką może być przyczyna? Dodam że bardzo pilnuje węgli i nie przekraczam 20g czy to znaczy że keto A na mnie nie działa? Proszę o odpowiedz.moze ktoś kto się orientuję pomoże?😀
Mąka dyniowa nie migdalowa
Mąki dyniowej nie używałem, więc nie doradzę. W teorii powinniśmy liczyć tylko węgle netto, ale na adaptacji polecam liczyć wszystkie. Paskami z moczu po 12 dniach już nei ma co się sugerować, bo dają przekłamane wyniki.
@@karmaketon236 dziękuję 😀jak zawsze można liczyć na odpowiedź. Pozdrawiam.
szkoda, ze samego procesu smazenia dokladniej nie pokazujesz.Smazyz na tluszczu, czy suchej patelni. Ile czasu na strone mniej wiecej?
Paaanie. Dźwięk.
Oglądam i mam taką samą bluzkę 😆
No proszę - szykuję się do diety keto, dlatego pewnie pojawił się ten film w podpowiedziach ;)
Świetny pomysł i wykonanie, również humor - za to daję suba! i łapę w górę.
Zakładając nie tylko ograniczenie węglowodanów ale również białka, to mamy go w tym daniu dość sporo, ALE w końcu na keto zjadamy 1-2 posiłki dziennie głównie, więc spokojnie limitu nie przekroczymy ;) Z pewnością te keto placki sprawdzę w boju!
Szukam jeszcze przepisu na ciasto do keto pizzy - ktoś coś podpowie?
Poszukaj na FB takiego gościa Meat a Lot (lub keto.meatalot) . Ma fenomenalny spód na pizzę z mozzarelli :) również ja wrzuciłem przepis na pizzę z mięsnym spodem - równie dobra!
@@karmaketon236 Będę szukał, ale u mnie w wersji wege. Dzięki.
@@WiejskieInspiracjePL całe życie mieszkałem na wsi pozdrawiam!
Hej mam pytanie odnosnie keto adaptacji, a mianowicie lipidogramu i na jakim etapie powinno sie nim martwic, zdaje sobie sprawe ze adaptacja to mala rewolucja dla organizmu.
po dwoch tygodniach diety ketogenicznej:
- cholesterol to 246
- LDL to 166
- HDL 44
- trójglicerydy 178
moje wyniki z dzisiaj (4 tygodnie diety):
- cholesterol 286
- LDL 187
- HDL 43
- trójglicerydy 296
W sumie od samego poczatku diety czuje sie dobrze, nie mam zadnych problemow, staram sie duzo pic wody, sumplementowac magnez, sod i potas trzymac weglowodany na poziomie 30g dziennie.
moja waga inicjalnie to 86kg, a teraz juz 82kg przy 182cm wzrostu.
Z góry dzięki
Powtarzam do znudzenia. Jakiekolwiek wyniki w keto po min. 6 miesiącach kiedy osiągniesz pełną adaptację organizmu
@@karmaketon236 dzięki za odpowiedź. BTW. zajebiste placki :D
👍👍👍👍👍🙌
Spoko kanał ale jakbyś garnka używał mikrofonu byłoby much better XD
Pierwsze filmy były robione telefonem, w nowszych jest już lepiej 😉
Ja dodaję do tej masy łyżeczkę majonezu
300-400 kcal na śniadanie ?? To ile Ty posiłków dziennie zjadasz - 8 ?
A czy to ważne kto ile jada posiłkow? ja jestem na redukcji i jem 6 bo mi tak wygodnie i nie czuje glodu w ciagu dnia
Adam madam dieta keto to jedziecie 2-3 posiłków dziennie, to jestes niej zajebiste - nasycenie. Wiec kazdy powinien ważyć 900-1500 kcal ( zalezy czy redukujemy czy masujesz), no ale kiedy on wciska na śniadanie 400kcal to takich posiłków musi zjesc 5-6 a nie o to w keto chodzi - teraz rozumiesz ?
@@RivalezOwns odnoszę się do tego co na filmie, ile masz tam tłuszczu ? Niech będzie nawet 20g to 600 kcal razem i co ?
@@RivalezOwns ale to nie ja robię jedzenie tylko autor filmu, to nie ja jem tylko on to nie ja mam problem tylko Ty, cofnij się do pierwszego komentarza, zapytałem ile je posiłków skoro śniadanie liche, a wy sracie się jak obrońcy krzyża
Podaj numer telefonu, zadzwonię. Nie udało mi się :D
dodałam chyba za mało oleju w ogóle się nie usmażyly zrobiła się ćtapq na patelni ;(
A nie łatwiej kupić żółty ser w kostce i kroić na plastry? 😂
Jak kto woli, tak też można 😉z tym, że ser pokrojony w plastry rozpuści się na plamę 😉
Więcej tłuszczu!
placki są smażone na tłuszczu na nic o tym nie mówisz
No ser jest tłusty, więc siłą rzeczy smażą się na tłuszczu z tego sera
Daj kontakt do siebie bo mi nie wyszło haha xD
Suu
Dobry przepis. Przy kolejnych filmikach sugerowałbym zrezygnować z wybujałej mimiki twarzy, ponieważ irytuje...
Powiedziałby ktoś jak to jestem z tym cholesterolem w keto? Bać się tego. Bo znajomi starszą typu "to widzimy się w szpitalu"
Nie bać się. Dorzucić ćwiczenia żeby spalić trochę trójglicerydów i już. Sporo ludzi pisze mi, że są w keto ponad rok czy dwa i mają wzorowe wyniki badań. Pozdrawiam
W moim przypadku wyniki poprawiły się A zwłaszcza wątrobowe po 2 miesiącach diety ketogenicznej! Ale cholesterol poszedł w górę z 210 na 330! Teraz jest 4ty miesiąc czuję się super Ale nie wiem co z cholesterolem!?
Fajny pomysł, dzięki. Jeśli ktoś lubi pizze to polecam ten przepis ua-cam.com/video/G63FPzpERzs/v-deo.html
Ziomulek weź jak gadasz do kamery to patrz się w obiektyw a nie na siebie bo az oczy bola. Taka sugestia.
Aha ale kanał zajebisty ogólnie :)
Ok mordo, dla Ciebie
Dokładnie bo wygląda jakbyś zeza miał.
Taki złośliwy komentarz. Przepraszam. Ale jak robisz filmik o robieniu placków to skup się na robieniu placków a nie na u ujeciach swojej twarzy która nic do tego nie wnosi. Zaoszczędzisz nas i swój czas
Dzięki ;) powoli się wyrabiam ;)
prosze, patrz w obiektyw. Nie lubie gdy ktos patrzy obok gdy go slucham.. taki dissrespect
Ludzkie problemy.....nieprawdopodobnie ważne.
Nie 7/10 i nie dla tych co się gubią w matematyce bo ty się to Mordko pogubiłes. To jest 0,7 na 100g więc jest to 7/1000 z 100g
A przepis fajny ;)
Przeciez w diecie ketonowej nie ma nabialu, a tu sa sery!
oczywiście, że jest nabiał. Pozdrawiam