MMA. Занятие 3. Техника ударов. Прямой удар, боковой удар и апперкот

#марафонсилыбеларусь
Пришло время отработать удары! В этом видео инструктор по смешанным единоборствам, КМС по панкратиону Рыбченок Антон покажет прямой удар (джеп), боковой удар и апперкот, а также расскажет, почему рука бесполезна без правильной работы ног. Вы поймете, как сделать удар сильным и как меньше уставать во время боя.
Смотрите, повторяйте и становитесь опаснее!
План-минимум на день:
✅100 прямых ударов (по 50 на каждую руку)
✅100 боковых ударов (по 50 на каждую руку)
✅ 100 апперкотов (по 50 на каждую руку)
00:34 Прямой удар
03:29 Боковой удар
05:54 Апперкот
Присоединяйся к нам!
Сайт: sportpower.by
ТГ: t.me/marafon_sily