Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Bonjour ! Je vous conseille de travailler chaque groupe musculaire au moins 2 fois par semaine. Essayez de faire un mélange de séances pour pouvoir renforcer tout le corps :)
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Merci c’est parfait de courtes vidéos ça permet de n’a pas éliminer la routine par manque de temps. Bravo
Merci Fabrice ! Je suis contente que cette séance courte vous ait plu 😊
Bonjour
Super séance .
J’aime bq ces séances courtes que je fais le matin .
Merci 🙏 belle journée 😊
Oui merci. Le timing est parfait et ça chauffe bien!!😅
Bonjour .. super séance Merci
Génial tes cours merci❤
Merci Amelie c’est gentil ☺️ 🤗
Merci
merci beaucoup c'est parfait
merci à vous ! 😊
Bonjour ! Jaimerais savoir combien de fois je dois faire cette seance par semaine ?
Salut, je te conseille que chaque jour tu fasses des zone différentes 😊 bras , jambes , ventre , fessiers . Sans oublier une journée de repos
Bonjour ! Je vous conseille de travailler chaque groupe musculaire au moins 2 fois par semaine. Essayez de faire un mélange de séances pour pouvoir renforcer tout le corps :)
oui ça marche aussi ! toujours avec la journée de repos :)
Bonjour,
En quoi est-ce du Pilates?
Merci
C'est une séance adaptée du Pilates contemporain (pas classique), qui utilise ses principes et des exercices de base et quelques variations aussi :)
Ashley tu es magnifique 😍😍